Znacie jakieś ćwiczenia z internetu na ładne ciało?

Kompletnie się na tym nie znam... Coś tam przeglądałam, ale nie ogarniam tego. Znacie jakieś fajne ćwiczenia w domu na to, żeby schudnąć i wyrzeźbić ładne ciało? Siłownia odpada.

A ile masz do zrzucenia? Podaj wagę i wzrost?

Dlaczego siłownia odpada? Trening oporowy to najlepsze rozwiązanie. I nie, od ciężarów nie będziesz wyglądać jak facet. Polecam współpracę z jakimś porządnym trenerem personalnym, który nauczy Cię poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Wykup kilka godzin a potem ćwicz sama. Gwarantuje, ze osiągniesz lepsze rezultaty niż gdybyś ćwiczyła z Mel B czy Chodakowską.

4 minuty temu, Mizo napisał:

Dlaczego siłownia odpada? Trening oporowy to najlepsze rozwiązanie. I nie, od ciężarów nie będziesz wyglądać jak facet. Polecam współpracę z jakimś porządnym trenerem personalnym, który nauczy Cię poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Wykup kilka godzin a potem ćwicz sama. Gwarantuje, ze osiągniesz lepsze rezultaty niż gdybyś ćwiczyła z Mel B czy Chodakowską.

Nie mam teraz takiej możliwości. Mamy domek na wsi. Godzinę drogi od większego miasta, gdzie są jakieś siłownie. W miasteczku obok są tylko sklepy, lekarz, itp... Siedzę w domu z dzieckiem, pracuję też zdalnie z domu. Nie mogę sobie pozwolić na to, żeby poświęcić z 4 godziny na dojazd, trening, itp... Mam najwyżej godzinę dziennie na ćwiczenia.

32 minuty temu, Gość Gość napisał:

Kompletnie się na tym nie znam... Coś tam przeglądałam, ale nie ogarniam tego. Znacie jakieś fajne ćwiczenia w domu na to, żeby schudnąć i wyrzeźbić ładne ciało? Siłownia odpada.

175 cm 80 kg

11 minut temu, Gość Gość napisał:

Nie mam teraz takiej możliwości. Mamy domek na wsi. Godzinę drogi od większego miasta, gdzie są jakieś siłownie. W miasteczku obok są tylko sklepy, lekarz, itp... Siedzę w domu z dzieckiem, pracuję też zdalnie z domu. Nie mogę sobie pozwolić na to, żeby poświęcić z 4 godziny na dojazd, trening, itp... Mam najwyżej godzinę dziennie na ćwiczenia.

Aha, no dobra. W takim razie proponuje sobie zakup gum oporowych, tzw. "mini band" i wykonywanie z nimi różnych ćwiczeń. Na yt są filmiki instruktażowe. 

Blogilates (+dieta).

Siłowni nie lubię, nudzi mnie.

47 minut temu, Gość Gość napisał:

Kompletnie się na tym nie znam... Coś tam przeglądałam, ale nie ogarniam tego. Znacie jakieś fajne ćwiczenia w domu na to, żeby schudnąć i wyrzeźbić ładne ciało? Siłownia odpada.

Jestem fizjo mogę Ci pomóc.

Polecam Tiffany Rothe, Centrum Sportowca, ćwiczenia Mel By (łączone w kombinacje, bo są króciutkie) albo bardziej profesjonalne - Dla Dobrego Samopoczucia. 

Ja osobiście byłam na diecie i wspomagalam się ćwiczeniami z Moniką Kołakowski i też byłam baaaaaardzo zadowolona