callanetics

Witam wszystkich :) Ja już wysiadam, wszystko mnie boli a dopiero 5x wiczyłam :( Czy Wy wszystkie jesteście takie skrupulatne i wykonujecie absolutnie wszystkie ćwiczonika? bo ja nie robie całej rozgrzewki i wszystkich ćwiczeń rozciągających i się zastanawiam czy efekt będzie? Tak w ogóle to nie pisałam o sobie... a wypadałoby ;D Mam 27 (w lipcu skończe 28) lat. Jestem do lipca na urlopie macierzyńskim (bo 4 miechy temu urodziłam cudowną córeczkę). Moje wymiary i waga: 58kg, talia 72, biodra 90, udo 51 cm, brzuch w najgrubszym miejscu 88 - efekt ciąży :) Napiszcie proszę o tej a6w ćw. 5 robicie "nożyce" czy "rowerek"?

bilka tam jest wyraznie powiedziane że aby osiagnąć jakieś wyniki trzeba robić wszystko po kolei,a rozciagać sie musisz bo to zapobiega rozrastaniu sie mięśni i zamiast szczuplęć bedziesz rozszerzać sie.te ćwiczenia są rzeczywiscie dla wytrwałych:) to moje ostatnie wpisy,w sobote wyjeżdzam na 3 miesiące i nie wiem czy bede miała wogóle jakieś warunki do ćwiczeń.ale zabieram i płytke i kartki z wizażu. no i spadła mi troche waga,w piatek napisze ile i co ale jest dobrze.ciąza przeszła mi koło nosa:) ,dostałam okres i od razu waga niższa.:):):):) dziewczyny bedziecie tu jeszcze prawda?te które ćwicza od lutego mogą obie pozwolić na wyskok w stroju dwu częściowym,ja jeszcze nie ale zazdroszcze pozdrawiam

Kasica-gdzie na tak dlugo wyjezdzasz? nie bedziesz miala tam internetu? smutno bedzie bez ciebie ja mam akurat@ i nic mi sie nie chce a na dodatek czuje sie ciezka zwaze sie i zmierze w przyszlym tygodniu kostium mam jednoczesciowy bo nie kupilam nowego jesli chodzi o cwiczenia to przeciez po jakims czuasie nie trzeba wszystkich wykonywac-*z tego co pamietam Bilka-troche cierpliwosci i nie bedzie zakwasow-cwicz najlepiej co drugi dzien ja w 6 stce weidera cwiczylam taki rowerek w tym cwiczeniu o ktore pytasz

Kasica, Guga dzięki za rady i info :D Kasica życzę udanego odpoczynku! Ja w tym roku raczej nigdzie nie pojade, córcia jest jeszcze za mała. No chyba, że nad jeziorko - a mamy ich w pip! Dookoła same ośrodki i jeziora :) No ale ja bym chciała nad morze .. buuuu :) no nic w przyszłym roku też będą wakacje ;) Trzymajcie się cieplutko i trzymajcie za mnie kciuki :)

A u nas szaleje burza. W poludnie pocwiczylam i konam :( Nie wiem,ale strasznie daja wycisk te cwiczenia,choc cwicze juz troche... Tak tak,rozciaganie jest najwazniejsze,nie mozna go pomijac.A akurat ten etap najbardziej lubię :)

jade do pracy do szwecji,chciałbym pojechać sobie na urlop trzymiesieczny ale pracować trzeba.urlop to ja mam w domu prawie cały rok:):) mysle że nie bede miała dostepu do neta,ale jak coś znajde zaraz napisze do was,tylko głupio mówić ale nie wiem jak mam to znależć.u siebie dodałam to do ulubionych i tylko klikam na to i już jestem.raz próbawałam wejść przez kafeterie ale otworzyło się kilkadziesiąt postów o calanie i już nie szukałam. zabieram sie za cwiczenia,w ciągu dnia była taka duchota ze po samym sprzątaniu byłam mokra jak mysz,potem troszke pokropiło i dalej duszno ale teraz jest ok.no i spadła mi waga na 68:)

jade do pracy do szwecji,chciałbym pojechać sobie na urlop trzymiesieczny ale pracować trzeba.urlop to ja mam w domu prawie cały rok:):) mysle że nie bede miała dostepu do neta,ale jak coś znajde zaraz napisze do was,tylko głupio mówić ale nie wiem jak mam to znależć.u siebie dodałam to do ulubionych i tylko klikam na to i już jestem.raz próbawałam wejść przez kafeterie ale otworzyło się kilkadziesiąt postów o calanie i już nie szukałam. zabieram sie za cwiczenia,w ciągu dnia była taka duchota ze po samym sprzątaniu byłam mokra jak mysz,potem troszke pokropiło i dalej duszno ale teraz jest ok.no i spadła mi waga na 68:)

