ZACZYNAMY !!!! ODCHUDZANIE DO LATA !!!

Dzien dobry dziewczyny. Chcialabym do was dolaczyc... rzucilam fajki i o zgrozo przytylam:/ do lata juz niedaleko a wybieram sie nad morze wiec ... no same wiecie;) przeczytalam was i stwierdzam ze bardzo pozytywne z was kobietki;) Terazcos o sobie. Mam 25 lat, 160cm wzrostu i 70kg wago. Wiem. Duzo za duzo;( gdybym zrzucila 10kg slakalabym juz tylko z radosci;)

Dasz Paprotka radę :) Jaki masz program naprawczy?:)

hej dziewczyny. chciałabym do was dołączyć. przez ostatnie dwa lata przytyłam 15 kg. kiedys wazyLam 65 i uważałam że jestem gruba. to jaka jestem teraz.... co kilka dni zaczynam i po dwóch dniach odpuszczam i sie obrzeram mimo iz nie jestem specjalnie glodna. skąd wziąć silną wolę

Matynka ogolnie chcialabym przestac podjadac i zrezygnowac ze slodyczy. Nie obrzeram sie, ale nie jem regularnie..i to mnie chyba gubi. Najgorsze jest to ze pracuje w sklepie spozywczym:/ ruchu mam sporo,choc mogloby buc wiecej. Sama nie wiem co z soba zrobic. Doradzcie prosze;)

Witam wszystkie dziewczyny :) -te nowe i te obecne od początku :) dzisiaj jest naprawdę piękny dzień w Krakowie :) byłam już na godzinnym spacerze i bolą mnie nogi :) już pierwsze małe sukcesy za mną - pierwszy raz od dawien dawna kupiłam wodę mineralną zamiast słodzonego napoju :) oraz na śniadanie nie zjadła już 5 wielkich kromek z szynką, kiełbasą i majonezem :D o 10.00 zjadłam małe kromki z twarożkiem, a przed chwilką o 13.00 zjadłam drugie dwie małe kromki z chudą szybką bez masła :) o 16.00 będzie obiadek :) ale wiecie co, chyba nie umiem odstawić wody podczas jedzenia :( A co u Was kochane?

Odliczam godziny do wyjścia z pracy :) Taka piękna pogoda za oknem a ja muszę siedzieć w biurze. Ja dzisiaj na obiad miałam kanapkę z pomidorem i masłem:) zdeterminowana ślubobierka mi też na początku było ciężko nie pić po posilku, szczególnie jak jesz coś ostrego, ale dałam radę :) więc TY TEŻ DASZ

Witam drogie Panie :) u mnie też piękny dzień, szykował się ciężki, a okazał się bardzo miły. Co do diety, to do tej pory było mniej więcej tak: 8.owsianka z jabłkiem, orzechami i cynamonem + kawa 11. jogurt owocowy z ziarnami zbóż 14. rybka z warzywami dalej pomysłów brak :) pewnie jakiś twarożek i koniec. wybieramy się wieczorem ze znajomymi i z dziećmi na basen, więc trochę się poruszam :) Co do picia - nie mam zadnych problemów, od zawsze bardzo duzo piłam wody mineralnej, niegazowanej, wiec u mnie ok 2 litrów samej wody to norma, do tego dochodzi jeszcze zielona/czerwona herbata, czasami herbata z pokrzywy. Przekłada się to niestety na wizyty w toalecie, ale coś za coś... :) j

Matyna mam nadzieję, bo generalnie ciężko mi się odzwyczaić od wody do posiłku :D a pogoda fenomenalna :) do lata chudsza- też fajna dieta na dziś :) ja muszę się jutro chyba wybrać z mężem na zakupy, bo lodówka pusta :) Macie może jakieś fajne zdrowe przepisy na dobre mięsko? I niekoniecznie gotowane :D to jak dla mnie takie potrawy nie mają smaku po protu :( najlepsze są smażone, ale chyba muszę od tego odejść :)

dziewczyny, poszukując dobrych, zdrowych przepisów kulinarnych w celu odmienienia mojej kuchni znalazłam bardzo fajną stronę - http://www.zdrowenienudne.pl/przepisy/kategorie znajdziecie tam masę fajnych zdrowych przepisów, przekształconych z tradycyjnych dań :) muszę poprzeglądać i coś upichcić :)

cześć dziewczyny, idę szukać zdrowej żywności :) do zobaczenia!

