steper

steper jest fajny tez sobie go kupilam cwiczylam dzisiaj ponad 40 min i sie nawet tak bardz nie zmeczylam ale pot rowno lecial. w sumie stoperek daje efekty ale trzeba tez mniej jesc to podstawa. jak chodzilam na silownie to zawsze wchodzilam na steperek i po miesacu wraz sauna schudlam z 5 kg

Natalia9, ja kupiłam dokładnie ten http://mmo.pl/stepper-skretny-z-linkami-sd-120-f-p-86.html. Polecam ci ten sklep, godny zaufania i z fachową obsługą. Ćwiczę już 4 miesiąc i efekty super.

Lalis - zgadza się, odpowiednia dieta, do tego prawidłowy trening na orbitreku i efekty przychodzą prędko, pamiętaj że najlepiej ćwiczyć co najmniej 50 min koniecznie w stałym tempie. Pozdrawiam.

jaki stepper dobry zeby nie piszczal ?pls poleccie cos!

coś widzę że nikt od dłuższego czasu się nie odzywa albo wszystkie sobie odpuściłyście albo tak szybko spada waga że nie nadążacie za pisaniem na forum ;D ja mam 176 cm wzrostu i 53 kg więm że to bardzo mało ale nie wiem dlaczego przy takiej wadze nie powinnam mieć grama tłuszczu a jednak mam ten okropny wałeczek na brzuchu, w wewnętrznej stronie ud tłuszcz i straszny tyłek nienawidze tego!!. od miesiąca jestem na diecie proteinowej i jestem bardzo zadowolona od razu mam bardziej płaski brzuch schudłam 4 kg i mogę jeść do woli jedzenie z listy. od tygodnia ćwiczę na steperze właśnie doszłam do wniosku że mogę ćwiczyć nawet godzinę bez umierania na nim ;p (kondycja mi sie poprawiła wreszcie) na dworze jest tak zimno i nic mi się nie chce ale za każdym razem gdy spojże w lustro widzę chudszą mnie to mnie motywuje. Mam nadzieję że się wreszcie ktoś odezwie i odnowimy ten temat razem co wy na to?

zamówiłam sobie stepper i z niecierpliwoscią czekam na przesyłkę:) przeczytałam chyba wszystkie możliwe fora na ten temat :) Julka ja też trzymam diete:) od 2 stycznia przeszlam na Dukana! schudlam tylko 2 kg :( ale trzymam sie twardo :( w tym tygodniu jak tylko przyjdzie Stepperek biorę sie za ćwiczenia i mam nadzieję ze wspomogą moją dietę:) mam 165 cm wzrostu i aktualnie waże 63 kg :( moje udziaska mają prawie 60 cm dlatego zainwestowałam w stepper! pozdrawiam!

zapraszamy do zapoznania sie z oferta naturalnych kosmetykow arabskich, czarne mydlo, glinka ghassoul, olejek arganowy ... sekret gladkiej skory i lsniacych wlosow marokanskich kobiet ... sklep marokanski marokostyle

2 dzień po 10 minut...

ja kupiłam steper kilka dni temu. pierwszy dzień-30min, potem 20min a wczoraj tylko 15min, ehhh mam nadzieję, że jutro popreptam chociaż 30min...

dziewczyny jakie macie steppery? ja dostałam swój wczoraj i pokładałam w nim ogromne nadzieje a tu zonk!!!!! nie umiem na nim ćwiczyc tzn. chciałam ćwiczyc na najmniejszym oporze żeby spalić tłuszczyk a więć maksymalnie wykręciłam pokrętło które reguluje opór, ale wtedy stopnie są tak nisko ze sobie stukam w miejscu praktycznie, więc później pokrętło wykręcilam do połowy, stopnie są wyżej, ćwiczy sie lepiej ale problem w tym ze czuje same łydki i nic więcej a gdzie pupa a gdzie mięśnie skośne brzucha? to moj stepper: http://allegro.pl/item906494790_step...5zl_hit_1.html prosze pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!

