callanetics

http://forum.o2.pl//emotikony.php

:) :) Nie ma tak, żeby tylko Kropencja miala fajne przywitanie! Zmierzyłam się i zważyłam. Biorąc pod uwagę, że naprawdę skromnie ilości ostatnio pchałam do paszczy, idę popełnić seppuku.

Albo zmienię se nick na "Bakłażan na cienkich nogach" . Wracając o pożytecznej techniki, jaką są medytacje (nie ma za co, Kropcia, sama nie stosuję, ale innym radzę. Tak już mam), próbowałam wyobrazić sobie siebie szczupłą, z ładnym brzusiem. I ******! Mam jakiś zator w mózgu! To tytułem pracy z neuronami :( :(

Albo zmienię na "Dżdżownica" . Lub "asfalt" - bo płaski.

Piszę po ćwiczeniach. Dziś miałam przyjemność z evolution :) Biorąc pod uwagę, że napracowałam się na działce - nikt mi dziś nie powie, że praca na działce to samo zdrowie - całkiem ładnie poszły mi ćwiczenia. Fantastyczne uczucie bardzo rozgrzanych, niemal palących ud (śmiałam się, że podforum c. evolution mogłoby nosić nazwę "Gorrrące uda" :D ), jakże miłosierne rozciąganie :) Nadal nie mam siły, by wykonywać wszystkie brzuszki, ale cieszę się rozciągnięciem i wspaniałym samopoczuciem po ćwiczeniach Czuję się nawet lepiej niż po 10h, wszystkie ścięgna na nogach i nad biodrami pięknie współpracują Jak ja kocham życie :) Przynajmniej w tej chwili ;) P. S. Euforciu, jak idzie Ci cyklistwo i inne formy dbania o siebie?

:( Ładnie, ładnie, piąty post pod rząd. Poćwiczyłam. Mam mega zakwasy w udach, po bieganiu było lepiej.

Słuchajcie, nawet emotki zjada i nie robią się nowe linijki, przerwy etc. :O Informatycy zgłupieli ?

Witajcie Dziewczynki! :) Od soboty nie ćwiczyłam... Zdrówko siadło znowu. No cóż... nic ponad siły. Ale zaglądam tu po motywację i zbieram ją na moment kiedy w końcu dojdę do siebie. I trzymam kciuki za Was:) A na forum teraz rzeczywiście COŚ pożera ENTERY...czyżby kryzys doszedł TU też ? :p :)

Witajcie Kochane ja nadal nie mogę się zebrać do ćwiczeń :( ale za to nadrabiam tańcem... wczoraj dla urozmaicenia po naszych hula-jących zajęciach miałyśmy 30 minutowy blok tańca brzucha :))))))))) polecam dużo zabawy, kobiecości i te wężowe ruchy (to po nich moje ciało przypomina mi dziś o mięśniach, o których zapomniałam:) ) Świat jest piękny :) zachęcam również do tańca... najlepiej na słonku póki jeszcze nam tak pięknie przygrzewa :) pa

Enterowy kryzys :D :D Nadal po ćwiczeniach mam nogi jak kolumny Zygmunta :( boli :(. Cóż za dowód skuteczności - dotkliwe to jak początki aerobiku , w którym kilkadziesiąt przysiadów mnie tak załatwiło. :O A tak niewinnie wyglądają te ćwiczenia. Wykrakałam sobie te zakwasy :D Dziś jest prześlicznie. Taka jesień bardzo mi odpowiada :) :D

Cześć dziewczyny. Zajrzałam tylko na chwilę,bo czasu nie man.W ostatnich dniach terminy mam napięte jak baranie jaja. Duchem jednak jestem z wami. Fajnie,że jesteście.

Ja też cieszę się, że współforumowiczki istnieją :) Udało mi się wczoraj poćwiczyć. Nie mam już bolesnych zakwasów w udach , znacznie mniejsze bóliki, za to wspaniałe samopoczucie. Daję też radę robić setki brzuszków. Zauważyłam, że robienie ich w moim własnym (szybszym ) tempie powoduje, że mięśnie palą :) Fajnie :)

Jakaś rozlazła jestem podczas ćwiczeń.Idzie mi jak po grudzie... Mam nadzieję,że to minie, i to szybko... Buziaczki.

Mnie dopadło przeziębienie i wolę się nie forsować. Mądrzej będzie, jeśli nabiorę sił na te "delikatne" ćwiczenia. Nianiusia, gdy ja ćwiczyłam zmęczona, wyczerpana, na siłę - też tak miałam jak Ty. Udanego weekendu.

JUż raz wklejałam ten link ze względu na zdjęcia Judy, a dziś jeszcze raz to robię ze względu na nazwę linku: http://www.fabafterfifty.co.uk/2011/04/11/callanetics-is-back-what-can-be-achieved-with-this-iconic-exercise-programme/ Chodzi mi o to, że my też możemy nazwać się "fabulous after thirty, forty " itd. :D A Judy swoją drogą śliczna i o ile zgrabniejsza niż na dvd z ćwiczeniami. Jej piękno bardziej do mnie przemawia niż Sandry Hanny, która w młodości była tancerką - jej łatwiej być zgrabną. Pozdrawiam

http://www.lowcarbfriends.com/bbs/exercise-board/685258-august-2010-callanetics-challenge.html tu wyczytałam, że anagażowanie mięśni miednicy nie jest podwijaniem tyłka do przodu. Mowa co prawda o leżących brzuszkach. Czyli znowu samokontrola ciała.

