zrzucanie zbędnego tu i tam. 5.09 start

http://swiat-slow.pl/

Cześć dziewczyny, melduję, że żyję wciąż i to tak zupełnie bez potknięć. Jak już się zwierzamy z wymiarów to ja mam 87-62-105, więc naprawdę chociaż z 5 bym chciała z pupy zejść;). Bo talia i generalnie góra ciała jest super i nie mam do niej żadnych pretensji, ale z drugiej strony pupę też swoją lubię, nogi są w sumie najgorsze:). Muszę dziś spakować 3 koty i pojechać 300 km do domu rodzinnego, więc mam jeszcze dziś sporo przygód do odbycia:D. Więc zaraz pora wstać z łóżka, umyć głowę, bo naolejowałam na noc i lecieć na siłkę. Dziś mojego squat challenge dzień 5, w ogóle jeśli jestem na siłowni to robię z leciutką sztangą (10 kg) dla szybszych efektów:). Ale dziś idę sama, więc trochę stres, bo nikt na mnie nie popatrzy w trakcie, a o to obcych facetów nie lubię prosić, za dużo wypinania przy tym ćwiczeniu:D. Ja w ogóle razem z dietą i ćwiczeniami wdrożyłam program upiększający (ach, te studenckie wakacje:D), więc piję bratka, drożdże, olejuję włosy i wklepuję balsamy ujędrniające:D. Takie mini spa codzienne:). Wy coś robicie poza dietą i ćwiczeniami, kobietki moje?:)

Dzien dobry :D Melduje sie juz po joggingu :D :D Dzis podeszlam do tego sposobem!! :D i az sie pochwale metoda: jogging'owalam przez 30 sekund, potem marsz przeciagane 10sec ;) I tak tak -liczylam w glowie ale rytmicznie mi szlo i caaaaaaaaaaaaale jezioro obieglam wkolo!! Ehhhhhh kondycha sie robi!! :D :D Kolka mnie łapie ale juz pózniej i slabiej wiec jest coraz lepiej :D Wrocilam zjadlam owsianeczke na wodzie z miodkiem mmmmmm :) a potem kanapeczke z wedlinka. Katerina, powoli i do celu!! Ja zawsze bylam sprintowcem (pochwale sie: lemoniadowa, kopenhaska, kapusciana -wszystkie przetestowalam, i wszystkie dzialaja (kopenhaska strasznie oslabia!!) ale trzeba nawyki zmienic i bedzie git ;) ...a u mnie zmian nie bylo..i bylo jo-jo. Teraz juz wiem, ze my tu kolezanki mamy ''maraton'' a nie ''sprint'' wiec spokojnie ale do celu :D Ale ale..gdybys chciala takiego kopa dostac- kapusciana polecam :) swego czasu z kolezankami w pracy w 4 robilysmy i slowo daje nic tak nie jednoczy jak wspolne odchudzanie!! :D Efekty byly swietne, po tygodniu widoczne (do 4 kg). Moglabys zupki wziac do pracy a na przekaski moze byc owoc, warzywo -zalezy od dnia. Polecam taki tydzien zrobic :) ..pozniej tydzien normalny.. i moze kolejny kapusciana. I wbrew wszelkim opiniom to dobrze opracowana dieta- kazdego dnia daje to czego cialo potrzebuje :) Jakby co napisze Ci/Wam zasady ktore ja stosowalam :) ...a co do faceta..to ehhhhhhhh tak sie staramy dla nich ;) ..a moj z kolei..wolalby zebym byla nawet z 10 kg wieksza!! (MOWY NIE MA!! :P :P to i tak cyca nie powiekszy tylko w brzuch mi pojdzie ;) ) Mel..Ty sztangistko!! 10 kg!!! ja cie! ja po 1kg na nadgarstek czasem...a teraz z powodu chwilowego braku sprzetu.. 2 butelki 2l wczoraj wypelnilam kranówka i podnosimy..taka prowizorke ;) A co o mojego SPA- to tez sie wzielam za siebie ostatnio, 29 latek jest..wiec trzeba dbac o siebie. Co piatek mam spa- dluuuuuga kapiel z wszystkim co mozna do wody wlac ;) , balsamowanie, nawilzanie, peeling itp itd. A na codzien taka rutyne usiluje wprowadzic (jeszcze mam przerwy czasem z lenistwa), ze robie sobie masaz twarzy i lifting :) . Staram sie tez zawsze pomalowane paznokietki..na brokatowo- tak mi to energi dodaje jak mi w sloneczku blyszcza :D ...a na stopkach albo ostry roz ;) albo zieleniuuutki - taka wiosna pod skarpetkami :D :D ...ps. dziewczyny co powiecie na temat makijazu permanentnego?? mam ochote sobie zrobic kreske na oku i brwi.. Tyle ode mnie na razie, trzeba sie zbierac o pracy ehhhhhhhhh Weekendzie przyjdz juz przyjdz!! ;) XXX

