10 kg w dół do lipca

u mnie 10kg w dol!!! Jupi :) dieta + trening+ motywacja = sukces :))))

Oj a ja mam lenia :( Do tego zjadłam dwa batoniki musli i już mi za ciężko.Niby nic ale to razem jakieś 300 kalorii...Skalpel dziś napewno może jakiś rower.A Wam jak idzie?

Gratulacje zmotywowana!!! Fifi powiem Ci tak - kilka lat temu zdarzyło mi się dobić do wagi 64. Masakra, więc wzięłam się za siebie ostro, przeszłam na dietę Cambridge, i schudłam 12 kilo - a najlepsze jest to, że cycki, które "urosły" przy wadze 64 z B do C, zostały C przy wadze 52 :) :) :)

No dziewczęta skalpel wykonany i 7 km rowerkiem treningowym...i od razu więcej energii :)

Podziwiam eveline :) byle tak dalej!

byle byle :) dzięki

Dziewczyny już chyba po chudyły i się nie pokazują... :) Idę zaraz na rower.Miłego dnia.

jestem,ale nie mam czasu za bardzo

Ja dziś niezdrowo, bo cały dzień w robocie tylko o śniadaniu, nie miałam czasu. Teraz popijam piwko po cięzkim dniu i zastanawiam się, czy coś w ogóle zjeść. Weekendy mam szalone. Jestem styrana jak dziki osioł.

No ja dzisiaj bez skalpela ale za to 13 km rowerem :)

wow ale tu się zmieniło, mam na myśli szatę graficzną ;) u mnie waga bez zmian i w sumie to sukces bo wczoraj zaszalałam z ciastem w gościnie :P ale dziś juz się trzymam, zaczęłam truskawkowe szaleństwo - smoothie i lody :)

A co to jest to smoothie? bo w sumie nie wiem :)

Witam.Smoothie to inaczej koktajl :) Mnie znów jakiś leń dopadł ale później zrobię skalpel i może pójdę na rower.Niby już widzę zmianę i brzuch mniejszy ale to jeszcze nie to.

Ja na swój prywatny użytek stosuję taki podział: smoothie - napój na bazie samych owoców koktajl - napój z produktem mlecznym (jogurt/kefir) Dziś był obiad w restauracji po którym 7godz byłam syta, to chyba dowód na to że skurczył mi się żołądek no i dobrze. JEDZENIE: 1. dwa kaw. chleba razowego z polędwicą 2. smoothie z truskawek 3. bulion z kołdunami filet z indyka + ryż + sałatka (w ramach deseru) koktajl truskawkowy 4. koktajl truskawkowy RUCH: - 30min nordic walking + 4 sześciominutówki Chodakowskiej - 30min nordic walking + 4 sześciominutówki Chodakowskiej

A ja melduję wykonanie skalpela i 6 km rowerem :)

a u mnie dupa po weekendzie,mąż wczoraj grilla rozpalił i oczywiście najadłam się mięcha,na szczęście sałatkę też jadłam ,ale wyrzuty sumienia są,boję się że nadrobiłam ten stracony wcześniej kilogram,no nic ,dziś już grzecznie

aha,od dziś znów ćwiczę,bo o ile reszta ciała jest OK,to brzuch i boczki bleeeee,przymierzałam wczoraj krótkie spodenki i lekko się zdenerwowałam,bo mi to i owo wystawało,na początek zacznę z Mel b,a potem coś dołączę

to ja wyżej

Tak,z brzuchem są najgorsze problemy. A mi.to pierwsze chudną dłonie :/

ja dziś tylko płyny,bo to wczorajsze mięcho mnie zapchało,wogóle nie jestem głodna,coś nam Julitka przycichła ciekawe jak tam się bawi na wakacjach?u mnie dziś leje,ale ma się poprawić niedługo pogoda,brakuje mi ruchu na świeżym powietrzu

kurde przez ostatni tydzien nic nie schudlam, wkurza mnie to :P no ale widac ze ciało sie zmienia wiec jest progres. Miłego dnia :)

kobieto a może po prostu więcej mięśni?

fifi103 - liczę na to ;)

U mnie dziś dzień ważenia, spadło pół kilo, niby coś, ale bez szału. No nic, walczę dalej, chociaż mam kontynuację szalonego weekendu, dziś w pracy do 21, a nie mam kiedy tam jeść... Ale wzięłam kanapkę z grahamki i jogurt, muszę się postarać wcisnąć.

Hej dziewczyny, witam ze slonecznej Gran Canarii. Podczytalam watek, coz jak ja Was moge zmotywowac? Czuje, ze dwa kilo juz odrobilam, niestety spacery, wyjazdy, plywanie I duzooooo seksu to za malo zeby spalic te obzarte kalorie! No ale wakacje rzadza die swoimi prawami. Co mnie martwi to ogromny celulit pod posladkami - takze jak wroce pozwole Chodakowskiej zadzialas. Jest pieknie, ale idealnie byloby z wymarzona figura! Motywacja nastepne wakacje! Buziole, trenujcie, dietujcie - no warto!

ew84 - gratuluję spadku, każdy gram się liczy :) ILOveCrete - baw się dobrze, ciesz się urlopem a po powrocie zaczniesz walkę z celllu ;) dziś: JEDZENIE: 1. jajecznica 2. koktajl 3. mielone z indyka podsmażone z pomidorami 4. dwa sorbety truskawkowe własnej roboty RUCH: - 30min nordic walking - 30min nordic walking 4 sześciominutówki Chodakowskiej

hej,hej!wczoraj usłyszałam komplement że mi nogi wyszczuplały:),no fajnie,ale żeby coś z tym cholernym brzuchem coś zrobić!ogólnie dietowo wczoraj dobrze było:mięso z kurczaka,ryby,truskawki,płatki z mlekiem,a pogoda nadal do bani,zimno i leje deszcz,nic mi się nie chce,a zwłaszcza ćwiczyć

ja też chcę na Grand Canarię ,a przynajmniej do Krynicy

Hej dziewczyny. Ja wczoraj bez ćwiczeń.Prace na działce mnie wykończyły. Dzisiaj skalpel obowiązkowo.Pozdrawiam.

właśnie mi się zmieniły plany urlopowe,okazuje się że pod koniec czerwca jadę,a czasu coraz mniej,muszę się sprężyć i zrzucić ten brzuchol!!!jem dziś tylko płatki z mlekiem i truskawki