aerobiczna 6 Weidera - idealny brzuch!

OK! thx ;* a jakie Ćwiczenia najczesciej robicie? na co ??

o tak, jakkolwiek głupio i dziwnie by to nie brzmiało - kochamy Tamilee :D :P :D co ćwiczymy to najlepiej będzie przeczyatć na topiku Szczupłe dzieczyny coś tam.. na fitnesie jest tak ten o szóstce :) ja ćwiczę dużo i różnie, cięzko na raz napisać co konkretnie :)

Tak, Samanta ceni sobie różnorodność:) Ja z kolei najpierw dojdę do ładu z moim brzuchem i będę kombinowała, czy ma być lekki zarys mięśni czy w miarę płasko? W międzyczasie zrobi się pogoda i zacznę biegać. Poza tym nie obejdzie się bez ukochanego roweru stacjonarnego i hula hopu. Aż mnie rwie do działania:P

jezu, ja już od miesiąca wybieram się zeby zacząć biegać i nie mogę się zebrać.. ostatnio już prawie prawie.. złamałam sobie paznokcieć zakładając buty :P i zrezygnowałam z biegania - no jak tak po takiej tragedii jak złamanie paznokcia hahaha :D :P ale się zbiorę.. moze niedługo na oponke na brzuchu wbrew pozorom obok ćwiczeń na brzuch takie biegi czy inne aeroby dużo by dały (więcej niż a6w to na pewno)

dzieki wielkie:PP NArazie jednak bede konczyc a6w a potem skorzystam z waszych rad. Dzieki;* pa;*

Dzis 7 dzień! Zaraz 3 seryjki musze machnąć:) A jak u Was.... poddałyście sie? Mam nadziej że nie! ;*

Hej.Jestem na 5 dniu.Nie mogę się doczekać efektów!

W czerwcu jadę na wakacje.Jestem 11 miesięcy po porodzie i 89 cm w pasie.Dziewczyny musimy się wspierać!Narazie jestem na 5 dniu. Wierzę,że mi się uda osiągnąć kaloryfer!Powodzenia!

13 dzien za mna :) Musze przyznac,ze przechodze tzw. kryzys... W sensie takim, ze powoli mi sie odechciewa, w trakcie cwiczen mecze sie coraz bardziej:( Efekty sa, w gornej czesci brzusia, na dole nie mam oponki, bo nie mialam tak strasznej:P Ale powiem Wam,ze sie brzuszek powoli wyszczupla, wysmukla czy cos tam:P Cwiczyc bede :) Nie poddam sie:) Nie moge :D

Paula musimy wytrwać!Tylko wiem,że powinnam wytrzymać 3 sekundy dłużej,za szybko robiłam. Paula ile masz cm w pępku?Ja mam 89 cm,chcę mieć z 83 chociaż.Mam oponkę.Powodzonka

JA dziś 8 dzień:P jeszcze dzis nie ćwiczyłam ale kolo 20:00 musze zacząć:P Mam nadzieje ze w nastepna niedziele bede mogła cos o efektach powiedzieć!! Trzymam za was/nas Kcuiki:)

Dzięki sway za kciuki.Ja już rano skończyłam i jestem z siebie dumna za dziś.Już robię po 8.Czuję ,że brzuch mam trochę twardszy.Zbliżają się cieplejsze dni,więc mam motywację. Damy radę.

Motywacja najważniejsza ja dzis za 9 dzien sie zabieram:PP Ja macham 20 powtórzen bo mi sie 8 mało wydaje:P

To ja po porodzie nie chcę za bardzo szaleć,więc 8 mi wystarczy na 7 dniu,za dwa dni po 10.Zaraz biorę się do dzieła. 3-majcie się dziś.

Ja mam w pepku 84 :) Wiec nie jest zle,ale mogloby byc lepiej:) Dzis jestem leniuch i nie chcialo mi sie cwiczyc rano. Mam nadzieje,ze sie zbiore na to przed kolacja. ajajjjjj,mam lenia strasznego:P

kochane.. moim jedynym utrapieniem jest wielki, tlusty brzuch.. prawie caly czas go wciagam.. biegam, ale boje sie, ze to nie wystarczy:( myslicie ze a6w powinna pomoc?:( napawde mam bardzo duzy brzuch i czuje sie przez to tak niatrakcyjna:(

Do kasiulki:Wiem ,że 6 weidera na pewno Ci pomoze.Ja już mam mniejszy brzuch,bo 3 miesiące ćwiczyłam 8 min abs i guziki w plaszczu na 5 cm zwężałam.U mnie trochę problem z udami po wewnętrznej stronie. Może ktoś zna ćwiczenia na uda?

11 dzień za mną!! :P:P Czuje że brzuszek twardszy... ale czy centymetrów ubyło nie wiem...:P poczekam jeszcze pare dni i zobacze :P A wam jak idzie?

Hejka! Dziś ostatni raz po 8,było ciężko,dziwne ,bo wczoraj było nieżle. A jutro po 10,kurcze.Efektów jeszcze nie widzę. Będę walczyć!Ale pocieszający jest fakt,że jeszcze 5 tygodni mi zostało tego wyzwania. Jak ubędzie mi z 3 cm,to coś se kupię extra,mąż mi obiecał też parę rzeczy za płaski brzuch i za wagę 58 kilo,czyli jeszcze 3 kilo.Pa

hej mzecie podam linka co tych cwiczen

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 masz tu linka z innym forum i opisem ćwiczeń razem z obraskami;) Powodzenia życzę i dużo wytrwałości..... będzie Ci potrzebna:P tak jak nam wszystkim

Och,było ciężko.Byle do 18 wytrzymać!Zacisnę zęby.

ja do 13 kwietnia :) :) wiec jeszcze troche:P

Mnie chodziło do 3 po 18,chociaż do 18-tek chce dać radę.Narazie3 jestem na 10.

Nierozumiem szumu,ktory powtal na temat wspanialych efektow po 6W Chcialabym zobaczyc na wlasne oczy forumowiczki,ktore maja plaski brzuch po calej serii.Wykonalam cala serie,diete tez zachowalam a efektu jak nie bylo tak nie ma.

Kurcze, znów mi sie zaczyna nudzic ten Weider. :( Ale nie poddam się: muszę go doprowadzić do końca. Teraz obok Weidera robię ABS. Jak dla mnie sa ciekawsze.

JAK EFEKTY? czy to spala również tłuszcz? bo jak ja robiłam przez tydzień to miałam mi.ęśnie pokryte tłuszczem któery się nie spalił.

Jak efekty ?Powiem Wam za miesiąc.Muszą być ,skoro tyle mnie to kosztuje.

Efekty na pewno będą.A zresztą samemu się przekonać i pokonać tę walkę.Powiem Wam w połowie kwietnia co i jak.Mam nadzieję ,że mi się uda