Wspólne odchudzanie 2017 :) czesc 2

Nati.. przerwa daje odpocząć ciału i umysłowi od redukcji wagi.. Z doświadczenia wiem, że taka przerwa bardzo pomaga w zrzucaniu kolejnych kg ;)

Polecam poprosić dietetyka o wskazówki na zapytaj dietetyka. Tam można za darmo zadac pytania i dietetycy odpowiadają https://kcalmar.com/zapytaj-dietetyka/

Po ile kg ją robiłaś?

Hej .Jakobina jak opóznia Ci sie @ to pewnie wody się zatrzymało dużo. A jak teraz jesz? Betka ja mam 164 cm, też za duza nie jestem:). No rozmiar 38 to jest super, ale 40 tez ok,wszystkie ciuchy sa już w tym rozmiarze. Ani no fajny wynik. Nati często zaglądaj. Dziewczyny jutro ostatni dzień 1 fazy sb-hurrra.Byleby nie popłynąć.

Moje cykle od kilku miesięcy się wydłużyły. Jestem opuchnieta po palcach czuje. Ci do diety to man wrażenie że każdego dnia jem coraz gorzej, więcej i nie właściwie. Zaczyna mnie ciągnąc do słodkiego i coraz częściej sobie na nie pozwalam no dziś popłynam na maxa. Mogłabym zwalić to na nadchodzącą @ ale to moje lenistwo i brak dyscypliny. Minęło mi 3 tygodnie tak zwanej 2 fazy Sb i powiem ze ponioslam po prostu porażkę. Dziś na wadze 93kg w 5 dni przytyłam. 1.4 kg.

Ja przez stres też kuleję. Dziś pozwoliłam sobie na chwilę zapomnienia i zjadłam batonik. Tego mi było trzeba. Poza tym wybrykiem:) poprawnie. Waga nieco w górę ale może to dlatego, że ćwiczę. Jakobina, przyjdzie @ i wszystko wróci do normy. Kobiety mają przekitrane:(

No tak. Samopoczucie też robi się ciężkie.

U mnie tez ciezko z waga. Za duzo podjadam slodyczy a odpuscilam zdrowe jedzenie. Od 1 wrzesnia zeszlo mi 2 kg ale teraz prawie dobijam na nowo do 100. Masakra. W week jeszcze urodziny i jak tu przetrwac. Postaram sie pilnowac ale ogolnie ruszalam zdyscyplinowana od poniedzialku pelna para.

A próbował ktoś Zioła Tybetańskie ? Jeśli nie, zdecydowanie polecam każdemu. Działają bardzo mocno i dobrze. Przerobiłam kilka suplementów i ten jest naprawdę najlepszy i zdecydowanie najzdrowszy. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2014 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. http://odchudzanieziolatybetanskie.pl/film/

Hej, dziś rano 93.5kg masakra. @ przyszła z ogromną siła nie wiem co się ze mną dzieje brzuch boli jak u nastolatki plecy głowa mi pęka pierścionki zostawiłam w domu. Ogolnie czuje się jak bym była chora. W pracy jestem zmęczona i mam zwolnione tempo. Och

W końcu weekend. Jestem przeziębionia. Mam czas odpocząć. W niedzielę zaczynam studia na szczęście przez internet w łóżku. Niestety z jedzeniem słabo odpuściłam. Muszę chwilkę odpocząć i od poniedziałku ruszam z 1 faza Sb.

dzisiaj z pracy wrócilam z bolącym gardłem i łamaniem w kościach. Dużo osób w pracy skarżyło się na dolegliwości tego typu. Chyba jakiś wirus. Zjadłam 1/2 pizzy z tych antydietetycznych posiłków.

Część dziewczyny. Chciałabym się przylaczyc do Was :) Chce schudnąć ok 8 kg . Planuje od jutra dietę niskoweglowodanowa i oczywiście godzinna ćwiczeń 5 razy w tyg .. mam nadzieję że się uda .. zamierzam jeść do 1200 kcal i do 18 gdyż dość sZybko chodzę spać .. Obecnie mam jeszcze okres dziś wazylam 60 kg chciałabym docelowo 52/53 ćwiczyć będę na orbitreku, rowerku i z hantlami żeby ciało było jędrne jestem zmotywowana :)

znowu strona nie może przejść

nadal stoi.

witaj Lisa, ambitny plan. Niedużo masz do zrzucenia no i masz wagę, która mnie wystarczyłaby. sądzę, że jeśli będziesz trzymać się swojego planu, bardzo szybko osiągniesz cel.

Hej ja też dołączę . Lisa jaki masz wzrost? Bo wage masz tak jak ja.

Witaj Miśka. Jesteś na jakiejś diecie?

