Z rozmiaru 42 na 38

Generalnie staram sie zeby moje posilki wygladaly mniej wiecej tak: 1 posilek ze zdrowymi weglowodanami 1 posilek z bialkiem 1 posilek tylko I wylacznie z warzyw Staram sie nie jest weglowodanow na kolacje oraz stosuje diete nielaczenia co wychodzi mi tak w 70-80% :-) Ale dopiero zaczynam. Pomiedzy posilkami jem tylko owoce I orzechy, jak jestem w domu to czasem zlapie troche sera albo surowe warzywa z hummusem. Nie jem slodyczy, wyjatkowo zlapie gorzka czekolade ale to maks 1-2 razy w tygodniu. Ciasto jem rzadko, zwykle w weeken I wylacznie takie domowej roboty gdzie jest malo cukru I zdrowa maka orkiszowa. Uzywki: pije tylko czerwone wino w ilosciach okazjonalnych, chyba ze jest spora okazja :-) kawe pijam tylko czarna I z reguly tylko w weekend bardziej dla smaku niz dla potrzeby organizmu, z cynamonem I miodem. Nigdy nie jem: produktow 0% I wersji light, wszelkiego rodzaju ciastek I slodyczy, cukierkow, napojow gazowanych, piwa (nawet do grilla pije wino), chipsow, sokow owocowych w kartonach, kawy rozpuszczalnej, niezdrowych olejow roslinnych I sztucznych roslinnych smarowidel na kanapki, serkow topionych, wedliny, parowek ani pasztetu ze sklepu (domowe wedliny oraz pasztet jak najbardziej) oraz produktow zamieszczonych w stopce. Uff. THE END :-) Nie wiem czy moje wywody komus podpasuja, nikogo nie namawiam zeby zyl czy jadl tak jak ja. Ale ja osiagnelam swoje efekty wlasnie dzieki wyeliminowaniu wielu produktow I bede ten styl odzywiania kontynuowac, zwlaszcza ze dzieki takiemu odzywianiu moje wyniki sa ksiazkowe :-)

Witaj! Po przeczytaniu twojego menu to chyba nie jem więcej, bo moje porcję są małe... No śniadanie fakt jem spore ale reszta to nie sądzę. Gratuluje spadku wagi, imponujący wynik. U mnie efekty marne ale są: luzniejsze spodnie, jedrniejsze nogi i pupa. Te diety to nie dla mnie, wolę więcej się ruszać co właśnie zaczęłam robić po świętach.

Hej!!! Ja tez tu caly czas jestem. W swieta tez bylo roznie, no ale po ostro zaczelam. Przeszlam na dietke LCHF od srody, zobaczymy jakie beda efekty :) Ograniczam wegle do minimum, za to jem dobre tluszce, warzywa, ryby, mieso, twarogi, orzechy na przegryzke, male ilosci owocow. Chcialm zeby waga sie troche ruszyla, bo ostanio cos opornie mi idzie...Jak na razie jest super, jem smacznie, najadam sie i nie ciagnie mnie do slodyczy.

Kochane :D jak ja was podziwiam:D idziecie jak burza ja miesiąc temu chciałam zacząć z wami jednak mi się troszkę nie udało:D pisałam 26 marca do was potem miałam tydzień kryzys i tak jakoś 3 kwietnia zaczełam na nowo i z 70 dziś spadłam do 65 :D jak dla mnie to dobrze bo w miesiąc ograniczyłam wagę 5 kilogramów.Jem dużo ale zdrowo też dużo biegam.Co najważniejsze lubie tą 'diete' i wchodze w rozmiar M bez problemu ;D teraz kolejne dni maja przede mna i kolejne 5 kg:D Pozdrawiam was i w duchu kibicuje:D

bardzo szybko mozna schudnac na diecie low carb czyli wyrzucajac wegle z chleba, bulek, makaronow i slodyczy. Wklejam na pamiatke moj dawny pamietnik, w ktorym motywowalam dziewczyny i siebie, sa tam zdjecia, naprawde, myslalam, ze nie szans dla mnie, ze z 90kilowego potwora nigdy nie bede szczupla. Ale udalo sie, i opowiedzialam swoja historie chcac dac szanse i nadzieje innym dziewczynom otylym. f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3822990

Fruktoza ladnie schudlas!! Ja dalej walcze, kolejny cel to zeby dojsc do 70kg. Nie wiem ile mi zajmie mi to, ale chcialabym 3 kg schudnac do konca maja!

Ja robie low carb tylko boje sie pozniej jak zaczne wprowadzac jakies wegle i stabilizowac. Czy to od razu nie grozi przybraniem na wadze...?

Hej dziewczyny i jak Wam idzie?

Dziewczyny, Tasiorka, gdzie jesteście ? Ja Was czytałam, a jak przestalyscie pisać to przybyło mi z 3 kg:(

Witajcie moje laseczki. Pierwsze co chce powiedzieć to PRZEPRASZAM:( że mnie nie bylo... Ale gdzieś po drodze poleglam: święta, majowka, komunie, ale spoko wracam na dobre tory. Z dieta u mnie na dwa razy ale SUKCES sporo ruchu. Nogi już wyglądają NICE:) Co u was kochane?

No właśnie, co u Was?

Ja jestem na innym topiku, powoli do przodu. Nadal walcze :)

Witam. Pracuje w telewizji i szukam par do programu, w których kobieta ma problem z nadmiernym odchudzaniem, utratą wagi lub anoreksją. Zainteresowane osoby, oraz osoby znające takie pary, bardzo proszę o kontakt: qbagolab@gmail.com Pozdrawiam.

https://asystorslimczyinnysuplementdiety.wordpress.com/ polecam markowe suplementy diety:)