Mój dietownik czyli walka z kilogramami.

wykancza mnie ten upał:(Tofinka

Karmelku-super,że sobie popływałaś u mnie to za bardzo blisko nie ma fajnego miejsca.Poza tym nie chcę ludzi straszyć i jak wspominałam nie czuję się w wodzie pewnie. Na obiad zjadłam sobie ugotowanego kalafiora i jajko na twardo :).Wagę schowałam bo mnie za bardzo kusi i co chwilę mam dziś ochotę się ważyć i się wkurzam,że waga nie schodzi a nawet nieco wzrosła. Po obiedzie się wykąpałam i czekam na Mamę bo będziemy robiły ogórki i paprykę do słoików.

uff..wróciłam,zjadłam pożny obiad..makaron orkiszowy ze szpinakiem zabielonym serkiem wiejskim lght..i tera padłam,nie wiem czy coś jeszcze dziś zjem i czy poćwicze,czuje się jakoś tak bezjajecznie ;( po tej wczorajszej skakance mam zakwasy wzdłuż piszczeli i w półdupkach hihi

Rysiu i tak jestem z Ciebie dumna bo ja leżę od piątku i kwiczę a nie ćwiczę hehe.A jutro zapowiadali jeszcze większy upał!Paranoja.Idę trochę poleżeć i poczytać bo mam fajną książkę :)

Karmelizowana zaaaaazdroszcze dznia! :)) Grubsia jaka masz książe? i w jakich gustujesz?..ja tera czytam "Dolina Umarłych" (nie horror,ani sf) świeetnie trzyma w napięciu :)

Ja najbardziej lubię książki fantasy ;) ostatnio czytałam o smokach :p Grubsia co do jeziora to mamy miejscowke ok. 20 minut od domu rodziców gdzie ich znajomy ma prywatne jezioro sztucznie utworzone i tam przyjeżdżają tylko jego znajomi i rodzina ;) także jak jesteśmy u moich rodziców to możemy korzystać ;) jak jesteśmy u siebie to mamy nad jezioro ok 30 minut, ale tam to jest full ludzi i nie ma sensu się tam pchać nawet :p

Ja uwielbiam książki mam chyba z 800 sztuk bo nie pozyczam tylko kupuje bo lubie miec swoje:-) maz tylko pyta kiedy zamiast łóżka bedziemy spac na ksiazkach;-) lubie wszystkie ale najmniej sf bo filmow takich tez nie lubie:-) ksiazki sa super... Ten zapach uwielbiam;-)

Ja różnie w zależności od nastroju.Lubię biografie,psychologiczne a latem w te upały literaturę kobiecą ale nie mocne romansidła.Teraz mam książkę "Ucieczka z cienia" i sobie chwalę. Teraz zjadłam na kolację małą bułkę ciemną z jedną parówką i bilans na dziś to 1070 kalorii.

Wypiłam jeszcze sok bo ze mną chodził i zjadłam mały jogurt,więc bilans na dziś 1300 kalorii. Od jutra przypilnuję się aby nie było więcej niż 1000 :). A Wy dziewczyny jak żyjecie w tym upale?

Grubsia ja to nie żyję :P wypiłam dzisiaj chyba z 3 litry wody, a upał jest taki, że nawet wiatrak nie pomaga. Puściliśmy jeszcze taki jakby klimatyzator i trochę chłodniej się zrobiło. Okna pootwierane, balkon też, ale wiatru nie ma i zaduch na zewnątrz :) Ja dzisiaj zjadłam jeszcze brokuły z sosem czosnkowym, 2 ziemniaki, trochę białego sera i kromkę ciemną, a więc bilans ok. 1500 kcal :)

