DIETA SOUTH BEACH

chyba stworze nowy temat i wrzuce przykladowe menü na tydzien...zobaczymy co z tego wyjdzie..

o swietny pomysL. zaloz taki o zdrowym odzywianiu

jak zalozysz to tam wejde :)

Ciesze sie:) Bedzie cos ze zdrowym odzywianiem :)

to fajnie tylko ze ja na dzis juz koncze siedzenie na necie , idziemy do tesciowej w odwiedziny ale jutro na pewno tu bede tzn na nowym topiku , czekam na taki topik z niecierpliwoscia. wiec do jutra mam nadzieje ze bedzie przydatny dla wielu osob :) pozdrawiam i miłej udanej soboty zycze

i co z tym topikiem?

witam wszystkich , od poniedzialku startuje . weszlam tez na 2 topik , bo nie wiem ktory bedzie czynny , wakacje sie skonczyly wiec mysle ze bedzie tu i tu ktos na diecie

co z wami? ani tu ani tam nie ma nikogo na diecie, odpuscilyscie ? czy macie inne diety , odezwijcie sie

Hej Dziewczyny, jakiś czas mnie tu nie było. Osiągnęłam swój cel, ważę 53-54 kg po niecałych 2 miesiącach odchudzania zrzuciłam ok 9 kg :) ale dalej ciągnę SB jako styl odżywiania Życzę wszystkim wytrwałości i wymarzonych efektów ! Bo wszystko jest możliwe jeśli konsekwentnie dążymy do celu :):)

a co teraz jesz w tej 3 fazie juz ? mozesz podac jakis przyklad

i co z tym topikiem o zdrowym odzywianiu zalozylas?

Nie jadam makaronów, ziemniaków, chleba, ryżu, pierogów i tym podobnych na co dzień. Raz na jakiś czas (2-3 tyg) pozwolę sobie na jakiegoś ciepłego rogalika, makaron czy pizze na cienkim cieście. Jadam mięsa, ryby, gulasze, warzywa surowe i duszone, jem mnóstwo oliwek i orzechów - i nie tyję wcalę. To jest fenomen, którego nie jestem w stanie wytłumaczyć !! :) Po raz pierwszy w życiu wróciłam z urlopu all inclusive i przywiozłam do kraju ponad kilogram obywatela mniej :) Korzystam z książki kucharskiej SB.

witaj mjc ja juz na 3 fazie jakby czyli na mz jestem , schudlam w pasie mam 65 cm , waze 55 kg - wzrost 170 , jestem zadowolona , gratuluje ci spadku i wytrwalosci ja jestem dalej na zdrowym odzywianiu , choc czasem tez zjadam jakies inne potrawy ale rzadko jak na razie pustki tu na forum zagladne tu jeszcze jutro . dzis mam mala imprezke za godz ide mam nadzieje ze nie zjem za duzo ;)

chyba zakupie te ksiazke kucharska, przyda sie z pewnoscia :)

Witaj Paulinka :) fantastyczny wynik !! wielkie gratulacje ! Teraz najtrudniejsze przed nami - utrzymać to co udało się nam osiągnąć :) Wiem, że muszę kontrolować wagę, bo tylko wtedy mogę ewentualnie szybko zadziałać. Ostatnim razem nie wchodziłam na nią wcale i nie wiem kiedy z 55 kg zrobiło się 62 kg .. sama wiesz jak szybki się traci kontrolę i szybko tyje .. A na imprezce możesz jeść dużo tylko z głową ;) buzka !

witam mjc:) no i sie narobilo , nie maialm ochoty na nic na imprie , wypilam kawe za to wrocilam do domu i w nocy sobie pojadlam ( dozwolonych produktow) ale jednak w nocy , dzis na wadze o dziwo dalej 55 , kg rowniutkie :)

No i właśnie tego zrozumieć nie mogę :) też się rozwydrzyłam na wakacjach, ale nie odbiło się to wzrostem mojej wagi .. ale wiesz trzeba się pilnować ;) A gdzie nasze pozostałe koleżanki ?

pusciutko tu , ide na tamten topik :P

topik jest czy juz nie ma tu nikogo

Nie wiem, pewnie dziewczyny dobiły do wymarzonej wagi albo są tuż tuż więc pewnie nie mają już z takiej potrzeby zaglądania na forum :)

witam , ja jestem , czytam ale malo pisze bo nie ma nikogo praktycznie tu , waga u mnie bez zmian , jem 5 posilkow dziennie , czasem zjem wiecej czasem mniej i tak w sumie waga sie waha czasem + 0,5 kg -0,5 kg , jestem przed @ wiec mam smaki na słodkie :) , pozdrawiam serdecznie mjc a jak u ciebie?

teraz mam 3 faze sb , ale traktuje to juz jako zdrowy styl odzywiania

a i witam nowe dziewczyny

U mnie generalnie podobnie z wahaniem wagi .. tylko po urlopie odeszłam od regularnego jedzenia i 5 posiłków dziennie .. Muszę koniecznie do tego wrócić i też traktuję SB jak styl żywienia rybki, zupki z soczewicy, quinoa, mąka z cieciorki wciąż w menu :)

no to super, w sobote mam zamiar zjesc kawalek pizzy giuseepe , raz na tydzien cos zjem takiego w wekkend , mysle ze nie zaszkodzi to ;)

Jasne, że nie :) takie grzeszki lepiej smakują ! tylko czy ona nie jest przypadkiem na grubym ciescie? :D ja czasem jadam tą z mozarellą i pesto z Lidla

no jest na grubym i dlatego maly kawalek tylko , a ta z lidal jest na cienkim? nie kupowalam , bo w sumie dawno nie jadlam oprocz robionych w domu , przed dieta jeszcze

a to moze kupie ta z lidla :) zamiast tamtej

Tak tak, na cienkim :)

witam przy kawie :) , dzis zjadłam na sniadanie precla pełnoziarnistego , tak mnie wzieło ze musialam ,,,, to w takim razie kupie taka pizze z lidla ,, mozarelle i pesto uwielbiam wiec pewnie mi bedzie smakowac :), i dzis moje sniadanie przezd poludniem samym , nie mialam kiedy zjesc bo mialm mase spraw do zalatwienia na miescie , ale juz pozalatwiane :) u mnie pada od nocy , nawet nie byłam biegac , a pada to mało powiedziane . leje jak z cebra , teraz dopiero troche przestaje, no niedlugo jesien juz :)