Odchudzanie z dużej nadwagi start 2 01 2013

no ja wlasnie po obiadku :) o 19 pierwsze pol godzinki rowerku :)

A jednak teraz wyciagam rower :D

no juz pierwsze pol godzinki a mna :) wgl taka najedzona jestem tym obiadem ze zaraz na kolacje zjem tylko jogurt naturalny ;)

Ja skończyłam kolacje i pozwoliłam sobie na 200 ml kakao prawdziwego :-D a podwieczorku nie jadłam bo byłam na polku.

cześc dziewczyny:) Ja dopiero wrócilam do domku, dostałam okres i nic mi sie nie chce...:( dzis sobie daruje ćwiczenia ale jutro już na pewno nie odpuszczę..:) co do jedzonka to tak średnio dziś...:( 5.30 kawka w pracy 10.00 jogurt z małą bułeczka 15.00 obiad miseczka spagetti 18.00 mały deser aero 99kcl i jutro znowu pobudka o 5.00 to wstawanie jest chyba najgorsze bo potem juz jakoś leci:)

uhhh padam drugie pol godzinki zaliczone ! a przed spaniem jeszcze 50 brzuskow i 150 podniesc hantelek na rekach :)

Cześć dziewczyny! Dietkuję od poniedziałku tak na serio, bez luzów:) W sobote okresu dostałam i waga oszalała, było nawet 93,8kg! Ale dzis rano pokazała łaskawie 92,4kg i tą wagę uznam za wyjściową:) Śniadanie: Jogurt kokosowy z płatkami kukurydzianymi i wiórkami kokoswymi. II sniadanie: Miseczka rosołu z garścią makaronu razowego. Obiad: Kawałki kurczaka z rosołu z papryką, cebulką, podsmażone i wymieszane z kuskusem. Kolacja:Pół serka wiejskiego, kilka plasterków wędliny i 2 kiszone ogóraski. Pomiędzy oczywiście woda i zielona herbata. Nie ważę potraw, staram sie jeśc na małych talerzykach (wydaje sie więcej-czasami prawie spada:)) ), no i oczywiście powoli. Wtedy zołądek sam mi powie kiedy ma dość. Do tej pory sie sprawdzało. Dzis był spacer z dziećmi, nie za długi, bo młodsza sie zakatarzyła, a poza tym wykorzystuję wolny czas, póki starsza ma ferie. Bo jak jest szkoła (do której mamy spory kawałek), to chcąc nie chcąc codziennie mam ok 2-2,5 godzinny spacer. Zaraz biore się za szukanie bloga i przepisu na dietetyczna pizze:)

http ://lepszysmak.wordpress.com/ z tym blogiem zgubiłam 20kg w bardzo smaczny sposób:) http ://quchniawege.blogspot.co.uk/2012/08/dietetyczna-pizza-250-kalorii.html a o ta pizze nie raz sam mąż z dziecmi się upomina:)

Żabolinko walcz jak lwica z pokusami :-D też miałam spagetki dietetyczne oczywiście. Dzieki Dominiko za linki zaraz zlukam i ide spać. To daleko do szkoły macie...ile km?

Cześć dziewczyny;-)jak u Was dzisiaj samopoczucie?;-)Ja zaczęłam dzień od owsianki,byłam już taka mega głodna,że szokkk...;-) Pózniej kromka chleba ciemnego z serkiem almette do tego ogórek i pomidor.Na obiad może rybka z kiszoną kapustą,a reszta to zobaczymy....;-) Dziewczynki czy Wy jutro skusicie się na pączki,bo mam dylemat czy dietować czy troszke zluzować....;-) miłego dietkowania;-)

Hej, hej :-D a ja zjem 2 kromki z ogórkiem i plastrem sera żółtego. Potem nie wiem bo jadziemy do teściów. A zjem sobie pączka ale jednego i najpóźniej do 12 żebym go spaliła przez dzień ;-) albo w nocy :-D :p

Wiola a jak zdrówko? Byłaś już na usg?

Rencik kochana była na tomografii wyszedł jakiś guz ale nie wiedzą jaki....;-)a usg takie ponoć bardziej wiarygodne dla onkologa u,którego byłam 13-go to mam w następną środę i znowu nerwy...;-)co wyjdzie....;-)to jakiś koszmar,ale co zrobić,takie jest życie....;-)ehh..Od kilku lat zaczęłam tyć,a to wszystko przez wątrobę....;-)teraz zadbałam o siebie ale czy będzie wszystko ok to zobaczymy...;-)mam nadzieję,że tak;-)jeśli okaże się coś nie tak to onkolog ma skierowac mnie od razu do Wawy do kliniki onkologicznej;-)boje się...ale nic nie poradzę..;-)