Czesc dziewczyny. Jestem i ja. Wyzucilam swoja wage bo sie popsula. Kupie nowa na 1.09 i sie zwaze. Wczoraj pocwiczylam z chodakowska i do 18 bylo grzecznie a potem bylismy na grillu i wpadly 2 drinki. Kilka paluszkow. Dzis znowu byly tescia urodziny. Upieklam mu tort. Nawet kawalka nie zjadlam i dzis bylo dietetycznie. Tylko nie cwiczylam. Byl tylko godzinny spacer z dziecmi. Czuje sie lzej i widze ze brzuch mi spada i uda. Juz nie czuje sie taka napuchnieta. Zauwazylam ze mam tak w ciagu tyg jak pracuje bo siedze 8godz. A jak weekend i siedze w domu to jest inaczej. Tylko w domu mam caly czas ruch. Bo a to sprzatanie a to dzieci. Jutro 3letniego synka klade do szpitala na badania bo nie przybiera na wadze od ponad roku i nie rosnie. Oprocz tego ma straszne bole jelit. Zaparcia na zmiane z biegunkami. Maz bedzie na noce bo ja musze troche reszta dzieciakow sie zajac i pojsc do pracy. Po pracy ide na chwile do domu. A potem do szpitala i na noc do domu. Nie wiem jak ja to ogarne. Na pewno z diety nie zrezygnuje. Upaly wykanczaja.

Moja przyszla bratowa namawia mnie na diete kapusciana. Ale sama nie wiem. Boje sie jojo.

Kacha trzymam kciuki za synka :) co do kapuścianej to dieta uboga w składniki odżywcze i monotematyczna ;) po dwóch dniach według mnie można sobie skutecznie obrzydzic kapustę. Zresztą jojo jest baaaardzo prawdopodobne bo po takiej nudnej diecie to łatwo jest się rzucić na jedzenie :p

Witajcie . Kacha trzymam kciuki aby synek był zdrowy. Jak nie ćwiczę chodzi mi o domowe ćwiczenia bo na rowerze jeszcze wczoraj byłam tym razem nie nadmorskimi ścieżkami ale w drugą stronę od domu i trochę wyboiste szlaki ,dosyć długa trasa umęczyłam się troszkę . Z jedzeniem u mnie kiepsko bo wczoraj na cały dzień zjadłam miseczkę owsianki a ok 19 dopiero wypiłam szklankę kefiru czuje jakąs kluchę w gardle dzisiaj mam to samo i boje się że jak mi przejdzie to rzucę się na jedzenie .Oby Nie. Widziałam pisałyście o książkach też bardzo dużo czytam i mam bardzo dużo książek o przeróżnej tematyce nie czytam typowych romansideł chociaż takie mam na półce nie mam serca wywalać książki nawet jeśli nigdy jej nie przeczytam a skądś ją dostałam .Nie uznaje elekronicznych książka musi pachnieć . Nie wiem co dzisiaj w menu jak narazie jest kawa ale też mi cieżko wchodzi .Pozdrawiam

kacha36 -->> życzę zdrówka dla syna i szybkiego powrotu do domu. A co do diety kapuścianej, to odpuść sobie takie pomysły, bo nic dobrego z tego nie będzie, zwłaszcza w upały kiedy organizm potrzebuje dużo składników odżywczych i minerałów, bo się wszystko z potem ulatnia z organizmu. U mnie dziś była cudowna noc :) wieczorem zerwał się lekki wiaterek i tak wiał, w domku zrobiło się chłodno i przyjemnie, nawet mój bobas w końcu pospał spokojnie:) Co do ćwiczeń, to ja wczoraj ok. godzinki na hula hop, mało to meczy i jest przyjemne :D i jeść się nie chciało w te upały, praktycznie same owoce wczoraj i warzywa + miseczka letniej zupy w ramach obiadu :)

w temacie książek, to ja uwielbiam :D czytam praktycznie wszystko co mi w ręce wpadnie i tez uwielbiam papierowe książki, aczkolwiek czytnik też posiadam i teraz gdy mamy wspólna z bobasem sypialnie, to ratuje mi życie, bo nie muszę światła palić i mogę poczytać w łóżku przed snem, co uwielbiam. Najbardziej lubię horrory i mam spora kolekcję książek S. Kinga, ale lubię też fantasy (Tolkien i takie tam), sensacje , thrillery, w sumie to wszystko, chyba oprócz romansideł, chociaż te kiedyś tez próbowałam, ale po 3 okazało się że wątek jest ten sam tylko imiona bohaterów się zmieniają :P

