zmotywujcie mnie, bo inaczej nie wiem co będzie

hej hej! kolejny dzień diety upływa znakomicie :))) nie odczuwam już wcale głodu. dzisiaj na śniadanie zjadłam sałatkę z kukurydzy, ananasa, selera i szynki. porcje którą normalnie wciągnęłabym w 2 minuty jadłam prawie 20 minut (aż mama zapytała czy mi nie smakuje). i wiecie co ?? takie wolne jedzenie powoduje że mniej jemy. podobno dopiero po ok.15min. do mózgu dociera sygnał z żołądka że jemy. tati_ zdrówka życzę :)) i jeszcze jedno: ĆWICZMY !! ;))

:) Siemka! :) Ciesze sie bardzo,ze wszystki nam idzie calkiem niezle! Oby tak dalej! :)Ja dzisiaj znowu mam zamiar zmiescic sie w ok1200 kaloriach:) No i moze dam rade chociaz troszeczke sie poruszac:) Mała minia ..ja tez mam zamiar nie tykac slodyczy,ale zobaczymy co z teog wyjdzie..slodycze to moja slabosc:( tati_ zamiast mówic nam ,to co wiemy..czyli,ze sport to same korzysci daj nam Kochana dobry przyjklad! :-p no i ..kuruj się,aby nie zachorowac,teraz o to nietrudno :( jestesmy z Tobą:) doorootaa_ jak milo slyszec,ze jestes zadowolona ze swoich osiagnięć:) to napawa mnie optym,izmem i chcecia do dzialania:)masz racje,do naszych dobrych rad dodajemy Twoją..aby jesc znacznie wolniej :) Trzymajcie sie kobietki! :) Damy radę!:) ps.jak myslicie..moze zrobimy tabelkę,..taką jaką mają dziewczyny na innych topikach..nasz nick,wiek,wzrost..no i kolejne wagi..odnotowywane np co tydzień??Ja zglaszam sie na ochotnika do prowadzenia tej naszej malek ksiegowosci;) Aha,w jaki dzien bedziemy sie wazyc?Co Wam odpowiada? Moze poniedzialki? Napiszcie,jak Wy uważacie:)

cześć! Ja się trzymam od wczoraj, waga 57 kg, chcę 52 :-)

dziewczyny tez bede z wami ja sie odchudzam na sb waga 63 167

ja mam propozycję, zebysmy się mierzyły!:) centymetr do ręki i mierzymy obwód w miejscach strategicznych: 1) talia, 2) biodra, 3) udo w najgrubszym miejscu 4) łydka w najgrubszym miejscu Robiłam tak przy zeszłej dietce i rewelacja, daje kopa do dalszego działania!:) bo ciężar ciała potrafi się wahac znacznie nawet w ciagu jednego dnia, a cm. się nie oszuka:P nie wszystkie dziewczyny mają tez wagi w domku. Proponowałabym mierzenie co ok.10 dni. A i jeszcze jedno, chyba na zadnym topicu nie było jeszcze mierzenia!:) Dla przykładu podaję swoje wymary, tylko się nie smiejcie, ze ze mnie mały hipopotam!;) tati_(170cm) - stan WYJŚCIOWY:P 13.11.2005 1) talia: 78cm. (jeny, gdzie moja talia??? :P ) 2) biodra: 95cm. 3) udo: 58cm. 4) łydka: 42cm. ( ło matko :( ) i co myslicie o mierzeniu?? waga tez moze byc dodatkowo podawana:) Będziemy widziały, jak ładnie chudniemy:) dorotka, to prawda, ze wolne jedzenie duuuzo daje. Ja tak długo cedzę moją porcję, az poczuję, ze głód w miarę opanowany:) ta sałatka to z majonezem czy bez? brzmi smakowicie:) aggie, dziękuję za ochrzan:D obiecałam, ze zaczne cwiczyc, jak tylko choć troszkę schudnę, taka ociężała to po prostu nie mogę!:P ale zaczne, masz moje słowo:) przekonując minię sama siebie tez próbuję przekonac:D ale argumenty całkiem sensowne miałam, nie?;) co jesz przykładowo w 1200 kalorii?:) widzę, ze w ogóle sporo z nas jest na 1000-1200 kalorii:) vika, cieszę sie, ze zaczęłas:) pamietasz, obie mówiłysmy, ze tym razem odchudzanie na powaznie!:) myszka, witaj:) a ja zaraz idę ugotować kalafior i zrobię do tego gotowaną pierś + jakaś surówka:) Na II śniadanie był serek wiejski lekki. Nie mam juz zadnego kefiru w domu ani jogurtu, więc na obiadku chyba dziś poprzestane, no chyba, ze bede bardzo głodna, to moze jakies warzywo sobie pochrupie albo wymysle cos innego:)

sałatka z majonezem ale chudym i bardzo go było malutk, tylko aby połączyc składniki. sałatka bardzo pyszna. puszko kukurydzy i ananasa, słoniczek selera (takie paseczki) i szynka. szynkę i ananas pokroic na drobno dodac seler i kukurydzę. na koniec łyżeczka majonezu (light) i mona jeszcze przyprawy ale ja wole bez.

