zdrowe odzywianie i madre odchudzanie

ładnie się rozwinął ten temat.

A czemu mialby sie nie rozwinac? :-)

Hej kobietki :) izulek, przepis Ci podam potem, bo to troche pisania ;) Ja90, nie przejmuj sie tak ta wpadka. Wazne, ze wciaz walczysz. Czasami dobrze jest dostac kopa po tylku, zeby byla wieksza motywacja do zabrania sie za siebie ;) Ja wczoraj pocwiczylam 1 h na silowni. Jak ja to lubie, niestety nastepne wyjscie dopiero w sobote :(

czarnula nie zapomnij o przepisie, powiem wam ze juz powoli mam dosc kurczaka dietetycznego nunca mas z drugiej strony rzucilabym w cholere ta diete choc na tydzien ale boje sie ze przytyje hehheheheh

hej laski niedawno wstalam jak nigdy pospalam heheh choc poszlam spac przed 4 rano jestem mega glodna bo wczoraj nie mialam czasu na jedzenie x ja90 mam nadzieje,ze corcia juz lepiej sie czuje jak ci idzie dieta?

cześć wczoraj nie tknełam roweru padłam taka byłam po nieprzespanej nocy normalnie odwykłam już od takich nocek, córcia niby w miarę ale tak rano coś pokasłuje kicha no taka niewyraźna a niedawno chorowała a tak mówiąc o dzieciach Izulek ja myślałam że to twój synek a gdzieś tam przeczytałam że siostry? tak mi się przypomniało. ej od początku tygodnia coś mnie wkurza a to że przytyłam a to właśnie się dowiedziałam że wigilię pracuję ( brak chętnych) żeby mnie zastąpić jak zwykle :( nerwy mam. a dieta nawet że niby nie żrę ale zobaczymy w piątek.

ja dopiero staram sie o malucha,mam problemy z zajsciem w ciaze x wspolczuje pracy w wigilie u mnie z dieta mysle ze ok dzis jak narazie kanapki z serkiem turkiem figura i 40g sera na patelnie

hej kobietki :) izulek, nawet nie weisz jak dobrze zobaczyc Twoj wpis ;) przepis na kurczaka nie jest taki dokladny ja Ty podajesz ale ja zawsze cos podpatrze, modyfikuje itp Tylko ciasta robie dokladnie z przepisu Potrzebujesz : piers z kurczaka, ok1/2 papryki, 1/2 cebuli, kilka pieczarek, sol, boczek (bardzo cieniutki plasterki )pieprz, ziola wg gustu Delikatnie podsmarz warzywa z pieczarkami ( nie za mocno ) Rozbij piers, natrzyj sola, pieprz, paprika w proszku. Na piers wyloz warzywa z grzybami I zawin w roladki. Potem owin boczkiem, wkuj wykalaczki. na wierz dodaj odrobine rozmarynu (jest mocny ) I podsmarz na patelni az sie tluszcz wytopi, pod czas smarzenia mozesz dodac 2 zabki czosnek . Jak sie wytopie tluszcz roladki przeloz do naczynia zaroodpornego, zalej woda, dodaj jakis warzyw np seleru, lisc laurowy I do pieca. Smaczego. Ja 90, super Ci idzie :)

dzięki Czarnula też skorzystam z tego przepisu:) Izulek przepraszam, że zapytałam sorki wiem że na pewno źle ci o tym mówić , życzę żeby się udało najlepiej w tym roku :)

Oczywiscie po upieczeniu boczek mozecie sciagnac Tak to jest, co jest smaczne to to jest kaloryczne :(

ja90 nic sie nie dzieje nie ma tematu moze mi bocian na mikolaja dzidzi w fasolce przyniesie

Izulek, nie pochwalilas mojego przepisu ;)

Iza jak Cię dopadnę to skopie Ci dupę. Wracaj do nas, zaproszenie masz wysłane. Głowy do góry dziewczyno i to już. Pozdrawiam, Ty wiesz kto ;)

pisalam na szybko i zapomnialam :-) oczywiscie przepis wyprobuje

Głowa*

Wstałam zjadłam dziś pół bułki niby nie powinnam ale miałam takiego smaka, podziwiam te osoby które walcząc z nadwagą nie popełniają grzeszków na serio.