jade do pracy do szwecji,chciałbym pojechać sobie na urlop trzymiesieczny ale pracować trzeba.urlop to ja mam w domu prawie cały rok:):) mysle że nie bede miała dostepu do neta,ale jak coś znajde zaraz napisze do was,tylko głupio mówić ale nie wiem jak mam to znależć.u siebie dodałam to do ulubionych i tylko klikam na to i już jestem.raz próbawałam wejść przez kafeterie ale otworzyło się kilkadziesiąt postów o calanie i już nie szukałam. zabieram sie za cwiczenia,w ciągu dnia była taka duchota ze po samym sprzątaniu byłam mokra jak mysz,potem troszke pokropiło i dalej duszno ale teraz jest ok.no i spadła mi waga na 68:)

jade do pracy do szwecji,chciałbym pojechać sobie na urlop trzymiesieczny ale pracować trzeba.urlop to ja mam w domu prawie cały rok:):) mysle że nie bede miała dostepu do neta,ale jak coś znajde zaraz napisze do was,tylko głupio mówić ale nie wiem jak mam to znależć.u siebie dodałam to do ulubionych i tylko klikam na to i już jestem.raz próbawałam wejść przez kafeterie ale otworzyło się kilkadziesiąt postów o calanie i już nie szukałam. zabieram sie za cwiczenia,w ciągu dnia była taka duchota ze po samym sprzątaniu byłam mokra jak mysz,potem troszke pokropiło i dalej duszno ale teraz jest ok.no i spadła mi waga na 68:)

Witam serdecznie Kobietki Kochane mam ogromną prośbę, a chodzi o linki ze str. 38, a właściwie o zamieszczone pod nimi pliki. Wczoraj wieczorem trafiłam na Wasz topik i chciałam je ściągnąć. Ponieważ trwało to długo ściągnęłam jedynie 4 pierwsze. Teraz okazało się, że pliki zostały usunięte, bo ich czas przechowywania na serwerze minął :(. Byłabym ogromnie wdzięczna, gdybyście w wolnej chwili wrzuciły te pliki ponownie na ten serwer. Pozdrawiam cieplutko :) Kasia

Witam serdecznie Kobietki Kochane mam ogromną prośbę, a chodzi o linki ze str. 38, a właściwie o zamieszczone pod nimi pliki. Wczoraj wieczorem trafiłam na Wasz topik i chciałam je ściągnąć. Ponieważ trwało to długo ściągnęłam jedynie 4 pierwsze. Teraz okazało się, że pliki zostały usunięte, bo ich czas przechowywania na serwerze minął :(. Byłabym ogromnie wdzięczna, gdybyście w wolnej chwili wrzuciły te pliki ponownie na ten serwer. Pozdrawiam cieplutko :) Kasia

Witam serdecznie Kobietki Kochane mam ogromną prośbę, a chodzi o linki ze str. 38, a właściwie o zamieszczone pod nimi pliki. Wczoraj wieczorem trafiłam na Wasz topik i chciałam je ściągnąć. Ponieważ trwało to długo ściągnęłam jedynie 4 pierwsze. Teraz okazało się, że pliki zostały usunięte, bo ich czas przechowywania na serwerze minął :(. Byłabym ogromnie wdzięczna, gdybyście w wolnej chwili wrzuciły te pliki ponownie na ten serwer. Pozdrawiam cieplutko :) Kasia

Witam serdecznie Kobietki Kochane mam ogromną prośbę, a chodzi o linki ze str. 38, a właściwie o zamieszczone pod nimi pliki. Wczoraj wieczorem trafiłam na Wasz topik i chciałam je ściągnąć. Ponieważ trwało to długo ściągnęłam jedynie 4 pierwsze. Teraz okazało się, że pliki zostały usunięte, bo ich czas przechowywania na serwerze minął :(. Byłabym ogromnie wdzięczna, gdybyście w wolnej chwili wrzuciły te pliki ponownie na ten serwer. Pozdrawiam cieplutko :) Kasia

wczoraj były jakies problemy z cafeterią ale nie wiedziałam że aż tak sie zdublowało hihihi

a.g.a po przeczytaniu linku o twoim języku postanowiłam napisac i moze to jest to co musiałam przeczytac ja tez mam problemy z waga i jezykiem choc jestem polka pozdrawiam i napewno musze sciagnac plytke

Hej! A co tak tu pusto? Ja dzis mam wolne,ale przez godzine maszerowalam z wozkiem,wiec troche ruchu dzis zaliczylam. Teraz chlodze sie w domu,na dworze masakra-normalny skwar Kasica tak myslalam,ze do pracy wyjezdzasz.A zdradzisz co bedziesz tam robic?Jesli to praca fizyczna,to mysle,ze z callaneticsem mozesz sie wstrzymac ;)Natomiast przy pracy siedzacej cwicz wytrwale z nami :) Powodzenia zyczę! :) I oczywiscie czekamy na Twoj wpis,jak juz tam bedziesz. Ja jakas padnieta jestem,ide po kawe...