Melponenan Piękna talia :) A jak przeczytałam o Twoich kotach to aż mi się miło zrobiło, bo sama chciałabym mieć kota - na szczęście inni mają, więc jestem kocią-ciocią ;) I wow! Też podziwiam Cię za 10 kg sztangę! xxxxxxxx Co do dbania o siebie - to raz na tydzień balsamuje ciało, robię maseczkę z glinki na twarz i włosy, robię peeling enzymatyczny na twarz. Bo tak to po prostu stosuję kwasy i pochodne wit. A na twarz, używam filtrów - w ten sposób wyleczyłam trądzik :) xxxxxxxx Marcysia Gratuluję wyprawy nad jeziorko :) U mnie jest podobnie jak u Ciebie, też brakuje mi rutyny częstszego dbania o siebie. Chociaż czasami zdarza mi się szczotkować ciało na sucho. A co do masażu twarzy to będę każdemu polecać - choć mój masaż to bardziej szczypanie skóry na linii żuchwy :) Co do makijażu permanentnego, jeśli jest dobrze i ładnie wykonany to sama zazdroszczę go innym dziewczynom, ale często kończy się odbarwieniem i efektem sztuczności - u mojej mamy brązowy barwnik zszedł w niebieskawy grafit, a robiła u "specjalistki". xxxxxx U mnie podsumowanie: - przez nerwy w pracy dostałam okres o 5 dni za szybko, a to nie fajnie bo boli... w sensie serio boli, bo mam babskie problemy :( - na szczśćie szef mojego szefa miał imieniny i zjadłam kawałek "seromakowca" - fakt, że kupny, ale smakował prawie jak domowy ;) - dziś spędzę wieczór z herbatką i pod kocykiem i bardzo mnie to cieszy :) Trzymajcie się :)

Jeszcze wpadłam na chwilę, bo zdałam sobie sprawę jak mało dzisiaj zjadłam :( No ale nie czuję się najlepiej i wtedy zawsze mam mniejszy apetyt. Zjadłam tylko sałatkę grecką, 2 gruszki, ten kawałek ciasta i 3 pieczone skrzydełka z kurczaka, ziemniaczka i trochę duszonej kapusty :( Nic dziwnego, że nie mam energii.

Natalala to wspoczluje bolu .. i milego wieczoru pod kolderka zycze ;) ..ciasta w pracy zazdroszcze mmmmmmm ..ja tez jakos mam wrazenie, ze malo jem..i staram sie myslec rozsadnie- o spalanie tluszczu chodzi, a rozbudowe miesni, wiec trzeba jesc (zdrowo). Ehhhhh ja sie kobietki za malolaty nasluchalam przezwisk, ze gruba, ze tlusta...i w psychice mi zostalo... I choc nigy nie bylam tak ''mala'' jak teraz to w mojej glowie ciagle mam wrazenie, ze to za malo.. Ja pierdykam ;) dzis po poludniu myslalam, ze zwariuje- ciagle cos podjadalam (mam smaka na maslo orzechowe..z miodkiem łyche zjadłam ;) ...a potem jeszcze 2 łyzeczki i łyzka miodku :/ ..no taka mam chec na slodycze, ze mnie nosi. Wiec chyba lepiej to maslo orzechowe (z umiarem bo tluste)..i slodyczy nie tykac... Cos czuje, ze jutro bede zreć na potege :P - okres mi sie zbliza i zawsze mam dzien głodu..i cos czuje, ze dzis byla zapowiedz :( :( :p Bede sie trzymac. Jutro nie biegam, ale na rower pojde!!!! :D Squat challenge dzien 12 :D completed!! pozdrawiam i raportujcie kolezanki bo milo czytac co u Was :D :D

