zdrowe odzywianie i madre odchudzanie

hejka wyrzuty byly plusa na wadze nie ma wlasnie siedze i pije kawke potem biore sie za generalne sprzatanko :-)

Hej :) Przyłącze się. Mam do zrzucenia prawie 8 kg. Moja waga to 79,7

Hej mami :-) pewnie, ze sie przylacz Jesli moge zapytac to ile masz wzrostu,,?

raczej wysoka dziewczyna.

Hej kobietki :) Witaj Mami Izulek, bardzo dobrze, ze masz wyrzuty sumienia ;) Ja wlasnie pije kawusie I zastanawiam sie w co mam rece wlozyc :( Ale jak by nie bylo dzis cwicze, bo ostatnio za dluga przerwa byla

trafilam na fajna strone o odzywianiu dietkowaniu i zachecam do przeczytania odzywianie.info.pl

Fajnie ze moglam dolaczyc

A wiec fionka mami. Po upadce trzeba sie podniesc i walczyc dalej Ja tez wczoraj zgrzeszylam 2kawalkami pizzy Ale dzis jak narazie jestem grzeczna, zadnych grzeszkow Na sniadanie tost z mozzarella

hej kobietki ::) Moze byc I Fionka zamiast Mami ;) Nie wyglupiaj sie I zjesz jakis lekki obiad, bo znow sie rzucisz na babeczki I ciasteczka. Izulek, masz byc grzeczna caly dzien po ostatnich swoich balangach ;)

Czarnulka staram sie ale z roznym skutkiem Jutro ide do diabetologa moze od razu bede miec konsultacje z dietetykiem

Jutro sie zwaze z rana i podam swoja wage, ale podejrzewam, ze bedzie wiecej niz 79,7 i moze zostane wpisana do tabelki, co? ciezko mi, okropnie. W domu ciagle sa jakies slodycze, pysznosci w lodowce a ja kompletnie sobie nie radze. Iza widze, ze tez Ci ciezko. trudno mi sie zmobilizowac

:)

Fionka ja juz jestem 4 miesiace na diecie i mam jej serdecznie dosc Ale walcze dalej pomalu do celu malymi kroczkami

izulek 24.10.2014........68,7kg.......+0,4kg............68,8... ......60 Ja90 11.08.2014.........89kg........-0,4kg.......... ..87,1kg .......70kg czarnula75 03.08.2014.........67,6 kg .... -0,1kg.......60,5kg.............60kg Zaszyfrowana27 20.07.14.........93kg.......-1kg.........76kg............ .cel 60 kg . Fiona 20.11.2014...79,7kg......-0,0..........79,7.......70

Hejka witam po weekendzie, u mnie waga szaleje, nie wiem czy to waga, czy woda czy co ale dzis na plusie a wczoraj zjadlam max. 1100kcal :-/ X Dzis mam wizyte u diabetologa w koncu po dlugim oczekiwaniu mam nadzieje ze u dietetyczki rowniez dzis sie znajde

cześć witam też nową Fiono nie ma tu częściej polegającej w odchudzaniu niż ja :) choć ostatnio się wzięłam w sobie ale zeszło mi 2 miechy zanim wystartowałam także nie poddaj się

Hej Iza ja sie nie wazylam, nie mam zamiaru sie zalamywac. Ostatnio bylo 79,7 i uznaje, ze staruje z takiej wagi. Kiedy mam sie zwazyc i podac wynik? kiedy chce czy jak? Ja90 dzieki za dobre slowo. Jest mi ono niezmiernie potrzebne. Masz jakas diete czy jak? upadlam, ale wstaje. Musze dac rade przeciez.

Fionka wazymy sie w piatki, Ja90 zamienilysmy sie miejscami hehhe X Juz po wizycie dostalam skierowanie na krzywa cukrowa i mam doniesc komplet kart itd Po 14 dzwonic i umowic sie do dietetyka

Izuś to będziesz chyba pic glukozę fe Moja dieta nie przekraczać 1500 kcal, nie żreć słodkiego( tu grzeszę) jeść 5 razy o tych samych porach dnia

No niestety mam nadzieje, ze pawia nie puszcze

Iza, czy mogę zjeść dzisiaj 5 bananów, ale tylko same banany mam na nie chęć

hej kobietki :) izulek, wspoczuje picia tej glukozy. Swinstwo. Ja90, Tobie idzie teraz doskonale odchudzanie. Jak przypomne sobie twoje poczatki to bylo mi tylko zal Ciebie a teraz tylko podziwiam :) Oby tak dalej. Kobietki jak ktoras szuka jakichs cwiczen to polecam serdecznie callanetics. Wczoraj olgadalam wyniki dziewczyny po 16 h treningu. Normalnie mi kopara opadla. Od razu pociwyczlam 1 h. Ja juz tez troche cwiczylam te cwiczenia ale brak mi bylo systematycznosci. Czesto zaczelam ale synio nie dal mi skonczyc wiec konczylam po 10-15 min. Efekty I u mnie widac po ramionach ;)

Monia mozesz zjesc ale radzilabym zjesc 2 a nie 5 bo banany tucza hehhe

No chyba ze naprawde musisz zjesc te 5 to zjedz, ale dorzuc jakis jogurt naturalny kefir czy cos bialkowego X No w srode ide do dietetyczki na popoludnie, ciekawe jaka diete teraz dostane

Hejka z rana witam sie z kawka, drugi dzien dopusuje mi brak humoru

hej ja to dopiero nie mam nastroju dziś i to w sumie to sama nie wiem czemu jestem przed@ i słodkiego mi się chce chyba kisiel sobie zrobie po południu. Czarnula dzięki, ale nie chwal mnie tak bo jeszcze się rozbestwię i zacznę żreć, nie no żarcik wyglądam i czuje się tak że muszę być na diecie bo inaczej jestem wściekła i wiecznie niezadowolona :)

Ja90 ja w ciebie wierze :-)

hej kobietki :) Ja tez jestem przed okresem I tez najchetniej bym cos podjadala :( Izulek, kochana, nie daj sie jesiennej chandrze :) Pochwale sie wam, ze wczoraj udalo mi sie zrobic caly zestaw callanetics. Dzis czuje miesnie pupy I nog.

Padam, caly dzien sprzatalam i pralam i prasowalam Siostra pojechala wiec nie ma przepros

Heh i zniw ledwo patrze, mlody zafundowal noc pelna wrazen i wczesna pobudke masakra