Chudniemy od listopada START

AmelkaUk-dziękuję ide już spać dobranoc dobrej nocki:)

Jaskierka pisz na forum nawet jak bedziesz miala gorszy dzien zwlaszcza wtedy dobranoc dziewczyny;)

Dobranoc listopadki,milej nocy,kurcze w tych reklamach to samo zarcie,wylaczam telewizje!!!Buziaki

a to hula-hop to wyrabia talie?? ;) hm..ciekawe jakbym wygladala ''z talia'' ;) ;) AmelkaUk pisz pisz nawet monologi - fajnie sie czyta :) Jaskierka57 witamy!! i brawo kobieto! tak trzymac i jak kolezanki mowia - kilogramki zaczna spadac same :) a temu d****wi pokazesz az bedzie zalowal! D**ek ;) Hm.. mi tez Weider nie sluzy - kregoslup za bardzo obciaza. ja zaczelam pilates i wszystkim polecam! 1h tygodniowo robie -taki kurs - ale planuje kupic DVD coby wiecej cwiczyc (i tutaj filozofia tego pana Pilates, ktroe stworzyl ten typ cwiczen: ''Po pierwszych 10 lekcjach poczujesz roznice, po 20 zobaczysz roznice a po 30 bedziesz miec calkowicie nowe cialo'' :) :D mmmm grabne ;) Jestem po 7 i moj kregoslup i cialko czuje sie lepiej, ale musze to DVD dokupic zeby ''miec nowe cialko'' ;) -ale to w nast.tyg, teraz jestem pod kreska ;)

dziewczyny wypocilam moj mozg do granic mozliwosci, analizujac tysiace diet ;) no..tak dokladniej to moze ze 3 ;) i efektem jest: ''TABELKA'' ..nazwe ja ''KleBelka'' ;) :D Ehhh dumna jestem! A zrobilam tak: wypisalam zasady, ktorych sie mam trzymac (np. do 1000kcal, nie jem po 19 itp.) To jest w pierwszej kolumnie. Nastepnie, dorobilam 20 wązutkich kolumienek, ktore odpowiednio podpisalam poniedzialek, wtorek, sr.. itd. -zmiescilo mi sie 21 dni - i to bedzie 10 dni diety, 1 dzien wolny woo hoo ;), 10 dni diety. W kazdej ''dniowej'' kolumnie bede po kazdym dniu odtikiwac (zaznaczac) , analizujac caly dzien czy sie danej zasady trzymalam :) :D W ten sposob codziennie wieczorem od nowa bede patrzec na te moje wyznaczone zasady i od nowa je utwierdzac w glowie :) Mam nadzieje, ze jesli np. nie odtikne, w poniedzialek ''wypicie min 1,5l wody'' to juz we wtorek bede dodatkowo o tym pamietac i sie na tym skupie i dopne swego ;) Ojejjjjjjjjjj szkoda, ze nie mozna wrzucic to dokumentu to bym Wam pokazala, a nie tak bawila sie w opis. Mam nadzieje, ze jednak opisalam w miare zrozumiale :) i polecam!

Klementynka z tą tabelką dobry pomysł!!! Jaskierka to bardzo przykre tyle czasu być razem i nagle coś...a to znasz powód dla którego Cie zostawił? Jeśli nie chcesz nie musisz odpowiadać:) ja te 63 w tali to głownie hula hop zawdzięczam kupiłam sobie taki z wypustkami do tego wypełniłam grochem:) kręcę około 30 minut codziennie:P ale jak jeden dzień czy dwa się zapomni to nic się nie stanie ale ważne żeby była jednak ta systematyczność:) Moją największą zmorą są uda...Niby są ćwiczenia..ale jak czytałam nie da się spalić tłuszczu w jednym konkretnym miejscu. Ten tłuszcz jest na wewnętrznej stronie ud masakryczny jak się usiądzie to normalnie ten tłuszcz się tak wyleje ze czasem aż mi wstyd...W kremy jakoś nie wierze..Myślałam o bieganiu ale kurcze teraz zima nadchodzi chyba mi się nie chce(dobra wymówka nie jest zła):)...Kiedyś pamiętam biegaliśmy na wf w miejscu 15 20 minut może to by było dobrym rozwiązaniem?