dzien dobry Paniom :) ..jaki piekny..rzeski poranek dzis w Rotterdamie.. i zamglony.. a ja luuuubie mgle ;) Kawunie popijam, juz po sniadanku (moje standardowe: 2 jajka na twardo, 2 tosty z ciemnego pieczywa z maselkiem mmmmniam!) Ja to bym mogla sniadanie jesc non stop!! Uwielbiam!! :D Milego dnia i do potem :) :)

Marcysia To jesteśmy do siebie zupełnie nie podobne, bo mgła owszem jest piękna, ale kojarzy mi się z zimnem i wilgocią, więc z automatu jej nie lubię ;D Dziś w pracy miałam taki młyn, że nawet szkoda gadać, więc dziś krótko. Zjedzone: 1. łosoś wędzony z pomidorami i oliwkami, 2. gruszki, 3. zupa ogórkowa (wybieram takie gęste, że zupa traci konsystencje płynu ;D) z mięsem z żeberek, 4. Jak wrócę ze spaceru to zrobię sobie tzw. "miseczkę" czyli awokado, ogórki, pomidorki, oliwki, orzechy pinii i papryka - do tego dużo pieprzu i sól - PYCHA!!!! 5. I nie wiem co jeszcze ;) Do jutra! :)

Melduje ponad 2-godzinny spacer z elementami szybkiego chodu, bo spotkałam znajomego na rowerze i nie chciałam, żeby się biedak gibał na jednośladzie w za wolnym tempie. Dzisiaj była piękna pogoda, cudowne chmury. Aż się zrelaksowałam po nerwowym dniu w pracy :) No, to teraz do jutra!

Dobry wieczor :) Natalala..wow!! ale Ty masz jadlospis!! pozazdroscic!! :D Ja cos kurcze nie domagam :( hormony mi wariuja ..i ciagle chce mi sie jesc :( Tak do 2-3 wytrwam a potem ciagle bym cos jadla. I to maslo orzechowe mnie dobija...tak mnie kusi ;) Obiecuje poprawe jutro :) słowo zucha!! ze przed kazda potencjalan łyzka tłustego masełka orzechowego wypije szklnke wody. ..i zobaczymy czy nadal bede miec ciągutki ;) Mi tez sie udalo 30 min na rowerze juz wieczorkiem zrobic :) Jutro jogging!! i musze zrobic raniutko bo wczesniej prace zaczynam buuu :( Pozdrawiam laseczki ...i czekam na wiesci od Was!! dobranoc :)

