Dieta MŻ. Zapraszam:-)

Bedzie talia osy...no my przeciez w to nie watpimy, napewno nam pokazesz na ile cie stac i zycze zebys jak najszybciej dobrnela do swojego celu, zreszta wszystkim nam tego zycze...zeby kazda z nas wreszcie byla zadowolona z siebie i swojego wygladu:-*

Hej, dziewczyny :) Dzisiaj wstałam trochę wcześniej, ale nie mam w sumie ochoty na jedzenie (to bardzo dziwne u mnie), więc jak na razie zjadłam tylko małą kanapkę z szynką. Za to wreszcie wyszło słońce, będzie można jakoś fajnie spożytkować popołudnie, a nie tylko siedzieć w domu i myśleć o jedzeniu :D Mam nadzieję, że uda wam się coś skrobnąć o tym, jak wam idzie ;) A rozmowa za 2,5h :)

hej, jestem zadowolona z wczorajszego dnia, poćwiczyłam i oparłam się pokusom :) Nie wiem czy to sugestia, ale jakby mniej mnie w pasie :) Jak Wam idzie , dziewczyny? Mi jest trudno zmienić swoje nawyki, bywam łakoma niestety, jak mam "napad" to myszkuję po szafkach i lodówce. Najlepiej by było opróżnić wszystko z rzeczy tuczących. :) ale tak się nie da, bo tu chodzi o charakter i świadomość tego co się je. Może w końcu przestawi mi się w głowie, żebym nie dostawała ślinotoku na widok każdego pysznego dania :D?:)

Witam o poranku:-) ja tak tylko na chwilke podzielic sie dobra nowina:-) na wadze 67:-):-):-) ciesze sie ogromnie! zblizam sie do mojego celu 65 i juz sie troche martwie co potem... jak jesc zeby utrzymac wage...? i zeby nie kusilo zeby zejsc jeszcze mniej na wadze;-) trzymajcie sie kobitki;-)

Hej hej:-) U mnie pogoda tez sie poprawila, dzis jest bardzo ladnie...na sniadanie schrupalam kanapke z wedlina, zoltym serem, pomidorem i cebulka (na bogato troche hehe) Zrobilam 50 nozyc, 30 brzuszkow i 20 przysiadow...zwazylam sie dzis i oczom nie moglam uwierzyc bo waga jakims cudem pokazala mi 59, musze to jeszcze jutro sprawdzic po dzisiejszym dietowym dniu:-D ale fajnie by bylo...w sumie byl okres takze chyba to mozliwe...wreszcie piateczka na poczatku:-D

trud zaczyna się opłacać :) Realnie patrząc zmiany w moim jedzeniu wyglądają tak: - nie jem kolacji - nie jem słodyczy ani niezdrowych przekąsek - ograniczyłam alkohol - w sensie drink czy wino wieczorem (zawsze mi się po alkoholu chce jeść, poza tym to puste kalorie) - jem mniejsze porcje - gotuję dietetycznie - prawie zrezygnowałam z białej mąki na rzecz najzdrowszej razowej typ 2000 (żytniej w chlebie i orkiszowej w codziennym użyciu) no i zaczęłam ćwiczyć :)

Nom i ja juz po trzecim posilku...o 9 byla kanapka o 12 warzywa na patelnie a teraz makaron z jajkiem...druga tura cwiczen tez za mna (60 brzuszkow i 40 nozyc) jeszcze tylko kolacja o 18...i postaram sie jeszcze raz zrobic cwiczenia:-)

ładnie się wzięłaś za siebie:) dwa tygodnie tak wytrzymasz i już będzie piękny efekt. Co Cię tak motywuje, Linka?:)

Przedewszystkim moj slub ktory juz za tydzien:-) a poza ty fakt ze jakies 1,5 roku temu wazylam 56kg i bylo mi z tym bardzo...fajnie czulam sie wtedy w swoim ciele i zamierzam ponownie to osiagnac:-)