czesc dziewczyny wlasciwie nie wiem od czego zaczac w niedziele pocwiczylam 6 wadera 18 powt.ale tylko 1 serie i od tego czasu nic nawet callana jestem tak wkurzona (moze to przed okresem) nie wiem czy mam wrocic do 18 powtorzen czy od nowa Polska Ludowa wczoraj biegalam caly dzien po schodach bo mialam akurat robote na dworze i cigle do gory i na dol za tydzien wyjezdzam na urlop i nie ciesze sie mam tyle na glowie ze nie wiem czy dam rade i do tego przestalam cwiczyc moze pobiegam wieczorem mam kryzys z cwiczeniami poradzcie co zrobic jestem zalamana

piksa musisz sie zawziąśc,ja tez miałam doły że nic mi sie nie chce,nie widze efektów i wogóle tragedia ale pomyslałam sobie że jak cos zaczęłam to może zrobie do końca.może to marna pociecha ale zawsze cos i nie poddawaj sie,trzeba byc twardym:) w szwecji bede sprzedawać truskawki,to praca fizyczna bo pracuje od 7 do 19 i nie wiem czy potem dam rade podnieść chociaż noge.zazwyczaj po przyjściu na chate brałam prysznic i do łózka żeby nie zaspac na rano.niby nie tak ciężko ale wyczerpujące,dobrze jeszcze nie znam jezyka,czasami są dziwne sytuacje i trzeba jakos sobie poradzić,dochodzi stres,upał troche noszenia kilogramów truskawek i wieczorem nie mam siły. teraz do dnia wyjazdu cwicze codziennie bo nie wiem jak to bedzie potem.

dzieki kasica za wsparcie wymyslilam ze bede wczesniej wstawa5 po 5 i wtedy pocwicze nie bedzie tak goraco na urlopie tez chce cwiczyc maz wznie laptopa wiec bedzie na czym odtwarzac kasica napewno dasz rade natych truskawkach lepiej je sprzedawac niz zrywac zaczelam pic sok z zurawin z woda tak jak jagna radzila a co sie z nia dzieje nic sie nie odzywa

Janga sie przestala odzywac-ale moze jeszcze do nas wpadnie-mam nadzieje ze nic zlego sie nie dzieje Kasica-sama jedziesz? Rodzine zostawiasz? a ci z netem-nie bedzie dostepu? ja dzis rano cwiczylam Piksa-te 6 stke to chyba sobie odpusc jak kilka dni opuscilas poza tym ona az taka rewelacyjna nie jest znalazlam fajny link na naszym forum sie znajduje-wejdzcie w topik -CZy jak bede cwiczyc pol godz po posilku... cos tak betmi i tam jedna dziewczyna wkleila linka z artykulem -przeczytajcie tam jest napisane kiedy njalepiej cwiczyc i jak jesc by sylwetka ladnie wygladala

zebyscie nie musilaly szukac skopiuje te wypowiedz ] 23:40 Splath Tu masz bardzo fajny artykuł o dietach i ćwiczeniach - jak to połączyć żeby miało ręce i nogi:http://e-kobiety.pl/content/view/2569/44/< br /> Przed śniadaniem chyba nie powinno się ćwiczyć. Tak moim zdaniem

http://e-kobiety.pl/content/view/2569/44/

wyspiarka jesli chodzi o linki ze strony 38 to nie beda dzialaly poniewaz zostaly juz usuniete, ale jesli mieszkasz zagranica to te z poczatkowych stron mozesz sciagnac ja nie cwicze callana bo jestem leniwa ale czytam codziennie watek bo 'przgotowuje sie' psychicznie bo chce zaczac i podziwiam dziewczyny za mobilizaje i zawzietosc! linki wklejam bo lubie pomagac :) ktos wczesniej prosil o wrzucenie jeszcze raz callana na serwer - zrobie to pod koniec nastepnego tygodnia bo narazie nie mam czasu..