Cześć wszystkim:) Dziękuję za komplementy dotyczące talii i sztangi:). Ale taka sztanga brana przy przysiadzie to niewielka różnica, czy 60 czy 70 kilo muszą moje nogi unieść, naprawdę nie jest to bardzo trudne:). Kusiło mnie żeby zwiększyć obciążenie, ale zwiększa się ilość squatów w challengu, więc odpuściłam jednak. Marcusiu, brawo za jogging, z każdym treningiem jesteś bliżej biegu non-stop. U mnie na razie najdłuższy czas biegu nieprzerwanego jaki wyciągam to 5 minut, próbuję dojść do 15 najmniej, ale naprawdę nie przepadam za bieganiem. Co do odchudzania się dla facetów to się nie odniosę, bo na brak facetów nie narzekam i odchudzałam się zawsze wyłącznie dla własnej satysfakcji. Natalala, zrobiłaś mi apetyt na ogórkową, a mam już zakupy na obiad, zła ty:D No a ja dzisiaj chyba siłownia, nie wiem, bo wczoraj się tak natrenowałam, że wszystko mnie boli, ale dobrze, powinno, o to chodzi:D pod wieczór pewnie się zmobilizuję:). Przebiegnę się po sklepach i pójdę potem poćwiczyć, będzie dwa w jednym (moja siłownia jest w centrum handlowym). Na dzis jadłospis (wciąż pierwsza faza south beach) mam zaplanowany następujący: Śniadanie: Jajecznica na chudej wędlinie z kurczaka, pomidor Drugie śniadanie: Jogurt grecki 0%, garść orzechów laskowych Obiad: Chilli con carne (mięso wołowe mielone, cebula, papryka, fasola, pomidory, przyprawione na ostro) Kolacja: Jajecznica z białym serem, pół główki kalafiora ugotowane No i tyle, 5 posiłków dziennie nie daje rady zjeść, za dużo dla mnie:). Miłego dnia, kobietki:)

Dzien dobry :) ..hm..taki w sumie sredni :( Wstalam lewą nogą chyba...bo mi nic nie idzie dzis po mojej mysli :( Mel dlugo planujesz na tej dietce byc?? do uzyskania efektow czy kilka tygodni?? Poczytalam o tej dietce, i kurcze ludzie maja swietne efekty :D Tak wiec trzymaj sie!! Zazroszcze, ze masz tak juz caly dzien żywieniowo przemyslany :) ..mi sie zawsze cos wkradnie z poza planu ;) Zreszta..zalezy od chwili ;) i od tego co jest ''jeszcze'' w lodowce ;) Zaczynam powaznie myslec o cwiczeniach z obciazeniem..bo efekty chyba szybciej widac i sa lepsze...??? I jeszcze wracajac do mojej motywacji- to miesnie dla chlopa ;) ..a tłuszczyk chce zwalic dla mnie ;) Ja mam bardzo wrazliwy zoladek (nietoleruje laktozy) i wzdyma mi z byle powodu :( a jak wzdymie to okropnie boli.. wiec nie dosc ze jestem w pasie 2 razy szersza to jeszcze spodnie cisna niemilosiernie :( Czuje, ze moge jeszcze..mogłabym..powinnam.. ;) bardziej przykrecic srubke..i moze jesc mniej..ruszac sie wiecej... ale taki jestem leń czasem ze ho ho!!! ;) ..wiec choc sie bede wytyczonego o tej pory planu trzymac ;) milego dnia Paniom i raportujcie!! ja za chwilke mknę na moj jogging (stylem: 30 sec x 10 sec ;) ) a potem do pracy wrrrrrrr bo dzis wczesniej kazali :( :(

:D :D :D 40 minut!! w ty az 25 bez przerwy!! naprzemian 30sec joggingu i 10 sec marszu :D i nie ma kolki!! :D woo hoo!!! :D od teraz to juz dzien bedzie z.a.j.e.b.i.s.t.y! :D

Też chce się dołączyć :D Od dziś po pracy ćwiczenia z Chodakowską !

Marcysia - haha to ja mam tak samo jak Ty, mój leń jest czasami silniejszy ode mnie, łobuz jeden ;) Dziewczyny aż Wam trochę zazdroszczę tych relacji damsko-męskich - bo u mnie niestety powodzenie jest, ale lubią mnie albo chłopcy młodsi o 10 lat albo żonaci - gdybym chciała to miałabym kilka romansów- nie przesadzam... i ciągle jestem sama jak palec, bo wszyscy porządni faceci są już zajęci. Marcysia - a próbowałaś herbatę z kopru na brzuch? Skoro dzieciom pomaga ;) xxxxxxxx Melponenan Za to Ty narobiłaś mi ochotę na Chili Con Carne, którego nie jadłam nigdy w życiu. Haha i fajna metoda: zakupy plus siłownia :) xxxxxxxx A u mnie dzisiaj: brak ruchu - nie chcę, nie jestem w nastroju, ze spaceru wróciłam po 20 minutach. Też mam zły dzień. Jedzenie: Awokado, mozzarella, oliwki 3 nektarynki - jako przekąski w ciągu dnia żeberka z ziemniakami i surówką z kapusty - typowy polski obiad ;D i niespodziewany tort urodzinowy - akurat trafiłam na kawę do koleżanki i okazało się, że w rodzinie są urodziny. Tort był pyszny choć całkowicie nieplanowany. I nie mam wyrzutów - całe szczęście, bo dawniej miałabym doła przez cały wieczór :) Z ciekawości policzyłam dziś kalorie na ilewazy.pl i okazało się, że zjadłam ok. 1700 kcal, więc nie ma co się martwić ;) No ale jeśli chodzi o makroskładniki to kiepsko dzisiaj. Ups ;)