chyba z głodu zjadam literki :)))

Witajcie :D to i ja się do was przyłacze :P od 1.11 byłam na diecie i do 10.11 schudłam 4kg i mam aktułalnie 60kg/170cm Moją wymarzoną waga to 53kg i do tego chcę dazyc. Od jutra zaczynam tą diete amerykańską,którą ktoś podał na początku i słyszałam już z kilku źrudeł,że jest bardzo dobra,a oprócz niej będe jeszcze sobie ćwiczyć :D Moje wymiary: wzrost: 170cm waga: 60kg biust: 92cm talia: 68cm biodra:92cm udo: 51cm Może zrobimy tabelkę? Acha mam 18 lat :P

Co wy na taka tabelkę? NICK...wzrost....waga...biust......talia.......biodra.....uda......cel

Tati..masz rację..może być mierzenie..:) Zaczynamy od jutra,ok? Rano,przed śniadankiem..aby w talii nie dokladac tego co niepotrzebne;) Hmm..co jem..np dzisiaj.. rano duża maślanka z otrębami granulowanymi (300),surówka,ryż,kawałeczek rybki (550),zamierzam pojeść jeszcze troszke slatki ,którą wlasnie robi moja mama..więc plus ok.350 ..razem 1200 :) to różnie..ale hm..staram sie jeść sporo warzyw:) ostatnio na topie jest u mnie brukselka..mniam:) chociaż wiem,ze nie każdy lubi:)..jem masę kefirów i maslanek,bo je uwielbiam:) podobnie jak otręby granulowane,które świetnie dzialają na przemianę materii:) bardzo często jem rybkę..smażona.na odrobinie oleju lub pieczona :)) nie jem mięsa..ale to tylko z tego względu ,ze za nim nie przepadam:) wiem,ze powinnam spożywać więcej owoców..ale cóż..uwielbiam tylko truskawki i maliny..a na nie teraz nie pora..moze znaczne kupować mrożone:) aha..no i warzywka z patelni....pyszna i malokaloryczna sprawa!:) polecam!:)

Ale sie rozpisalam ..:-p jak widać,jedzenie to temat w ktorym świetnie sie odnajduje..;0 ale skoro nie tylko ja tutaj mam kiilka zbędnych kilogramów ,wnioskuję ,że i wy jeść lubicie:-p;) hejka lushinka! :)Gratuluję zrzucenia tych kilku kg! :) Jak to zrobiłaś!:) Pewnie masz w tym roku studniowkę..?:);):)

mam studniówkę i chcę sie w jakas fajna kieckę wcisnąć,a co do tego jak to zrobiłam to sama nie wiem poprostu jadłam cos tam na śniadanie, II śniadanie i troche obiadu i tyle,a po obiedzie już nic i woda z organizmu szybko wyleciała,a terza gorzej bedzie z tłuszczykiem :P

Lushinka sądząc po Twoich wymiarach to ty niezła laska jesteś :-) ja ważę mniej, ale moje wymiary są mniej korzystne: talia 70 biodra 95 udo 52 łydki 33 Tati jak postanowiłyśmy, tak zrobimy! dla Wszystkich

chciałabym byc lasą,ale ja mam drobe kości i ogólnie jestem tłusta, mam wiszący zwiotczały brzuch i grube nogi. Jestem nie proporcjonalna. Przed wakacjami ważyłam 56-57kg i wygladałam można powiedzieć ślicznie. Wszystko na mnie ładnie leżało,a terz szkoda gadać, połowa ciuchów w szafie,a ja mam brzuch jak w 7 miesiacu ciazy moja siostra taki wydenty i nie wiem dlaczego bez problemu moge go wypchnąć :( musze sie tego pozbyć a wiecie coś może o takich ćwiczeniach jak szósta werdera czy cos takiego? To sa niby ćwiczenia na brzuch i daja super efekty!!! :)

Vika zazdroszcze łydki. Ja mam 40cm,ale dąze do 33cm dziewczyny od jutra dieta amerykańska :P trzymajcie kciuki za mnie :D

Jeśli wyglądasz jak klocek to przebierz się za kostkę Rubika.Pozdrawiam.

No więc podaję moje wymiary i wagę:) aggie_19_170cm_63,5kg_biust 88...talia 78..biodra98...udo.57..łydka..38 mam jakiegoś takiego pałera;0 ..wiem,ze tym razem dojdę do celu!:)

