wegetarianka poszukuje odpowiedzi

hej. jestem wegetarianką. od niedawna. poza tym mam zaburzenia odzywiania. mysle do 18 ze jestem na diecie i nie jem nic, a potem zostaje sama i zjadam troche i mam JOJO i czesto jem na pocieszenie, a teraz jak nie jem miesa, to jakoś tak nie wiem co jesc na obiady, ktore jadam o 18:00 i w ogole nie wiem na jakiej powinnam byc diecie? bo prawie wszystkie opieraja sie na miesie. i mam problem. a musze schudnac dobre 20 kg jak nie 30 żeby miec wage w normie, tragedia, prosze o prawdziwe konkretne porady, i nie powiem jakbym jakoś zgubila szybko z 6 kg, to by mnie zmotywowalo ze potarfie umiem.. 

Zapanuj nad jadlowstretem bo to droga na dno... Dzieki temu piękniejsza sie nie staniesz..

Zupy warzywne, produkty maczne... Jakies kasze,ryze... Takich gotowych stronek z przepisami jest cala masa np zwegowani 

A sorki, nie byłam skupiona, ale ta dieta na pewno nie jest Ci potrzebna... Jak będziesz normalnie wege dania jadła to naturalnie schudniesz 

Dieta powinna być przede wszystkom zróżnicowana, żadne tam cuda 5 posiłków dopasowanych do organizmu, a nie głodówka i waga będzie spadać.