Relacja z odchudzania, dieta nisko ww + Thermal Pro

Zdefiniuj \"za duzo\". Właściwie bez robienia czegoś bardzo niezdrowego z mięśnia nie da się zjechać. Można to zrobić na dwa sposoby - głodówką lub regularnym przemęczaniem mięśnia. Pierwszy przypadek jest godny idioty, więc nie będę się nad nim rozwodzić (w skrocie - naplisz mięso nie tylko na udach, a potem przybijesz parę kilo jako bonus). Co do drugiego - musiałabyś codziennie zapylać na siłownię i ćwiczyć tę grupę pod średnim obciążeniem, ale ze 20-30 powtórzeń i 5-6 serii (a potem jakiś rowerek) + dieta z lekkim deficytem (tak ze 200-300 kcal poniżej zapotrzebowania). Tutaj problem jest taki, że mięśnie mają coś takiego jak \'pamięć\' - i jak w lato znowu wsiądziesz na rower to urosną _jeszcze większe_ :D Ogólnie zaś jeżeli uda nie odznaczają się silnie od reszty ciała (np masz tylko tam widoczną definicję, czy wręż żyły :D) to daj sobie spokój.

eksperymentuje troche z dietą no i cwicze na siłooni wiec faldek skory raczej nie bedzie, ten tehrmal jest suuuper jednak podobno jak ktos ma nadcisnienie to nie brac - podobnie jak takie osoby nei powiny pic kawy :D dzisiaj sprubowalam rano 2 kapsy - o boshe myslalam ze odlece taki power ze szok :D uzio: czy ja moge robic na uda tak: ( wszystkei partie cwicze 3 x w tygodniu ) 1. wyprosty nog na maszynie 2 x20 2. wypuchanie na suwnicu 2 x 20 4. takei uginanie nog leząc - taka maszynka 2 x 20 4. tez na maszynei unosze nogi w stawie skokowym, takei cos na lydki 2 x 20 moze tak byc ? i musze sie pochwalic ze juz wchodze w taka bluske w ktora wczesneij bym rozerwala jakbym zalozyla

dzięki za rady !!jesteś spoko gość dobrze, że jest tu ktoś taki!!:)....za dużo oznacza to że są moim zdaniem za bardzo rozbudowane :O od 3lat jeżdżę na rowerku stacjonarnym i kiedy jeszcze nie wiedziałam, że na obciążeniu rozbudowują sie mięśnie:O to się stasznie katowałam tym rowerkiem i teraz mam takie jakby nadmuchane uda :/ poprostu nie proporcjonalne do łydek i to wszystko wygląda jak X :Ochodziłam w wakacje na siłownie i zasuwalam na areobach ale od października przestałam (rok akademicki) zapiszę się od stycznia:) i dlatego mam pare pytań :)jeśli możesz odpowiedzieć toby było super:D - czy mogę ćwiczyć na samy areobach? (ćwiczenia na ciężkim sprzęcie mnię nudzą i szybko zniechęcają) - co powinnam ograniczyć węglowodany czy białka aby te mieśnie tak szybko nie rosły - będe chodzić 3dni w tygodniu nasiłownie więc ile godzin powinnam ćwiczyć? dodam, że szybko sie nie męcze i nogi mogą mnie boleć;) -jakie suplementy??? - czy basen pomaga wyszczuplać uda?????????a co z tym rowerkiem wyrzucić go przez okno? bo ja nie wiem czy mogę na nim ćwiczyć czy nie przez te uda :/ trochę się opisałam ale jak mi odpiszesz to nie będę cie już nękać PoZdRaWiAm

podnoszę i czekam:)

Sprobuj tu www.sfd.pl

ta stronka jest zarąbista ale żebym dostała odpowiedź na swoje pytania tobym musiała czytać z ROK :O

zaloz swoj tamat na sfd i wpisz swoje pytania jw na pewno ci pomoga

dzisiaj lajtowo na silowni, poplotkowalam, wiele osob ktore wrocily po pzrerwie swiatecznej na treningi mowią ze bardzo schudłam i ze lepeij wyglądam :)

:):) gratki, ja zaczynam od poniedzialku:) thermal juz mam. A ile juz schudlas przez ten czas?? Bo od 20 sie odchudzasz tak??

hej, tak to juz 2 tygodnie minely wczoraj, pomiary: waga: - 3kg łoł :D pas: - 5cm super, widze ze moaja praca, dieta i ten thermalik daje efekty, znajomi tez mowia ze chudnę wiec raczej robie wszystko dobrze, kiedys stosowalam tą diete bez Thermal pro i efekt byl raczej znikomy :( a teraz odrazu lepiej, po thermal kupie Tight lub scorch

co to jest ? jakies opisy poprosze, ceny

tutaj są mozna kupic, skald bardzo fajny, chetnie poczytalbym o efektach sklep z tight i scorch http://www.mmo.pl/affiliate/show/banner.php?ref=4&affiliate/banner/id=4]

jak kupie tight albo scroch to dam znac o efektach :)

i jak efekty ? cos mało piszecie :(

no hej. od dwoch dni stosuje dietke i "jem"thermalik:) na razie przez tydzien po 1 kapsulce, a pozniej doloze druga. Jest oki jak narazie:) A pobudza Cie bardzo ten thermal?? czy normalnie tak??

mnie bardzo kopie, ale kawy w ogole nie pijam, a jak juz to 1 slaba na 2-3 dni, jak ktos pije po 3 dziennie to kopac mocno nie bedzie

gratuluje efektow, Thermal Pro - super spalacz dobrze ze sie na niego zdecydowalas

mialam kupic dzisiaj spodnie ale jak tak szybko tluszcz leci, to zeby potem za duzo nie byly :D

Czy po tight mozna pić kawę albo alkohol??

mozna ale z pewnym odstepem czasu

gdzie dostac tego thermala ???? mialem link i zawieruszylem i nie wiem a tam byl najtaniej o sktecznosc sie nie martwie :)

przewin strone do gory - dla leniwych : http://www.mmo.pl/affiliate/show/banner.php?ref=4&affiliate/banner/id=4] diete poki co tzrymam tylko troche mneij jem bo po tym Thermalu w ogole apetytu nie mam

o dzięki i gratuluje i zycze dlaszych psotepow bez rozstepow :P

to już 21 dzien, waga: - 4.5 kg ŁOŁ pas: - 8cm na treningach coraz wiecej sily, wieksza intensywnosc, poki co jestem starsznie zadowolona ! dzisiaj nici z siłowni niestety ale 1 trening nei zaszkodzi opuscic :D

czemu nic nie piszecie :( ?

jak myslicie czy moge ćwiczyc po 10 minut wiecej na treningach ?

dorzucilam po1 0 minut bo mam taką motywacje - chudne w oczach !

dodam ze waga na dzisiaj wskazala - 5.2 kg LOL dla mnie bomba :D

no to ci gratuluję :Daż mnię mobilizujesz swoimi wynikami!!!ja zamówiłam thermala ale jeszcze nie doszedł i się nie cierpliwię, bo się nie moge doczekać:O;) mam pytanko czy regularnie ćwiczysz?bo ja nie zawsze mam czas na ćwiczenia i jestem właśnie ciekawa czy waga mi spadnie jak będę ćwiczyć tak w kratkę ehhh szkoda, że doba nie ma 34h !!!!! PoZdRaWiAM