10 kg w dół do lipca

Ja 1 lipca jadę więc też czasu mało :(

I LOVE CRETE pogoda pewnie lepsza niz prognozowali :) odpoczywaj sobie. ja nie przytylam ani grama :) cud normalnie a raz tylko bylam na silowni witam nowe dziewczyny ! teraz mam remont wiec bede sie malo odzywala ale za kilka dni wracam :) wciaz cwicze - nic sie nie zmienilo.

to wyzej to bylam ja walczcie dzielnie dziewczynki! sezon bedzie nasz

Dzięki kobieto prezesa, w sumie masz rację, każdy gram się liczy, trzeba się z tego cieszyć. A ja potrzebuję kopa w dupę, bo zachowuję się jak debilka. Znowu nic nie jadłam cały dzień, dopiero teraz zjem (ale tylko kanapki z chrupkiego pieczywa), trudno żebym schudła, jeśli organizm nie dostaje regularnych małych posiłków, to magazynuje zamiast chudnąć.

A ja chyba też nic nie będę jadła ;) Kurczę przymierzyłam strój kąpielowy...no masakra ten brzuch.Jak jakaś gruszka.Chyba kupię sobie czarny strój,może pomoże. Skalpel zrobiłam teraz wsiadam na rower. Do później.

hej,trzymajcie kciuki-dziś idę kupować strój,może jakiś będzie pasował i nie zalamię się w przymierzalni,tylko u mnie jest ten problem że góra mała dół większy,no się okaże, wieczorem dam znać,wydaje mi się że troszkę schudłam może nie będzie tak źle:)

podobają mi się te z h&m,tylko że na modelkach wyglądają ładnie,ciekawe jak na mnie?dietowo się wmiarę trzymam,jem dużo,ale małych posiłków,sporo jajek,mięsa i warzyw,no i w końcu mam swoje truskawki,a niedługo czereśnie,więc może do wakacji zdążę,a jeszcze mi się przypomniało:wczoraj o 21 grałam w koszykówkę hi hi

fifi jak tam zakupy? Ja lecę skalpel robić...

fifi jak tam zakupy? Ja lecę skalpel robić...

jestem bardzo zadowolona,kupiłam 2 stroje,jeden w czarną zeberkę,a drugi czarny z super puszapem

O super. Trzeba było i mi wziąć taki fajny ;)

Czesc dziewczynki, jak tu fajnie u Was! Julitko zdecydowanie jakies 7 stopni wiecej, Brytyjczycy chyba specjalnie zanizaja zeby sie nie dolowac! Szczesciara, ze nie przytylas, ja codziennie robie. Z 7 km imo to moj brzuch robi sie wiekszy. Jedzenie w hotelu jest zbyt dobre, a poza zbyt dobre i tanie! Dzisiaj tylko 27C i slonce lzejsze tak wiec nasze pecherze na skorze odpoczely. No nic byle do nastepnych wakacji! Wlasnie zajadam sie dzemem z kaktusa, dzisiaj bylismy na ichniejszym targu. Dziewczyny do konca czerwca kope czasu, dacie rade! Fifi jakie te stroje, bikini czy tankini? Tutaj w tankini tylko z 5% kobitek widzialam, wszystkie powyzej 50. roku zycia! Pozdrawiam i przepraszam za literowki. Ciezko z tele sie pisze na tym nowym forum.

fifi103 - gratuluję zakupów :) u mnie na wadze 69,5 wreszcie........teraz wiem jaka ciężka droga jeszcze przede mna ale dam radę. Dziś u mnie póki co angielska pogoda no ale może jeszcze będzie słoneczenie zwłaszcza że mam w planach pranie ;)

pani prezes-gratulacje za 6 z przodu,oczywiście że bikini,w końcu mam cycki w tym staniku nowym,odwraca uwagę od brzucha he he,a u mnie słonecznie i truskawkowo,pozdrawiam

fifi dobrze ze jestes zadowolona z zakupow :) w koncu pozbylam sie zasranej szostki z przodu !! pierwszy cel osiagniety, dzis na wadze 59.7 kg :) jestem mega zadowolona i cisne dalej do przodu :)

to super!trzymaj tak dalej

fifi103 - masz rację, cycki odwracają uwagę i o to chodzi ;) julita - powodzenia z remontem :) hurra moja stopka wróciła, reasumując w 2,5tyg jest 3kg mniej (72-69) i aż 4 cm z brzucha (na wysokości pępka). Zaczynam się mieścić w moje stare ciuchy hurra !! a jem "nawet" chleb i ziemniaki no ale prawie zero fast foodów i słodyczy. Teraz wiem że warto walczyć !!