Anaztazyja Nie odrywaj pięt nawet na chwile - wtedy będziesz czuła uda i prace pośladków

własnie tak robie :) troche czuje uda ale o pośladkach nie ma mowy :( nie potrafie wykorzystać skrętności tego steppera! może ktos ma taki sam?? proszę o wskazówki do ćwiczeń bardziej doświadczonych stepperek:)

no własnie! też się rozczarowalam, tym oporem, że w zasadzie trzeba dokręcić do końca, aby był największy wykrok! A jak mini opór to pedały się prawie nie ruszają!!! Ja mam taki sam, ale bez linek!

sasssssssss, widzę ze mamy podobny problem, na najniższym oporze praktycznie stuka sie w miejscu więc ja nie rozumiem jak dziewuchy mogą tak ćwiczyć:) ja pokrętło regulacji mam wkręcone do połowy i tak sobie ćwicze i jest ok :) wczoraj prawie 40 min, stopy stawiam max do przodu i dociskam piętami, spóbuj!!!!!!! a może wiesz jak korzystac z licznika bo ja go włączam i pokazują sie same zera, nie wiem jak ustawic go zeby zaczął cokolwiek mierzyć:(

ja mam wkręcone pokrędło jakby na 3/4, czyli prawie do końca, ale nie dokońca, tak aby był ruch! ja dziś zaczęłam A6W i 15min na stepperze i dziś nawet czułam się zmęczona, czyli jakis efekt ;) No ja mam taki czerwony guziczek i jak wchodze na stepper to po kilku sekundach samo się włącza, jak dusze go kilka sekund (ale na nim nie stoje!) to licznik sie zeruje! I liczy od 0. A po zejści z steppera to po 4min się licznik wyłącza.

ja też kiedyś ćwiczyłam a6w, niestety mojego licznika nie umiem uruchomic żadnym sposobem, nic a nic nie mierzy :( help

Świetne są steppery Kettlera. Nie nawalają, mają bardzo sprawny komputer treningowy z pomiar czasu, zużytej energii i ilości ćwiczeń. Ja mam taki z dodatkowymi uchwytami do ćwiczenia ramion. Bardzo fajny sprzęt, kupiłam sobie na hellhound.pl i wskakuję codziennie na minimum pół h.

anastazja to powinnas isc z reklamacją!

ej, a moze po prostu baterii nie ma, lub bateria padła!!!!!!!!!!!!!

mam nową baterię! licznik milczy jak zaklęty:) same zera!! już napisałam do sprzedawcy w tej sprawie i czekam na odp

Właśnie zkaupiłam sobie steper obrotowy choć nie ejstem pewna czy to dobry wybór. Czytałam o tym na forum i zachęciły mnie opinie o nim do kupna takiego stepera zamiast zwykłego. Różnią się tym jakie partie ciała są zaangażowane w ćwiczenia, ale myślę, że ten też będzie dobry. Dokładnie taki: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11331-Stepper-obrotowy-Twist-84688.html Któraś z Was miała już z nim do czynienia?

kasia, bardzo fajny stepperek, gdybym miała więcej pieniążków to tez bym taki kupiła:)

Steper - fajnie jest mieć steper i chodzić np. na fitness i aerobik. Ostatnio nawet kupiłam sobie dresik na tanisport.pl do ćwiczeń i przyznam, że jestem dodatkowo zmotywowana. Naprawdę warto sobie sprawić odrobinę przyjemności :-) heh - polecam wszystkim kafeteriuszkom zadbać o siebie, hihi

Steper jest bardzo fajnym urządzeniem, co prawda wolę inne urządzenia typu rower-szczególnie na świeżym powietrzu:), ale w sumie przydałby mi się taki w domu. Na hellhound.pl widziałam bardzo fajny i w spoko cenie . Muszę to jeszcze przemyśleć

Zapraszam do fajnego serwisu http://chomikuj.pl/?page=179263 Znajdziecie tutaj wiele interesujacych pozycji do swoich kolekcji. Wejdzcie zarejestrujcie się i pobierajcie http://chomikuj.pl/?page=179263

Witam;) cwicze na stepperku okolo 3-4 miesiace + wykonuje cwiczenia na posladki, chcialabym zasiegnac po rade bo juz nie wiem co robic. Mianowicie chcialam na stepperze spalic troche tluszczu z nog bo mam strasznie grube nogi jak na moj wzrost 162-3 cm ;/ i zastanawiam sie czy nie zrobilam zle bo cwiczac 40-60 minut dziennie zaczynam widziec miesnie na moich nogach, moglby mi ktos cos doradzic? probowalam przestac cwiczyc na stepperze ale wtedy automatycznie nogi coraz grubsze sie robia

Chcialabym dodac ze na stepperze http://www.comparestoreprices.co.uk/images/re/reebok-mini-side-stepper.jpg takim, cwicze na minimalnych obrotach zeby nie bylo ;)

Andziuś mniej ćwiczeń siłowych a więcej aerobowych, to one spalają tłuszczyk stepper i przysiady jedynie wzmacniają i ujędrniają mięśnie no i dieta też jest ważna, nie spali się tłuszczyku jeśli je się zbyt dużo