callanetics

z tymi rozmiarami i kilogramami to dziwna sprawa Pysia -ty wazysz mniej odemnie i wtalii tez masz mniej-to gdzie ty jestes gruba???? w biodrach masz sporo wiecej to pewnie dlatego tak mowisz ale chyba nic juz sie nie da zrobic bo taka masz budowe-kosci nie odchudzisz aile masz w biuscie?

Guga to mnie pocieszylas, :(ale ja mam jeszcze sporo tłuszczu na tych udach, to chyba bym musiała wprowadzić jakąś drakońską dietę zeby to spalić, a diety to ja nie potrafię stosować. w biuście mam 90 cm i maleje mi przez te ćwiczenia a tego nie chcialam, to taki skutek uboczny.

Przyznacie ze śmieszna ta moja figura, gruuuucha a ja chce słodka ścisłą brzoskwinkeeeeeeee

nie jest zle Ptysiu-trzeba siebie zaakceptowac-cwiczenia napewno pomagaja cos zmienic na lepsze ale budowy nie zmienimy

Guga moze masz racje, jezeli nie mozna juz wiecej schudnać to trzeba SIE CIESZYĆ ze dzieki callaneticsowi sie nie tyje i jest sie w formie a przede wszystkim nie boli juz kręgosłup od siedzącej przcy przy kompie

hej dziewczyny.pisze jedna reka,bo maly na kolanach. mam dosyc upalow!!! okres dzis przyszedl;-hurra!! ptysia---mozemy sobie podac reke,ja mam taka figure jak ty. przed ciaza wazylam 57,na slubie 52,bylam szczuplutenka,ale tylek i uda zawsze grubsze,zadne cwiczenia mi nie pomagaly.daze do tej mojej dawnej figury i akceptuje swoja gruche ;) aby tylko nie miec nadwagi i nie tyc.a wiec callanetics wpisany w zyciorys :) ok,idziemy sie kapac.do jutra

hejka właśnie skończyłam ćwiczyć,straszna duchota u nas.popadało z 15 min i koniec. dziewczyny a wy chyba nie mieszkacie na tych zalanych terenach,które pokazują w tv?ja mieszkam na wybrzeżu ale u nas praktycznie susza.

witajcie laski! Ja jestem ze Śląska, u nas też porno i duszno hihi strasznie źle sie ćwiczy w taki upał, pot leje sie strumieniami.Ale od wtorku podobno ochłodzenie

Ja jestem z pomorskiego i nie ma u mnie ulewy-popada ale zaraz sie wysuszy dzis nie cwiczylam ale jutro rano napewno bede do jutra

Szalone, specjalnie wyrwałam się ze szkolenia, żeby Was poczytać, ble takie dziś nudy na tych wykładach. Ale trajkot na forum, niemal go słyszę, skończyłam weidera i ćwiczę callana co drudgi dzień, bo tak napisała kiedys ta instruktorka, że trzeba dać mięśniom odpocząć. Obecnie w rozmiarówce ani ruch, ale jak patrzę na te Wasze rozmiary, to Kochane myślę że już większość tłuszczu spaliłyście i obecnie rzeźbicie ciałka. Udzielam się piekielnie kulturalnie w Warsaw, kina, teatry i będzie opera, mało imprez, wczoraj spacer w Wilanowie. Holener, idę ćwiczyć callan. Pa

Byl ruch ale sie skonczyl znowu cisza Eblaszko-cala 6 stke dalas rade zrobic? I jak efekty? ja dzis rano cwiczylam callanetiks upal taki ze nic mi sie nie chce

duchota niesamowita,nic sie nie chce!Wczoraj cwiczylam i bylam cala mokra.mam nadzieje,ze te upaly wkrotce sie skoncza(pomarzyc chyba mozna,co?) A gdzie Marcia???? Janga!Odezwij sie! Dziewczyny cwiczymy i piszemy! Nie obijac sie! :)

Hejka! No ćwiczymy i nie obijamy się:) Ale ja mam remont łazienki i troche bałaganu i jeszcze ta duchota.

Ptysiu i jak cwiczysz nadal codziennie czy co dwa dni? Czy stosowalas/stosujesz jakas diete? Ja sie zastanawiam czy na te upaly nie przejsc na zupe kapusciana :-/ Moze nie teraz,ale za 2 tygodnie....