hej dziewczyny ja juz po sniadaniu kromki razowca zbialym serkiem pomidorem i cebulado tego kubek zielonej herbaty.Mialam jechac na rodzinna impreze, ale zostaje w domu mam do posprzatania caly dom po remoncie,wiec zabieram sie do pracy:) bede tutaj od czasu do czasu zagladac;) milego dnia

Wyzej to moj post 'zapomnialam wpisac pseudonimu;)

Witam dziewczyny,ja jeszcze przed sniadankiem,dojrzewam coby tu zjesc a glodna jestem jak cholera.....od wczoraj w sumie bo wieczorem juz nic nie jadlam i poszlam spac z pusciutkim brzuszkiem i strasznie glodna,nie moglam zasnac ale sie nie poddalam ;-) Dzisiaj na wadze 70.9 wiec nie jest zle tym bardziej ze jestem tuz tuz przed @ wiec jak bede po to mysle ze waga pojdzie w dol.Dzisiaj weekend wiec bedzie ciezko,najbardziej mi sie chce jesc wlasnie w domu bo nieograniczony dostep do lodoweczki ale bede sie trzymac od niej z daleka.No nic, ide cos zjesc i spadam na angielski,potem sprzatanie i relaks.U mnie pogoda barowa,leje,ciemno,szaro,typowa angielska pogoda,nic tylko zakopac sie pod kocyk z jakims drineczkiem.....o nie,nie!!!Zadnych drineczkow!Mamy cel i tego sie trzymajmy.Pozniej sie odezwe listopadki,milego dnia i walczcie.Damy rade.Aha,gdzies nam zniknela Filizanka,czyzby nas opuscila?

jak tam u Was dziewczyny ja sprzatam i konca nie widze heh zaraz bede jadla obiad;)

Ja sobie zapisałam waszą wagę i wzrost żebym widziała ze jest postęp żebym nie zostawała z tyłu;) A Ty klementynka ile masz wzrostu bo nie znalazłam ?

Moik a podał powód to kobieta z którą mnie zdradzał przez dwa lata:( i w ostateczności zaciążyła i wybrał ją:( zrobiłam sobie dzisiaj faszerowaną cukinię i pomidorki a że mi jeszcze dostało farszu to zrobiłam sznycelki pyszne mniam:)

witam wszystkich i wołam o pomoc dziewczyny poradźcie mi jak dieta będzie najskteczniejsza i bez efektu jojo mam wzrost 167 a warze 112kg powiedzcie jeżeli ktoś ma taką skuteczną diete

Moik 160 cm ;) Kobitki na winku jestem , ehhhhhhhhhh pozwolilam sobie ;) ;) ale to naprawe ta zadko teraz mi sie zdarza ze jak juz sie ekipa zebrala.. to ni jak bylo kawe zamowic w pubie ;) Ale ale caly dzien sie trzymalam, moja tabelke wypelnilam i ladnie ogolnie - choc w sobote pracuje extra wiec wode odstawiam zeby nie siusiac bez konca ;) ;) ale poza tym ok, naprawde ok. czyli choc pozno.. ale winko moze byc ;) Przynajmiej mentalnie mi sie poprawilo :)

Iga35 ja w zeszlym roku zastosowalam diete kapusciana - jesz ile chcesz zupy +to co wolno i chudniesz!! dieta trwa 7 dni. potem przerwa i od nowa 7 dni. i naprawde efekty super!!!! polecam!! ja tak schudalm w miasiac chyba z 8 kg, ale jak Ty z wiekszej wagi to kilogramy poleca - a jak pisalam jesz! i NIE jestes glodna. tak w skrocie zasady: dzien 1: owoce + zupa (ile chcesz!!!) dzien 2: warzywa + zupa dzien 3: owoce + wrzywa + zupa dzien 4; do 3 bananow + zupa dzien 5: pomidory+ mieso+ zupa dzien 6: warzywa+ mieso+ zupa dzien 7: ryz brazowy+ warzya+ zupa/ szczerze polecam - swietan dieta na poczatek odchudzania bo jesz ile chcesz a chudniesz - dieta spala tluszcz!! i oczyszcza organizm. Jakby co dopisze wiecej :) -jedna uwaga -trzeba lubic kapuste bo dieta sie na niej opiera - ale pamietaj wszelakie przyprawy mozesz zastosowac wiec koniec koncem zupa ma smak ..''rozny'' zalezy od przypraw ;) a naprawde!! chudniesz :) Hm.. dobrze ze zapytalas.. bo sobie pamiec odswiezylam i na moj lunch wlacze sibe wlasnie zupe spalajaca tlusza :) :) i tak przez 2 miesiace - o swiat :) Zobaczymy co sie da osiagnac :) :) Trawam teraz, trwam kobietki - ale tak ostro ruszam o poniedzialku :) -jakos lubie wtedy zaczynac ostro :)

