Odchudzanie z dużej nadwagi start 2 01 2013

fajne takie diety sa no bardzo dobre jest naprawde bylo o tuym juz :) http://www.youtube.com/watch?v=hTVVMwrJ-rk

Cześć laski;-)ja też się do Was dołączam;-)tylko,że ja trochę zaniedbałam ten tydzień,ale ważne,że jest 1,5 kg mniej...jupiii;-)razem 6,7kg to już całkiem niezły wynik,prawda?Teraz już ostro walcze..;-_słodyczy nie tknęłam już 3 tygodnie,wcale mnie nie ciągnie;-)a kiedyś mogłam czekoladę truskawkową opierniczyć calutką;-)Myslicie,że kg dalej będą tak ładnie schodzić nam jak do tej pory;-)bardzo sobie i Wam tego życzę dziewczynki;-)Żabolinko jak tez już od marca wracam do pracy;-)i znów obowiązki;-)ale teraz mi tego brakuje;-)Rencik jak Twój synuś.lepiej trochę?;-)Green tea93 a Ty jak tam trzymasz diete?dobrego popołudnia kochane;-)

tak tak oczywiscie trzymam :) wczoraj mialam 1 dzien wolny od cwiczen dzis juz godzinka na rowerku :) wlasnie jestem po sniadanku. 12.00 bulka zarnista z pasztetem 13:30 4 mandarynki 15:00 udko z kurczaka z szkl. ryzu brazowego + 2 ogorki kiszone 16:30 jablko 18:00 serek wiejski ( poniewaz wczoraj go nie zjadlam bo bylismy u babci i zjadlam kotleta na wodze :))

Żabolinko widziałam :-D Wiolu myśle że narazie będzie ładnie schodzić. Ale jak zejdziemy do 80 to pewnie zastopuje troszeczkę. A młody o wiele lepiej :-D jeszcze kaszle ale to pikuś :p 1.5 kg to ładny wynik :-) Ola od rana ćwiczysz super. A ja dziś zjadłam i zjem: •śniadanie:2 kromki chrupkiego pieczywa z dżemem, pół szkl.mleka 2% •2śniadanie: mini kawałek sernika, kawa z mlekiem •obiad: pierś pieczona, pomidor i szpinak •podwieczorek: szklanka soku owocowego •kolacja: sałatka z tuńczyka

a jaki mam pyszny pomysl na jutro na obiad watrobeczka z kurczaka 200gr duszone z cebulka i pieczarkami na wodze :)

i znowu serek wiejski na jutro bo zapomnialam kupic haha a zjem za to koktajl: kefir truskawkami

no wlasnie skonczylam pierwsze pol godzinki na rowerze łoo ale sie zmeczyłam hehe :) teraz wszamuje sobie kolacje a co tam u was dziewczynki?

Ja już po kolacji ;-) tuńczyk zjedzony hihi.

Kupiłam sobie skakankę w biedronce :-D

hehe no i bardzo dobrze ja niestety nie mam miejsca w mieszkaniu na skakanke ;/

Cześć dziewczyny;-)jak tam u Was?;-)Rencik a jaka ta skakanka?Ja też mam,ale trochę krótka od siostrzenicy pożyczyłam ale zle mi się na niej skacze;-)mam za długie nogi...hihi...;-)Ja mam biedronkę pod samym nosem ale tak nie lubię do niej chodzić...Ale może dzisiaj zajrzę?!;-)Żabolinko Ty dzis już intensywnie pracujesz....to pracuj za tych,co nie mogą..;-)Ola,a Ty pewnie jeszcze śpisz...wstawaj śpiochu taki ładny dzionek mamy....;-)Ja zjadłam swoje śniadanko dzisiaj owsianka,myślę nad resztą dietowego dnia;-)Na drugie jakiś jogurt i owoc,a na obiadek kurczę z suróweczką...miłego dzionka laski;-)

Hej Wiolu :-D skakanka fajna ma regulowany długi plastikowy sznur. Ma licznik skoków i spalonych przy tym kalorii. No dziś piękna pogoda :-)