monia- leć i zdaj relację co kupiłaś :) ja jadę jutro, najwyżej po jutrze - zobaczymy jak będzie z pracą męża:)

witam ;) ja dziś na śniadanko zjadłam starte jabłko + 2 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki jogurtu naturalnego , drugie śniadanko: jabłko + mandarynka , obiady postanowiłam jeść normalne , tylko mniejsze porcje , dziś zjadłam : 2 ziemniaki + pół brokułu + kotlet , a na kolacje zamierzam zjeść serek wiejski + mandarynka ;) po śniadanku trochę poćwiczyłam: Miley Cyrus Workout - Sexy Legs+ 20 minutowy trening na seksowne uda i pośladki Natalii Gacki + boczki Tiffany :) , ale zamierzam robić 2 treningi dziennie , więc jeszcze jeden mnie czeka :) ze słodyczy i słodkich napoi całkowicie zrezygnowałam , tylko woda i zielona herbata ;)

łedwo żyję............wyczerpana i zmechacona, ale zakupy są. Oto co kupiłam : wody bardzo dużo, oliwa z oliwek ( 2 butelki), oliwki w słoiczku, kotlety sojowe, kaszę gryczaną, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, sok pomidorowy, soki warzywne, 4 makrele, rybę do smażenia ( ale raczej w folii), jabłka, pomarancza, brukselkę, pieczarki, 30 jajów :) (domowych), śledzie w occie, chleb pumpernikel, czosnek, szpinak świeży, 5 serków wejskich light, kefiry 0%, mleko 0%, różne przyprawy, pomodory koktejlowe, ogórki i coś jeszce, ale już nie pamiętam...wydałąm majątek, ale jak odchudzać się , to muszę mieć co jeść...aha i 2 tabliczki czekolady gorzkiej :) dziewczyny a wy co gotujecie? ja będę ważyć się co poniedziałek, a teraz ważę 78 kg

jak się odchudzałam z dietetyczką to wszystko robiłam w parowarze albo grillu elektrycznym, teraz jem wszystko tylko inaczej łączone. chociaż dzisiaj nie zabrałam obiadu do pracy więc jadłam bułkę ciemną z masłem i pomidorem

i jak lepiej z dietetyczką czy bez?

Mam rozpisany program żywieniowy przez dietetyczkę,chudnę dość szybko.Kiedyś byłam na dukanie to chodziłam głodna.Teraz mam zapisany jadłospis na 10 dni,gotuję zupy i inne dania.Ważne żeby pewnych składników nie łączyć.Ja schudłam 10 kg w ciągu 3 miesięcy.

to wszystko chyba zalezy od sily woli... nie jem i nie lubię również dużo rzeczy

Witam :) Zaczynam od jutra. Waga-85 kg w zaokrągleniu przy wzroście 1,60 cm czyli makabra nigdy tyle nie ważyłam, nigdy ubrania na mnie tak źle nie leżały i nigdy tak źle się nie czułam. Odstawiłam w grudniu antykoncepcję ale zastanawiam się czy do niej nie wrócić bo mam wątpliwości czy to też było powodem tycia gdyż od pory odstawienia nic się nie zmieniło. Mam motywację, w połowie lipca jadę do Turcji i chciałabym dobrze wyglądać. Dawno nie ćwiczyłam i od jutra powoli zaczynam aeroby bieganie i rower, oraz Mel B pakiet na całe ciało. Do tego bańka chińska, eliminuje słodycze, fast foody, alkohol i słodkie napoje, mobilizuje się z piciem wody. Nie będę gotować sobie osobnych zdrowych potraw gdyż mi się nie chce i wiąże się to z dodatkową kasą i czasem a moje chłopaki chcą jeść normalnie. Będę po prostu jadła mniej, może uda mi się zrezygnować z ziemniaków, przerzucę się na ciemne pieczywo, postaram się jeść mniej ale częściej a nie dwa posiłki czy trzy dziennie jak do tej pory. Co do jakiś wspomagaczy to zastanawiam się nad Asuminem bo u mnie w domu często są słodycze i to nie ja je kupuje ale je uwielbiam :)

