GUARDIAN - klub miłośniczek zdrowego odchudzania!

Cześć...NAPEWNO błonnik wspomaga perystaltykę! i stosowanie jego naturalnych źródeł jest jak najbardziej wskazane...jednak jak ze wsz trzeba zachować umiar(nadmiar niepolecany chociażby w diecie lekkostrawnej!)...a co do suplementów to tymbardzije trzeba być ostrożnym...oto wiadomości jakie wyczytałam i zebrałam od dietetyczek! ot co! nie chce tu nikogo ani namawiać ani przekonywać czy nakłaniac do czegokolwiek-piszę co sie wywiedziałam:) pozdrawiam ciepło!!

Kobietki :) FitStyl, życzę wytrwałości i oczywiście sukcesów na 1000 kalorii, wierzę, że tym razem się uda, komu jak komu, ale Tobie, z Twoimi informacjami, spotakniami z dietetyczką i dobrej duszyczce :) poprostu musi sie udać Pozostałym dziewczynom również życzę powodzenia :D U mnie 1 kilogram mniej, z czego jak zwykle się cieszę, a muszę dodać, że ostatnio wcale tak rygorystycznie nie przestrzegam dietki, jem mniej niż kiedyś, nadal nie ruszam białego pieczywa, ale słodycze owszem (oczywiście jest to 1/10 z tego co dawniej, ale nie rozpaczam z powodu zjedzonego kawałka ciasta) Chyba dojrzałam do bardziej świadomego jedzenia. Pozdrawiam serdecznie p.s. tym które mają kłopoty z zaparciami, odpukać, ale od pewnego czasu mój problem zniknął (nie wiem czy od vis, bo biorę od marca, a dopiero teraz jest dobrze) może dlatego, że piję herbatkę na trwaienie z firmy Malwa

Lenka!!! gratuluje!!!!!!!!! ja wczoraj miałam potworny dzień i trochę poszalałam z jedzeniem...ale dziś dzionek zaczęty odpowiednio!:) co do zaparc: rano zrobić kubek ciepłej wody+łyżka octu jabłkowego+łyzeczka miodu - wypić na czczo pół szklanki...a reszte przed posiłkami w dalszej cześci dnia! co do przepisów: www.dieta.pl pozdrawiam

Cześć dziewczyny:D Gratuluję wszystkim co mają kolejne efekty ja też cały czas systematycznie chudnę choć na wadze tego nie widać tylko po ubraniach:D a co do błonnika to zdania są jak zawsze podzielone i jedni mówią że naturalny nie jest szkodliwy a wręcz wskazany i jego nadmiar nie zaszkodzi nam:D a inni znów odwrotnie Czasami to nie wiadomo komu wierzyć:(.... ale mnie się wydaje że nasze organizmy to czasami najlepiej wiedzą :D tylko trzeba je słuchać:P a Vega to faktycznie ma więcej błonnika i nie musisz się go obawiać bo on jest też naturalny bo to przecież same warzywa i tyle:D FitStyl fajnie że znalazłaś dietę dla siebie TRZYMAM KCIUKI!!!!!:D Uciekam bo wybieramy się na wycieczkę za miasto trochę połazić po lesie i dotlenić swoje zastałe kości:P Pa wpadnę jutro bo dziś chyba późno wrócę

Cześc wam gratuluję sukcesów i samozaparcia:D.... ja też mam sukcesy i waga powoli się ruszą w dół a to zasługa vv ciesze się bardzo Pozdrówka dla wszystkich

Witam kochane babeczki:D widzę że nastroje zaczynają znów dopisywać:D cieszę się:D gratuluję babeczkom które działają i mają sukcesy u mnie też poszedł jeden kilogram dodatkowo i musze zmienić pasek Pogoda dzisiaj nie nastraja bo leje i zimno:( coś się ostatnio nieciekawie zrobiło z tą pogodą nie pamiętam takiego maja, żeby było tak zimno i ponuro:( a to taki piękny miesiąc

TRA LA LA LA LA LA !!!!! TRA LA LA LA LA LA!!!! waże 1kg mniej!!!!!!!!!!!!!! zamierzony efekt!!!!!!!! tra la la la la la

jejuuuuuuuuu gdzie Wy się podziewacie?! pozdrawiam!!! zjawcie sie:)

FitStyl, ogromnie się cieszę z Twojego sukcesu :)

Lenka!!!!!!!!!!! jak fajnie że jestes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ciesze sie ze swojego sukcesu, ale Ty bijesz mnie na głowę! zazdroszcze Ci i gratuluje!!!!!! buziaczki

Dziewczyny gratuluję wam a szczególnie tobie FitStyl sama widzisz że trzeba troche cierpliwości i wytrwałości a sukcesy przyjdą Pozdrawiam was wszystkie Papanka