O to fajowy sprzęcik nabyłaś;;-)ile kosztowała?To teraz skacz kochana,to dobry dietetyk taka skakanka..hihi...;-)

A dziś zjem: śniadanie: 2 kromki z domową szynką pierś kurczaka i pomidorem 2śniadanie: 2 mandarynki

20 zł kosztowała. Cały czas mi spamwyskakuje :-(

To ja też idę sobię kupię jak bedą...;-)Dziś mam luzny dzień bo mąż poszedł do nowej pracy,więc mam czas dla siebie...;-)poskaczę,żeby sie nie śmiał....Twój też się z Ciebie nabija?;;;;-)nie tak złośliwie,ale jednak....;-)

Na obiad będe mieć spagetki.

No wczoraj pytał czy bd w domu skakać a ja że tak. To mi powiedział że się do sąsiada zapadne ;-) ja mu na to że mam nadzieję że do jego łóżka trafie hihi ;-) kurde dobija mnie ten spam. Nie moge nic dodać

Mój ma tak samo...ja to mam takiego sąsiada,że jakiś czas temu spotkaliśmy się na klatce a on mnie pyta:Powiedz mi Wiolu,czy Ty wieczorami masło ubijasz?;-)ja zaczęłam się śmiać...i mówię,że to na stepperze sobie tuptam i ćwiczę rozciąganie na takim urządzeniu...;-)musiał przyjść z ciekawości zobaczyć...ehh....ale już teraz chociaż się nie dopytuje...A mój mężuś ja cwiczę brzuszki to trzyma mi nogi,żeby się nie rozchodziły na boki...hihi...Idę do sklepu,będę pózniej;;;-

Ja za chwilę ide. Oczywiście z mamą :-) my mamy taki rytuał hehe. Jak mama ma na 2 zmiane lub ma wolne to idziemy razem. Potem idę do niej na kawę :-D

hej dziewczynki ale jestem szczesliwa wchodze dzis na wage a tu 91kg czyli ( -2,5kg) od czwartku dieta i cwiczenia naprawde sie opłacają :)

jak sie uda to w niedziele bedzie 8 z przodu :) a nie tak dawno temu byla 1 z przodu. wszystko idzie w dobrym kierunku :)

To ja Rencik. nie chce mi się logować bo na kompie jestem u mamy :P no Ola ładnie :) lepiej waż się raz w tygodniu bo waga jak wiadomo skacze :)

no wiem wiem bd wazyc sie co niedziele ale jakos tak z ciekowosci weszlam, nie bd juz wchodzic w inny dzien niz niedziela :)

jadlospis na dzis: 12:00 bulka ziarnista z serkiem topionym 14:00 maly jogurt naturalny z mrozonymi truskawkami 16:00 200gr watrobki z kurczaka z cebulka i pieczarkami duszone na wodzie 18:00 150 gr twarozku z pomidorem i szczypiorkiem :)

Kolacja super :) też sobie zrobie twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką

To i ja nie będę od Was gorsza i tez na kolację zrobię sobie serek ze szczypiorkiem....;-)Jakie serki jecie dziewczyny?Wiejskie te zgrudkowane czy takie zwykłe twarogowe czy jeszcze jakieś inne?;-)Reniu u mnie nie ma skakanek...bidna ja...myślałam,że trochu pokicam a tu nic...muszę męża namówić na siłownię,może zechce ze mną pójść..hahha...;-)ale numer;-)a spróbuję...

ja dzis jem zwykly twarog poltlusty

Ja dziś zjem ze zwykłym twarogiem chudym dodam trochę jogurtu naturalnego szczypta soli zielona cebulka i rzodkiewki. A wiejski też szamie ;-) młody jak widzi że go jem to pół muszę mu oddać bo też lubi hehe. Pyszne spaghetti zrobiłam. Mieso mielone z indyka usmażyłam na wodzie potem dodałam ząbek czosnku i sos pomidorowy w 100g jest tylko 18 kcal. Doprawiłam i gotowe do tego trochę makaronu z pełnego ziarna ugotowanego al dente. Pychotka :-D

Ola w tym samym momencie piszemy hehe. Ja się zbieram na spacerek :-)