Jak wam się rano wstaje ?

O której wstajecie. Wysypiacie się ? Ja mam problem bo normalnie to padam nieprzytomna zaraz po tym jak uśpię dziecko 4-letnie a następuje to jakoś już po 21-ej. Wtedy zazwyczaj kładę się na łóżku planując że tylko się położę bez zasypiania, po chwili budzę się w ubraniu bo jest 23 i muszę się rozbierać do piżamy bo jestem okropnie śpiąca. Potem nastawiam budzik na 7 ale nie potrafie się zmusić do wstania za ciężką cholere. W końcu o 7:30 zwlekam się na siłe ale czuję się z tym przeokrutnie. Zastanawiam się co jest ze mną nie tak że śpiąc tyle godzin tak się nie wysypiam

moze masz depresje i / lub niskie ciśnienie i dlatego budzisz się zmęczona

Ja od zawsze potrzebuję 12-13 godz snu, a od kilku lat tego nie mam, więc jestem permanentnie niewyspana. Przekłada to się na mój nastrój i ochotę do robienia czegokolwiek.

Nie wysypiasz się, bo przerywasz sobie cykl snu. Wytrzymaj te 15 minut dłużej, weź ciepły prysznic, ubierz się do snu i dopiero idź normalnie spać. No i sprawdź, czy w sypialni nie masz za ciepło - to też wpływa negatywnie na jakość snu. Przewietrz chwilę przed snem, a ogólnie ogrzewanie ustaw tak, żeby w nocy było 17-18 stopni.

Ja wstaje o 7 do pracy Ciezko mi sie wstaje, budzik nastawiam na 6 z 10 minutowymi drzemkami ... bardzo zle mi sie wstaje nie moge sie polapac i wstaje na czterech Ale biore leki na epilepsje depresje i tarczyce te leki dzialaja wszystkie uspokajjajaco i wiec tez oslabiaja mnie i nie moge wstac rano wypoczeta

Hypersomnia?

obawiam sie ze mam bezdech senny. ktos mi mowil ze chrapie. ponoc przegroda nosowa prosta ale jednak budze sie przewaznie z bolacym gardlem wiec domyslam sie ze oddycham gardlem. pewnie kiedys tak zejde we snie. cisnienie niskie tez-anemia.

CHRAPANIE to raczej na pewno nie ma nic do przeczy, ale na bank niskie ciśnienie powoduje straszne problemy, ja wiem, bo kiedyś miałam niskie i to bardzo, wstawanie to był horror, potem zaczęłam pic za dużo używek, wzrosło, i budziłam się zupełnie przytomna

zresztą chodzi o samo wstawanie z tego co piszesz? co innego ciężkie wstawanie, a co innego niewyspanie się.

gość dziś chrapanie powiązane z bezdechem sennym ma bardzo dużo do rzeczy.

Chodzę spać 2-3 a wstaję różnie. Bywa, że mój mały wstaje ok. 10, ale zwykle 8:30-9. Nie potrzebuję wiele snu. Mogę spać kilka dni z rzędu po 5 godzin i odespać nieco dłużej w weekend. Niezależnie, ile śpię, zawsze trudno mi się dobudzić. Potrzebuję z 20-30 minut, by się rozbudzić i wyjść z łóżka. Potem nie jestem już zmęczona tylko cały dzień normalnie aktywna.

gość dziś wbrew temu, co ci się wydaje, POTRZEBUJESZ dużo snu, każdy potrzebuje. Min. 7 pełnych godzin i ich braku nie da się "odespać". Permanentne niedosypianie ma ogromne konsekwencje dla zdrowia: zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia, depresji; obniżona odporność, szybsze starzenie się, obniżona sprawność intelektualna...

ojoj kocham cie i dobranoc :)

gość dziś Ludzie są różni. Nie każdy musi spać pod szablon. Dla mnie spanie po 12h jest czymś niezwykłym. Mimo że jestem na wychowawczym, więc chodzę spać i wstaję, kiedy chcę, to nie potrafię spać dłużej niż 6, góra w porywach 7 godzin. Nie potrzebuję więcej i obudzę się zwykle po tym czasie przed budzikiem. Jestem typową skrajną sową i najlepiej mi się usypia, kiedy większość ludzi już kończy sen. Nie jestem otyła, na nic nie choruję, nie dopada mnie depresja a z moim intelektem chyba też nic się nie dzieje złego. Właśnie idę się położyć. Dobranoc sowom i zaraz dzień dobry skowronkom :)

A ja bujam od 22 do 5 i o 8 wstaje 11 msv

Mi wystarczy 6 godzin , klade sie codziennie okolo 24 i o 6 wstaje , do7obrabiam siebie , po 7 budze dzieci i tylko nimi sie zajmuje , okolo 8 wychodimy , ja do pracy dzieciaki do szkoly . Jak ktos dobrze pisal , ja po prysznicu biore herbatke jakas , czytam kilka stron ksiazki i usypiam jak dziecko , w sypialni zawsze mam niska temperature . Wysypiam sie na maksa przez te 6 godzin , nawet jak mam wolne w weekend i zawiesze sie przed tv tak do 2-3 w nocy to budzesie okolo 8-9

6 godzin to jednak niepodręcznikowy sen, ale jak ty to robisz że nie odczuwasz zmęczenia do tej 24 w nocy, a 6 rano wstawać ? Jakby było lato to jest inaczej ale w zimie jak jest ciemno to szlag mnie trafia jak mam w takiej "scenerii" wstawać. No nie moge się przemóc.