he he, a czy ja mówiłam, ze idę na bal przebierańców??:D dorotka, dzięki za przepis:) ja zawsze robiłam sałatke: kurczak, ryz, kukurydza, ananas, papryka konserwowa ( mniam :) ) ps. napisz swoje wymiary ok?:) lushinka, bardzo ładnie Ci idzie:) czy ta dieta amerykańska to ta, którą ja podawałam na początku? nie znam jej pod taką nazwą i pytam z ciekawosci:) 6 weidera robiłam swego czasu, ale powiem Ci, ze jest ciężko. Musisz sama spróbowac i ocenic czy to dla Ciebie. Ja zrezygnowałam, bo przez 6w. nie miałam juz zadnej przyjemnosci z cwiczenia. Ale jezeli faktycznie tak bardzo zalezy Ci na spłaszczeniu brzuszka, to spróbuj!:) aggie, ja z tych osób co za brukselką raczej nie przepadają:P ale maslanki, kefiry itp. tez uwielbiam:) zawsze chciałam zrobic warzywa z patelni, ale sobie nie wyobrazam, by ociekały olejem:/ na czym Ty je robisz? na oleju własnie? ps. czekam na wymiary!!:) vika, taki obwój łydki jak Twój to moje marzenie od zawsze!:) u mnie dojdzie max. do 35cm. (z WIELKIM trudem:P ) i koniec, ale chociaz te 35 tez bym baaardzo chciała:) to jak robimy dziewczyny, taką tabelke ogólną czy takie mini tabelki jak sobie własnie zrobiłam w stopce(mam nadzieję, ze w ogóle wyskoczy ta tabelka:P )? a moze to i to?:) wciąż ciągnie mnie do słodyczy!! jak się tego pozbyc?? cholerny nałog... :(

aggie, zwracam honor i cofam upomnienie o wymiary;) a wiesz, ze mamy bardzo podobne te nasze cm., no moze z wyjatkiem mojej cud-łydki:P;)

Tati_jak widać mnie nie trzeba pilnować;) mam cel i chcę go osiągnąć:-pSzkoda,że jest nas tutaj niewiele,takich ,które zaglądaja regularnie..ale nawet chyba lepiej..mała grupka,a taka która wie czego chce i trwa w swoich postanowieniach:)

zestawienie nr 1. aggie_19..170cm..63,5kg_biust 88...talia 78..biodra98...udo.57..łydka38 tati_170cm...?kg...talia78cm...biodra95...udo58...łydka42 Vika33_170cm...?kg..talia70...biodra95...udo52...łydka33 lushinka..170cm...60kg...biust92...talia68...biodra92...udo51 no prosze..wzrost..mamy taki sam:)

Witajcie :D Dzis sukces :P Tati tak to ta dieta, którą podawałas na początku,a co do brzucha to ja mam płaski i twardy,ale można na nim schwycic troche tłuszczyku i taki nie ładny sie zrobił :( zobacze z tą 6 weidera czy jakoś tak i zobaczymy. A jak wam dzis idzie? Ja czuje sie świetnie, ćwiczyłam i jadłam samo białko wszystko na 5+ :P

hej! Ja też się trzymam, ale to dopiero początek, więc nie ma co popadać w samozachwyt ;-) Z tego co widać wszystkie jesteśmy tego samego wzrostu, czyżby był to najbardziej reprezentatywny wzrost forum diety? :-D A moje dzisiejsze wymiary to: wzrost - bez zmian waga - 55 kg (domyślam się, ze to tylko woda, ale w dalszej kolejności powinien zacząć sobie odchodzić niechciany tłuszczyk) biust - tak jakoś chyba 85 cm, nie chce mi się zdejmować bielizny do mierzenia :-P talia - 69 cm biodra - 94 cm udo - 52 cm łydki - 33 cm Pewnie przez najbliższy tydzień nie ma sensu się mierzyć, a więc tak będę wyglądać so 21 listopada, ale oczywiscie zajrzę na topik wcześniej Trzymam za naszą czwórkę kciuki

ups, wppadka, chciałam powiedzieć za naszą piątkę

zestawienie nr 2. aggie_19..170cm..63,5kg_biust88...talia78..biodra98...udo.57..łydka38 tati_170cm...?kg...talia78cm...biodra95...udo58...łydka42 Vika33_170cm...55kg..talia69...biodra94...udo52...łydka33 lushinka..170cm...60kg...biust92...talia68...biodra92...udo51

aha, moja waga chyba zaniża ok kilogram więc pewnie mam ich 56 :-O

Qrde Qrde Qrde!! :( :( ok 20stej spalaszowalam dwie porce ciasta! :( Noo ..:( Jestem na siebie zla..wszystkei smutki musze "zażerać" wrrrrr jestem na siebie cholernie zla..ale ..tak sobie myślę...wczesniej w takiej samej sytuacji potrafilam zjesc 5 kawałków..a teraz 2 ..i jest mi niedobrze;) więc..objaw chyba dobry..cholera!

Przepraszam za moją wypowiedź..ale musialam gdzieś to z siebie wyrzucic :-/ powiedzcie mi prosze,ze jeszcze jeden takie wyskok..i mnie wyrzucacie z topiku!

Ja na wadze dziś 59kg czyli od 1 listopada 5kg mi spadło,ale nogi i tak grube NICK......WZROST...WAGA....BIUST...TALIA....BIODRA...UDO...ŁYDKA 1.aggie_19...170cm..63,5.....88........78........98........57......38 2.tati.........170cm.....?.......?.........78..........95.......58.....42 3.Vika33......170cm....55kg....?......69..........94........52......33 4.lushinka....170cm.....59kg...92......68........92.........51......39

Lushinka,prosze,powiedz jak wygląda Twoje przykładowe menu?:) Dzięki:)