A! Jutro po pracy wyjeżdżam na weekend, więc nie dezerteruje, ale odezwę się dopiero w poniedziałek :) Paaaaaaaaa

Natalala..ja tez kiepski dzien...ba okropny!! ciezki dzien w pracy :( ehhhhhuuuuu ...i niestety obietnicy nie dotrzymalam..wody przed potencjalnym maselkiem orzechowym nie pilam... zly dzien..i sobie mysle ''a w d***e z tym!!!'' :P ..ale proponowanego ciasta truskawkowego nie tknelam!! dobre i to, zawsze choc z silna wola do przodu ;) A Natalala..ta herbata z kopru to na co jest konkretnie?? bo nie slyszalam nawet.. :/ Mialam nie isc, ale pojde jutro na jogging! a co!! taki ponad rozklad trening ;) -mialam tak nie robic..bo wczesniej takim sposobem wypadalam z rutyny.. ale musze cos wiecej od siebie dac jesli mam ten moj wanc spalic do zimy ;) ..nie mowiac o 6 tygodniach ;) Huncwotku ;) witamy!!! napisz cos wiecej o siebie :) Ja Chodawkoskiej nie lubie..bo nie lubie, ze mowi do mnie na ''ty'' ;) -nie jestesmy kolezankami!!!!!! :P :P Ale moja siostra uwielbia i jak w boginie wpatrzona i cwiczy z nia caly czas!! ..i ma dziewczyna figuuuuure!! -czego i Tobie zycze!!! Dobranoc teraz paniom rano trzeba wstac ...i sniadanko!! woo hoo!! (glodna juz jestem jak wilk!! wiec zasypiam szybciutko :D XXX

witam panie :D piekny i sloneczny dzis poranek!! :D Wybralam sie na extra jogging jak zaplanowalam...ale okazal sie totlnie nieudanym pomyslem :( Przemordowalam jakos moze z 5 minut..i stwierdzilam, ze to bez sensu bo mi przyjemnosci nie sprawia, a wrecz nudzi i meczy, sonczylo sie wiec na marszu. Doszlam do wniosku, ze moje cialo po prostu potrzebuje ten 1 dzien przerwy, bo wtedy naprawde az chce sie czlowiekowi ruszac!!! ...a dzis dętka :( ;) Sniadanko standardowo: 2 jajka+ 2 tosty, a po ..nieudanym joggingu ;) brzoskwinka....i juz 2 kawe pije... ospala jakas jestem ;) pozdrawiam :)

ojejku jejku :( mam nadzieje, ze nie zostane sama na tym forum :( (Natalala ma usprawiedliwienie- wyjazd weekendowy ;) ) Dzien mi strasznie szybko przeminal ..nagle byla 12.. potem 15:20 i juz 21:16 :( Ale szybko!! ale i dobrze- weekend w koncu!! Jakos tam mi dziko :/ ...na wage stanelam..i nic nie zeszlo..wiem pewno miesnie przybywają..ale i ta moja oponka nie mniejsza :( No nic, od jutra juz zaczynam nowy tydzien ;) Bede sie wyjatkowo pilnowac -chce policzyc ile kalorii pochlaniam..bo moze tu jest problem?? zobaczymy :) ..jejku ale mnie kusi na chipsy :( ...doła mam troszku (pisalam Wam, ze wywiało mnie do Holandii na 2 miesiace) ..i tak samotna jestem straszliwie :( A moj dzis do 22 w robocie.. :( wiec tak mi smutno bo nawet na skajpie nie mozna pogadac :( ..chyba sie skusze na te chiperki ;) ..cos mi sie chyba ze te stresy w robocie nalezy a akurat nic innego nie mam ;) Czekam na wiesci od Was!! pozdrawiam i dobrej nocy :)

