46 rozmiar to za duzo

Witajcie, wiem że jest mnóstwo topiców na temat diet, MŻ i ogólnie skutecznego odzywiania, ale pozwoliłam sobie założyć swój własny, na który zerdecznie wszystkich zapraszam:) Mam w zamiarze pozbyć się 25 kg i zaczęłam już z nimi walkę. Nie chcę jednak żadnych diet, bo już niejedną przerobiłam i nic z tego nie wyszło. Chcę się skupić na jedzeniu mniejszych porcji, wartościowszych i przedewszystkim regularnych. Zamierzam także dołączyć do tego ćwiczenia;) Ktośc chętny na wspólną przygodę?:)

Witam Ja również rozpoczęłam walkę z kilogramami i trochę mi ciężko samej więc może wspólnie powalczymy? Mam do zrzucenia jakieś 12 kg i nie chcę stosować diet cud.

Witaj Beata, byłoby fajnie jakbyś dołaczyła do mnie:) Fakt- w gronie zawsze raźniej. Zależy mi na tym, żebyśmy w miarę możliwości codziennie tutaj dawały znać o naszym menu, ewentualnie ćwiczeniach:) Zawzięłam się i tym razem nie odpuszczę:)

Hej Jagoda Będę codziennie meldowała jak postępy w działaniu. Dwa lata temu udało mi się zrzucić w 3 miesiące 17 kg, bez stosowania diety cud, mam nadzieję, że tym razem się uda i w wakacje znowu nie będę się wstydziła wyjść na plażę. Mój dzisiejszy jadłospis: śniadanie: płatki musli z mlekiem 0,5 % drugie śniadanie: jabłko obiad: rybka (niestety smażona :( ) surówka z kiszonej kapusty nie było podwieczorku właśnie jem kolację: dwie kromki chlebka wasa z twarożkiem i szczypiorkiem.

Ja zasadniczo stosowałam kilka diet, od paru lat odchudzam się, ale niestety bez efektu, więc już postanowiłam, że nie będę się katować dietami tylko w końcu użyję rozumu;) i zacznę jeść regularnij i bardzie wartościowe posiłki. Nie zawsze mi to wychodzi, ale staram się i nie umiem powiedzieć "nie", zwłaszcza jeśli chodzi o słodycze czy kaloryczne przekąski. Moje dzisiejsze menu: śniadanie: serek wiejski i 1 kromka II śniadanie: jabłko obiad: 6 pierogów z kapustą kolacja: będzie kromka ciemnego pieczywa z twarożkiem, sałatą i ogórkiem kiszonym Podwieczorek też wypadł z gry :);)

Ja mam problemy z regularnymi posiłkami ze względu na pracę, ale jakoś spróbuję to ogarnąć. Fajnie, że możemy razem walczyć. Trzymam kciuki :)

gratuluje i gorąco trzymam za Ciebie kciuki jest to bardzo ciężka praca, ale efekty motywują :D ja kiedyś też zaczęłam i dałam radę, jeśli chodzi oto to mogę Ci z czystym sumieniem na przekąskę (na samym początku to największy problem - podjadanie) polecić owoce jagody goji, zapychają i odchudzają dzięki witaminie C. firma sante spisuje się genialnie :)

Beata, no oczywoście że wsparcie jest potrzebne, więc na pewno będzie nam raźniej;) Ja z przekąsek to najbardziej lubie i marchewke i jak mnie do czegoś ciągnie to ją wsuwam;) U mnie to ona najbardziej działa:)

Ja kilkamiesięcy racowałam z domu, więc to dopiero masakra:) Co chwile kawka, jakieś podjadanie. Zgubuło mnie to i to bardzo. Kiedyś wypijałam 4-5 kaw dziennie, a teraz 1, sporadycznie 2 i czasami w ogóle. Z tego tez bardzo się cieszę, że udało się zmniejszyc ilość wypijanych kaw;)

witam, trzymam za Was kciuki jednak Wam powiem, że niepotrzebnie jecie produkty odtłuszczone np. mleko, to błąd - od tłuszczu się nie tyje tłuszcz powstaje z nadmiaru węglowodanów czyli jak się je za dużo ciastek, bułek, ziemniaków, słodyczy, cukru, mąki itp. trzeba jeść dużo białka i nie żałować sobie tłuszczu, za to raczej ograniczać węglowodany, co nie znaczy, że należy z nich zrezygnować - nie ! - ale je znacznie ograniczyć, najlepsze są w postaci warzyw, najzdrowsze czyli np. ugotować zupę na żeberkach np. grochówkę, dać dużo włoszczyzny, karkówka smażona na smalcu, makrela wędzona, śledź w oleju, jajka z majonezem, surówka z oliwą z oliwek na wiele osób nabiał działa hamująco, ja piję kawę z mlekiem kokosowym, sama robię z wiórków jem 4 razy dziennie, schudłam bardzo dużo

Gościu a możesz pochwalić się ile schudłaś i w jakim czasie? No i podaj swoje przykładowe menu.

