Odchudzanie z dużej nadwagi start 2 01 2013

Halo co tu taka cisza jak makiem zasiał haha :-D Znalazłam przepis na zapiekankę warzywną i chyba ją zrobie zamiast jajka na kolacje. Oto przepis z bloga Zdrowo i dietetycznie.Moja rzeczywistość Składniki (około 2 porcje):paczka mrożonej mieszanki włoskiej (dostępniej w Lidlu, Tesco, Biedronce, Netto, Kauflandzie) słoiczek koncentratu pomidorowego (najlepszy smakowo z Netto) 1 serek wiejski 1 jajko Sposób przygotowania: Mieszankę wrzucamy na teflonową patelnię, dodajemy odrobinę wody i dusimy, aż warzywa zmiękną dodajemy przyprawy (które były dołączone do mieszanki) oraz koncentrat pomidorowy smażymy jeszcze kilka minut co jakiś czas mieszając miksujemy serek wiejski z jajkiem włoską mieszankę przekładamy do żaroodpornego naczynia, a na wierzch wylewamy mix jajka z serkiem wkładamy do piekarnika nagrzanego do około 170 stopni i pieczemy, aż do góry stworzy się skorupka ;)

Ja dzisiaj standardowo serek wiejski lekki i jedna kajzerka. Na obiadokolację będzie ryba na parze, tylko pytanie co do tego? Dziewczyny ryż się nadaje? Izka200, jeżeli chodzi o nierozrabiany z wodą sok z aloesu, to 100 ml jest zdecydowanie za dużo. Pije się po 50 ml, przynajmniej tego z oleofarmu, który ja mam.

Może być ryż najlepiej naturalny brązowy. Też czytałam że tylko 50 ml dziennie, patrzyłam też na skład i niestety oprócz soku są też konserwanty benzoesan sodu i sorbinian potasu. Z Ekamedica jest bez konserwantów i w podobnej cenie.

Ja ryżu nie polecam, jest kaloryczny, tak jak wafle ryżowe ;) chyba wolałabym łyżkę stołową kaszy. U mnie na razie dwa jogurty naturalne i kiwi :) Zaczyna się weekend, mam nadzieję, ze wytrwam w diecie. Chyba macie rację, z tym 100 ml przesadziłam :) Ja kiedyś próbowałam z ekamedica, był droższy i mnie muliło po nim. Musicie popróbować i same stwierdzić, który Wam bardziej pasuje.

ja dzis byłam w szkole i troche taki nie bardzo jadłospis: 12:00 2 jajka usmazone na łyzeczce masła, 1 sredni ziemniak. 14:00 mała bułeczka razowa z serkiem 16:00 to samo co o 14 18:00 serek wiejski

A ja na kolacje zjadłam pół ogórka kiszonego. ... mam zatkany nos, nic nie czuje i smaku nie mam. Do tego szczypią mnie usta i drapie gdzieś przy tchawicy ehhh. Oby jutro było lepiej. Ide pod prysznic, potem porobie brzuszków i przysiadów.

Hej dziewczyny, wpadlam do was na zaproszenie Rencik i chętnie zostanę jak pozwolicie bo b.miło tu u was;) Startowała z ogromnej wagi 126, po miesiącu było -13, nastepne wazenie za tydzień. Nie mam konkretnej diety, ale dużo ograniczyła i codziennie cwicze na orbitreku. Marze o wadze 80 kg.

Majonez light :-) Wartość energetyczna 100g majonezu z serka wiejskiego – 110kcal  Wartość energetyczna 100g prawdziwego majonezu – 665kcal Składniki:  1 duży serek wiejski (500g)  2 jajka (120g) sok z 1 małej cytryny (opcjonalnie) przyprawy (sól, pieprz biały, zioła prowansalskie, czosnek)

Przygotowanie: Serek odsączamy śmietankę zostawiamy. Miksujemy serek z gorącymi jajkami,i przyprawami zamiast soku z cytryny może być ocet na gładką masę ok. 10-15min dodajemy śmietankę konsystencja ma być podobna do majonezu.

Pączusiu fajnie że przyjełaś zaproszenie :-) "w kupie siła" hehe im nas więcej tym lepiej.

