!!!!!!!...........................CWICZMY RAZEM I CHUDNIJMY..............!!!!!!

Dziewczyny..przepraszam, że się wtrącam:D Ale gdzie mam klikać, żeby ściągać z tej stronki MEGAUPLOAD:D kurde, widze napis jaki plik i jeżdże myszką i za cholerkę nie trafiam:| Ja ćwiczyłam FAT BURNING w tamtym roku. 3x dziennie. 1,5 kg tygodniowo równo szło - no a wizualne dużo lepiej, bo ćwicząc za bardzo na wagę nie można patrzeć - mięśnie ważą sporo;) Ale tu macie tyle cudnych linków, że aż chcę czegoś nowego popróbować:)

_Niezapominajka niestety Ci nie pomogę bo ja sta nic nie ściagam :( pozdrawiam :P

No to dolaczam do Was.Od poniedzialku zaczelam cwiczyc i mniej jesc.Pije wody duzo,zmuszam sie wrecz,az zle sie przy tym czuje,taka peeeełna :O zastanawiam sie az czy dobrze,czy wlasnie tak mam sie czuc.Zero slodyczy.Najbardziej chcialabym ujedrnic cialo.....tylek,nogi,uda,no a przy tym tak 5 kg moglabym zgubic :D nie obrazilabym sie hehe Chce celulitu sie pozbyc :P wiosna,potem lato,plaza itd :) cwicze przysiady,wymachy nóg do tylu,skacze na skakance i na boczki cwicze,jak przypomne sobie mój tyłek to nawet stojac gdzies ściskam z całej siły,napinam mięśnie :D a nuz chociaż ociupinę coś da!!! ;) nawet tancze w domu,ale nie zawsze.Mam nadzieje ze ten zapal utrzyma sie na dluzej,ze jak bedzie cieplej to na rowerze pojezdze albo pobiegam.Taki mam zamiar i mam nadzieje ze wytrwam!!!Od poniedziałku nie jem tez po 18 :)

nóż :O

Predka witam w gronie hehhe :p Ja właśnie zmeczylam Ty teżmozeszmiec taki brzuch :p Ciężko było ale dotrwałam do końca :P:D

dzis udzieliłam sobie dyspezny i nie ćwiczyłam !!!!!!!!!!

Hungerka wracaj już !!!Widzisz co sie dzieje zero motywacji :o dzis bede cwiczyła ty też mozesz miec taki brzuch ale dopero jak wróce od chłopaka około 19 !!! pozdrawiam sama siebie hehe i zycze sobie zebym w kocnu ruszyła swoje dupsko heheh :P

witam :P Właśnie wróciłam od chłopaka i dam sobie już spokoj z ćwiczeniami !!! Jutro na rano do szkoły do tego dziś jeszcze krócej spimy daruje sobie :P Ale za to ściągnełam sobie Ty też mozesz mieć takie pośladki i jutro bede testować :P:D hehhe Już boje sie o mój tyłeczek biedny jak ja bede na nim siedziec w poniedziałek :o Dlatego jutro urywam sie ze szkoły i robie sobie dzeń sportu!!! :) Trzymajcie za mnie kciuki :)

hejka :D ja właśnie jem obiadek filet z kurczaka plus surówka a potem mój sportowy dzionek heheh :p

własnie skończyłam fat burning ;P i leje sie ze mnie ale za momencik rozpoczynam Ty też możeśz mieć takie pośladki + brzuch !!! a jutro sie doczołgam do pracy hhehe :D buźka

wy to macie zdrowie:D pozdrawiam

podziwiam

ledwo sie doczołgałam do kompa :) !!!!!!!! Z serii ty też możesz mieć ... zrobilam cały brzuch a pośladki tylko trochę !!! Boję sie :D hhehe A tak na serio tyłek zostawie sobie w całości na jutro ( ale to brzmi ) :D pozdrówki papap

smutno mi tu samej :o

Hungerka witaj :):):) w końcu sie Ciebie doczekałam :D:D hhehe Tak mi tu było smutno samej :) Ale od razu lepiej sie zrobiło :P hhee A gdzie ty masz tego swojego misia ze musisz tyle jechac do niego ??? Ja do mojego mam raptem 15 minut autobusem i 15 minut na piechotke spacerkiem!! No i mój wcale nie jest chudy wrecz przeciwnie misiowaty to mi wcale nie przeszkadza tylko jego brzuch (jak dla mnie ciut za duży, a jemu sie podoba) ale też sie za niego wezmę jak już bedziemy po ślubie!!! Bede mu pichcic mało kaloryczne dania i włoczyć go po spacerach niech ma :P jak kocha to niech cierpi :) Cieszę się że juz wróciłaś :) ja teraz spać sie wybieram bo jutro znowu pobudka o 6 i tak prze cały tydzień Pozdrawiam :P:P papa bużka Mała :D

Cześć dziewczyny!Mam 23 latka Postanowilam przyłączyć się do was :) gdyz od dzisiaj zaczynam ćwiczyć...A właściwie to ćwiczyłam już dzisiaj z płytkami Tamilee :) Oczywiście dzisiaj to była taka rozgrzekwa :P Nie chciałam przesadzić gdyz jutro nie moglabym sie ruszyc...A kiedys tak bylo :/ niemile uczucie...Mam nadzieje ze z wami bedzie mi latwiej :) Najbardziej chcialabym wyrzezbic sobie miesnie brzuszka i posladkow - to mój cel :) Mam nadzieje ze razem uda nam sie dojsc do naszych wymarzonych sylwetek :)

płytki tami lee to super pomysł:-) regularne cwiczenia z tą panią sprawią ze wyrzeźbią wam się pięknie mięśnie brzucha:-) Polecam!

