Zrzucamy zbędne kilogramy do zimy !

Szafirek, zapraszamy:) Razem zawsze raźniej! DO wiosny jeszcze kawał czasu, uda się na pewno :)

5kg na miesiąc to bardzo dobry wynik. Ja przy moich poprzednich podejściach do diet tez chudłam ok 4-5kg na miesiąc. Niby najbardziej prawidłowa i zdrowa jest utrata 1kg na tydzień. Koniecznie wybierz sie po te witaminki i minerały do apteki. Ja tez przed dieta jadlam wszystko co popadnie i nieregularnie z tad wziął sie ten nadmiar tłuszczyku u mnie:/ no i słodycze.... Uwielbiam i nie umiałam sobie ich odmówić codziennie musiałam"coś" zjeść. Teraz postanowiłam sobie, ze będę sobie pozwalała jedynie w niedziele na jakąś słodycz do niedzielnej kawki takie wynagrodzenie za całotygodniowy trud:) szafirek dasz rade na pewno. Do wiosny jeszcze bardzo dużo czasu, a jak się do tego zabierzesz na 100% to osiągniesz cel nawet o dużo szybciej 2-3miesiace i po sprawie;)

Wynik niezły, ale ciągle mi mało. Muszę zejść do tych 57-58 kg, więc jeszcze ok. 5 kg przede mną! Ja też słodycze uwielbiam i mogłabym jeść kilogramami, ale również znacznie się ograniczyłam :) Kiedyś też uwielbiałam chipsy, nie mogłam bez nich żyć, ale w maju powiedziałam dość i tak do dzisiaj nie zjadłam ani jednego. Ale jak widzę w sklepie to z trudem przechodzę obojętnie. Wchłonęłabym chyba 2 paczki na raz! XXXXXX Słuchajcie, ja dziś upichcę zupę po węgiersku! Tak dawno jej nie robiłam, a po prostu ten smak jest obłędy. Nie przepadam za pikantnymi potrawami, ale ta zupa to miód dla mojego podniebienia. Masę czasu jej nie robiłam i dziś jakoś mi się przypomniało. Jest bardzo sycąca, a poza tym pikantne dania są wskazane w diecie, więc będzie przyjemne z pożytecznym (mam nadzieję)! XXXXXX Odzywajcie się dziewczynki, do napisania później :*

Podaj przepis na swoja zupke:) apetytu narobiłaś ... To może tez jakiegoś dnia sobie przygotuje:)

Hej, hej :) Przepraszam, ale wczoraj nie miałam za bardzo czasu, urwanie głowy. Co do zupki, to wpisz sobie w wyszukiwarce zupa gulaszowa węgierska i w sumie wszystkie przepisy są identyczne. Sama zaczęłam się zastanawiać, czy nie jest zbyt kaloryczna, ale ten smak mnie powala. Wczoraj zjadłam dwie miski i 300 g mniej dziś:P Najpierw podsmaża się wieprzowinę, i później gotuje ją razem z wołowiną. Reszta to same warzywa: papryka, marchew, seler, pietruszka, pomidory, cebulka. Dodaje się przyprawy: trochę soli, papryka słodka i papryka ostra+koncentrat. Ja jem samo rzadkie z warzywami, bez mięsa, ale myślę, że jest ono niezbędne bo nadaje fajny smak. xxxxxxx Kupiłam sobie witaminki i zobaczymy jak z samopoczuciem będzie. xxxxxxx Mój największy problem to ważenie się codziennie/co dwa dni. Nie mogę dłużej wytrzymać, żeby się nie zważyć ehhhhhhh.... Chyba muszę wyrzucać wagę na tydzień... A jak u was?:)

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2013 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

Jak szybko schudłam dzięki preparatu Slimcea. Przyśpieszył on moją powolną przemianę materii i pohamował łaknienie. Utrzymałam dzięki temu dietę i w 3 miesiące schudłam 12kg. Jestem bardzo zadowolona ponieważ myślałam że po ciąży będzie o wiele trudniej,