Dzięki za zaproszenie;) Mam pytanko w jakiej postaci te gorące jajka, bo nie do końca łapie a jutro bym zrobiła ten majonezik

Ugotowane na twardo :-)

Ola coś dla Ciebie ;-) Serek topiony domowy Składniki: 1 kostka twarogu półtłustego (250g)  1 jajko (60g)  1 łyżeczka sody  ½ łyżeczki soli  Przygotowanie: Do przygotowania tego serka potrzebujemy garnek z wodą i miskę do gotowania na parze, ja użyłam po prostu metalową miskę, którą umieściłam na garnku. Do miski wrzucamy twaróg, dodajemy surowe jajko, pół łyżeczki soli i pół łyżeczki sody. Całość miksujemy blenderem, żeby nie było grudek. Miskę kładziemy na garnek z gotującą się wodą. Nasz serek cały czas mieszamy, zajęło mi to około 10 minut, może nawet mniej. Zobaczycie, że po kilku minutach serek zaczyna się ciągnąć i przyjmuje konsystencję jak prawdziwy topiony kremowy serek. Pod koniec, jak już widzimy, że serek jest gotowy dodajemy jeszcze pół łyżeczki sody i dokładnie mieszamy. To nada mu większej puszystości. Gotowy serek przekładamy do zamykanego pojemnika. W pojemniku nic się z nim nie dzieje, nie robi się ani skorupka, ani przebarwienia – jest idealny.

Wartość energetyczna całego domowego serka topionego – 425kcal  Wartość energetyczna domowego serka topionego – 140kcal/100g  Wartość energetyczna topionego serka typu gouda/ementaler do smarowania – 260kcal/100g  Wartość energetyczna topionego serka typu trójkąt – 309kcal/100g Skopiowałam z bloga bo oczywiście spam wyskakuje.

A przestan ja straszny leniuch jestem, wole wziąśc serek trójkącik 77kacl

Hahaha Ola Ty mnie rozbrajasz :-D pogoda się zepsuła z sumie to dobrze bo sucho jest i przydałby się deszcz. Ja dziś spróbuję zrobić ten serek :-)

A dziś zjem: Śniadanie: bułka z pomidorem i ogórkiem kiszonym 2śniadanie: jabłko Obiad: bigos dietetyczny Kolacja: serek wiejski

ja nie wiem co z tymi dietami jest wszystkie te diety jakies dziwne sa czy cos :) www.youtube.com/watch?v=G4uoOwny5Uo

aaaaaaaa 8 z przodu! 89,8kg czyli (-1kg) Hura hehe :) ale jestem happy

(-0,9)*

Gratuluję!! Super!! A ile bys chciała ważyć?

Gratulacje Olu :-) oby tak dalej. Też mam nadzieje w poniedziałek zobaczyć 8 z przodu. Teraz mam większą motywacje hehe, muszę Cię dogonić ;-)

no koniecznie hehe :) wiesz ja mam dopiero nie cale 20 lat tak wiec chcem wazyc 60-65kg to jeszcze sporo pracy przedemna ale dam rade :)

Zrobiłam ten serek topiony i powiem że fajny w smaku taki maślan. Mojemu smakuj***ardzo :-)

Mam dla Was mega motywujące zdjęcie :-Dhttp://grubaskawmalymmiescie.blog.pl/zdjecia-100kg-74-kg/

Hej Dziewczyny :-) ja już po śniadaniu. Młody pospać mi nie daje ehh 6.30 pobudka. Menu na dziś: Śniadanie: bułka pełnoziarnista z serkiem topionym domowym, szynką i ogótkiem korniszonym 2śniadanie: owoc Obiad: kurczak pieczony, surówka Kolacja: sałatka z tuńczykiem

Cześć dziewczynki;-)dawno mnie u Was nie było,ale walczę cały czas;-)waga mi sporo zeszła,ważę teraz 88,6kg;-)mam obawy,że może nawet za szybko schodzi....ale zobaczymy jeszcze 2 tygodnie i przystopuję jak coś;-)Rencik widzę,że Ty tez brniesz do przodu;-)Ola tak trzymaj;-) i cała reszta lasek jestem z Wami kochane;-)byle do przodu;-)Miłej niedzieli dziewczynki;-)

Wiola :-) moja motywatorko gdzie się podziewałaś??? Już myślałam że nas zostawiłaś. Gratuluję Ci spadku wagi. Pięknie Ci idzie :-) w sumie ile już schudłaś?

Hmmm gdzie się podziały moje cudne panie??? Pewnie odpoczywacie przed jutrzejszym dniem ;-) na obiad oprócz kurczaczka z mizerią na jogurcie zjadłam pół miseczki rosołku drobiowego z odrobiną makaronu na jajkach przepiórczych :-D nigdy takiego nie jadłam więc musiałam spróbować. Kolacji nie zjadłam bo ochoyy nie miałam przegryzłam tylko ogórka...

Ja dzis kaca leczyłam po wczorajszym hehe ;)