Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

Witam dukanowiczki <3 Ja 3-ci dzień zaczęłam pysznym waniliowym budyniem *.* hihi tzn. był to "pudding" z lidla który w składnie ma tylko skrobię kukurydzianą :D mleczko to było połączenie 0,5% z 0%, i wszystko było posłodzone stewią :D Szczerze? Gdyby ktoś mi nie powiedział co to jest, a bym spróbowała tego "budyniu" to nie domyśliłabym się, że coś jest nie tak :P Na obiadek będę jadła indykowe sznycelki :D Trzeba będzie skoczyć po otręby bo niestety moje się skończyły :/ A jak moje kochane dziewczynki się trzymają? :*

Hey ja dzis sie trzymam oprucz tego ze dwie lampki wina czerwonego wypilam polwytrawnego,a menu owsianka ,filet z kurczaka z kapusta kiszona papryka,losos

Hey dziewczyny gdzie sie podziewacie??? Czyżbyście polegly po wekendzie,? Cisza straszna.Wiecie u mnie juz bylo 65,,9 w tamtym tygodniu ,a dzis66,6,kurcze straszne wachania wagi mam .

goscbea jestesmy:)takie wachania wagi to i ja mam:(i to mnie denerwuje:(pozdrawiam

A ja dopiero 4 dzień więc się nie waże :P Ale słabo sie czuje :/ okresu dostałam :/ EEEhh... No okropnie... Na jutro już w lodówce sobie tężeją serniczki na zimno ^^ tym razem podzililam na dwie porcje .. Bo dzisiaj w sumie też jadłam na dwa razy, nie licząc kawaleczka przy probowaniu :P I do jednego dodałam aromat waniliowy, a do drugiego herbatkowy napar malina- jabłko... Nie wiem czy przez to mi stężeje ale miejmy nadzieję :D Ogólnie martwi mnie pewna rzecz :/ słabo u mnie z wypruznianiem :/ :C Też macie takie problemy czy nie?

Karolinka jja tez mialam problemy na początku z zalatwianiem ale pij dużo wody,i jak przejdziesz na warzywa to kapusta kiszona pomaga albo ogórki kiszone.

Witam i ja :-) po weekendzie.... nie powiem zgrzeszylam trochę ale od poniedziałku postawiłam się do pionu ;-) dzisiaj jeszcze PW wiec korzystam na maxa ;-) na dziś przygotowałam sobie sałatkę z pora a później będę robić sałatkę z kurczaka :-) co do wagi odkąd zaczęłam mam -4kg wiec jest nieźle ;-) Na zaparcia tez niestety zaczęłam cierpieć w 3 dniu dętki. ... ale pije herbatki ojca mnicha na odchudzanie i oczyszczanie (baardzo mi smakują) i jest trochę lepiej ;-) dzisiaj porwe się jeszcze na gołąbki.

Acha.... te przepisy na stronie z kotem w kuchni są boskie :-) dziękuję za jej pokazanie :-) wczoraj wsuwalam naleśniki na słodko z serem i cynamonem.... na samo wspomnienie ślinka cieknie ;-)

Hej dzień dobry ;* Więcej wody? Haha od początku pije grubo 3 litry :P No i wczoraj wspomogłam się herbatką i jest ok ^^ No tam jest aż 400( jeśli się nie mylę przepisów) jest w czym wybierać :D na śniadanko zrobię sb jakąś buleczke/ chlebek... Zawsze wybierze się któryś przepis :P A dziewczynki co jedzą na śniadanko? <3

Hej dziewczyny. Co tutaj takie pustki :( Co robicie dzisiaj na obiad bo ja zupełnie nie mam pomysłu.

u mnie właśnie spory problem z piciem takiej ilości wody. Ja raczej z tych mało pijących. A na śniadanie zjadlam bułke z piersią z kurczaka.

ja też się odchudzam . jem sobie mc Donald i popijam piwkiem i potem będę jadła chipsy i tez piwko

Chanellnl a może jakieś herbatki? Np.jakieś owocowe? Ja za czysta woda tez nie przepadam.... ale herbatki uwielbiam i coca cola zero/light dla mnie jest super opcją. Mleko? Ja dziś nastawiam się na gołąbki i sałatkę z kurczaka :-) gość-Twój organizm napewno jest wdzięczny za takie menu ;-)

Czesc ja dzis mam proteinki wiec rano owsianka, teraz zjadlam pierś z kurczaka,pól makrellli i serek wiejski. Ja wody to1,5litry,ale herbatki zielona ,malinowa,kawka

No ja serio dużo pije i czysta woda to w sumie mało... Ale patrząc na moją butelkę, którą jak brałam to dużo w niej było a jest prawie pusta (troszkę się wylalo) więc pewnie prawie litr z tego wypilam :P jak mam ochotę na jakiś smaczek to parze sb herbatkę owocową w kubku takim trochę większym bo to termiczny :P leje nie do końca... Resztę uzupelniam wodą i wypijam w sumie szybko przed telewizorkiem :P do tego dziennie chociaż raz parze herbatki a jak już parze to jest to 3 czerwone, które wypijam po posiłkach i 2 zielone, które wypijam tak w międzyczasie... Ogólnie od razu po wstaniu zawsze włączam czajnik, który napelniam na Max równo z tą kreską :P parze właśnie 5 tych herbatek, kawe, którą wypijam przy posiłku i jeszcze jakieś dwie herbatki ziołowe dzisiaj np to było kompozycja 7 ziół i mięta :P większość z tego wypijam na zimno bo tak wole :D więc ja nie mam kłopotu z przyjmowaniem płynów ^^ haha

U mnie lekka zmiana bo zaszalalam konkretnie (ale dukanowo ;-)) zupa krem z kalafiora, na drugie mielone z indyka z koperkiem a do tego puree z selera :-) teraz podjadam mleko w proszku (odtluszczone) bo uwielbiam. Od jutra (tak jak przypuszczałam) wprowadzam 1na1 czyli jutro wypada P.... na obiad zapodam "gulasz" z pyzami a na śniadanie sałatka z kurczaka z odrobiną szczypiorku.