Ja dzis zaraz cwicze,a potem robie przerwe dwa dni. Moj maz cwiczy ta 6-stke i nie jest za bardzo zadowolony,do tego boli go kark od tych cwiczen.Te cwiczenia sa tylko dla wytrwalych. Ja nie przekonam sie do nich.Wole zwykle brzuszki albo te z callaneticsu,na mnie podzialaly.U mnie problem to szerokie biodra i uda :( Ale dzis stanelam na wadze i 63kg.Uff ruszylo sie cos w koncu :) Wiem,ze nigdy nie przestane cwiczyc,no chyba ,ze w ciazy ;) Kasica Piksa ma racje.Lepiej sprzedawac niz zrywac.Przynajmniej nieboili kregoslub od schylania sie.Ale plus dla Ciebie,ze jestes zdetermionowana i nie masz zamiaru przestac cwiczyc :) Piksa nie poddawaj sie!Cwicz dalej callana!! Chociaz dwa razy w tygodniu.

no własnie nie bede miała dostepu do neta,będe szczęśliwa jeśli wogóle bede miała telewizor:).jade z mężem,tzn jakby on mnie zawozi,bo zajmuje sie transportem w szwecji więc on bedzie w innym miejscu ale bedziemy widywać sie co najmniej raz na tydzień.no a młody dojedzie do mnie po skończeniu szkoły,myśle że troche popracuje w tym roku i zarobi na swoje zachcianki a nie tylko mamo daj:):) i jak co roku mam problem z psami,duzy zostaje w domu bo mieszkam z babcią ale małego musze gdzies oddać na ten czas.myślałam ze zabiore go ze sobą,już ma paszport i inne pierdoły a dopiero teraz okazało sie że musi być jeszcze raz szczepiony na wściekliżne i potrzebny okres kwarantanny co najmniej miesiąc. dziasiaj mijają 3 miechy jak męcze calana i jestem bardzo zadowolona:),naprawde poprawiło sie ciało,w dotyku i wizualnie .nie mam zamiaru przestac aż nie uzyskam tego co chcę,tyle już wytrwałam to teraz grzechem byłoby przestac .czasami jest cięzko ale wynagradzasz to sobie centymetrem kiedy sie mierzysz,a u mnie spadają cm:),powolutku ale jednak i co ważne nie odczuwam przy tym specjalnych niedogodności czyli jest git:) pozdrawiam dziewczyny i nie poddawajcie sie. guga może czasem podskocze do znajomych -ale rzadko -na neta i zobacze co o mnie smarujesz:);) ale sie rozpisałam....hihi

w 100% zgadzam sie że lepiej sprzedawac niż zbierać,kilka lat temu byłam na zbieraniu i nie życzę tego największemu wrogowi.wytrzymałam 2 tygodnie i miałam dość,ja byłam pierwszy raz i nie mogłam wyjsć z podziwu jak ludzie biegli na pole na lepsze rządki i w 5 minut mieli pełne kartony a kto ich wyprzedził to była wielka awantura.nie dla mnie takie wyscigi:) przy sprzedawaniu ogólnie jest dobrze ale czasami trafiają sie szwedzkie czuby co nienawidzą polaków i potem musisz wysłuchiwać z jakiego to biednego kraju pochodzisz i że oni są tacy wspaniali że pozwalają ci pracować u siebie.europa niby taka otwarta a jest tyle rasizmu i uprzedzeń że głowa mała.

a.g.a fajnie że jest ktoś taki kto chce pomagac nam otylym a nie tylko pokazywac nas palcami Ja kiedys mialam plytke Callan Pickney10lat temu i powiem ze efekty byly super a mialo sie tu itam troszeczke waleczkow a teraz od roku mieszkam na wyspie i to jedzenie a raczej produkty to zabójstwo wiec znowu musze ratowac moje cialo Jak tylko dostane plytke to dam znac Pozdrawiam

ksica masz racje ze mlodego bierzesz nich troche popracuje oni mysla ze wszystko z nieba spada Marieta przy 6-tce tez mnie boli kark dzisiaj cwiczylam lalo sie ze mnie jak bym sie kapala moze lepij bede cwiczyc brzuszki z callana i callana tez to jest tez jakas opcja goraco jak cholera mozg sie lasuje troche zachelo sie chmurzyc moze popada

O matko, wszystko mnie boli, chociaz cwiczylam tylko 30 minut (troche callana, troche zwyklych cwiczen, zeby urozmaicic, nie chce sie znudzic ). Dzisiaj jest taki zaduch, ze opornie mi to szlo, ledwo sie zmusilam, ale slyszalam, ze tluszcz zaczyna spalac sie dopiero po 20 minutach cwiczen, nie wiem czy to prawda, ale na wszelki wypadek zawsze wole troche wiecej pocwiczyc. W kazdym badz razie po tych 30 minutach opadlam z sil, zgrzalam sie strasznie, zrobilam kawe i siadlam. Nie popadajcie w lenistwo, ciezko, ale warto.

Kasica-to kiedy dokladnie jedziesz? a chcialam ci napisac ze teraz ty bedziesz wyposzczona:D a tu widze ze mezus bedzie dojezdzal:P myslisz ze bede o tobie smarowac?Ok bede Lau-niedlugo przestanie bolec -glowa do gory Piksa-a jak u ciebie? pozdrawiam reszte:D