Chipsy... A weź, bo się rozmarzyłam, mogę oddać wszystko słodkie, ale chipsy kocham:D Cóż, nie przysługują, szczególnie, że widzę gołym okiem różnicę i teraz tylko nie uznać, że jest ok, więc mogę zjeść pizzę czy chipsy właśnie, bo zawsze to robię na tym etapie. Musiałam dziś dopiąć stanik o haftkę dalej, boczki się zmniejszają, zaczynają rysować mi się linie na brzuchu. Cudnie, dowiążę gorset za tydzień do zera, biedni mężczyźni na imprezie:D Uda też się jakoś prezentują, ale jeszcze nie na pończochy i podwiązki niestety, za miękkie jeszcze na to:). U mnie wciąż nudno i bez potknięć, treningi, dieta, zakupy na wyjazd. Nuda.

No to oficjalnie połowa pierwszej fazy South Beach za mną. Kilogramów nie liczę, więc nie wiem, czy i jaka jest zmiana, ale jak pisałam w poprzednim poście, różnicę widzę gołym okiem:). Ktoś pisał o ćwiczeniach z Chodakowską, jak idą? Wyjątkowo jej nie znoszę i ćwiczenie z nią to tortura, ale fakt, że jak ktoś lubi, to efekty bywają bardzo dobre, więc trzymam kciuki:). Na dziś zaplanowane mam gotowanie bigosu, bo na jutro obiadu już mi zabraknie i sprzątanie domu, bo rodzice wracają i będą marudzić, że im nabałaganiłam. A niestety z przyczyn niezależnych musiałam wpaść do nich na trochę. Dziś wyjątkowo jadłospis nie zaplanowany, bo dopiero idę na zakupy, na pewno na śniadanie jajecznica, bo tylko jajka mam w domu, a na obiad znowu chilli, bo jedna porcja jeszcze została. A dziś wolne od siłowni, aż człowiek nie wie, co ze sobą robić:D. No nic kobietki, lecę przygotowywać listę na zakupy i jadę, bo same się zrobić nie chcą:)

Dzien dobry :) Brawo Mel!! i zazdrosze efektow!! :D ...az zaraz sobie lekturke zrobie ''South Beach diet'' ..moze cos z niej podpatrze ;) U mnie leniwo..jeszcze w lozeczu leze mmmmmm sobota :D Ale zaraz pora sie ogarnac i na miasto wyskoczyc- podobnie lodowka pusta, i musze jakis dobry peeling kupic i trzec trzec ;) Nie wiem jeszcze co bede jesc...ale postanowilam liczyc doklanie kalorie dzis i jutro zeby zobaczyc ile ich pochlaniam. Do tej pory: ok 390. hm..duzo?? :( (2 jajka 180, 2 tosty 160, maselko 30, kawka z mlekiem 20) Zmykam pod prysznic!! a paniom zycze udanego weekendu pa XX

Śniadanie w okolicach 400 kcal jest najzupełniej w porządku;)

I jak ci idzie? Bo ja postanowiłam, że też zacznę coś ze sobą robić, ale koleżanka poradziła mi abym od początku brała Foreverslim i właśnie zamówiłam. Zobaczymy, jak przyjdzie to będę startowała

a Janeczko co to za specyfik???? ja dziewczyny dupa :( ani nie bede sie tlumaczyc, nie opanowalam sie i poleglam na polu ''ciastka'' :( W poniedzialek powinnam okresik dostac to te cale hormony sie mi w koncu uspokoja, bo juz zwariowac idzie :( tylko jedzenie w glowie i slodkie..a tak mi dobrze szlo :( No coz, jutro jest nowy lepszy- bo niedziela ;) dzien :) dobranoc :)