Musze spróbować z tymi herbatkami. Mleko bardzo lubie ale napewno moge je pić ? Kawy też pije conajmniej 3 dziennie . Wody to tak około litra. Na obiad zrobilam pierś z kurczaka kerry i zjadlam zawinitą w naleśnikach dukana. Ale średnio mi te naleśniki smakowały .

Ewela2612 ale pysznosci u Ciebie Ja do piatku na proteinach.

Chanellnl no na mój gust mleko jak najbardziej można pić. Wiadomo najlepiej 0% ale ja piję ok 0.5l dziennie 2% bo takie najbardziej mi smakuje (do 6% tłuszczu jest dopuszczalne ale oczywiście im bliżej 0% tym lepiej/bardziej wskazane)

No dzisiaj wypilam chyba za dużo mleka :/ jutro po prostu ograniczę :P Z tym, że ja pije 0% albo 0,5% dzisiaj było raz to raz to bo miałam już otwarte wczoraj 0,5% ale wczoraj kupiłam 6 sztuk 0% i w domu przy rozpakowaniu jedno miało dziurkę (w sklepie było ok) i wsadzilam je do lodówki. Szczerze? Bardziej mi smakuje 0% :D narazie pije naprzemian ale na szczęście mam już tylko jedno całe i jedno otwarte 0,5 % i potem zostaną same pyszne 0% :D A co do pw i w to na początku myślałam o 1/1 ale podobno 5/5 jest bardziej skuteczne... No a może 3/3 ? :/ już sama nie wiem :c poradzicie cos? <3

Witam wszystkich Ja robie 5/5 powiem szczerze ze nie jest łatwo ale daje rade ale 3/3 chyba tez bedzie ok, tak neitralnie. Dziewczyny u mnie dzisiaj szalenstwo na obiadek byla zapiekanka z kurczakiem i warzywami do tego surówka z pekinki pomidora ogorka papryki i cebuli no i w lodówce stoi mała przyjemność: ciasto a'la WZetka pyszniutka sporo mi wyszlo na 3 albo 4 dni bede miala do porannej kawy

Ja robie 1:1ale dlatego ze jest latwiiej ,bo ja bez warzyw niemoge wytrzymać,ale jak kiedyś bylam to 3:3robilam i waga mi szybko spadala...

gośćbea- ten spadek wagi jest na tyle motywujacy że jednak 3/3 pociągnę ile tylko dam radę ;-) za pierwszym razem jak dukalam byłam 5/5 ale teraz.... wiek nie ten ;-) przemiana też inna :-( M. natomiast pomrukuje, że im dłużej jest na diecie tym bardziej chce mu się palić (oboje rzucilismy 2 lata temu) ale mam nadzieje, że da radę bo jak on by wrócił do palenia to przypuszczam,że i mnie by pociągnęło..... No ale.... DAMY RADĘ ;-)

Ja jestem 5/5 i jest ok. U mnie 1/1 by sie nie sprawdzilo bo ja wole gotowac w wiekszych ilosciach i codziennie musialabym cos mrozic. Nie wiem dlaczego ale myslala ze nie mozna pic mleka w duzych ilosciach . Ja kupuje 0% bo u nas 0,5 nie ma.

chanellnl no to problem picia rozwiązany ;-) ja i tak muszę codziennie gotować bo dukamy z mężem :-) dzisiaj oprócz "gulaszu" naleśniki zrobię bo tak za mną coś słodkiego chodzi..... Karolinka chyba to Ty pytałaś czy można taki sklepowy budyń bez cukru-ponawiam pytanie? Pewno dobry jest z Waszego przepisu ale dziś raczej czasu nie będę miała a chce mi się coś dobrego ;-)

Ewela2612 ja tez z mezem dukam. On ma duzo wiecej do zrzucenia niz ja. Ale ja np. gotuje taka zupe warzywna ale leczo tylko zupe i zamiast kielbasy daje piers z kurczaka czy indykaTo conajmniej 4 dni to jemy. Tak samo jak bigos ugotuje :)

Witam .Ale Wam dobrze bo jeden obiad gotujecie,.Ja gotuje osobno dla męża ,synuś tez cos innego i dla siebie osobno,dlatego szykuje dla siebie szybkie dania ,bo juz mi sie nie chce.Dzis sie zwazylam i 66kg pokazali,mam nadzieje ze ruszy w dol.

Acha co do budyniu to ja juz nieraz jadlam taki z torebki ,tylko nie za czesto i oczywiscie bez cukru.

właśnie sobie jej pizze hut mniam

Na diecie razniej razem i łatwiej. Jest to duży plus.samej by mi było napewno duzo trudniej. Dla dzieci też gotuje osobno i dla psów.