PILATES

a i ogólnie czy trzeba stosować jakąś dietę kiedy ćwiczymy pilates??

bardzo bym prosiła o pilates na brzuch bo nie mogę ściągnąć żadnego proszę bardzo!

Ja tysz,tyle że na pośladki.Jakby jakaś życzliwa dusza posiadała i wrzuciła na serwer,to byłabym wdzięczna dozgonnie.

hej ponawiam prośbę o te ćwiczonka na brzuszek

:0

Ściągnęłam sobie z neta filmik \"Winsor pilates-advanced body slimming\".Zrobiłam pierwszy raz.Brzuch boli jak nie wiem.Ćwiczenia zaawansowane i trudne strasznie. Zobaczymy jak będzie.

a co to za ćwiczonka właśnie o brzzuch mi chodzi jak je ściągnąć????

Ja to zrobiłam przez program typu p2p-Soulseek.Wpisujesz \'pilates\' i jednym z wyników wyszukiwania będzie właśnie ten filmik.Od użytkowniczki o nicku \"Chika\" ściągałam.

czesc nie wiem, czy ktos tu jeszcze zaglada, ale mam problem z tymi plikami z megaupload, a mianowicie po sciagnieciu, nie moge ich otworzyc, wiec moge prosic raz jeszcze ja - szczegolnie na partie nogi posladkow, bo na brzuch i z pilka juz mam pozdrawiam i piszcie jak wam idzie

a podasz link do tych pilek??

a podam sa tutaj nawet na 4 stronine, ale podaje tutaj, abys nie musiala szperac Wstawiam wam jeszcze pilates z piłką: http://depositfiles.com/files/106509...hom.a vi.html i http://depositfiles.com/files/101636...jache.a vi.html Jeśli coś nie tak - to po html nie ma być nic. dziekuje gościuwie za udostępnienie ich ;];]

Witam :) Dziewczyny, proszę bardzo bardzo, czy mogłybyście jeszcze raz zamieścić ten plik do ściągnięcia? (Pilates na posladki i nogi...)??? Dziekuje z góry:)

dziewczyny ja mam ta plyte z Shape- co o niej sadzicie? czy po tych cwiczeniach widac efekty? ja cwicze co drugi dzien- miesnie mnie bola ale nie widze efektow-cwicze miesiac-ile czasu trzeba czekac?

a macie na jakies dolne partię filmiki ? na nogi .. chciałabym wyszczuplic uda i ujedrnić pupe.. podajcie cos .. PROSZE :*:*:*:*

Bardzo proszę o umieszczenie linku pilates na pupe i uda Bardzo bardzo prosze :)

poprosiła :D pliss wrzuccie na serwer:D z gory dzieki:D:*

leciec do ksiegarni tam jest duzo poradników z cwiczeniami pilates!

a po co mi ksiazka?? wolę to widziec wizualnie:P ahaa i nie odsylaj mnie do ksiegarni!!!!

jakos nikt nie chce przesłać linków? pewnie się nie doczekszasz poszperaj w necie moze znajdziesz jak nie chcesz ksiązki.

miałabym, prośbę mógłby ktoś wrzucić filmiki z ćwiczeniami pilates na brzu, nogi i posladki??zalezy mi a nie mogę ich nigdzie znaleźć..

czy ktoś ma Vitę z płytą Pilates? Jest w kioskach i nie wiem czy kupić. Poki co ćwiczę przy \"Pilates dla początkujących z Ianem Horowitzem\" z Shape\'a.

dziwczyny odswieżam topik o pilatesie. Chciałabym zacząc ale nie wiem skad wziąc cwiecznia , tamte linki juz sa nieaktualne. Może zamieścimy od poczatku linki z ćwieczniami?

Czy ktoś może polecić mi zajęcia pilatesu w Sosnowcu lub okolicy

ja już po porannej sesji z plytą, a jak Wam idzie? Zaraz lecę do pracy, a wieczoem druga sesja bo ostatnio czuję sie jakaś taka zesztywniała ;)

Dziewczyny ja wam polecam pojśc sobie chociaż na 4 zajęcia z pilatesa i dopiero wtedy ćwiczyć w domu. Te wszystkie płyty z ćwiczeniami są fajne ale to nie to samo co dobry instruktor! Naprawdę a juz cwiczyć z ksiązek jak ktos nie ma pojęcia o pilatesie... Słuchajcie, tak można sobie zrobić krzywde. Nie chce was tutaj straszyc - chodzi mi o to ze jezeli chcecie prawdziwych efektów pilatesowego ciała, to naprawdę warto się nauczyć prawidłowego oddychania i napinania mięsni podczas zajęc. wklejam wam linki, co prawda nie do ćwiczeń, ale do wywiadu z instruktorką pilatesa; http://www.wellnesslife.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=752&Itemid=70 http://www.wellnesslife.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=816&Itemid=70

niech sie odezwie ktos kto ma doswiadczenie z pilatesem, interesuje sie tym, trenuje od trzech tygodni codziennie na orbitreku po ok 60 min ale przydaloby mis ie cos co ksztaltuje sylwetke a wiem ze pilates jest na to swietny, napiszcie o doswiadczeniach, dodam ze niemam niestety mozliwosci wybrac sie na zajecia z instruktorem i chcialabym poprobowac swojego szczescia w domu, z gory wielkie dzieki:-)

kto chodził kiedyś na zwykły aerobic z dobrym instruktorem domyśli się które mięśnie napinać, tak mysle...Ja zamówłam sobie płyty na merlinie, szukam w necie filmików i cwiczę w domu Po prostu wolę sama,we własnym tempie..Efekty są, najbardziej podoba mi się, że taka kobieca zaczęłam się czuc..Ważne jest odychanie..

Dziewczyny polecam wam świetną stronkę z pilates jest tego z 8 stron ,przeszukajcie tam jest masa linków z filmikami pilates na rapidshare.Prawie wszystkie dostępne.Forum w języku bodajże bułgarskim ale to zupełnie nie przeszkadza w ściąganiu.Naprawdę polecam:) http://www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=13802&st=0 JUZ JUZ wystarczy tych podziękowań :D :)))

Polecę Wam ta plytke. Kiedys byla w Shape-jest naprawde super.Zadne inne DVD chyba ze macie duzo kasy i miejsca na polkach. Prowadzacy reelacyjnie mowi kiedy wdech,wydech,kiedy napiac miesnie,itd.Mowi jak mozna sobie utrudnic cwiczenia. Daja w kosc,bo sprawdzilam na sobie.Wygladaja na zwykle,ale rano mozna sie zdziwic,jesli sie dobrze je wykonuje. http://www.allegro.pl/item301696431_latwy_pilates_film_dvd_blisko_50_min_cwiczen.html

Polecę Wam ta plytke. Kiedys byla w Shape-jest naprawde super.Zadne inne DVD chyba ze macie duzo kasy i miejsca na polkach. Prowadzacy reelacyjnie mowi kiedy wdech,wydech,kiedy napiac miesnie,itd.Mowi jak mozna sobie utrudnic cwiczenia. Daja w kosc,bo sprawdzilam na sobie.Wygladaja na zwykle,ale rano mozna sie zdziwic,jesli sie dobrze je wykonuje. http://www.allegro.pl/item301696431_latwy_pilates_film_dvd_blisko_50_min_cwiczen.html