Dobrej nocki:)

idziesz w dobrym kierunku. też jestem za tym, żeby odpowiednio dostosować sposób odżywiania się zamiast głodować. każdy organizm jest inny i reaguje w inny sposób, dlatego sama zauważysz na co możesz sobie pozwolić. ja odchudzałam się z rozmiaru 44 i zrzuciłam 9 kilogramów :) myślę że najbardziej pomogła mi dietetyczka, która doradziła mi przez internet. korzystałam ze stronki która sie nazywa sklepidiety.pl czy jakos podobnie i tam można wysłać mejla do ekspertki, trzymam za ciebie kciuki :)

hej,chciałabym do Was dołączyć,ale z rozmiarem 42-mam nadzieję,że mogę.Ciągle zaczynam dietę i na wieczór już jej nie ma,bo nawet nie ma z kim pogadać.Mam do zrzucenia 13-15kg ważę teraz 68kg i mam 163cm wzrostu i jestem typową gruszką-albo klepsydrą?? bo jak jestem taka trochę pełniejsza to i cycki mam duże,a jak schudnę to tyłek zostanie :) Więc jak, mogę? Od jutra i też MŻ.

dobra dziewczyny ale czy ktos mi powie jak przytyc? bo ciagle tylko o odchudzaniu

Wystarczy zajść w ciążę,jeżeli jedzenie Ci nie pomoże

no wlasnie po ciazy jesteem szczuplejsza niz przed

Dzien doberek;) Witaj Gosia, fajnie że dołaczyłaś. Mam tylko nadzieję, że w miarę możliwości będziemy tutaj codziennie;) No ja mam 2 razy tyle co Ty do zrzucenia, ale wiem że dam radę. Nie ja pierwsza i nie ostatnia:), więc do roboty:) Czerwona, no my ciągle o odchudzaniu, bo mamy z tym problem. Gdybym była bardzo szczupła, na pewno nie pytałabym osób z dodatkowymi kg jak przytyc, bo one tego po prostu nie wiedzą:) Myślę, że masz taka przemianę materii, że taka Twoja uroda po prostu. Mam kuzynkę, która je więcej od swojego męża, a jest bardzo bardzo szczupła. Ma chociaż cycki, więc to jej dodaje kobiecości, bo w przeciwnym razie to masakra. Naprawdę ****ardzo dużo, ale taką ma urodę, ma to w genach, a tego naprawdę nie zmienisz.

Hej. Właśnie wróciłam z pracy i od razu na forum ;). Dzisiejsze menu: Śniadanie: activia owsianka truskawkowa. Drugie śniadanie: banan Obiad: (dopiero będzie :() dwa gołąbki w sosie pomidorowym Kolacja chyba wypadnie hihi. Strasznie ciągnie mnie do coli, ale walczę z zieloną herbatką , a jak u ciebie dzisiaj Jagoda?

Witam Gosiu. Cieszę się, że do nas dołączysz. Ja jestem rozmiar 44 ale niestety typowe jabłko :(. Melduj codziennie jak postępy, bo razem będzie nam łatwiej :)

U mnie dietkowo dzisiaj ok:) śniadanie: 2 kanapki ciemnego pieczywa z szynką, ogórkiem kiszonym i rzodkiewką, do tego 2 jajka;) II śniadanie: banan obiad: kawałek fileta z kurczaka, kasza gryczana imarchewka z groszkiem kolacja: to samo co na obiad tylko o połowę mniejsza porcja, bo niewiele zostało:) Podwieczorek mi wypadł znowu, ale myślę że i tak jest ok;) Kurcze, nie wiem czy mnie choróbsko nie bedzie dopadało, bo mnie wszystkie kości bolą;)

Mam nadzieję, że z czasem znajdą się osoby, które tez do nas dołączą;) Beata, masz w planie jakieś ćwiczenia na dzisiaj?:)

Jagódko ja dzisiaj zapisałam się na zumbę...mam nadzieję, że dam radę. Zaczynam w poniedziałek więc wieczorkiem zamelduję. Poza tym mam taki plan na ok 50 brzuszków ale co z tego wyniknie to zobaczymy. Zauważyłaś, że nasze drugie śniadanie drugi dzień takie samo? ;)

A i zapomniałam, kolacyjka właśnie była maleńka: Kanapka z razowego pieczywa z pomidorem i papryką czerwoną.

Zdrówka życzę...

No właśnie miałam pisać o II śniadaniu;) Chyba jakaś telepatia:) Koniecznie zdaj relacje z zumby:) Jestem bardzo ciekawa. Ja prawie codziennie robię brzuszki- 50 to tak na rozgrzewkę rano, zaraz jak wstanę, więc na pewno dasz radę. Kiedyś robiłam po 500- 1000 brzuszków, no ale jak sadło mi urosło heh, to i brzuszki kiepsko idą:)

Ja ostatnio miałam zapalenie mięśnia czworobocznego kręgosłupa i miałam problem z poruszaniem głową więc boję się trochę tych brzuszków. Jak dwa lata temu się odchudzałam to codziennie chodziłam z kijkami (nordic walking haha) 6 km. Teraz nie mam tyle czasu ale tak dwa razy w tygodniu chciałabym pospacerować plus 2x zumba to może coś z tego będzie ;)

Nie no jasne że coś z tego będzie. Grunt to się ruszać i coś z sobą robić. Ja jak mam możliwość to biegam, albo maszeruję, a jak nie to staram się w domu ćwiczyć min. 30 minut.

Dobrej nocki:)

hej,przepraszam,że dziś nie pisałam,ale dopiero wróciłam do domu od taty ze szpitala. Jutro jak będę miała czas to napiszę coś więcej-dzisiejszy dzień jest w każdym razie raczej nie udany tzn rano zjadłam musli później jogurt nat z otrębami i pomarańczą później w szpitalu 7days borsetto i jak wróciłam to u mamy zjadłam normalny obiad o 18stej. jutro postaram się lepiej,bo będę w domu.