GRUPA WSPARCIA dla zawziętych i samotnych spalaczy tłuszczu

Topik jak wiele ich, ale postanowiłam założyć swój :) Możemy pisać o dietach jakie stosujemy, wspierać się wzajemnie, aby nie tracić formy, doradzać, odradzać :) Zbieram chętnych na pogaduchy o dietach, odchudzaniu ale też samotności w swym działaniu...

up :) będę podnosiła co jakiś czas... piszmy, rozmawiajmy, dzielmy się sumtkami i radością!!!

Jest tu ktoś chętny??? Zapraszam miłe Panie! :) :) :)

Witaj Julia:) życzę powodzenia i dużo motywacji!Będę zaglądać od czasu do czasu na Twój topic:)

Nareszcie ktoś jest!!! :) Jestem od tygodnia na diecie, nie przekraczam 1200 kcal na dzień. Aktualna waga: 72 kg Cel: 64 kg Co 2 dni body wrapping, herbatki odchudzające, duuużo wody. Pożyjemy zobaczymy, dewiza "nie poddam się" :)

Ida2008 witam serdecznie :) są nas już 2 :)

A czy przyjmiesz faceta do grupy?

Pewnie !! Witam misiek !! :)

Chciałbym zrzucić kilkanaście kilo. Myślę głównie o ćwiczeniach ale teź o rezygnacji ze słodyczy.

Ja zrezygnowałam ze słodyczy... ciężko, ale dasz radę! Jedynie "okazjonalnie" może z jedno ciastko na miesiąc... Ćwiczenia to podstawa, ja ćwiczę 30 min na steperze i 30 min na skakance... Ogólnie roztyłam się po sesji, jadłam słodkie, tłuste "na szybko" no i zemściło się :(

Jeśli chce mi się słodkiego, to np na śniadanie zjadam płatki sante z gorzką czekoladą i szklanką mleka 1,5 %. Potem już nie mam ochoty na słodycze, po tygodniu na prawdę odzwyczaiłam się od słodkiego....

Po takich informacjach od razu chce się ćwiczyć! Gratuluję kondycji. A co z mięśniami brzucha?

U mnie problem jest z udami i biodrami, tam mi się tkanka odkłada najbardziej, dlatego te ćwiczenia na steperku... Brzuch mam raczej płaski... Ale na mięśnie brzucha to pewnie tradycyjne brzuszki, chociaż mój kuzyn jak odchudzał się też skakał na skakance i mówił, że pomogło mu :) i zachwalał basen też. PS: Mam nadzieję, że grupa się rozrośnie :)

A co to jest body wrapping?

Po treningu jak jestem zlana potem i zmęczona wskakuję do gorącej wanny i po kąpieli smaruję się żelem wyszczuplającym i zawijam folią spożywczą :) Pomaga na skórę, cellulit, no i podobno pomaga spalić tkankę tł. ale trzeba cierpliwości i systematyki :) Z jakiej wagi startujesz misiek? I jaką chcesz osiągnąć?

Tylko się nie przestrasz! Z 95 na 82 przy wzroście 182.

Przestań! Nie jest źle ! :) Raczej wysoki jesteś to nie możesz wyglądać jak suchy patyczak. Ja mam 169 wzrostu i 72 kg... a kiedyś było 64... i staram się wrócić do pierwotnej wagi.

No chyba zaciemnię nicka bo zamiast Julia wskakuje mi "gość" :P

Napewno przesadzasz w Twoim przypadku. Ile masz cm. w udzie?

59 cm w najgrubszej części uda.

Ciekawe! To tyle co ja.

Wszystko mi tam się odkłada, uda i tyłek ;/ w talii mam 65 cm...

Hej można się przyłączyć. Ja potrzebuje wsparcia żeby od nowa wziąść się za dietę bo byłam miesiąc na dosyć ścisłej zgubiłem 10kg zrobiłam sobie niby dwa c tygodnie urlopu bo już mi było ciężko a teraz ciężko wrócić a boje się przytyć no i tak ważę za dużo:(

A ja 30 cm. więcej.

gość z 58 min -> pewnie że tak!!! :D cieszę się, że jest nas więcej!!! tylko jeśli możesz to jakiś nick , żebyśmy wiedzieli jak do siebie mówić :) pozdrowionka i oczywiście, że będziemy wspierać!!

To ja gość; ) Misieek a ty jaka dietę planujesz stosować. Ja teraz waga 76 wzrost 174 cel pierwszy to 68 oby tylko szybko; (

DAMY RADĘ! Ja jestem na 1000 - 1200 kcal. 4 posiłki dziennie. Najważniejsze to spożyć pierwszy posiłek nie później niż 2 godziny po przebudzeniu. Przed pójściem spać = 3 godziny.

przede wszystkim zrezygnować z cukru i słodyczy...

Pewnie to nie wystarczy?

witajcie jesli pozwolicie dolacze tutaj do was? dziewczyny poradzimy sobie a ja potrzebuje wsparcia na diecie. damy rade trzymam za nas kciuki