Dieta DUKAN start 20 marzec 2014 !!

Witajcie ;-)) Od jutra rozpoczynam dietę Dukana, już dziś zrobiłam odpowiednie zakupy i przygotowałam jedzonko na jutro :) Coś o mnie: Waga 62,5 kg Wymiary: ramię 29 cm biust 87 cm talia 67 cm brzuch 84 cm pupa 99 cm uda 96 cm udo 58 cm Cel to waga 55 kg i oczywiście mniej centymetrów!!! Ktoś się przyłączy,razem zawsze raźniej :)

hey ja dzisiaj zaczełam i dolacze :) to ile wzysz..? ja po ciazy bardzo duzo ehh ok 85kg buzka

O jak fajnie, towarzystwo przy diecie zawsze pomaga ;-)) Ja ważę 62,5 kg! Ta stopka była jeszcze z tamtego roku, nie wiedziałam jak się jej pozbyć :) Mam w czerwcu i lipcu dwa wesela więc muszę koniecznie zrzucić niepotrzebne kg :) Ja właśnie siędzę w pracy i zjdałam już pierwszy posiłek, na śniadanie był twaróg lekki i mówię mu fuuuuuuj ;-) Na drugie mam serek wiejski a potem makrelka i kolacja znów serek wiejski a ty ?? Miłego dukanowego dnia :)

Chciałabym miec Twoja wage ehh ,ja spijam kawke.. i z dzieckiem w domku jestem pozneij idziemy na zakupy dukanowe oraz dla dziecka i meza inny obiad robie.. ale nawet mnie to nie boli bo jestem zdeterminowana na maxa... lepiej wygladac i tyle;) a zaraz na sniadanie planuje jajeczka zrobic

Oj napewo osiągniesz taką wagę :)!! Mi się marzy waga 55 kg bo taką też wcześniej miałam ale niestety roztyłam się po tabletkach antykoncepcyjnych i potem było mi to ciężko zrzucić ;/ A stosujesz tylko dietę, czy planujesz coś ćwiczyć a może już cwiczysz z dzidziusiem ;-)?

Witam dziewczyny przyłacze sie do Was , zawsze razniej i moze to troszke zmobilizuje mnie ;) ja waze az 85 kg a moj wzrost to 178 ;) mam 7 tyg byz zgubic 10 kg:( w cuda nie wierze ale.... bede robic co w mojej mocy:)

Witam dziewczyny ;) dołacze do WAS zawsze razniej i byc moze zmobilizujecie mnie;)Waże 85kg AŻ! WZROST 178CM ,marze by zejsc do 75 kg w 7 tyg ,myslicie ze dam rade?;) pozdrawiam wytrwalosci zycze sobie i WAM LASKI:)

Marcia, ile masz wzrostu? Bo oceniając po wymiarach, to wysoka jesteś :)

Oooooo jak super, że jeszcze ktoś dołączył :) Ja mam wzrost 1.70 ;-) Marta36Toruń- napewno dasze radę ja jestem dziś trzeci dzień na diecie i zawsze w każdą sobotę się mierze i waże i dziś już 2 kg mniej!!!! Motywuje mnie to jeszcze bardziej, tylko cholerne boczki są najgorsze.

Witam mam 178cm ;) wiec wielkolud;) no boki masakra u mnie i ten brzuch;) lata za barem piwko;) ciaza , zostanie mi na bank skora:(

Marcia musze tak jak Ty postanowic sobie ze waże sie raz na tydz ;) a nie codzien rano:)

Hehehe najlepiej się jeszcze mierzyć :) Na centymetrze szybciej widać chyba różnice. A ty marta tylko dieta czy może coś ćwiczysz też? Ja juz po śniadanku :)

witam dziewczyny .zaczelam 13.marca 2014 roku . waga startowa 105 kg. przy wzroscie 164 . mialam 10 dni 1 fazy I od dzis 23. marca przechodze do fazy 2 startuje faze 2 z 99 kg. sniadanie ; oczywiscie dwie lyzki otrebow owsianych z mlekiem frre fat ,potem piers z kurczaka gotowana,ogorek,papryka I mam za soba 2 litry wody a jest dopiero 14 :) trzymam za was kciuki dziewczyny bo przedemna daleka droga. chce dodac ,ze mam niedoczynnosc tarczycy I biore eltroxin 75. ale nie dam sie ,bede walczyc bo jeszcze troszke zycia przedemna .buziaki caluje was

ta dieta jest raczej niezdrowa , nie macie obaw

Czesć laski. ja dziś dałam plame zjadlam małą porcje frytek a pozniej loda . Od jutra tylko twarozek , kefir jajka i waze sie w sobote. TERAZ\ BYŁAM SIE ZWAŻYC 86! od jutra koniec , niestety co do cwiczen Marcia jestem len , ale na poczatek po 25 brzuszkow rano i wieczorem bede robic;;)pozdrawiam

obawy są zawsze ;)

anutkaanutka TRZYMAM KCIUKI 6kg to ładnie oby mi sie tez udalo;)