Będzie dobrze wierze w to :-)

musi być....ja też w to wierzę...;-)jak dziś u Ciebie?pochmurno?czy słonko świeci?;-)jak Twój synuś już zdrowy jest?;-)

U mnie wiosennie :-D słonko pięknie świeci choć czasem za chmurkę się chowa ;-) młody już dobrze katarek lekki został a tak to ok.

hej dziewczynki ja dzis troche inny mam jadlospis bo latam od rana po urzedach. 9:00 bulka razowa z kawalkiem kurczaka 12:00 bulka ziarnista mala z serkiem topionym i ogorkiem 15:00 a zjem ta watrobke co wczoraj bo zrobilam na 2 dni :) 17:00 jogurt naturalny i 2 bialka ugotowane

Zjadłam o 11.30 rosołku 200 ml a o 13.30 sałatke z kapusty kiszonej gotowanej i taki kotlecik z ciasta jajecznego i udek pokrojonych w kostkę wiem że mało dietetyczne ale coś zjeść trzeba. Zaliczyłam dobre pół godziny prac w ogrodzie tzn przenoszenie wyciętych gałęzi.

ehh ale mam ochote zrobic sobie jutro dzien free... ehh a wy jak juto?

dziewczyny haalllo jestescie taaam? jak z jutrem robicie? :)

Ja jutro normalnie dietuje może zjem 1 pączka do południa. Nie szkoda Ci tych 2.5 kg straconych?

tak masz racje zrobie sobie dzien free jak schudne do 85 :) a rano poczka najwyzej zamiast bulki zjem bo to praktycznie te same kalori :)

Na kolacje zjadłam serek wiejski z ogórkiem zielonym i ząbkiem czosnku pycha :-D młody też jadł i mówił alle ostre hehe

zęsto nocami przy pełni księżyca zakradam się do kaczych legowisk przy pobliskiej osiedlowej sadzawce.Wyszykuję puste legowiska i układam się tam uprzednio ubrany w płaszcz przeciwchemiczny OP-1 oklejony kurzymi wysmarowanymi kaczym łojem dla utrzymaia zapachu piórami i błony pławne zrobione z gumowych rękawic zakupionych w biedronce.Oczekuję tak ubrany na upragnioną ekstazę ,którą będzie zaproszenie do stada i odlot do ciepłych krajów na zimę...

cześć dziewczyny:) U mnie dzis ok:) bylam po pracy z rodzinka u mamci. Mama zrobiła faworki, ale na szczęscie sie nie skusiłam...:) a tak super wyglądaly:) Dalam radę:) Poćwiczyłam też przed chwilka na stepperku 30 minut, wiecej nie dałam rady bo nogi po pracy mnie troche bola. I jutro znów o 5 pobudka...:( co do pączków to na pewno jednego w pracy wszamie na śniadanko ale takiego wypiekanego w piecu a nie w tłuszczu, zawsze trochę mniej kalori:) a i dodam że mój mężuś też zaczął sie odchudzać i mi raźniej troszkę:)

Gdy tylko zamilkna poranne kuranty ubieram na swój kształtny czerep kaszkietke babci Janiny ze stołecznej drużyny sanacyjnych skautów, na nogi wdziewam sandały typu "rzemień" i opasawsza się obrusem z cepelii wychodzę w podskokach buszować i penetrować osiedlowe warzywniaki w poszukiwaniu twardych i długich porów celem stoczenia walki a la Luk Skywalker i Lord wader z Chmurą Cześkiem-wózkowym w tutejszej biedronce

jej boje sie jutrzejszego dnia ja uwielbiam poczaki z marmolada z budyniem z bita smietana ahh... dla mnie to lepsze niz czekolada

Żabolinko no to się chwali :-D o to się masz dobrze że mąż włączył sie w dietowanie. Mój Trochę marudzi że mu ciemny makaron podaje ale cieszy się że więcej sałatek i surówek robie bo lubi :-) Ola dasz rade !!! Żuj gume, idź na spacer lub zrób sałatke owocową żeby Cie nie ciągło do pączków. faworek - 87 kcal; pączek z różą i cukrem pudrem - 290 kcal; pączek z budyniem - ok. 300 kcal; pączek z lukrem - 350 kcal Żeby spalić jednego pączka trzeba np biegać 20 min.

Dam rade najwyzej trosze sobie pofolguje jutro ale z rana obiad i kolacja dietetyczna :)

Cześć laseczki ;-) ja dziś zjem: Śniadanie: jogurt nat z otrębami i ćwierć mandarynki 2śniadanie: jak się skusze to pączka Obiad: duszona polędwiczka z papryką i cebulka i surówka z pora Kolacja: sałatka z pomidora i cebulki A u Was co tam?