mam pytanko kobietki:-) czy są do zdobycia jeszcze jakies inne płytki tejże pani? mam sciągnięte z netu jej cwiczenia na mięśnie brzucha......ale to już sie robi zbyt proste dla mnie. Czy są jakies inne bardzo zaawansowane? jesli któras z was wie proszę o odp.:-)

hej :p ćwiczenia z Tamilee jest pare cześći: -na brzuch -na pośladki -na ramioan -i chyba na ciało sa to 2 serie po 15 minut, Jedna seria to prosta a druga to zaawansowana :P Ja mam na brzuch i na pośladki, ale na pośladki jeszcze nie ćwiczyłam, dziś bede :) Poszukuję jeszcze na ciało :P papa

sorry nie ma na ciało jest na nogi :P:( !!

witam Dziewuszki :D Ja juz po 45 minut intensywnej gimnastyki :) 15 minut z serii ty też możesz mieć taki brzuch i 30 minut zwyczajnej gimnastyki (róbta co chceta) :) chyba naderwałam sobie śćięgno wczoraj przy fat burningu :( lekko mnie stopa boli :P zaczynam kuśtykac ehhhhhhh Ale dam radę :D

Hungerko dzieki za powitanko :) ! ćwiczyłam wczoraj a dzisiaj bolą mnie mięśnie brzucha :/ Dzisiaj chyba tylko się porozciągam i pochodzę na steperze :) A juto od nowa :) Moj chłopak tez mnie nakręca żebym ćwiczyła chociaż mówi że dla niego jest dobrze tak jak jest Ale wiecie ja odkąd pamiętam miałam fioła na punkcie ćwiczeń :P Z resztą same wiecie że jak się ćwiczy to człowiek lepiej się czuje we własnej skórze tym bardziej jeśli widzi efekty tej harówy czytaj codziennych ćwiczeń ;) Mam nadzieję że pierwsze efekty będzie już widać za 2 tygodnie :) Trzymajmy się razem :)

u mnie tak se na snaidanko płatki z mlekiem pożniej w pary jogurt musli, obiadek troche zapiekanki z surówka z kapusty kiszonej a na kolacje warzywa mrożone na patelni (pycha :D) no a co najgorsze to zero ćwiczen!! Dzis nmialam dzień widzeń z chłopakiem:) a jutroo to nie wiem bo dlużej w pracy siedze i nie wiem czy bede w stanie jeszcze sie ruszac :) buźka Wieć dziewczynki nie załamujcie sie to chyba zbiorowe lenistwo jakies :) a w ogóle u mnie to paskudna pogoda, pada deszcz, mgła jest ffeeee :( milej nocki i jutrzejszego dnia papap

Czesc dziewczyny ja mam dzisiaj zapał do ćwiczeń :D Mam pełno energii wiecie czemu???Dowiedziałam się dzisiaj że dostałam prace w Urzędzie Miasta :):):) A pozatym mój kofany chłopak kupił mi dvd i będę mogła ćwiczyć u siebie w pokoju a nie u siostry w maleńkim pokoiku gdzie stoi komp :) O jejq dzisiaj jest chyba mój szczęśliwy dzień Dziewczyny nie przejmujcie się że zjadłyście trochę więcej - u mnie też tak czasami jest ale pózniej nadrabiam ćwiczeniami ;) Ja narazie zhadłam 2 kromeczki ciemnego chleba z serkiem białym, ogórkiem i szczypiorkiem...jak narazie nie jestem głodna Dobra dziewczyny uciekam ćwiczyć a później jakiś obiadek trzebaby upichcić :P:)

heja wszystkim :P a ja mam okres i lenia :( nie wiem co gorsze :p a w parcy pociesszylam sie ptasim mleczkiem :P (za nic mi ptasia grypa heheh :)) Martas gratuluje pracy i DVD :D Ja ide hodowac lenia :D

poćwiczyłabym sobie a tak mi sie nie chce :P wszyystko przez ta wredna pogode, pada i pada!!! Jutro już muszę sie zmobilizować !!!!!!! MUSZĘ :)

gagatka85 co z toba???musisz wziasc sie za siebie i to szybciutko ;) Co to za len cie złapał hmmm???Wiosna jest już praktycznie a my nie mam jeszcze takich mięśni i figur jakie chciałybyśmy mieć :/ Weźmy się w garść i ĆWICZMY :)!!!Muszę wam powiedzieć dziewczynki że wczoraj przesadziłam trochę z ćwiczeniami :/ Strasznie bolą mnie dzisiaj mięśnie nóg - masakra :/ Mam nadzieję że jutro będzie lepiej :) A dzisiaj poćwiczyłam tylko mięśnie brzuszka Z resztą zrobiłam sobie dzisiaj prawie trzy godzinny spacer do jednego sklepu poźniej do drugiego a później jeszcze z moim pieskiem na spacerek...\"Troszke\" dzisiaj pochodziłam...ale to dobrze :) Ok to ja uciekam :)

u mnie klapa totalna jest juz 20 a ja dopiero wróciłam :( ale zaraz sobie poćwicze z pól godzinki chozciaż !!! U mnie tak juz jest jak mam okres to odechciewa mi sie zycia a w szczególnośći ćiczeń !!! A jutro znowu do pracy, a po pracy do szkoły mmmmaasakra wróce znowu po 20 :( Ale za to w sobotę dam sobie wycisk :P bużka A Ciebie martas podziwiam też bym tak chciała ale czasu brak :(

możecie krzyczeć ale nie dałam rady, muszę jeszcze prace przygotować na jutro do szkoły po prostu mi sie nie chce!!!!!!!!

co tu taka cisza??? no pięknie kazdy ćwiczy a ja nie!!!! Trudno :) ćwiczcie za mnie a ja idę spac :) do juterka buźka :*