Ja nigdy nie używałam, żadnych środków chemicznych wspomagających odchudzanie. uważam, że przy determinacji, silnej woli i przy eliminacji złych nawyków żywieniowych można schudnąć tak samo skutecznie. olle20 co do ważenia się codziennie-mnie też "korci " codziennie rano, żeby wejść na wagę i zobaczyć czy jest jakiś spadek.... Przez pierwszy tydzień diety nie wchodziłam i nie ważyłam się, teraz nie wiem czy wytrzymam cały tydzień bez kontroli wagi:) myślę, że to nic złego, że ważysz si codziennie, zawsze jakiś spadek nawet najmniejszy jest mobilizacja, żeby wytrwać w postanowieniach kolejny dzień, gorzej jak z jakieś przyczyny nastąpi mały skok, albo zastój- wtedy codzienne ważenie może zniechęcić ... Ja mam problemy jeszcze z przemianą materii... może macie jakieś pomysły co zastosować do swojej diety, żeby ten problem znikł:) No i jeszcze jedno.... wczoraj trochę nagrzeszyłam.... zła jestem.... rano niby miałam taka motywację, taka pewna siebie, a wieczorem poleciałam.... toffifi.... masakra zła jestem na siebie...

Nie martw się, ja też sobie pozwoliłam na małego batonika i byłam zła, ale już mi przeszło :) xxxxx A co do przemiany materii to duuuużo wody, zielonej herbaty, porządne śniadanko, warzywa, owoce, jogurty naturalne, sporo snu. Wydaje mi się też, że dania z ostrymi przyprawami fajnie działają na metabolizm, tak kiedyś słyszałam. xxxxx Ja jutro polecę rano, bo akurat będę miała chwile czasu, na morfologie krwi. Tak z ciekawości, po miesięcznym odchudzaniu :) Dziś zjadłam: - dwie kromki chleba razowego z pasztetem, ogórkiem kiszonym i rzodkiewką - miskę zupy węgierskiej - dwa kotlety sojowe z surówką z marchwi - kawa zbożowa, rumianek, czystek, woda Wieczorem coś jeszcze przekąszę i starczy na dziś:) Mam trochę pracy, więc uciekam:) Postaram się później napisać. Daj znać astra jak Twój jadłospis :)

mój dzisiejszy jadłospis: -2 kromki chleba razowego, plasterek sera, jajko gotowane -jogurt naturalny, 2 mandarynki, -pomarańcz, jabłko, o 18.00 planuje zupkę ogórkową,a o 20.00 -2 wafle ryżowe. poza tym herbatki, woda, kawka:)

morfologia fajny pomysł.... a ile masz lat? dzieci?

czesc :) ja tez zaczelam od wczoraj..z odchudzaniem. Chce zrzucic pare kilogramow-ok.4-5. Do swiat Bozego narodzenia. Tym razem mam wiecej czasu na cwiczenia oraz przygotowywanie i planowanie posilkow. Moim wrogiem sa chipsy i roznego rodzaju slodkosci... gdy jestem w sklepie..to od razu mnie wolaja...choc wiedza, ze nie powinnam isc w ich kierunku ;) Dzis bylam na basenie..i plywalam( powoli) prawie 2 godziny (oczywiscie z chwilowymi odpoczynkami).

To i ja coś powiem odchudzam sie od połowy lipca ważylam na początku 68 kg przy wzroscie 160 cm , w połowie sierpnia wazyłam 64 kg potem 62 kg i byłam tak uradowana z wyniku że zaczełam powracać do starych nawyków i waga mi wróciła do 64 kg :( Ale od niedawna zaczełam ponowne odchudzanie i aktualnie jest 62,8 kg ;) Staram sie mniej jesc głownie z owoców to grejpfrut i warzywa głownie , od czasu gdzies rybka gotowana :p

Mój cel to 52 kg :) Mam nadzieję , że wytrwam do niego :)

ja jestem już po odchudzaniu start był 10/2014 dziś 18 kg mniej. - bez efektu jo-jo. mam nadzieję

Astra mam 22 lata, dzieci nie mam :) Idę na morfologię, bo w sumie zdziwiło mnie to ostatnie osłabienie i chcę zobaczyć jak tam parametry :) W porównaniu do Ciebie to ja straaaaasznie dużo jem! :( XXXXXXX O jak fajnie, że coraz więcej dziewczyn się odzywa:) Najgorsze jest, że jak się trochę zrzuci i potem się choć na ciutkę pozwoli to od razu ta waga skacze...A ile trzeba się starać, żeby ta waga spadła... Brak słów:) Gościu, opowiedz coś o swoim odchudzaniu bez jo-jo:) Poza tym gratuluję efektu i wytrwałości!! XXXXXXX Ja dziś chyba wezmę się za jakieś ćwiczenia, bo strasznie rzadko mi to wychodzi. Chociaż hula hop i skakanka, może skuszę się na przysiady i brzuszki :D Wy też macie taki problem z ruchem? Jakoś nie potrafię się zmobilizować... Po paru minutach już mi się nudzi i się nie chce...