Marcysia żaden specyfik tylko naciągacz. Zobacz sobie na inne topiki, niektóre sprzed kilku lat powyciągane, byle tylko zareklamować ten "środek". Niestety żeby schudnąć trzeba zrobić mż i najlepiej dodać ćwiczenia. Powodzenia :)

...a to taki ''specyfik naciągający'' ;) powitac panie :) jem wlasnie wieeeeeelą miche owsianki z miodkiem mmmm (i lyzeczka mojego maselka orzechowego ;) ) -ot taka mieszanak, ale grunt, ze slodkie!!! i nie ciacha :D Wrocilam z joggingu po parku ahhhhhhhhhhhh sie dotleniłam :D i ponownie, mój system 30x10 sprawdzil sie znakomicie!!! :D Kolezanki czy któras słyszala o ''fast diet'' 5 2 ???

Wróciłam :) Pobieżnie przeczytałam nowe wpisy, jutro bardziej się wczytam :) Marcysia, mam nadzieję, że nie jestem dla Ciebie jak Chodakowska i mogę ci mówić na Ty ;D xx Melponenan Nosisz gorset? O! Ciekawe - ostatnio zerkałam na zalando na taki gorset z haftkami, ale zrezygnowałam, bo uznałam, że będzie niewygodny ;) xxx SIO NACIĄGACZE! >:( xxx Przez ten weekend dużo się nachodziłam, smacznie jadłam i po powrocie myślałam, że padnę ze szczęścia, bo wazę 61 kg w biodrach mam 98 cm, w talii 70 cm.... i w biuście 88 cm - nieeee, tylko nie to ;D Zostało zwalczyć resztki cellulitu, wytrenować pośladki, ujędrnić uda i brzuch i będę super zadowolona :) Do jutra dziewczyny!

Natalala ;) pewno mow na Ty ;) !!! Chodakowska..jakos mnie irytuje i tyle ;) kiedys z Mel B cwiczylam Ja sie cosra bardziej sklaniam ku tej diecie 5:2. Czytam i czytam o niej, i cos w niej jest co mnie ciągnie ;) Sprobuje jutro dzien 500 kcal, zobaczymy czy sie da ;) Taki post w poniedzialek po weekendzie ..i piatek przed weekendem.. Ale taki pomysl..sie jutro okaze czy dam rade ;) pozdrawiam :)

Dzien dobry :) Dziewczyny, znalazlam sobie nową lekture (na razie online, czekam az mi ksiazka z UK przyjdzie) , pisalam wczesniej- dieta 5:2 Wczoraj na youTube ogladnelam do polnocy (tak sie wciagnelam) dokument, a dzis wywiady i wypowiedzi z wynikami badan: - dieta ta spala w praiwe 100% tluszcz (zwykla dieta to 70% tluszcz, 30% miesnie // drakonska dieta 50% tluszcz, 50% miesnie). Szybko spala tluszcz z okolic brzucha- czyli ten najgorszy, bo gromadzacy sie wokol narzadow - poziom cholesterolu i glukozy wraca do normy - i poprawia sprawnosc umyslawa, a na dluzsza mete znacznie zmniejsza ryzyko problemow takich jak demencja itp Ja jestem pod ogromnym wrazeniem!!! I nie moge sie doczekac ksiazki!!! Dzis zaczynam, dzien 1, czyli 500kcal - a najlepsze jest to, ze jutro jest normalny dzien!!!! Kolejne 500kcal dopiero w piatek :D Gdyby, ktoras z pan byla zainteresowana zapodam linki, lub opisze czego sie dowiedzialam z moich ''badan'' ;) -moje dobre znajome na facebooku juz zalalam informacjami- a co??!! niech tez zyja dluzej, lepiej i szczuplej ;) Czego i Wam moje drogie zycze :) Milego dnia :)