MARTA36TORUN martus ja rowniez na samym poczatku odkladalam ten SADNY ;) dzien rozpoczecia diety . ale w koncu sie udalo . dasz rade od jutra I zobaczysz jaka bedziesz szczesliwa . czy ktoras z was ma ksiazke dukana . ja jej niestety nie posiadam . mieszkam w irlandii wiec zabardzo nie mam jak skoczyc kupic do ksiegarni po polsku. chce sie zapytac jakie miesa dokladnie I warzywa wchodza w faze druga. tak z ksiazki nie z roznych forow . hihi ale mi sie napisalo . ja dzis mam okres wiec nie zaluje sobie jedzonka .czyli oprocz tego co pisalam we wczesniejszym poscie zjadlam jeszcze 3 jajka na mleku ,tunczyka w puszce (malego ) reszte dopadl kot. no I poszlam kupic sobie sopocka drobiowa kielbase 20 dkg. I wsunelam z ogorkami kiszonymi. do tego dorzucilam 1,5 litra wody . buziak

marcia08 zalozylas ten watek w rocznice smierci mojego taty ,a on zawsze mowil ,zebym "koryto" z jedzeniem wyzej sobie zawiesila. wiec ta data dodala mi to bardziej sil.. schudne dla niego I dla siebie I zobacze sie prawdziwa kobieta .

Ja dwa miesiace temu spadlam 8g przez poltora miesiaca niestety po powrocie do domku poszlam rowno spowrotemm a nawet z nadwzyka , LAE TYLKO I WYLACZNIE MOJA WINA :) FRYTY , NAPOJE GAZOWANIE ITD ITD . Teraz juz musze sie pilnowac;) Wiec zaczynam ;) na serio od juterka :)ANUTKAANUTKA ja nie znam dokladnej diety dukana też , bede jadla szpinak papryke ogorka i pomidory;)

ANUTKANUTKA - Witamy Cię :) 6 kg w 10 dni to mega super wynik !!!!! Tylko pozazdrościć. Link dla ciebie do książki Dukana: http://www.dieta-da.ru/books/Ya_ne_mogy_pohudet_Pierre%20Dukan(polskiy).pdf MARTA36TORUN ja czytałam juz na wielu innych forach, że ta dieta rzeczywiście nie jest jakaś super bezpieczna i dlatego nie można jej stosować dłużej niż 5 tygodni i trzeba bardzo dużo pić aby nerkom nic się nie stało i ci co przytyli efekt "jojo" sami pisali że zaczęli spowrotem bardzo dużo jeść ;/ Powiem wam dziewczyny, że jak się zaprzemy i będziemy się nawzajem mobilizować to damy radę! Pamiętajcie że po skonczonej diecie dalej trzeba się mobilizować abyśmy się pilnowały: Ja dziś zjadłam tak: Sniadanie jajecznica Potem serek wiejski Na obiad stek upieczony w piekarniku Kolacja surimi. I oczywiście wytrąbiłam całą butelkę wody :-)

Dziewczyny dla mnie picie wody to masakra ;) bardzo malo pije a wiem ze trzeba Wiec to tez musze realizowac;)

