PILATES

Pilates jest cudowny, kocham te ćwiczenia i będę je polecać każdemu. Czytałam, że wszystkich ćwiczeń Pilatesa jest około 200, ja znam może z 20 kilka jedynie:)

Znalazłam taką stronę: http://pilates.about.com/ Jest tu parę fajnych ćwiczeń, akby ktoś był zainteresowany:)

to super :) ile czasu czekałaś na efekty? moglabys podac swoj obwód uda na górze i posrodku przedtem (jesli wiesz) i teraz? a i obwod lydki... tez mialas je duze?

Ja jestem bardzo zadowolona z pilatesa. Ćwiczę z płytami Shape'a. Naprawdę polecam :)

http://video.google.com/videoplay?docid=654094089166528827 to jest video z pilatesem 57 min.zaczynam od dzis o ile mój synek na to pozwoli:P

Witamy, Sredecznie zapraszamy na wakacyjno-weekendowe warsztaty PILATES. W najblizszy weekend ! 26-27 lipca 2009 Sobota i niedziela w godz.9 -12. Wysokie zniżki dla posiadaczy Kraty Multisport - Benefit - nawet do bezpłatnych zajęć w ramach Benefit. Kraków - centrum Ul.Karmelicka 10 FITNESS WDZIĘKU - Medicor Plan Warsztatów: 25-26 Lipca 2009 ( sobota, niedziela w godz.9-12) Warsztaty pracy nad ciałem-PILATES ; Prowadzący: Justyna Włodarczyk Dzień pierwszy: Zajęcia obejmujące podstawowe ćwiczenia Pilates, naukę prawidłowego oddechu i postawy oraz pogłębiające świadomość własnego ciała. Skupimy się na mięśniach brzucha 09:00 – 09:55 Równowaga i koncentracja, czyli zajęcia wprowadzające do techniki Pilates 10:00 – 10:55 Siła z wnętrza – ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące kręgosłup 11:00 – 12:00 Rozciąganie i kontrola – świadomy stretching wszystkich grup mięśni Dzień drugi: Trzy lekcje pilates o stopniowanym poziomie zaawansowania 09:00 – 09:55 Ziarno 10:00 – 10:55 Trzcina 11:00 – 12:00 Drzewo www.medicor.krakow.pl/fitness Koszt warsztatów : 1 dzień 70 zł, 2 dni 100zł Prosimy o wczesniejsza rezerwacje pod nr telefonu 012 430 12 14 lub 012 430 12 40. Liczba miejsc ograniczona. Zapraszamy rowniez na zajecia prowadzone w tygodniu np. Pilates w kazda srode o 18 tej dodatkowo proponujemy takie zajecia jak : taniec brzucha, BPU, sex aerobic, salsa solo, rytmy latino, yoga, fitness yoga. Zajecia prowadzone w tygodniu prowadzimy bezplatnie dla osob posiadajacych karte Benefit, Fitflex, FItprofit

Pilates jest świetny ja ćwiczyłam z płytami Shape'a. bardzo ładnie modeluje mięśnie!

Ja ćwiczę od paru już miesięcy, regularnie, parę razy w tygodniu, wg filmu Pilates for Dummies, który zciągnęłam z peb.pl. Jeszcze nigdy nie miałam takich szczupłych nóg i płaskiego brzucha:) I w końcu przestał mnie boleć kręgosłup:)

Dziewczyny!!! jak sciagac z tej strony Wyślijto.pl prosze pwoedzcie mi i powysylajcie mi te cwiczenia najlepiej z pilką czekam ! :) piszcie najlepiej na email

KURS INSTRUKTORSKI METODY PILATES W KRAKOWIE ! Proszę o kontakt wszystkie osoby zainteresowane odbyciem szkolenia instruktorskiego Pilates. Uczestnicy zdobywają: Uprawnienia panstwowe - legutymację instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością ćwiczenia psychoruchowe oraz legitymację Instruktora Pilates. Certyfikat angielski gratis (respektowany w UE). Koszt: 1,400 zł dla absolwentów WF i TiR 1,750 zł pozostali uczestnicy Miejsce: Kraków Czas trwania: 9 weekendów Organizator: Polska Akademia Sportu Termin: do uzgodnienia Osoby zainteresowane proszę o kontakt: potok4@tlen.pl

Ja przez pewien czas chodziłam na pilates do fitness parku warszawianka. Fajne zajęcia, ćwiczenia bardzo dobrze ujędrniają ciało i skórę. Warto przynajmniej spróbować tych ćwiczeń, żeby się przekonać na własnej skórze :-) Na początku może nie wygląda to rewelacyjnie ale po pewnym czasie się wsiąka :-)

ale tylko dlatego, ze to jest pomiedzy zajeciami ze Stepu i jeszcze innymi intensywnymi. To sobie na Pilatesie odpoczywam ;)

pilatesem:)dziewczyny ile razy w tygodniu chodziłyście?po jakim czasie są efekty:)tzn.nie chodzi mi o utratę wagi ale właśnie to ujędrienie,wysmuklenie

Mogłabym dołączyc do tysiąca powyszych pytań zwiazanych z samymi cwiczeniami ,kursami i częstotliwośćią chodzenia na nie. Jednak poczytałam,zorientowałam sie trochę w temacie.I jeśli chodzi o stolice,to dziewczyny,postanowiłam ,ze nie bedę chodziła tam gdzie pilates prowadza laski,które zupełnie niedawno same chodziły na takie zajęcia.Znalazłam fajne moim zdaniem miejsce na Ochocie,gdzie instruktorem jest Yo Sakai,która to jest jedną z czterech licencjonowanych nauczycieli w Warszawie.I od takich ludzi chce sie uczyć i pod ich okiem ćwiczyc...