Witam koleżanki:D cieszę się że macie sukcesy i że FitStyl też idziesz do przodu!!!! Ja mam dzisiaj maleńkiego dołka bo pogoda nie ta i w pracy dzisiaj opr..... dostało się wszystkim za terminy:P no ale jakoś przeżyjemy piszcie dziewczyny jak sobie radzicie i Maziaczku tez się odzywaj jak ci idzie odchudzanko :D bo może dziewczyny też skorzystają z twojego doświadczenia Pa zmykam do pracy postaram się wpaść wieczorkiem i mam nadzieję zastać tu tłumy

Wiosna pozdrawia wszystkich i sukcesów życzy:D

Witam dziewczyny Już trzeci tydzień jestem na ścisłej diecie cambridge, początki były ciężkie ale jakoś przetrwałam. Po 2 tygodniach 4 kg mniej i jest już to widoczne. W piątek byłam w sklepie i kupiłam trochę nowych ciuchów. Chciałabym się odnieść do słów off.ca z poprzedniej strony \"dieta nie powinna oznaczać dwutygodniowych czy miesięcznych katuszy, ale sposób myślenia, sposób na życie\" - oczywiście że się z tym zgadzam i nie chodzi o to że będę katować się przez 3 tyg a potem pofolguję w jedzeniu bo nie o to chodzi ale jestem bardzo odporna na wszelkie diety i niestety czasem brak mi sił kiedy wszystkiego sobie odmawiam a efektów brak. DC jest tzw. dietą ostatniej szansy co w moim przypadku się zgadza. Niestety chudnę tylko na tej diecie a potem to walka o utrzymanie wyników. Nie polecam tej diety każdemu ale jeżeli trafi się ktoś z podobnymi jak ja problemami to naprawdę zachęcam. Wrócę oczywiście do Viska już planuję co będę jadła po skończeniu diety, muszę zwalczyć to nieszczęsne jo-jo mam nadzieję że już nie wróci. Pozdrawiam Was gorąco.

maziaczek, a jak długo planujesz być na tej diecie?

Cześć Dzieczyny... widze ze z każdym dniem Was tu mniej....:( a chciałam Wam sie pochwalić....patrzcie na moj paseczek!!!!

do off.ca - dieta ścisła nie może trwać dłużej niż 3 tygodnie potem stopniowo trzeba z niej wychodzić.Planuję przez 2 tygodnie 2 posiłki DC i jeden normalny bez węglowodanów w granicach 300 kcal, kolejne 2 tygodnie 1 posiłek DC i dwa normalne a potem 1000 kcal. Nareszcie w sobotę zjem coś normalnego. Pozdrawiam

Witam drogie Panie:) U mnie bez zmian- waga w miejscu (może zepsuta hihi) ale ubrania latają aż miło i coraz ładniej mi widac mięśnie od ćwiczeń. VV jem tylko na śniadanie i staram się duuuużo pić:) mały obiadek, maleńka kolacyjka:) i ćwiczonka i usmiech:) Trzymam za Was kciuki. Oczywiście GRATULACJE Fitku, to mnie bardzo cieszy że Twój paseczek się zmienia i wpływa to pozytywnie na Twoje samopoczucie, w końcu musiało się ruszyć :) Gratulacje dla innych Pań rownież i nie poddawajmy się bo lato nadciąga :)

Witam wszystkie dziewczyny! Gratuluję sukcesów w walce z kilogramami! Szczególnie FitStyl, u której wreszcie coś się ruszyło, a co najważniejsze wpłynęło pozytywnie na jej psychikę, jak można sądzić po ostatnich postach U mnie waga bez zmian, ale czuję, że ciuchy są luźniejsze, a to już mnie cieszy:) Zaczęłam chodzić 2x w tyg. na siłownię - razem z dziewczynami z roboty udało nam się wreszcie zmobilizować:) Razem zawsze raźniej, a poza tym, gdy jedna ma \"lenia\", to inne ją mobilizują i jakoś dzięki temu wszystkie chodzimy regularnie Viska jem tylko wieczorem razem z serkiem truskawkowym i musli - i ten smak w takiej kompozycji jest całkiem do przyjęcia:) Trzymajcie się cieplutko

Witam :) a gdzie się wszystkie Panie podziały?? :) pozdrawiam :)

Witam kochane koleżanki:D Widzę że od sukcesów aż się zaroiło na tym topikupkwiat] ąz miło się na duszy zrobiło.... Ja też tak jak wy mam czasami na wadze stop ale po ubraniach widzę że jest duuużżżooo mniej i to jest najważniejsze bo ja wiem że schudłam Myślę że na wadze to może być tak dlatego że mięśnie się wzmacniają i tłuszcz w nie się zamienia dlatego bilans jest na 0 ale co tam wagi nikt nie widzi za to efekty widać i to gołym okiem jak ubt\\rania o 2 numery mniejsze założysz!!!!! Szczególne brawa należą się Fit Styl bo tak długo czekała na swój sukces Gratulacje dla wszystkich i buziaczki trzymajcie tak dalej a na plażę wyjdziemy laseczki nie do poznania