Linka22 - Ślub? Gratulacje :) Do mnie dzisiaj zadzwonili, że jutro mam przyjechać na podpisanie umowy, więc będzie przerwa w diecie, bo na pewno będzie jakieś piwko czy coś, żeby to świętować ;)

Hej Dziewczynki:) u mnie wczoraj pozytywnie: śniadanko: dwie kanapki z szynką, pomidorkiem i ogórkiem, potem Danio, na obiad trochę fasolki szparagowej i na deser banan. Piłam dużo wody, jedną kawkę:). Udało się też trochę poćwiczyć. Byłam wczoraj z Córcią na urodzinach jej kolegi i bardzo tam kusili zwłaszcza słodkościami, ale jakoś udało się wymigać i byłam dzielna:) Dzisiaj na śniadanko planuję serek wiejski, na drugie banana, na obiad jeszcze nie wiem co;), z ćwiczeń też nie zamierzam zrezygnować:) Atrea, no to super że udało się znaleźć pracę. Ale od rozmowy bardzo sprawnie poszło:) Wobec tego ie ma co- pifko:) musi być. Linka22, a już udało Ci się już kupić suknię? Bo pisałaś, że czekasz na siostrę. Czy może teraz jakoś na dniach będziesz kupować?

Właśnie zjadłam na obiadek- pierwsze danie w postaci- 3 gotowanych marchewek:). Brzusio coś by jeszcze wciągną, ale wypiłam 2 szklanki wody i głód zaspokojony. Na drugie danie planuję pomidorka i ogórka z jogurtem naturalnym, a na na podwieczorek jakiegoś owocka:) I to będzie na tyle dzisiaj. Postanowiłam zrobić sobie na początek tydzień bez chleba, więc zobaczymy jak to wyjdzie:) Jakaś cisza dzisiaj tutaj:) Nie zostawiajcie mnie samej na placu boju:)

Cześć, dziewczyny:) Wpadam tu tylko na chwilki, bo naprawdę jakieś nagrormadzenie wszystkich spraw, choroba, koniec roku szkolnego, w pracy masa pilnych rzeczy. Ale to dobrze, nie ma czasu na stan - nudzi mi się co by tu zjeść. Wczoraj i przedwczoraj żywiłam się głównie jarzynową zupą i koktajlem truskawkowym.Obudziłam się z płaskim brzuchem :). niestety znów nabrał swej ciążowej postaci, ale idzie to w dobrym kierunku :) Ćwiczyłam wczoraj 2 x po 15 minut na twisterze, niby nic, ale nieźle ten kręciołek daje i w sumie całe popołudnie nawet nie usiadłam (ale to miało się nie liczyć ;P) Jutro rano chcę się zważyć i zmierzyć, boje się trochę... Linka gratulacje na nowej drodze życia :0

Czesc dziewczynki, wczoraj sie wcale nie odzywalam bo caly dzien mialam zabiegany...bylam na zakupach a ze troche pozno to trzeba bylo pozalaltwiac wiekszosc spraw...i w sumie udalo sie:-) Mezus ubrany elegancko od stop do glow, sukienka tez zakupiona (nie kupowalam typowo weselnej) bo przyjecie raczej bedzie pod kontem chrzcin ale jestem z niej bardzo zadowolona:-) no i przedewszystkim niunia sliczne ubranko tez ma:-D Dzis tez z rana trafilo mi sie troche pracy wiec dopiero teraz mam chwile czasu...a jesli chodzi o diete to wczoraj i dzis tak sobie bo niestety ten brak czasu dal o sobie znac...pol dnia sie najpierw nie jadlo a jak znalazla sie chwila to nadrabialam na zapas niestety ale trudno...w ramach tego planuje w poniedzialek glodoweczke ale jeszcze zobaczymy jak to wyjdzie. Trzymajcie sie:-*

Hej, dziewczyny :) U mnie chyba jest powolna zmiana, wczoraj wskazówka na wadze spadła trochę poniżej 56, więc coś się dzieje :) Lepiej powoli, ale skutecznie, niż szybko, ale żeby po tygodniu znowu wzrosło. Dzisiaj niestety trochę źle się czuję, więc na śniadanie zjadłam jedną kanapkę, a tak to leżę w łóżku i piję herbatę. Może uda zrobić się jakieś ćwiczenia, wczoraj chwilę pływaliśmy, ale szybko zrobiło nam się zimno :D