witam kochane u mnie w irlandii pogoda dzis do d**y I ja sie czuje nieszczegolnie brzuch z okresu mnie boli. ale skoczylam rano do sklepu I na sniadanie ; pomidor paprika salata lodowa szczypiorek ogorek kiszony ogorek zwykly :) zrobilam z tego salatke z dodatkiem szczypty soli I pieprzu pycha teraz zdazylam juz zjesc filet z kurczaka gotowany . waga stoi w miejscu od momentu przejscia na druga faze 99.200 dzis ale mysle,ze to z powodu okresu marcia08 ta stornka mi sie otwiera po rosyjsku I nie dam rady jej otworzyc MARTA36TORUN ty dzis mialas zaczac na 100% wiec czekamy na twoj jadlospisik ,dla mnie woda tez duzy problem ale wlewam w siebie I pije rowniez jak mi sie chce slodkiego cole zero kalori marcia08 napisz mi jeszce jaki ty stek pieczesz I czy mozna I jak go robisz ,bo wieprzowego ponoc nie mozna narazie sie nie wyslilam w wyszukiwaniu innych produktow procz drobiu I tego co wiem co mozna jesc w fazie 2 ,ale wiem,ze mi to sie predzej czy pozniej znudzi ;) nie mozemy sie poddawac do konca rozgryziemy te nasz tluszczyki ,precz z mnim I zero powrotow. wiec trzeba przebrnac cala dietke krok po kroczku I do celu . a potem bedziemy sie smiac radosnie . spadam kochane musze zrobic kolo siebie takie tam pielegnacyjne zabiegi ,w srode mykam na kurs fryzjerski wiec musze jakos wygladac by nie straszyc hihi buziaki I co to ta kolacja surimi ? lykam wode papa

Hej dziewczyny! U mnie w Warszawie też okropna pogoda zimno, deszczowo i ponuro ;/ ANUTKANUTKA- wystarczy że wpiszesz sobie w google "dukan książka pdf" i ci odrazu wyskoczy" A jeśli chodzi o stek to kupiłam wczoraj wołowy (według tabeli można) trochę go przyparwiłam przyprawą do mięs Knora na folie alimuniową i do piekarnika 200 stopni na 30 minut i wyszedł naprawde smaczny! A surimi to są takie pałeczki krabowe! Jeśli lubisz ryby i owoce morza to polecam, ja to w sumie teraz się zafiksowałam na punkcie ryb :) Powidzenia na kursie fryzjerskim! MARTA36TORUN- no dokładnie Martusia pisz szybciutko co dziś dukanowego wszamałaś ;-)) A mój dzisiejszy jadłospis to: śniadanie- 2 jajka na twardo, II śniadanie- serek wiejski Obiad- krewetki (w piekarniku pieczone) Podwieczorek- jogurt naturalny No i oczywiście butelka wody niegazowanej ;-) Teraz lece na godzinke na siłownie poćwicze trochę na orbiterku i potem po zakupki na jutro! Buźki

Witam dziewczyny;) wiec z woda jak mowilam litr i to na sile ... do tej pory wypilam 3 szklanki kefiru , 2 twarozki w tym do jednego wkroilam sobie ogorka swiezego 2 jajka i wypilam 3 kubeczki czerwonej herbaty w kostkach:)Za pol godz kolacja wiec koncze dzien szklanka kefiru ..Ale? na wrazie czego mam kupione ogorki konserwowe zeby cos skubnac:) U mnie pogoda w niemczech pokrecona raz slonce raz ulewa a wczoraj grad w słoncu:)

dziewczyny moze jakos sie zgadamy na fb ;) tutaj czesto sie mijamy ja bylam tu dzis z 10 razy ale zadnej z was nie bylo pozdrowionka;)

Czesc dziewczyny:) za mna kawa i szklanka kefiru wypita ;) na obiad robie dzis karkoweczke wiec to dla mnie wyzwanie , zeby przy niej jesc jogurt z muslii;) trzymajcie kciuki:)

ah te diety! niektore sa reweacyjne jak sie ma taki apetyt :) www.youtube.com/watch?v=dwA2eq3m_c0

witajcie, czy ja mogę dołączyć do was?Jestem na dukanie od wczoraj a do zrzucenia mam sporo,moze na razie nie powiem bo wstyd.Przygarniecie mnie w grupie zawsze raźniej i większa mobilizacja.

waga poranna 98.500 dzis powtorka z rozrywki to co wczoraj czyli salata pomidor ogorek paprika szczypiorek ogorek kiszony + piers z kurczaka + salamon (ryba ) trzy kawalki sie pieka nie wiem czy je dam rade zjesc bo apetyt mi znacznie spade I wmuszam w siebie jedzonka + wieczorkiem jak dam rade twarozek 0% oczywiscie wody nie pije narazie duzo bo mam wyjscie za mna dwie kawy cola light marcia08 znalazlam ksiazke w pdf. poczytalam I jetem w gotowosci I plena energy MARTA36TORUN tak jakos cieniutko sie do siebie przykladasz martusiu z tego co wiem karczek nie zabardzo sie nadaje na dukana I do tego jogurt z muslli cienko to widze :) ale twoja wola twoja sila marcia08 zapodaj jak tam u ciebie waga stoi czy sie zmniejszasz :) buziaki dla was :) :)