Guga cała szóstka poszła, z jednym dniem przerwy. Efekt taki jak w stopce, obecnie parametry się zatrzymały, ale nie martwię się, ponieważ naprawdę obecnie mam płaski brzuszek, zeszły w większości boczki i nie stosuje żadnej diety, z tym że jakoś tak organizm zafunkcjonował, że coraz mniej jem. Teraz jędrność przede wszystkim, co prawda młodo wyglądam ( tak się wydaje), ale mam już 38 lat i trochę mnie to stresuje. Zarysował się trochę mięsnie boczne brzucha, ale jeszce skóra niedokońca mnie satysfakcjonuje. No i uda, ich stan chcę poprawić, ,, wyrzeźbić nóżki\" Pozdrawiam Was, upał daje się we znaki na szkoleniu, ale mam tak chłodne pokój, że przyjemnie sie tam ćwiczy i oglądam wówczas Canal +, którego nie mam w chacie.

No to jak na kobiete 38 letnia masz calkiem dobra wag i dobre wymiary:D ja tez 6 stke skonczylam teraz jeszcze poza callanem robie 8 min abs na brzuch chcialabym pod pepkiem zgubic ale sie nie daje -nie wiem czemu cwicze teraz co drugi dzien raczej ale czasami codziennie

no to widze ze ja jestem najtłustsza z tego towarzystwa:(

Dziewczyny mam pytanie, bo chcialam dokladnie sprawdzic swoje wymiary, ale nie wiem, czy w biodrach mierzyc sie w najszerszym miejscu? A jak z talia, czy dokladnie na wysokosci pepka, czy w najszczuplejszym miejscu? Pozdrawiam.

Marieta staram sie ćwiczyć codziennie choć ostatnio mi to nie wychodzi to przez ten remont i upał.Diety nie stosuje bo zawsze jak narzuce sobie diete to jeszcze bardziej mnie ciągnie do jedzenia. staram sie nie jadać kolacji i jadam w miare zdrowe rzeczy.

Lau ja mierze sie w biodrach w najgrubszym miejscu a w talii w najcieńszym.

hej a ile zchudłaś :))))

Hej Alex, widze ze nowa w naszym towarzystwie. Wiesz schudłam niewiele bo 4 kilo a ty jaki masz problem?

Kasica -juz nie przesadzaj z ta tlustoscia-a jak dieta? ile w sumie schudlas? i napewno nie grzeszysz? ja dzis mialam straszna ochote na ciasteczka ale sie trzymam jasne ze w talii sie mierzymy w najcienszym miejscu bo kolo pepka u mnie akurat jest najgorzej-mimo dwukrotnego cwiczenia 6 stki weidera i prawie 3 miesiecy regularnych cwiczen nie jestem zadowolona z brzucha w okolicach pepka

guga jestem na sb cały czas i nie mam żadnych grzeszków,może to że prawie co sobota wypijam piwo z sokiem.cholera zawsze gdzieś wyjdziemy a jak chce posiedziec w domu to przyjdą do nas no i zawsze z piwem.tak myslę,że to od tego piwa waga stoi,bo kiedy zbliża sie koniec tygodnia waga pomalutku spada a kiedy wypije piwo w sobote zaraz wskakuje na stare miejsce i tak jest do połowy tygodnia.trzeba wybrać albo piwko albo super figura:).jestem 8 tydzien na diecie i schudłam ,na dzisiejszy dzień można powiedzieć że 8 kilo.chciałabym dojść do 63-64 taka waga była dla mnie najlepsza.teraz mam 69.o kurcze jak to pięknie brzmi a nie dawno było 77,to dopiero masakra i zastanawiasz sie wtedy jak mogłaś tak sie zapuścić. nawet w ciąży tyle nie ważyłm .ale co tam,najgorsze kilogramy mam za sobą. widać że dziewczynom ładnie spadają cm,tylko pozazdrościc:) a piksa jeszcze jest z nami czy dała sobie spokój. nie wiem czy wam ale mi tak ciężko ćwiczy sie w tę duchote,wczoraj ważyłam sie przed calanem i po, i podczas ćwiczyeń wypociłam 0,5kg. przez ten upał. pozdrawiam wszystkie laski z tego topiku:)