Pol bulki slodkiej czy zwyklej?

zwykła za to z margaryną i boczkiem he he

Ale zaczynacie dietę tak bez przygotowań? Mi dietetyczka poleciła wyregulować pracę jelit przed jakąkolwiek dietą, wzięłam trilaca i dopiero po tym widzę jakieś efekty. Właściwie jak go zażyłam to waga spadła bez diety i to na stałe o 4 kilo, poza tym minęły problemy z zaparciami.. i mogę jeść co chcę, bo nie mam efektu jojo. Oczywiście wiadomo, że przydałoby się zrzucić jeszcze trochę, bo obecnie ważę 68 przy wzroście 175, ale nie wiem czy mam tyle samozaparcia...

Hej kobietki :) Ja90, mam wyrzuty sumienia, bo to chyba ja narobilam Ci smaku na ten nieszczesny boczek. Mam nadzieje, ze juz koniec na dzis z "grzeszeniem" ;)

Szaq podejdzewam ze masz odpowiednia wage do wzrostu X Ja90 ja caly czas wcinam kromki czy bulki. Z marvaryna tyle ze kupuje flore pro activ, ale inaczej bym nie zjadla Nie jestem koniem zeby suchy chleb wpitalac Hahhah Pozatym raz na jakis czas mozesz pozwolic sobie na cos bardziej kcal byle nie czesto i najlepiej do poludnia zeby orvanizm mial czas to przetworzyc A nastepnym razem do tej buly doxaj jajkosadzone badz gotowane i bedziszz miec burgera hahah

Hejka z rana zapraszam na kawke :-) Niestety spac nie moge, kicbam prycham kaszel mnie dusi, ide do lekarza bo znow mnie chorobsko rozbiera Poprostu masakra jakas

Juz po sniadanku dzis 2kromki chleba z ziarnami. Do tego pomidorek i jajeczniczka z dwoch jaj na lyzeczce oliwy z oliwek Musialam jesc na sile bo z rana ciezko u mnie z apetytem

izulek 24.10.2014........68,7kg.......-0,1kg............68,4.... ......60 Ja90 11.08.2014..........89kg.......-0,2kg.......... ..87,5kg ........70kg czarnula75 03.08.2014.......67,6 kg .... -0,6kg.......60,6kg.............60kg Zaszyfrowana27 20.07.14.........93kg.......-1kg.........76kg............ .cel 60 kg . x xprzekopiowalam tabele zeby byla blizej na jutrzejsze wazenie

nie czarnula to nie twoja wina po prostu miałam ochotę , wieczorem wczoraj byłam na zakupach i kubiłam sobie brokułki paprykę i całą resztę warzyw, ej nie mam w domu takiej sokowirówki co by to mieliła bo zastanawiam się nad koktajlami warzywnymi i owocowymi chyba zainwestuję w taki sprzęt

nie koniecznie sokowirowka mozesz kupic sobie blender

a co do grzeszenia to powiem wam że bycie z wami mi pomaga ogólnie to jak na mnie to prawię nie grzeszę aż się dziwię że tak umiem . kurczę chciałabym być chuda tak się wychudzić żeby mi mówili że za chuda jestem takie mam marzenie, może mi się uda do urodzin są w kwietniu, może będę laska:)

mam blender ale to będzie się rozbryzgiwać a ta sokowirówka byłaby lepsza może sobie na mikołaja sprawię ale wy pijecie takie koktajle da to się przełknąć ? jest sycące?

koktajle ogolnie sa sycace ja pije 2-3 razy w tyg sok wycisniety z grejfruta czerwonego dzis wyczytalam ze ma duzo wlasciwosci odchudzajacych x co do grzeszenia ja wczoraj pozwolilam sobie na normalny obiad i na kolacje wcielam 3krmy z pasztetem drobiowym

zdarza się, tym bardziej że długo już trwasz w odchudzaniu, byłam wczoraj na tych zakupach popatrzyłam tyle lasek w miniówkach 36rozm. zastanawiam się jak to robią?????????????i czemu akurat ja utyłam????????? chwilami to nienawidzę samej siebie.