10 kg w dół do lipca

ewa84 - witam nową koleżankę :) Na napadowe obżarstwo polecam....jedzenie, wbrew pozorom żeby schudnąć trzeba jeść. Ja staram się jeść co 3godz bo inaczej właśnie istnieje ryzyko jakiegoś jedzeniowego grzechu a wiadomo że lepiej nie kusić losu ;)

Tak, tak powinno być niestety moja praca sprawia że czasem mam tylko wieczorem możliwość się najeść... ale masz rację że to ważn, muszę się postarać jakoś lepiej zorganizować z tymi posiłkami...

Zgadzam się z powyższą wypowiedzią - nie głodzić się ale jeść regularnie, jeść coś co jest zdrowe i nas wypełnia (np. rzeczy które mają dużo błonnika na zmianę z białkiem). Pić dużo wody.

Nie wiem, czy próbowałyście, ale jeśli nie macie czasu na porządny posiłek, to polecam ciasteczka owsiane albo jęczmienne firmy Sante. są pyszne, zdrowe, można się nimi najeść na jakiś czas, i wygodnie pakowane po 2 ciastka :) tylko zgarnąć do torebki :)

heh jakby co nie pracuję w tej firmie, bo moja wypowiedź jak reklama zabrzmiała :)

Ja zawsze mam przy sobie jakiegoś batona musli tak na wszelki wypadek bo szybko robię się głodna, co do ciastek owsianych to często robię je sama ale poszukam w sklepie tych Sante. SUKCES DNIA: - ćwiczyłam !!! - nie kupiłam i nie zjadłam czekolady !!! JEDZENIE: 1. dwa kaw. chleba razowego z polędwicą 2. koktajl (banan, żurawina, otręby, kefir) 3. makaron razowy z fetą, pomidorami i oliwkami 4. 7 kulek mięsnych z Ikei + tarta marchew 5. jajecznica RUCH: - 30min nordic walking + 4 sześciominutówki Chodakowskiej - 30min nordic walking + 4 sześciominutówki Chodakowskiej

hurra jest 70kg, schudłam 2kg w tydzień :) Teraz czekam na upragnioną szóstkę ;)

Dzień dobry wszystkim. Brawo kobieto prezesa! A nie mówiłam? Pięknie, cieszę się razem z Tobą, tym bardziej że ja już blisko 62kg - dzisiaj kolejny spadek, chyba w końcu ruszyło! Na śniadanie owsianka. Na obiad nogi z kurczaka zapiekane w piekarniku. Co pomiędzy - jeszcze nie planowałam. Pakuję się na wakacje, humor mam przedni! Chudnę, wakacje przede mną... wszystko na razie zgodnie z planem. Raczej 10kg przed lipcem nie będzie - wg topika, ale co tam! Liczą się małe kroczki i osiągnięcia. Wybywam na zakupy wakacyjne dzisiaj, co mnie niezmiernie cieszy. Buziaki kochane.

cześć wszystkim,dzięki za życzenia powrotu do zdrowia,na szczęście antybiotyk już trochę działa,więc jest lepiej,słoneczko u mnie nadal przygrzewa i może na dwór trochę wyjdę,a od ciągłego kaszlu mięśnie brzucha mam jak skała:),gratuluję sukcesów,jak mi już wrócą wszystkie siły muszę zacząć znów ćwiczyć bo jakaś sflaczała jestem

a tak wogóle to rozglądam się za jakimś wystrzałowym kostiumem kąpielowym,to zawsze motywuje,aha wyznaczam sobie oficjalnie cel:54 kg

Cześć Dziewczyny, gratuluję spadków wagi, zazdroszczę wakacji, a fifi cieszę się że już lepiej się czujesz. Ja dziś na śniadanko kanapka z pełnoziarnistej bułki, na obiad ugriluję na grillowej patelni kurczaka. zamierzam dziś jechać do pracy na rowerze, i wyjść godzinę wcześniej, żeby długo pojeździć. trzymajcie kciuki żeby nie było burzy!!!

zapomniałam się zalogować, ale oficjalnie przyznaję się że powyższa wypowiedź jest moja :) :) :)

u mnie niebo czyściutkie,żadnej chmurki,a jestem z Lublina,wcinam własnie jajecznicę na śmietanie,na dworze 25 w cieniu,suuuper

Plan wykonany, brzuszki były robione, grillowany kurczak na obiad, rowerek przed pracą. Jutro rowerek przed pracą, potem jazda konna, a wcześniej w domu brzuszki albo trening z Mel B na PSP :) A menu na jutro jeszcze nie zaplanowałam, ale coś wymyślę.

