Dieta DUKAN start 20 marzec 2014 !!

Najlepsze w tej diecie ze człowiek ktory myslal ze chudnie sie przez głodówki nagle zauważa ze im wiecej zje tego białka tym wiecej schudnie;) a tego mi brakowało na innych dietach;) najbardziej lubie dodawać do dukanowej pizzy ser zolty piórko 3% (dla przykładu Golda light ma 31%!!!) i ketchup Kotlin bez cukru (z niebieska nakrętka);))) polecam! Tak to mozna jesc;))

dzis na wadze 85.400 . ale niestety chyba nie moge ciagnac dukana. moj lekarz powiedzial,ze sie odwadniam .bede czytac jak z tego wyjsc bez efektu jojo . jeszcze dociagne proteinki do niedzieli I zobacze co dalej .mam nie zaciekawe wyniki krwi .ale u mnie jest jeszcze duzo innych przypadlosci jezeli chodzi o zdrowie .guz na tarczycy I jeszcze duzo innych ;(

85.100

84.100

84.200 ;)

84.100

zero cwiczen . 83.500

Chęć dziewczyny, odchudzacie się jeszcze? Ja dziś zaczynam, chce zrzucić 8-10 kg

ktoś tu się jeszcze odchudza? chcialabym zacząć ,przyznam że kiepsko z moją konsekwencją,może w grupie będzie mi łatwiej.Postanowiłam się wziać za siebie.

Niestety nie zdbałam wątek tak jak i dietę :( ostatnio dużo pracy, nauki wszytskiego naraz że zaniedbało się dietę

postaram się być już częściej i więcej bo też potrzebuje wsparcia poszły 3 kg do góry a jak wam idzie dziewczęta, trzymacie się?

79.600 wadze . trzymam sie .ciezko schodza te kg .ale chyba za malo sportu . jetem leniwcem ;)

73.600 .

72.900 i pierwszy dzien proteinek

witajcie, chce znow spróbowac z dukanem. kiedys kilka lat temu z nim schudłam 23 kg niestety nawet nie zaczełam III fazy zaszłam w ciąze i dzis mam 97kg. narazie szukam aktywnego watku bo wiem ze wsparcie jest najwazniejsze czytam ksiązke i zbieram przepisy zaczyna we wrzesniu.

Xgosiulenkax bylas na dukanie w 2012 roku?

74.200 mysle,ze dalam czadu z mlekiem w proszku . odtluszczonym oczywiscie .no i do ciasta uzywam trzy lyszki maki kukurydzianej a nie powinnam. zero sportu tez ma wiele do zyczenia .

69.100

65 kg. i cholerne zatwardzenia ;(

Anutka, sporo już straciłaś, gratuluję ;) Ja akurat 'chudłam' inną metodą, o tym może kiedyś założę osobny wątek, ale... u mnie największym wyzwaniem była motywacja, więc ja sobie pomogłam darmową aplikacją mobilną itrampolina.pl. Ustawiłam sobie swoje nawyki (np. jeść śniadanie, pić dużo wody, spacer czy bieganie) i codziennie je odchaczałam, dostawałam za to punkty, nawet wirtualne medale hehe teraz już na diecie nie jestem, ale niektóre nawyki pozostały i ciągle zbieram te punty ;) 3mam za Ciebie kciuki!

http://stylowi.pl/26588004

dziekuje Fortunatata . dzis 62.400 . staram sie spacerowac 1 godzine dziennie .

wow! dzielna z Ciebie niewiasta :) spacerowanie dobra rzecz!

dzis 66kg.wchodze z powrotem na diete dukana .ssie mnie w zolodku taka glodna jestem ,ale jak przyjdee do domu zjem udka z kurczaka .

dzis 64 .800 nie jest zle ;) jestem w pracy. drugi dzien protein . chce zrobic 10 dni

też zaczynam :)

witaj madzienko ;) milo ,ze zaczynasz bedziemy sie wspierac . z ilu kilogramow startujesz i ile masz wzrostu ? zaraz mam przerwe w pracy i nie moge sie doczekac ,az niestety zapale papierosa .nie wzielam dzis nic do jedzenia ,takze kurczaczek dopiero jak wroce do domku .

dzis na wadze 63.900 ;) jestem zadowolona byle tak dalej . trzeci dzien diety .

anutka to Twoje wpisy sprzed 2 lat? z tego widze ,że nie było jojo, bo tylko kilka kilo Ci wróciło? ile teraz chcesz schudnąc ,że aż 10 dni protein robisz? pytam, bo jestem zainteresowana ta dietą , prosze o odpowiedz

witam ;) tak to moje wpisy . nie ma efektu jojo ,ale tak chcialabym schudnac do 57 kg . mam 163 wzrostu. dla mnie to wspaniala dieta pozwolila mmi odzyskac radosc z siebie . skuteczna i nie wymagajaca zbyt wielkiego wysilku . wystarczy tylko chciec . wiec od kiedy zaczynasz ?