ja tez mam taki problem z ruchem... z rana mam jeszcze zapal- ale wieczorem to czasem musze sie zmusic zeby ruszyc tylek z kanapy. Ale w tym roku na swieta bede wygladac za*efajnie :D ja stwierdzilam, ze bede jesc zdrowo-czasem po prostu troche mniejsze porcje-..ale wiecej sie ruszac. Czyli: basen dwa razy w tygodniu, spacery, i albo bieganie na zewnatzr(poki jest w miare cieplo)..albo orbitrek w domu..albo jakies cwiczenia z dvd :) damy rade dziewczyny! po prostu musimy trzymac sie naszego planu

isia dasz radę. Fajnie, że wróciłaś do diety. Ja w lutym 2015 warzyłam 64,5kg przez 3 miesiące schudłam 7,5 kg. I odstawiłam dietę na bok, zaczeło się lato, grille, lody, słodkości itd.... waga szybko wróciła. Na początki września na wadze pojawiło się 62,5kg!!! Przeraziłam się. I od zeszłego poniedziałku wróciłam do diety. Teraz z zamiarem, że nawet gdy osiągnę swój cel to będę się pilnować. Przepuściłam to o co walczyłam tyle mięsięcy- głupia... niestety jo-jo jest nieunikniony jeśli odstawi się diete na 100%...

No pewnie, wszystkie na tegoroczne święta będziemy laski, jakich mało! :D A ja nie mam zapału do ćwiczeń ani rano ani wieczorem haha :) Tragedia...

najgorzej jest u mnie wieczorem...z jedzieniem..ciagle bym cos podjadala.... i to nie jest tak, ze za malo w ciagu dnia jem... Mam takie "smaki" na rozne rzeczy... ;) astra, a no wlasie...czlowiek w sumie musi sie non stop pilnowac :/ tez tak mialam..kiedys wazylam 53 kg. Potem przytylam ( nie zwracajac na to uwagi) do 65!!!. Schudlam do 54...i znow sie zapomnialam...tyle, ze waga stanela tym razem (i stoi tak juz od 3 lat) na 61... Co prawda wazyc 53 juz nie chce, bo wtedy nastolatka bylam ibylam troche chuda...ale jak bede wazyc 56 to bedzie cudo. :)

Czesc wszystkim! Jestem Kaśka mam 26 lat 176 wzrostu i nie wiem ile ważę. :) chciałabym schudnąć 10 cm w brzuchu 5 cm pod biustem 8 cm w biodrach. Taki jest mój cel. Niestety nie mogę się zabrać za odhmchudzanei codziennie obiecuje sobie ze od jutra zaczynam. Rano jestem pelna zapalu . A jak pryzjezdzam po 8 godzinach fizycznej pracy to mam tylko ochotę położyć sie na kanapie i jeść jeść i jeszcze raz jeść. W pracy nie mam przerwy takze nie mam jak zjeść. Pierwszy mój posiłek jest kolo 9 rano a kolejny o 18 jak wracam z pracy. Mam nadzieje ze tym razem wytrwam w postanowieniu. Chciałabym schudnąć do swiat

Hej dziewczynki. Ja juz po śniadanku. II śniadanie i przekąska spakowana do pracy. Na wadze pojawiło sie dzisiaj plus 0,2kg ale sie nie załamuje. Jestem przed menstruacja wiec pewnie woda w organizmie sie zbiera? Zważę sie za kilka dni i na pewno będzie spadek

Cześć Kaśka!:) Fajnie, że jesteś:) Szkoda, że nie możesz wygospodarować sobie czasu na częstsze posiłki. Niestety, ale trzeba jeść regularnie, dwa posiłki dziennie to zdecydowanie za mało :( Ale trzymam kciuki, działamy:* XXXX Astra, dobrze, że się nie przejmujesz takim delikatnym skokiem. Takie minimalne różnice są w sumie dołujące, wiem coś o tym, ale one totalnie nic nie znaczą, dlatego ważenie się codziennie jest dla mnie masakrą:( Ale co zrobię, jak nie mogę się powstrzymać?! :) Ja też już po śniadanku, tylko właśnie uświadomiłam sobie, że już prawie 10 a ja wzięłam tylko 3 łyki maślanki i nic więcej... Lecę to nadrobić:)