Ja czasem romansidla czytam, ale nie takie denne ;) mam na wadze mniej o 0.4 kg od wczoraj hehe :) dzisiaj na śniadanie zjadłam jogurt naturalny z dwoma łyżkami płatków kukurydzianych i łyżeczką miodu :) na 2 śniadanie mam arbuza, a na obiad brokuła :)

Karmelku brokul na obiad to raczej nie obiad tylko dodatek:-) strasznie malo:-(

Witam poniedziałkowo Kochane :) Ja dusze się w pracy bo upał jeszcze większy niż wczoraj ale już mam końcówkę @ i czuję się dużo lepiej.jeszcze odnośnie książek to też mam sporo typowych romansideł na półkach bo na urodziny czy coś zawsze mi ciocia i jedna kuzynka kupują a także (wkrótce były)mąż.Tyle razy mówiłam mu,że nie znoszę "Harlekinów" no ale cóż a prezentów nie chciałam przy nim później wyrzucać.Dziś jednak postanowiłam po pracy uporządkować to i oddać do Biblioteki lub jakieś sąsiadce,która będzie chciała.Mam jedną starszą taka to może ona :D Na śniadanie zjadłam mały serek homogenizowany a w pracy na drugie śniadanie jajko na twardo i wafla ryżowego+pomidora.Na obiad planuję warzywa na patelnie lub jakąś sałatkę,jeszcze zobaczę. Kacha-trzymam kciuki za synka.Na pewno wszystko będzie dobrze.jesteś silną kobietą,trzymaj się dzielnie! Karmelku gratuluje spadku wagi! :) Miłego dzionka wszystkim.

Jeszcze odnośnie tej diety kapuścianej.Kiedyś ją stosowałam,waga szybko schodziła ale po tygodniu nie mogłam już patrzeć na to wszystko i rzuciłam się na jedzenie jak wilk na owcę i lipa bo było jojo,że fiu fiu.Dlatego zaprzestałam takich diet i jem wszystko prawie ale starannie licząc i ograniczając kalorie.Uważam,że to najlepsze rozwiązanie bo nie ma się takich napadów :)

Zaczynam od dziś

Zapraszamy :)

Malaga ile wazysz ile chcesz schudnac? Grubsia wspolczuje ci w taki upal pracowac ja siedze w domu urlop mam a slyszalam dzis ze jeszcze 2 tyg. upalow:-( karmelku ile teraz wazysz?:-)

Mam teraz 81.4 :) dalej dużo, ale chociaż się coś ruszyło ;)

Super ci spada:-)

Karmelizowana gratulacje, swietnie ci idzie :) , u mnie dzis tak samo jak wczoraj 66,7. A jak u ciebie kluseczka?

u mnie BMI prawie 34 rewelacja do zrzutu 23 kg

Maja jutro sie zwaze i napisze ale cudow sie nie spodziewam:-( bylo 85 zobacze jutro oby z 2 kg zrzucic:-) malaga damy rade zobaczysz tylko trzeba tylek spiac mniej jesc i ruszac sie- ale to proste-zarazem trudne:-(

Witam gorąco;D Jak radzicie sobie z tym upałem? Ja całymi dniami siedze nad rzeką w cieniu - tylko tak da się wytrzymać. Waga u mnie stabilna nie ma się co dziwić jak zero apetytu- dziś zjadłam 2 kefiry, kilka ogórków zielonych, 3 pomidory loda i wypiłam 3l wody. Tak się zastanawiam czy nie pokręcić hh ale nie wiem czy dam rade. Pozdrawiam

Ja właśnie wróciłam z pracy i jestem wykończona,że nawet jeść mi się nie chce tylko prysznic i leżeć do góry nogami :D.dziś to już szczyt wszystkiego z tym upałem i mam serdecznie dość! Na obiad a raczej na późniejszy obiad bo teraz nie mam siły planuję 2 wafle ryżowe,pomidor,sałata,2 jajka na twardo i 2 paróweczki fitness.Ale jeszcze zobaczę.