Jedzenie ma OGROMNE znaczenie… A wszystko zaczyna się w głowie. Zapraszam do zapoznania się z artykułami mojego autorstwa (jestem psychoterapeutą i specjalistą psychodietetyki) – jeśli pomogą choć jednej osobie – będę przeszczęśliwa. https://psychodietetyk.wordpress.com/

Na 1300kcal. Coś o mnie 60kg, 172cm, cel 55, daje sobie czas do końca grudnia, na spokojnie :)

Wydaje mi się, że masz świetną figurę Miśka. Ale wiem, każdy ma inne oczekiwania i spojrzenie na siebie. Ja też kiedyś odchudzałam się, gdy waga wskazywała 55 kg:) A teraz chcę 60 kg i nie muszę ważyć mniej:) mam problem z samoakceptacją:(

Beatka54 zdecydowanie lepiej się czuję wtedy. Już miałam tyle ale jadło się za dużo więc znów wróciło do 60

Jestem i ja :) wczoraj cos sie czulam oslabiona wzielam leki dzis tez cos nie zabardzo sie czuje te pogody nie sprzyjaja. Tym bardziej ze chodze juz od tygodnia pieszo do pracy zeby lapac ****** kondycje nie mam determinacji na cwiczenia poki co wiec chociaz ten szybszy marsz tez bedzie wskazany na plus. U mnie waga dzis z rana po sniadaniu rowne 99 kg . Jest rewelacja na pazdziernik licze ze caly miesiac zejde do 1 listopada 2,5 kg do 3,00 Bedzie wyzwanie :) :) Nie mam pomyslu co na obiad a wymacie juz cos zaplanowane moze cos spapuguje od was

U mnie 92,8kg miałam zacząć Sb ale nie mam produktów muszę najpierw zrobić plan na razie trzymam się MZ i jakościowo zdrowo.

Hej kobietki, u mnie dziś dobry początek tygodnia. Czuję się lekko. Jadłam niewiele, choć nie były to potrawy typowo dietetyczne. Poćwiczyłam oczywiście i nastrój poszybował w górę:) Ruch jest świetnym antidotum na stres. Grzybki zamarynowałam, ususzyłam też trochę i pragnę jeszcze:D Zastanawiam się nad Dukanem. Macie jakieś doświadczenia z tą dietą?

Beatka54 niestety nie doradze na temat okreslonych diet typu dukana itp ja staram sie ogolnie zdrowe jedzenie spozywac minimum 3 razy nadzien obowiazkowo sniadanie obiad kolacja to trzy glowne do tego owoc jogurty jako 2 sniadanie i podwieczorek choc nie zawsze jem te drugie sniadanie . Jak chodzilam do NH trudno mi szlo trzymac sie okreslonych dan i wogole jak sama bez zadnego grafiku robie jedzenie oczywiscie zawsze na wieczor sobie panuje juz co na nastepny dzien to wychodzi i dlugo juz wlasnie jade na takim wlasnie sposobie bo nie odczuwam tak ze trzymam sie jakies diety i ze zaraz polegne i dostane jojo . Mi osobiscie odpowiada tak ale jak was mobilizuja wlasnie takie diety SB lub dukan to wporzadku . Trzymam kciuki .

Jak tam wam idzie dziewczyny? Ja musze się pochwalić. Schudłam już 20 kg i to z pomocą dietetyka,a le sama tez dałam czadu na silowni. Polecam Wam panią Sylwię Sobczak-Piżuch z Be Light, jest mega!!! Dziś np. jadłam placki kokosowe z polewą jagodową! Mniam!!! Same smakołyki.

Hej odradzam dukana fajna dieta ale efekt jojo murowany chyba że już zawsze będziesz tak jadła. Przerabiania szybko się chudnie ja schudłam 28kg i wszystko wróciło. Ale jak ktoś potrzebuje szybko schudnąć na chwilę to ok. U mnie dzień ok.

Jakobina, dlaczego jojo po dukanie? Przeszłaś wszystkie etapy? trzymałaś dukanowe czwartki? Mam znajomą , która fajnie schudła na tej diecie, wymodelowała sylwetkę poprzez ćwiczenia, jogę, saunę i trzyma linię już kilka lat . Ale jest konsekwentna. Porzuciła samochód i do pracy część drogi przemierza pieszo, część autobusem. Ma daleko, więc nie dałaby rady piechotą. Ale wydaje mi się, ze trzeba do tego silnej woli a ja....hmmm, chyba jej nie mam.

No właśnie silna wola mi jej brakuje. Mi się też udało schudnąć i jakiś czas tak było lecz przyszedł czas gdzie nabiał po prostu rósł w ustach a białkowy czwartek zaczął być odsuwany na kolejny i tak z każdym tygodniem bylocoraz gorzej. Nie twierdzę że dieta dukana nie działa jednak jest dla osób bardzo zdyscyplinowsnych. No i jest to proces długi. Myślę że lepsze jest nauczyć się jeść zdrowo, mało i lekko. Ja się tego uczę już od roku i jest mi ciężko co widać po wadze. Dziś dzień ok.