Kaśka jesli ciężko ci jeść 5posilkow dziennie to spróbuj chociaż 4. W pracy to nie muszą być jakies wymyślne dania wystarczy np. Jabłko, wafel ryżowy, jogurt.. . Cokolwiek.... Inaczej zatrzyma ci się metabolizm a organizm będzie odkładał sobie pokarm ,na zapas,... xxxxxx Ja jestem już po trzech posiłkach dzisiaj... Trzymam się

A wy dzisiaj jaki miałyście jadłospis całodniowy? Szukam pomysłu na jutrzejszy dzień

Astra, ja jestem na siebie wściekła. Dziś fatalnie jadłam, nie miałam czasu i tak się stało. Rano - chlebek wasa z kiełbaską Później tylko piłam i zjadłam kawałek ciasta, bo wpadłam do mamy w odwiedziny i tak mnie uraczyła. Zjadłam jeszcze kotleta mielonego z surówką i tyle. Więc klapa... Wypiłam: rumianek, czystek, kawę zbożową z mlekiem 1,5%, wodę + kilka szklanek wody z cytryną. I dziś już za wiele chyba nie zjem, bo czuję się mega pełna... xxxxxx Lecę się brać za sprzątanie, prasowanie, może spalę trochę kalorii :PP Buziaki! Później się odezwę:)

olle kawałeczek ciasta jeszcze nie tragedia:) przez cały dzień na pewno go zdążysz spalić! Jutro rano się nie waż, bo przez dzisiejszy dzień możesz mieć jednodniowy zastój wagi. I zjedz cos "lekkiego" 3godzinki przed snem tak, żeby Ci się metabolizm nie zatrzymał. A od jutra na nowo sie postaraj:) Ja lubie sobie wieczorem przygotować jadłospis na kolejny dzień, z podziałami na godziny i dokładnie opisane co zjem wtedy łatwiej mi się trzymać zasad:)

Czesc dziewczyny! Dzisiaj znowu porażka. Ja jestem masażystka pracuje 8 godzin u prywaciarza i nie mam czasu nawet skorzystać z toalety a co dopiero zjeść cokolwiek. Dzisiaj znowu porazka. Przyjechałam do roboty i zjadłam dwie kromki razowca z białym serem i szynka i do 18 znowu nic. A jak wróciłam do domu to oczywiście wilczy glod i zjadłam wszystko co bylo pod ręką. Powiem wam ze myślałam ze jak pójdę do pracy to zrzucę kilogramy a ja przytylam 7 ! Moi rodzice byli zadziwieni bo liczyli ze naprawde zrobię sie sucha jak patyk bo wiedza jaka jest sytuacja u mnie w pracy . Ale niestety tak jak piszecie metabolizm sie spowolnil a objadanie sie na noc zaskutkowalo 7dmioma dodatkowymi kilogramami. Dodatkowo woda zbiera mi sie od tego czasu w organizmie a do łazienki chodzę raz w tygodniu. Zaczynam chyba wpadać w depresje bo jedyna rzecza jak wracam z pracy na jaka mam ochotę to położyć się do łóżka. Na nic nie mam ochoty dosłownie na nic. Jak bylam na studiach to bylam szczupla biegalsm codziennie po 8 km dodatkowo dwa razy w tygodniu chodziłam na basen. A teraz... Po prostu plakac mi sie chce jak się na siebie patrzę jak widzę ten brzuch. :( nie mogę sobie dać z tym rady

kaska aż nie wiem co ci doradzić.... jak schudnąć, a nie tyc przy takim trybie życia... hm... a może spróbuj umówić się na wizytę do dietetyka? Może dietetyk ci coś mądrego doradzi i ustali jakąś dietę dopasowaną do twoich możliwości godzinowych...

Mam chłopaka po dietetyce jest tez trenerem personalnym na silowni i rozkłada ręce bo żeby schudnąć zdrowo to musi być ****** regularność posiłków przede wszystkim.