Małe sprostowanie: przy wzroście 1,68 cm :)

Turcja jest super, dużo pięknych ciuchów mozna kupić...trzymam kciuki...jestem pewna, ze się uda :)

tez zaczynam odchudzanie na lato i mam nadzieje na zawsze...kiedys 63 dzis 78 ;( dzis zjadlam kawa,herbata zielona,2 wafle ryzowe, jogurt z płatkami zytnimi,sałatka grecka ale bez sera za to z awokado, na kolacje bedzie reszta tej salatki i jablko. ogolnie ograniczam złe weglowodany czyli biale pieczywo,makaron,ziemniaki,słodycze i fast foody

wszystko zależy od własnej silnej woli :) ja wolę odchudzać się sama, szkoda mi kasy wydawać na wizytę

I tak jak mówiłam - wieczorem już tylko kawałek białego sera (chudego) i szczypiorek. Moja bratowa odchudzała się z dietetyczką. Ma mi jutro podrzucić jadłospis -bo ma niestety tylko w wersji papierowej. Zobaczymy co tam jest:) Byłam na basenie, szału nie było, ale troche się poruszałam, tak więc pierwsze koty za płoty :D

Paprotka, postaraj się jeść w równych odstępach czasu i np. ostatni posiłek o 18, zrezygnuj z słodyczy, ziemniaków itp. Jedz dużo warzyw, owoce staraj się jeść do południa:) Oczywiście dobrze jest też poćwiczyć, czekam aż się jeszcze troszkę cieplej zrobi i będę mogła rower z piwnicy wyciągnąć

moniiaa Już byłam chyba z 6 lat temu i tak bardzo żałuję, że nie nawiozłam sobie ciuchów i torebek tym razem zamierzam to zmienić tyle, ze chciałabym te ciuchy kupować w rozmiarze 36 albo chociaż 38 a od dziecka mam nadwagę i nie wiem czy to się uda :(

do lata chudsza Mogłabyś może napisać nam jadłospis na jeden dzień ten od dietetyka, żeby tak zobaczyć z czym to się je i czego on nie zawiera?

Jelatomania--- jasne, jak jutro dostanę jadłospis to napiszę :)

Super dzięki :) Na pewno coś to nam zobrazuje. Ja byłam jakoś w grudniu w Naturehouse ale Pani nie chciała mi pokazać przykładowego jadłospisu dopóki nie zapłacę za kurację.

oj napewno ci się uda i kupisz te ciuchy, rozmiar 38 tez spoko, ja wyjezdzam 4 razu do roku - Anglia, Turcja , włochy itp. ale co z tego, po co mam kupować jak mi nic nie pasuje...więc ostro biorę się za siebie...

Hej dziewczyny :) Dzisiaj zjadłam : 10.00 2 małe kromki z twarożkiem ze szczypiorkiem i plasterkiem ogórka(bez masła) + kawa bez cukru 13.00 2 małe kromki z chudą szynką i plasterkiem ogórka (bez masła) 16.00 mały półmisek zupy jarzynowej 18.00 1 kromeczka z chudą szynką (bez masła) 20.00 zielona herbata Wypiłam też 2 litry wody niegazowanej Byłam na 2 godzinnym spacerze, a za chwilkę mój serial i będę kręcić hula hop przez godzinę :) Myślę, że jak na pierwszy dzień to nie jest źle :) co sądzicie? Powinnam chyba zrezygnować bardziej z chleba, a jeść więcej sałatek warzywnych, greckich itp.