Zaczęłam kilka miesięcy temu pilates, teraz chciałabym poćwiczyć w domu. Na zajęciach ćwiczyłam jedynie czasami z obciążnikami, słyszałam , że dobre też są taśmy. Macie jakieś filmiki instruktażowe. I czy taki zestaw jest wystarczający: http://www.hellhound.pl/zestaw-pilates-656-p-2416.html :)

No własnie jak to jest z tymi przeciązeniami ? Czy to sa nieodłaczne elementy zajec z pilatesa? Myslałam ze na takich zajęciach nie ma czegos takiego jak obiazenia,tu tylko pracuje sie ciałem...Chociaz jak widze Yo Sakai w swoich zajeciach wykorzystuje takie obrącze-mozna zobaczyc takie zjecie na stronce www.jestem.info.pl/

Natrafiłam ostatnio na stronę ze sprzętem do pilatesa. Co według Was można byłoby nabyć niedużym kosztem i tak, żeby ćwiczyć w domu? http://www.sprzet-pilates.pl/

JA mysle ze ćwiczenia w domu to nie to samo kiedy idziesz na zajęcia,patrzysz na instruktora,słuchasz tego co mówi,jak oddychac... W domu to wcale nie musza byc zajęcia pilatesa-mogą one znacznie odbiegac od tego co mozesz cwiczyc juz od 30zł za zajęcia http://www.jestem.info.pl/

Zdecydowanie lepiej się zapisać na jakieś profesjonalne zajęcia z instruktorem. Ja akurat chodziłam do Manufaktury Zdrowia w Krakowie, to fitness klub, ale pilates też tam był:) było super:) sama bym się tylko namęczyła w domu

Instruktor przede wszystkim poprawi nas od razu, kiedy jakieś ćwiczenie wykonujemy źle! a złe wykonywanie ćwiczeń to tak, jakbyśmy wcale nie ćwiczyli.:P ja chodzę na pilates do Everybody w środy...... na 7 rano.;) pozytywna dawka energii na cały dzień.:)

Dokładnie-idywidualne zajecia sa fajne,chociaz w grupach 2-3 osobowych tez jest dobrze ćwiczyc,jesli chcemy na tle grupy zobaczyc czego juz sie nauczyliśmy.Tak tez własnie jest na zajeciach z Yo Sakai na które ja chodze.

Grupa daje większą motywację!:) przynajmniej mi.:D

skończ już z tą beznadziejną reklamą yo saki :O W tym topiku wszyscy pod pseudo radami przemycają tylko linki do klubów lub stron ze sprzętem :O

oj nie! kochana :) Yo Sakai zostala tak zareklamowana bo naprawde jest swietna! prowadzi poprawnie lekcje . Naprawde szczerze polecam. Yo Sakai ma pilates we krwi .Byla rowniez zawodowa baletnica. Uczyla sie od najlepszych w Angli.Mozecie nawet same sprawdzic .Wejdzcie na ta strone: www.bodycontrol.co.uk i tam macie liste osob z certyfikatami. Jak juz pilates to u najlepszych. Serdeczne Pozdrowienia i Wesolych Swiat :)

jesteś beznadziejna :O a do Yosaki na pewno nie pójdę po takiej chamskiej reklamie

W sumie kazdy idzie tam gdzie mu wygodniej i tam gdzie jest dobra cena. Ale ja przyznam ze jesli juz miałabym wybierac miejsce-to chyba tak jak ktoś tu polecal ta instruktorkę-jednak taka osoba ma wieksza wiedze niż jakas instruktorka po 3miesięcznym stazu.No sama pomysl.

skoro siętak natrętnie reklamuje w necie, to najwyraźniej aż tak ludzie drzwiami i oknami nie wala :P

jakbyście miały ochotę poćwiczyć za darmo w Warszawie, to 6-8 stycznia w Everybody są dni otwarte. trzeba tylko zgłosić się wcześniej mailowo biuro@everybody.pl

A z ta reklamą to tez byłabym uwazna.Zobacz ile na tym forum sie w ogole reklamuje.Kurcze,co drugi wpis to reklama.A to ze ktoś poleca dane studio pilatesa,jakies zajęcia to w sumie nie ma w tym niczego zlego,a daje jakas nam informacje o tym,ze w danej dzielnicy oprócz wielkich klubów fitnes mozna pocwiczyc w kameralnych warunkach.Ja tak to rozumiem.Ok,ale moze zmienmy temat i pogadajmy o tym jak potem w domu mozna samodzielnie powtarzac takie ćwiczenia ?Jakies pomysly?