PILATES

:) ja tez prosze jeszcze raz plizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

:((((:(((((:(:((:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(

Kochane proszę podajcie jakieś linki. Wszystkie wcześniejsze są nieaktualne :( A jestem bardzo chętna :) pzdr

upupupupupupup

http://s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=76398752377342460393&act=&gk=adsense na pupe i nogi:)

bardzo proszę jeszcze o aktualne na brzuszek

Pilates na brzuch http://s003.wyslijto.pl/?file_id=001158266883304942378584252 :)

czy można prosić jeszcze raz te ćwiczenia na pośladki,bo już upłynęlo 7 dni i nie mozna pobrać.baaardzo mi zależy,dziękuję z góry :)

http://s003.wyslijto.pl/?file_id=22921197069315210861 na pupe raz jeszcze:)

hej!cwiczyl ktos pilates na nogi?i jak efekty?bo ja cwicze od wczoraj i bardzo licze na to ze te cwiczenia pomoga mi spalic ten cholerny wstretny tluszcz z wewnetrzej strony ud.

wiem ze linki podawane były wiele razy ale juz sa nieaktualne moge prosic jeszcze raz?? na brzuch i uda. z gory dziekuje:)

a ja prosiłabym na brzuszek, oczywiście jeśli to jest możliwe. robiłam 8 minute abs, ale niestety mój kark i szyja nie wytrzymują tego i okropnie bolą, dlatego chcę spróbować pilatesu. proszę!

pilates na brzuch jest naprawde ciężki więc jak boli cie przy 8 min to nie myśli ze pilates jest łatwiejszy

a co sadzicie o pilatesie na nogi?sa jakies efekty?

Witam wszystkich! Bardzo proszę o linki na brzuch, uda, pośladki... Mam pytanie, czy ktoś ćwiczy tą metodą i czy efekty są naprawdę zauważalne? Z góry wielkie dzięki! Pozdrawiam!

też bardzo prosiłabym, aby ktoś podał działające linki... kupiłam lipcową claudię z płytą pilates... ale... odczuwam niedosyt! brzuch i pupa! proszę!!!

będę ponawiać swą prośbę do skutku... :( niech ktoś miły się zlituje :)

hej ja tez czekam z niecierpliwoscia na wasza litosc, lae jednoczesnie mam propozycje ! Lepiej by bylo jakby osoba posiadajaca te wszystkie cwiczenia załadowała je na : http://rapidshare.de/ Tam tak szybko nie usuwaja filmikow z serwera :*

no i... prosiemy!!!

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3238952 tam pisze jak sciągnąc .. a ja sie nie da to trzeba odswierzyc kilka razy az wkoncu pojawi sie licznik 45 .. a potem bedzie mozna sciągnąc .. tam jest jednen pilates na na łydki uda i posladki .. sama to cwicze :).. jest tam tez wiele cw. 8 minutowek .. pozdrowienia ..

Wielie dzieki :* !!

dzięki, może się uda :)

Wielkie dzięki! Buziaczki!Pa A reszcie życzę powodzenia i wytrwałości!!

Ma ktoś moze jakis takowy link gdzie byłybył fotki z ćwiczeniami pilates ??? bo te wczesniejsze mi nie działają ;( z góry dziekuje

udało się ściągnąć :) brzuch działa :) pupa nie chce... może mąż coś z tym zrobi... jeszcze raz dzięki

trzeba odswierzyc strone kilka razy az sie uada :D :)

A ile kcal sie cudnie ćwicząć przez np 40 minut????

tzn chudnie :)

POlecam artykuły na temat pilatesa: PIlates moda czy zdrowie? http://www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=13&dest=815 Na czym polega pilates http://www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=13&dest=816 Wywiad z instruktorką pilatesa http://www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=13&dest=752 Osobiście chodze na pilates i jestem pod wrazeniem> Moje ciało czuje sie 100razy lepiej i zastanawiam sie jak wczesniej moglam nie chodzić!!!