A Maziaczku dla ciebie też specjalne gratulacje cieszę się że jesteś z nami bo brakowało cię w końcu to za twoją namową powstał ten topik pamiętasz? Klub zdrowo odchudzających się!!! Ja myślę dziewczyny że my musimy do naszych diet i VV dołączyć ćwiczenia i to takie intensywniejsze sama po sobie zauważyłam że jak ćwiczę... u mnie to raczej jest taniec intensywny to wszystki idzie szybciej i sprawniej mięśnie robią się takie sprężyste i skóra gładsza , zaróżowiona pomyślcie o tym ... może basen? albo intensywne spacery? Babka od VV też namawia do nieforsownych ćwiczeń bo wtedy toksyny szybciej wychodzą i VV lepiej dział bo L-karnityna tego potrzebuje - ćwiczeń, ruchu w ogóle Co wy na to? Może opracujemy dla siebie plan lekkich treningów i będziemy się tego trzymać?

Cześć dziewczyny i kobitki Wracam do was po długiej nieobecności i już teraz walczę z wami ostro! Miałam niestety tragedię życziową któa wytrąciła mnie z życia na jakiś czas Zmarła mi mama i same wiecie jak to jest:( ale już się otrząsnełam i wszystko wraca do normy:) Jestem z wami:)

Halina bardzo mi przykro z powodu twojej mamy:( ale cieszę się że jesteś już z nami:) Julka masz rację z tym programemmćwiczeń musimy coś wspólnie opracować :) taniec nie jest taki zły ale tak w domu? czy w dyskotece? biegać mi się nie chce a i na dodatek nie ma gdzie :( bo po ulicach po których ludziska chodzą to średnia przyjemność:P i auta smrodzą:P basenu krytego w moim mieście nie ma no to chyba pozostaje dom i jakieś skakanie przy muzyce?:)

Witam dziewczyny Jestem za ćwiczeniami które są bardzo pomocne. Niestety u mnie była prawie miesięczna przerwa bo na cambridge nie ma się na nic siły no ale od jutra biorę się do pracy. Cwiczę w domu mam trochę kaset kupiłam też step. Postaram się ćwiczyć tak jak wcześniej co drugi dzień jakieś 40 - 60 min. Zachęcam Was wszystkie do wysiłku bo samą dietką mało zdziałamy. Pozdrawiam

Witam :) Halina życze dużo siły Ja od dłuższego czasu ćwiczę 4 różne ćwiczenia po 8 minut, to są tzw. ABS. Ściągnęlam sobie z jakiegoś topiku i mam. :)Mięśnie widać coraz lepiej, dlatego tez w ogóle mnie nie wzusza brak spadku wagi :) Nie wiem czy te strony sa jeszce aktualne, ale warto spróbować. Na początku wszystko boli, ale warto :) Pozdrawiam :) 8 minute ABS (brzuch) -> http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7 8 minute Legs (nogi) -> http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV 8 minute Stretch (rozciąganie) -> http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9 8 minute Buns (pośladki) -> http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G 8 minute Arms (ramiona) -> http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K

....już nie mam sił............ ledwo zipię na tych 1000kcal, a czuję się taka rozdęta jakbym jadła 10 000kcal... do tego zaparcia na które już nawet ocet jabłkowy nie pomaga:(:(:( gromadzę wode mimo ze faza cyklu dyktuje zupełnie co innego... znow mi ciasno w spodniach........... no dziewczyny jak to sie dzieje?! czemu tak?!?! a jem te 1000 pod postacia produktow teoretycznie odpowiednio zbilansowanych...nie ze zjadam 500 tic taków :) beeeeeeeeeeeeeeee:(:(:(:(

acha...a tych stron z cwiczeniami to coś nie mogę obczaić...dziwności jakieś się otwieraja...jak dotrzeć można do tych plików z cwiczeniami?!

Witam koleżanki:D Widze że temat ćwiczeń podjęty:D bardzo się cieszę! Ja narazie codziennie przez pól godziny uprawiam taniec przy muzyce w domku wykupiłam karnet na saunę tylko teraz akurat okres mi się zaczął i lipa:( Fit Styl strasznie mi przykro że u ciebie tak opornie to wszystko się dzieje:( szkoda że nie możesz cieszyć się sukcesami razem z nami:( myślę już co u ciebie może być nie tak i prawdę mówiąc nie mam pojęcia.... spróbuj może jeszcze jedno podejście z VV a może Vegę tym razem sobie zaserwuj i wcinaj tylko to np przez 3 dni - takm dla oczyszczenia organizmu... bo moze ty złogi masz i dlatego to wszystko się nie rusza:( no nie wiem pomyśl o tym:) Halinka cieszę się że jesteś już z nami:) pisz regularnie :) jesteśmy z tobą:)

Witam :) Niestety tych ćwiczeń już tam nie ma, ale wpisując na googlach np. 8 minute Arms, trochę stron wyskakuje. Zachęcam do poszukiwań bo naprawdę warto:) Pozdrawiam serdecznie:)