Ja dzisiaj nie cwicze bo nie chce mi sie -dzien przerwy-poza tym waga stoi i nie mam motywacji Okropnie w te upaly sie cwiczy-u mnie co prawda na dworze sie ochlodzilo,ale w mieszkaniu nadal goraco To ladnie schudlas Kasica-kg tygodniowo to jak najbardziej zdrowo a nie wiedzialalm ze masz dzieci-nic nie pisalas Piwo jest nienajlepszym wyborem no i ten sok do tego-piwo ma wysoki IG -110 i wlasnie lubi sie odkladac,moze zamiast piwa pij wino czerwone wytrawne lub polwytrawne bo ono nawet podkreca przemiane materii i nie ma tylu weglowodanow-ja odkad jestem na sb piwa prawie wogole nie pije

pisałam juz kiedys ze mam 15 letniego syna:) chyba przejde na te wino,w sobote mam dosyc dużą imprezę więc kupie sobie fluszunie winunia:) ,bo wódki nie lubie a człowiek nie wielbłąd,pić musi:):):) a ty masz jedno dziecko czy więcej? i skad wiesz co i ile ma tego IQ?

pomyłka miało być IG a nie IQ bo chyba potrawy nie są inteligentne,zresztą zależy jak na to patrzeć:)

Kasica-to ty szybka jestes juz po wino polecialas? ja mam dzieci -corka 14 lat ,syn 10 piwo ma Ig 110 -poszukaj w tabelach -to maltoza pozatym Agatson w swojej ksiazce przestrzega przed picia piwa -lepsze wino

to dla ciebie KasicaIndeks glikemiczny potraw. Maltodekstryna 110 Chleb pełnoziarnisty 50 Maltoza (piwo) 110 Chleb z otrąb 50 Glukoza 100 Ryż pełnoziarnisty (brązowy) 50 Ziemniaki pieczone 95 Groszek zielony w puszce 50 Frytki 95 Słodkie pataty 50 Chleb wysoko oczyszczony 95 Kiwi 50 Mączka ryżowa 95 Gryka 50 Skrobie modyfikowane 95 Makaron pełnowartościowy 50 Puree z ziemniaków 90 Winogrona 45 Chipsy 90 Spaghetti (al dente) 45 Miód 85 Świeży groszek zielony 40 Marchew gotowana 85 Zboża pełnoziarniste bez cukru 40 Płatki kukurydziane 85 Płatki zbożowe 40 Popcorn 85 Fasolka różowa 40 Ryż krótko gotowany 85 Świeże soki owocowe (bez cukru) 40 Ciasto ryżowe 85 Pumpernikiel (bez cukru i słodu) 40 Ryż dmuchany 85 Chleb żytni pełnoziarnisty 40 Bób gotowany 80 Chleb 100% pełnowartościowy 40 Krakersy 80 Galaretka z alg 40 Dynia 75 Makaron z mąki pp (al dente) 40 Arbuz 75 Figi suszone 35 Cukier (sacharoza) 70 Morele suszone, śliwki suszone 35 Chleb biały (bagietka) 70 Kukurydza indiańska 35 Zboża oczyszczone słodzone 70 Dziki ryż 35 Batoniki czekoladowe 70 Kwinoa 35 Ziemniaki bez skórki, gotowane 70 Marchew surowa 35 Coca - cola i inne słodzone napoje 70 Produkty z mleka 30 Herbatniki 70 Sucha fasola 30 Rzepa 70 Soczewica brązowa, żółta 30 Ryż biały 70 Groch arabski 30 Proso 70 Świeże owoce 30 Kluski, pierożki 70 Zielona fasolka 30 Rodzynki 65 Makaron sojowy 30 Chleb razowy 65 Marmolada bez cukru 22 Buraki 65 Soczewica zielona 22 Konfitury słodzone cukrem 65 Suszony groch 22 Kaszka manna 60 Czekolada >70% kakao 22 Ryż długi 60 Fruktoza 20 Banan 60 Orzechy ~20 Melon 60 Soja 15 Spaghetti białe (długo gotowane) 55 Orzeszki ziemne 15 Herbatniki piaskowe 55 Świeże morele 15 - - Warzywa zielone, pomidory

dzięki guga,tyle sie napisałaś.nie wiedziałam że mozna jeść figi,ostatnio miałam chęć kupić je sobie ale myślałam że są zakazane .a po winunio skocze jutro bo bede robiła większe zakupy.ide ćwiczyć chociaz nie chce mi sie okrutnie:(