DIETA SOUTH BEACH

Hej, widzę że temat się rozkręca. Bardzo się cieszę. Jak będę miała więcej czasu to zajrzę i napiszę więcej. Pozdrawiam :)

Witam wszystkie "plażowiczki" (ach, tak mnie to określenie drażniło na innych forach a teraz sama go użyłam :P ). U mnie kolejny dzień na sb. Rano ćwiczenia- brzuszki i hula hop. Dużo wody między posiłkami. Pozytywne efekty na wadze :D Napiszcie mi jak rozplanowałyście sobie posiłki w ciągu dnia bo mi przy 6 posiłkach wychodzi że powinnam jeść co 2 godz.

Ja się odezwę w poniedziałek :) to tego czasu poukładam sobie posiłki i ustalę ich godziny

ja tez w poniedziałek jutro robie porzadki w domu a w niedziele jade na wycieczke z rodzinka wiec mnie nie bedzie zakupy na 1 dni zrobie jutro rano wiec do poniedziałku :)

Dołączam sie od jutra do diety :) tylko mam tak słabą mobilizacje ze sama niewiem ile pociągne ale mysle ze dam jakos rade pierwszy raz zalogowalam sie na jakims forum zeby z kims taka diete prowadzic wiec mysle ze wkoncu sie uda napiszcie jakie posilki jecie co przyzadzacie itp przyda sie pozdrawiam :D

witaj , nie moge wejsc na nika , dlatego jestem jako gosc , zaczynam we wtorek chyba

świetnym ćwiczeniem na "boczki" jest jazda na rowerze, sprawdzone :)

to która razem ze mna zaczyna od jutra ? :)

ja mam dylemat czy ta diete czy kopenhaska wybrac

albo czy margite

autorko tematu, czy na tej diecie pijesz kawe lub herbate?

Niestety tak, piję kawę i to z odrobiną mleka, ale nie wytrzymałabym bez. Ograniczyłam jedynie ilość- piję jedną i tylko kapkę mleka wlewam, kiedyś piłam trzy kawy i połowę kubka stanowiło mleko. Czytałam różne opinie- jedni piszą że kawa wykluczona, inni że w umiarkowanej ilości można. To samo z mlekiem. Co do herbaty- mogę bez niej żyć więc nie piję. Ja również postaram się napisać więcej jutro, dziś już padam ze zmęczenia. Od jutra zaczynamy pełną parą. Witam wszystkie nowe osoby i życzę powodzenia!

Hej :) Ja dołączam od jutra. 2 lata temu byłam na tej diecie i schudłam 8 kg w ciągu 2 tygodni ( większość to za pewne woda) w każdym razie bardzo mi się ta dieta spodobała. Mam do stracenia 10 kg i fajnie by było uporać się z nimi do końca wakacji. Co proponujecie na śniadanie ?

i co zaczynacie?

teraz ta dieta zostala zmodyfikowana i autor pozwala na picie jogurtow, nat, kefirow i maslanki naturalnych i mleka tez ja kawe bede pic i to 2 nawet

ja byłam kiedys na tej ulepszonej i schudlam b duzo , w koncu to tylko nabial ten kefir , maslanka

szkoda ze parowek nie mozna , czasami

proszę o link do zmodyfikowanej diety

a te z miesa 90 % mozna drobiowe sa i z indyka,

kawa podobno wzmaga apetyt ale na mnie tak nie działa więc piłam ją na sb z odrobiną mleka a to że"...kefiry i tp. to tylko nabiał..."w nabiale jest laktoza więc można ale z umiarem

ale to pewnie mięso oddzielone mechanicznie więc wszystko jak leci, na razie lepiej zapomnieć o parówkach, dla powodzenia diety

ale to 2 wydanie ksiazki pozwala na ten niby nabial. w koncu na dukanie sie go pije iel chce i chudnie jak fix :)

o chudym nabiale słyszałam ale o kawie, herbacie ?

mysle ze ta kawa nie zaszko0dzi jedna z rana

Hej, ja musiała niestety zmodyfikować mój jadłospis na dziś z powodu stresu nie byłam w stanie przygotować sobie planowanego śniadania :( 1. śniadanie - czarna kawa z cukrem i jeden mały ogórek gruntowy 2. obiad - pierś z kurczaka i trochę fasoli szparagowej z wody 3. kolacja - omlet z pieczarkami przekąski - 1. kilka migdałów, 2. kilka plasterków gotowanej szynki

Witam wszystkich :) U mnie po tygodniu minus dwa kilo na wadze. Nie jest źle, mam nadzieję na zrzucenie kolejnych dwóch kilo w tym tygodniu. Co do parówek- słyszałam że można parówki z szynki, albo niskotłuszczowe ale byłabym ostrożna. Jeśli nie jestem czegoś pewna- szukam podpowiedzi w internecie. Najlepiej byłoby przeczytać nowe wydanie książki dr Agatston'a- tam na pewno jest odpowiedź na większość pytań. Ja nigdy nie jem: cukru, słodyczy, owoców, pieczywa, makaronu, ryżu, ziemniaków. Oczywiście za tydzień zacznę włączać powoli do diety owoce i produkty pełnoziarniste.

Od razu przepraszam za brak polskich znakow. Mozna dolaczyc? Stosowalam diete SB pare lat temu, schudlam 12kg w okolo 2 miesiace. W przeciagu ostatnich paru miesiecy strasznie sie zapuscilam i przybylo mi okolo 10kg. Nie bede sie usprawiedliwiac bo wiem ze to wylacznie moja i tylko moja wina. Totalny brak sportu i jedzenie, nie oszukujmy sie takie sobie. Co do kawy to mozna pic 1-2 dziennie, rowniez z mlekiem ale o oblizonej zawartosci tluszczu chociaz ja osobiscie nie polecam mleka 0%. Staram sie unikac takich produktow. Wybieram te, ktore maja okolo 1% Pozdrawiam

Kurde, gdybym za tydzień miała -2 kg byłabym szczęśliwa :)

Hej ;) właśnie jestem po śniadaniu : zielona kawa i pierś z kurczaka. Do pracy zrobiłam sobie sałatkę. Macie jakieś fajnie pomysły na jedzenie do pracy ?

do pracy np może brokuły :) są smaczne i chyba mozemy je jesc ? albo no salatke co wiecej