chce umiec zrobic szpagat!!!

wiadomość do : PIĘKNA I SZCZUPŁA a wiesz co? ja dziś w szkole przed rozciągnieciem brakowało mi 8 cm. a po 5 (!) minutach rozciągnięcia brakował mi 1 cm!!!!!!!! I sie nie przchwalaj! Bo na pewno sie przechylasz albo coś w tym stylu! I na pewno NIE jesteś PIĘKNA I SZCZUPŁA! :p haha wolne żarty! chyba kpisz że umiesz cały! po 20 minutach!???? no wiesz chyba że się rozciągasz kilka miesięcy.....

wiadomość do: NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN heeej. Ale jej dogadałaś :D ale nie no spox. pozdro:*

wiadomość do: NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN heeej. Ale jej dogadałaś :D ale nie no spox. pozdro:*

wiadomość do: NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN heeej. Ale jej dogadałaś :D ale nie no spox. pozdro:*

wiadomość do: NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN heeej. Ale jej dogadałaś :D ale nie no spox. pozdro:*

wiecie co laski?? tak gadacie i gadacie... że aż nabrałam ochoty na to by także spróbować zrobić szpagat!! hehe jak zrobie to napewno bede miec wiek satysfakcje:D:)

a jakieś ćwiczenia na robienie sznurka?

ja po prostu nie lubie przes ikims pokazywac tego cio umie

http://twix.wrzuta.pl/film/nc8ETyIZc7/kasia_ dzaga prosze o komenta z gory thx u glos

najlepiej rozciagac sie po pol godziny dziennie bo co za duzo to nie zdrowo...

tak lepiej po trochu i skutecznie

dużo ćwiczyłam brakowało mi 7cm do szpagatu i przestałam robić bo sie wkurzyłam teraz do szpagatu brakuje mi 30cm! dalej ćwicze

ja robilam tak najpierw cwiczylam codziennie pozniej mniej bo juz lepiej umialam i pozniej jeszcze mniej ;) grunt to nie zaniedbywwac sie za dlugo oczywiscie mozna sobie zrobic przerwe dwu jedno dniowa!!! ale nie radze dluzszej

ja zawsze cwicze pzry muzyce najpierw tancze zeby sie rozgrzac pozniej sie 6troche rozciagam i robie szpagaty....

wiecie co ja niewierze tej pięknej i szczupłej ,że zrobiła szpagat po 20 minutach. ćwicze i brakuje mi jakiś 4, 5 centymetrów

szczerze to jest śmieszne po 20 minutach chyba chciała powiedzieć po 20 dniach

znowu ja . ja rozciągam sie po 30 minut na śliskiej podłodze i w skarpetkach

aq tak w ogóle dlaczego ona do nas mówi lenie . ja jej tam niewierze a jeśli naprawde zrobiła ten szpagat po 20 minutach to musi być bardzo wygimnastykowana

brakuje mi jeszcze 10 cm :)

to ćwicz i sie nie poddawaj to napewno zrobisz ja też ćwicze i brakuje mi 5 centymetrów

ja wy prawie umiecie a mi brakuje sporo centymetrów

a wiecie ze po szpagacie można dawać wysokie kopnięcia

a podziwiam wszystkich co umią zrobić szpagat,irytuje tych co się przechwalają,ale podziwiam tych co sie nie przechwalają podziwiam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

święta racja gawusia123

mi brakuje 5 cm a tobie ile

mi brak 30 centymetrów

mi też

ćwiczę już 2 dni i wszystko na nic. codziennie rano w południe i popołudniu i wieczorem to też wszystko na nic!!!!

odwiedzcie http://www.szpagat.pl/

spróbuj najpierw potańczyć jakieś 15 minut i spróbuj zrobić szpagat to powinno coś dać ,bo będziesz mieć rozgrzane mięśnie mi to pomogło