Tragedia, nie dość że już po wakacjach, pogoda w UK do kitu to jeszcze 1.6kg do góry (jest 63,9kg). Pozytyw jest w tym taki, że było warto, bo jedzenie w hotelu było nieziemskie: począwszy od sushi, a skończywszy na ośmiornicy w panierce. Poza tym, ile ważyłabym gdybym nie podjęła wyzwania z początkiem Maja, 68kg? La isla bonita powoli przechodzi do historii a ja muszę zabrać się za walkę z kilogramami. Trzy miesiące do następnych wojaży! Na śniadanie dzisiaj dwa kabanosy, połowa pomidora z cebulką i kromka chleba z dynią, do tego herbata z cytryną. Wracam do rutyny 1200 kcal i ćwiczenia z Jillian. Tym razem dodam również lekkie ćwiczenia na cellulit. Podczas ostatnich popisów w basenie odezwało się kolano, ale nie na tyle, żeby nie ćwiczyć. No to zaczynamy!

nie poddawaj się ILC!Dobrze się bawiłaś,odpoczęłaś,a teraz do ćwiczeń.Ja dziś mile zaskoczona:56 kg!!!!!Trochę ruchu i dieta czynią cuda.Jeszcze 1-1,5 i będzie super.Pozdrawiam was słonecznie

Dzięki fifi - strasznie Ci zazdroszczę. Rok temu w maju miałam 57kg. Niestety dopadło mnie jojo. Generalnie to jem albo za dużo, jak na wakacjach, albo zbyt mało - na diecie. Jaką wagę chcesz osiągnąć? Mój cel to jakieś 53-55kg, chociaż w ostatnim etapie zamierzam przypakować i zrobić mięśnie, także i 57kg by mnie satysfakcjonowało wyjściowo, z ładnie zbudowaną sylwetką. A i metabolizm przy mięśniach byłby większy...

A co tu tak cicho? Dziewczyny pewnie biją rekord Guinessa z Chodakowską. Szkoda, że mnie tam nie ma :(

Witam.U mnie dalej dieta i ćwiczenia.Dzisiaj przejechałam 10 km rowerem nad jezioro a i ramiona trochę opalone :) Później skalpel. Co ma być to będzie i tak jestem już zadowolona z wyników.

Wątek chyba zdechł, ale to nic, najwyżej popiszę do siebie. Dzisiejszy bilans: Ś: Dwa jajka na miękko, dwie frankfurterki, pół pomidora z cebulką, zielona herbata 2 Ś: szklanka mleka z migdałów, czekoladowego 94kcal Kawa z mlekiem z ekspresu zamiast lunchu O: Łazanki, mała porcja, szklanka wody mineralnej K: trzy maleńkie naleśniki smażone beztłuszczowo (jeden polany likierem bananowym z Wysp Kanaryjskich!), zielona herbata Do jutra!

nie mogę nic napisać bo BŁĄD mi ciągle wyskakuje

no,udało się,myślę że 53,5 byłoby super,kiedyś tyle ważyłam,chyba w dniu ślubu he he,mam nadzieję że ok kilograma spadnie w tym tygodniu,bo czasu coraz mniej,a pogoda u mnie ładna więc i teraz trzeba się roznegliżować:)

Fifi - ja też ważyłam tyle latami a jakieś 3-4 lata po ślubie cyk i metabolizm siadł. Menu na dzisiaj: płatki na mleku, na lunch sałatka z kurczakiem, obiad: łazanki z wczoraj, deser: wafelek. 0,5kg spadło od powrotu. Jest moc. Następne wakacje - Madera 29 Sierpnia :). Jest motywacja, jedziemy :)

No dziewczęta dzisiaj był rower,skalpel i właśnie wróciłam z biegania. Smalec wytopiony :)

hej :) ja dla urozmaicenia zaczelam w koncu BODY REVOLUTION dzis bylo latwo ale spocilam sie jak niewolnik uciekajacy z plantacji ... ILC W BODY REVOLUTION nie ma takiego nacisku glownego na rece :) cwiczy sie wszytsko-moze sprawdz to? badzcie grzeczne -ja wciaz z doskoku-jak skonczy sie remont bede miala wiecej czasu dobranoc

będziemy grzeczne,pod koniec tygodnia mam zamiar zobaczyć na wadze dwie 5,u mnie upał 30 stopni więc mam chęć tylko na kawę mrożoną

ale gorąco!a ja się pocę na dworze,miejmy nadzieję że oprucz potu i smalec się wytopi