Na tej diecie schudlam 7 kg. Więcej nie trzeba figurka ok

Ja niestety wolno chudnę. Kiedyś chciałam szybko zrzucić kilka kilo, więc przez tydzień jadłam 1200 kcal, do tego ćwiczyłam, przytyłam 3 kg :D Więc od tego czasu odchudzam się powoli. Dzień minął całkiem dobrze, choć praktycznie przeleżany w domu. Dietowo w porządku, niedawno ostatni posiłek, pół banana. Jest lekki stres przed jutrem, ale będzie dobrze :)

Hejka:-) Ostatnie dni pod wzgledem diety byly masakryczne...w czwartek wieczorem zaczelam sie objadac i tak ciagnelo sie przez piatek, sobote i niedziele. Ale mimo tego objadania wchodzac dzis na wage spotkala mnie nawet przyjemna niespodzianka bo i tak pokazalo sie 60:-) Dzis planuje glodowke bo czuje sie strasznie ciezko po tym jedzeniu...a czy sie uda to zobaczymy wieczorkiem:-) trzymajcie kciuki i piszcie co tam u was:-*

Narazie idzie dobrze. Nic nie zjadlam, wypilam tylko po szklance kawy, zielonej herbaty i wody. Zrobilam tez 100 brzuszkow:-) Co tu takie pustki???

Dziewczyny gdzie sie podziewacie:-) Co prawda wczoraj calkowita glodowka sie nie udala ale zjadlam niewiele bo tylko mala kanapke z wedlina i pomidorem no i mala porcje warzyw na patelnie...dzis jak narazie kanapka z plasterkiem wedliny i cienka parowka.

100 brzuszkow tez dzis zrobione.

Jestem po skalpelu Chodakowskiej i to nie zrobilam wszystkich powtorzen...ale dostalam wycisk. Na filmiku takie to niewinne, a daje w kosc:) Mam nadzieje ze dam rade robic ten trening 3 razy w tyg. ciezko jest sie zmobilizowac...

Ja kilka dni temu miałam kolejne podejście do Chodakowskiej, ale jej sposób bycia jest dla mnie nie do przyjęcia :o Ćwiczę z Mel B i efekty już są! A przecież nie ćwiczę dłużej niż 3 tyg. Fanaberia, naprawdę polecam. Powodzenia na diecie :)

Pomiary z 28.06.2013: (w nawiasie ile cm ubyło od ostatniego mierzenia) Biodra: 90cm (-1cm) Brzuch: 84 cm Talia: 72cm Biust: 90cm (-3 cm) Pod biustem: 78cm (-1cm) Uda: 54cm Łydka: 36cm Ramie: 27cm (2 cm) Waga: 62,1 Wzrost: 170cm Ta waga troche mnie wkurza raz w dol raz w gore moglaby sie zdecydowac:D

Fanaberia, chyba masz jakiś błąd w stopce, czy mi się wydaje?

Tak juz zaktualizowałam:)

24.04 waga 69kg, a 19.04 61,8 ? ;)

:) Czyli w ciągu 2 miesięcy z hakiem 7kg - fajny wynik, naprawdę :) Gratuluję :)

Co do cwiczen z Ewka to byl moj 1 raz i mam kilka uwag np ze jak dla mnie to za szybko i kuzwa po co mi te cwiczenia na ramiona:/ Z Mel B tez cwiczylam i po pierwsze jest krotko i tresciwie i na okreslone partie sa filmiki wiec cwicze to co mi sie w danej chwili chce a nie ciagle przewijam...

Najgorsze zwaly tluszczu za mna ale teraz jest najgorzej bo waga stanela i nie chce w dol isc dlatego te cwiczenia tak testuje. No i mialam ostatnio troche grzeszkow niestety.