Ew84 - ale Ci zazdroszczę Twojej obecnej wagi. Też tyle chcę! Jazda konna i rower - b fajne zajęcia. Zazdroszczę:) Ja dzisiaj prasowałam, prałam, układałam ciuchy, wywalałam stare, generalnie spóźnione porządki wiosenne haha, stwierdziłam, że zostanę szafiarką, albo otworzę ciucholand. Naliczyłam 45 sukienek. Szok. Kurczak zaliczony. Byle do jutra!

cześć z rana,ILOVE nie tylko ty tak masz ja po tym kilkudniowym zaleganiu w łóżku też wczoraj miałam stertę prania,brudne podłogi a i ogródek mi zarósł,więc teraz latam z mopem,odkurzaczem itp

ILoveCrete - gratuluję spadku i ilości sukienek - jest imponująca mój wczorajszy plan dzień: JEDZENIE: 1. dwa kaw. chleba razowego z polędwicą 2. koktajl + 2kaw. chleba z masłem 3. baton musli (na mieście) 4. makaron razowy z fetą, pomidorami i oliwkami 5. tarta marchew RUCH: - 30min nordic walking + 4 sześciominutówki Chodakowskiej

oglądałam kiedyś film 27 sukienek,ja to mam z 5,wolę jeansy:),mój wczorajszy sukces:sałatka na kolację i 0 slodyczy,a dziś spróbuję poćwiczyć z Mel

fifi103 - ten film był o dziewczynie która była druhną i kolekcjonowała sukienki z wesel?

I tak nie ma się w co ubrać! Żartuję! Tak mnie wszystko boli po wczorajszym sprzątaniu, że Jillian powinna się wstydzić za te jej ćwiczenia. Dzisiaj płatki na mleku, na obiad zero pomysłu mam. Pewnie walnę ogórkową, a pomiędzy owoce, marchewki (byle nic słodkiego). Jak tak wciągnę brzuch to nawet w tym stroju wyglądam lol. Fifi - kiedy ruszasz na łowy w poszukiwaniu stroju kąpielowego? Muszę spróbować tego makaronu razowego z fetą, oliwkami i pomidorami. Zaintrygowało mnie Twoje menu kobieto :) Ciekawe jak tam nasza Julita? Odezwę się jeszcze. Wiecie ja tak mam, że lubię zostawiać błysk w domu jak wyjeżdżam, jakieś zboczenie takie. Szykuję się jakbym miała już nie wrócić, i ktoś musiał wejść do tego domu hehe. Tfu co ja gadam!

jak zrzucę ze 2 kg,a narazie przeglądam zdjęcia kostiumów na stronach sklepów,w hm fajny widziałam,byłam godzinkę w ogródku,a teraz zajadam sałatkę z salaty lodowej z fetą i rzodkiewką

tak to ten film

Czesc dziewczyny.Czy mogę się przyłączyć? Dzisiaj tydzień mojej diety. Staram się jeść dużo owoców,warzyw,jogurtów. Z ćwiczeń wykonuję codziennie skalpel plus rower gdy czas pozwoli.Pozdrawiam

Witaj Eveline - nie ma się co pytać, dołączaj do nas, w kupie siła!

Dzięki :)

Witaj Eveline i cześć wszystkim :) wczoraj nagrzeszyłam strasznie. Mąż mnie namówił na pizzę wieczorem, którą popiłam piwem... Najmasakryczniejsza z masakr :( ale trudno. dziś trzeba spalić! Najciekawsze jest to, że dziś obudziłam się z mega płaskim brzuchem :) no i zakwasy mam w tym brzuchu, więc znaczy że mięśnie popracowały.

Witał ew :) Ja właśnie kończę obiadek robić

Ojej ale lagi na kafeterii dzisiaj. Ew84 - wczorajsze grzechy wyjdą dopiero jutro na wadze. Nie załamuj się, tylko dalej do przodu. Takie dni można robić raz na jakiś czas dla oszukania organizmu (byle nie za często). Powodzenia!

Dzięki Ilove, nie załamuję się, dzisiaj na śniadanie jajecznica z dwóch jaj z warzywami, a na obiad to nie wiem co, bo nie mam nic za bardzo dietetycznego. Coś wymyślę. Chyba zaraz się zmobilizuję, żeby poćwiczyć z Mel B, rower dziś odpada, bo pada cały czas, potem jazda konna.

Oj pada pada.Ja już zaliczyłam dzisiaj jazdę w tej mżawce brry