....acha Iga35,.. pamietam, gdy od znajomej kserowke dostalam z ta dieta kapusciana, to pisalo ze to dieta ktora uzywa sie w szpitalach przed waznymi zabiegami w przypadkach gdy pacjenci sa otyli i szybko wymaga sie od nich spadku wagi i !!! redukcji tkanki tluszczowej! -dziala!!!! kurcze..ale dobrze ze o tym pisze!! - moj lunch rozwiazany!! :) :) a juz o tym zapomnialam!! :) ps.bylysmy kiedys na tej diecie w 4 w pracy..i wszystkie!! bez wyjatku!! super schudlysmy- tak ze bylo widac!! i efektu jojo nie bylo - bo zoladek sie skurcza i sie po prostu nie chce tyle jesc co wczesniej :)

Hej dziewczyny,ja wczoraj w miare dalam rade,jak mi sie chcialo jesc wieczorem to zrobilam sobie salatke owocowa(jablko,kiwi i ananas) i jakos przezylam,rez sie zastanawialam nad ta kapusciana chociaz pare dni.Juz pytalam ale spytam jeszcze raz,jak planujecie swieta?Ja mam menu z zeszlego roku(z Dukana) fajne przepisy i super dobre,nie chodzi o to ze wejde na Dukana ale wezme z tej diety pare przepisow na sledzie,ciasta i salatki i dam rade w swieta.

Mnie sie wydaje,ze najlepsze jest racjonalne odzywianie plus sport.Zmiana nawykow zywieniowych jest najlepsza.Wczoraj ogladalam fat killersow Podziwiam ich za silna wole i ciezka prace .Najgorsze dla mnie jest to jak przestawic sobie w glowie zeby zmienic te nawyki i schudnac jak Wy to robicie?

Aż żałuje że ani razu nie oglądałam fat kilers:( Weeekend zaliczony około 1200:) A kiedy się ważycie co tydzień czy co miesiąc? Ps Ciężko idą te kilogramy :(

Moik na ipli masz wszystkie odcinki rewelacyjny program:) podziwiam ich za upór w dążeniu do upragnionego celu moim faworytem był Marek niesamowity facet zawsze uśmiechnięty i z dużym poczuciem humoru.To jest też duża motywacja dla mnie w walce z kilogramami:)

Marek tez skradlmoja sympatie super facet.Rzeczywiscie upor chec zmiany zycia mozna im pozazdroscic

znow zapomnialam wpisac pseudonimu ;)

http://limanowa.in/ogloszenia/sprzedam;sprzedam-tanio-ksiazki,82709.html

Zrobiłam porządki w mojej biblioteczce i mam do sprzedania kilka książek.Książki są nowe tylko raz przeczytane:)więc jeżeli ktoś jest chętny to proszę o wiadomość:)poniżej podaję link: http://limanowa.in/ogloszenia/sprzedam;sprzedam-tanio-ksiazki,82709.html

klementyna27 dziekuje bardzo zaczynam tą diete od wtotku bo jutro wszystko pozamykane jeszce raz dziekuje

powiedz mi jeszcze ile ma być tej przerwy żeby znowu ja stosować i ile ogólnie mam stosować tą diete

Dzien dobry drogim kolezankom :) Iga35 - siegam po moja zlota kartke, ktora kieys od kolezanki dostalam ;D i juz Ci wszystko spisuje co trzeba wiedziec- zeby Cie nastawic na TAK :) Zupa przepis: 6 duzych cebul, 1-2 puszki pomidorow, 1 duza glowka kapusty bialej, 2 zielone papryki, seler (lodyga lub korzen), przyprawy (co chcesz-kostki bulionowe,maga, itp) Wszystko pokroic i zalac woda. Gotowac na duzym ogniu 10 minut i potem zmniejszyc ogien i gotowac az wszystko zmieknie. Zupe jesz KIEDY CHCESZ! i kiedy szujesz sie glodna (ja na poczatku to strasznie duzo jej jadlam - ale z czasem zaladek sie skurcza (poczujesz ze troszke boli!! ;) czyli zie kurczy!! )i jesz mniej :) Dzien1: zupa + owoce Dzien2: zupa + warzywa Dzien3: zupa+ warzywa+owoce Dzien4: zupa+banany+odtluszczone mleko. Mozesz zjesc 3 banany i wypic tyle szklanek mleka ile chcesz - i warto wypic mleko nawet jesli nie czujesz potrzeba bo to zabije chec na slodycze. Dzien5: zupa+ wolowina+pomidory. 30-50dag wolowony (ja jadlam kurczaka-i polecam!!) i 6 pomiorow Dzien6: zupa+ wolowina (kurczak) + warzywa Dzien7: zupa+ brazowy ryz+jarzyny+nieslodzone soki. Dieta ta oczysci twoj organizm ze wszystkich zanieczyszczen,poczujesz sie dobrze, jak nigdy dotychczas :) :) Poczujesz przyplyw energii. Mozesz ja kontynuaowac jak dlugo chcesz. Dieta ta pozwala bardzo szybko spalic tluszcz- spalasz wiecej kalori niz otrzymujesz. NIE WOLNO! pic alkoholu! Dieta dziala na kazdego nieco inaczej gdyz kazdy ma inny system trawienny. Po 3. dniu bedziesz miec wiecej energii- jesli nie bedziesz oszukiwac!! Po kilku dniach zauwazysz wyrazne zmiany w wyproznianiu sie. Mozesz pic czarna kawe, ale po kilku dniach zauwazysz ze nie bedziesz potrzebowac tyle kofeiny co wczesniej :) ZAKAZY: chleb, alkohol, gazowane napoje. Wolno pic wode, nieslodzona herbate, czarna kawa, nieslodzone soki owocowe, sok zurawinowy i odtluszczone mleko - tak jak pisze w diecie. Pamietaj - im wiecej jesz zupy tym wiecej spalasz tluszczu!! EFEKTY - po 7 dniu, jesli nie oszukiwalas stracisz 10-17 funtow (4,5-7,7 kg) !! Jezeli stracisz wiecej niz 15 funtow zrezygnuj z diety na 2 dni zanim zaczniesz ja od nowa. Hm... ale sie napalilam na ta diete od nowa!! cheba saam zrobie ja przed swietami!! :D :D Ten tydzien odpada. -ps.sorki za brak znakow polskich z UK pisze ;)

acha.. Iga35. na poczatku trzymaj sie tego przepisu na zupa, a z czasem sama zobaczysz ze z pamieci bedziesz robic - podstawa jest kapusta- a reszta ma za zadanie po prosu urozmaicic jej smak nie dodajac za wiele kalorii ;) Wiec - na swoim przykladzie, pamietam gdy za 1 papryke przyszlo mi placic w zimie ponad 5 zl!! szok!! wiec po prostu z niej rezygnowalam i dorzucilam cos innego - wiecej cebuli np ;) bo ja lubie w zupie :) Wiesz - na poczatku rob ksiazkowo- zeby efekty byly rewelacyjne!! - bo beda tylko nie oszukuj - tak zrob 2 tury i mowie Ci - sama bedziesz w szoku! jak ludzie beda zauwazac ze schudlas!! :) :) (( Jedna moja uwaga - po pewnym czasie oddech mozesz miec ''dziewny'' -ale to normalne, przeciez jesz duzo kapusty ;) czyli zawsze miec gume czy Tik Tak'a przy sobie ;)

..a ja sobie juz zanotowalam w kalendarzu - 29 listopad start - teraz odpada do 23 mam pare wyjsc.. + gotowanie w domu dla ludzi wiec nie da rady ''nie kosztowac''

DZIEKI BARDZO i powiem ci że jestem tak optymistycznie nastawiona że będę się stosować do wszystkich zaleceń wierze w to że mi się uda a pozatym ty mnie nastawiłaś pozytywnie dzięki dam znac po tygodniu co mi się udało