Ja zaczęłam ćwiczyć od dziś, powiem, ze ćwiczenia do prostych nie należą, ale do pięknej figury i smukłych nóg zrobię wszystko *.*

Maczku kochany,kuruj się szybciutko.Jak cię,nie daj Boże,grypsko rozłoży to kto nas tutaj motywował będzie?! Ćwiczenie już mi dzisiaj dobrze szło.Czuję własne ciało,a to ogromnie przyjemne jest. Fajnie,że wyszukujesz i podsuwasz nam linki z ciekawostkami.Dzięki.

Witamy Lawliett w naszej drużynie !! ;) życzymy powodzenia w ćwiczeniach ;p masz jak w banku będziemy Cię motywować ;p !! buziaki Dziewczynki mam nadzieję że się ładnie wszystkie trzymacie W FORMIE ;) ćwiczę cały czas i jest mega pozdrawiam was Kochane ;*

Lavliett, ja też od niedawna ćwiczę,początki są trudne...ale efekty oszałamiające- będą... Czego,tobie,sobie i wszystkim ćwiczącym życzę.

Nianiusia, jeśli będziesz mnie tak doceniać, to zmotywuję się i zjazd kiedyś zrobię ;) Z ciekawostkami o c. jest różnie, bo w internecie większość wzmianek o tych ćwiczeniach brzmi jak polecenia szefa handlowca czy bankowca :"Efekty! Cyfry! Już tutaj na wczoraj!" Tak jakby nasze ciała były maszynami :( Witraj , Lavliett! W moim odczuciu nie trzeba aż takiej desperacji, aby wszystko trzeba było robić ;) Wystarczy rozsądnie jeść, ćwiczyć min. 3x w tygodniu i spacerować. "Pocieszę" Cię, że po każdej przerwie potrafiłam mieć zdumiewające zakwasy (nie, że spore, tylko w dziwnych miejscach, ulubionymi były z tyłu nad biodrami :D) Jak czujesz się po ćwiczeniach?

Teraz pochwalę się: rozmiar 38 już na mnie luźny :) Wszystko ładnie szczupleje, kształtnie i w witrynach sklepowych czy telewizorkach w metrze (chodzi mi o te, gdzie widać peron) widzę osobę nie najchudszą, ale też niegrubą, o normalnej budowie. To ważne dla mnie, bo różne rzeczy uprawiałam, by schudnąć, i tylko callanetics dał tak harmonijne efekty. Wreszcie nie wstydzę się chodzić w zdecydowanie krótkich rzeczach, a jadowity wzrok innych kobiet + ich stężałe twarze są najsłodszymi komentarzami do naszych ćwiczeń Po infekcji i lekach zmienił mi się smak, więc teraz bez żadnej diety, z własnej woli i apetytu jem tylko zdrowe , fajne rzeczy - zupełnie jakby organizm oczyszczał się i sam podpowiadał, co dalej :) Bardzo fajne :) Ja nie ćwiczę co dzień, ostatnio także ze względu na wirusa, ale z tym większą chęcią myślę "O, dzisiaj po 18 zmieszczę moje ukochane ćwiczenia" . Kiedyś ćwiczyłam codziennie, ale nie wynikało to z miłości własnej i nie przynosiło efektów :) Udanego tygodnia P. S. W jednym z wywiadów Sandra Hanna rzecze, że ćwiczy jednego dnia c., drugiego jogę. Nic dziwnego, że wydłużyły się jej mięśnie :D Qrczę, żeby tak instruktorzy byli tylko po c., tacy okrągławi jak Karen Oliver z evolution (blondynka po prawej) - wtedy wiadomo, co c. robi z ciałem zwykłej śmiertelniczki .

Maczku! Moje gratulacje!Rozmiar 38 robi się luźny,no...,no...Tylko pozazdrościć i przykład brać.Ale się "wylaszczyłaś" kobieto! Fajnie,że o tym napisałaś.To motywuje,pewnie nie tylko mnie. Poćwiczyłam dzisiaj solidnie.Czuję to w mięśniach i ścięgnach.Wspaniałe uczucie! Oczywiście,o "optycznych" efektach na razie nie ma mowy.Teraz cieszę się twoimi.

Hej! Dzisiaj znowu poćwiczyłam godzinkę.Jutro przerwa,a w czwartek znowu godzinkę zaliczę. Dołączyła do mnie przyjaciółka i razem ćwiczyłyśmy (dziś i wczoraj),mamy zamiar tą wspólnotę kontynuować. Wszystko mnie boli,pewnie będą zakwasy.Ale to przyjemny ból.

hej dziewczyny dzisja sie dowiedziałąm o tym rodzaju ćwiczeń, niech mi ktos powie ile można schudnąć i w jakim czasie na tych cwiczeniach jestem 3mies po porodzie i wygladam fatalnie ktos może po ciazy też to stosował?> i jak wrażenia?

Andzia, po porodzie to tylko gwiazdy w kolorowych magazynach mają cudne ciało, płaściutki brzuch itp. A pomagają im w tym chirurdzy plastycy. Nieliczne śmiertelniczki szybko i pięknie wracają do dawnej figury. Ja ćwiczyłam przed ciążą, podczas i po ciąży, po półtora miesiąca było pięknie. Brzuch nigdy nie wrócił do poprzedniej jędrności, ale kształt był ok. Szczerze pisząc - pisanie ile możesz schudnąć to jak wróżenie. Nie wiadomo jak karmnisz, jak sypiasz, co jesz, czy rodziłaś cesarką - sporo rzeczy na to wpływa. Callanetics pieknie wyszczupla, schudniesz rozmiar - a wyglądasz na o dwa smuklejszą i za to mogę ręczyć.

Nianiusia jak Twe bóle i zakwaski? :) Co przyjaciółka powiedziała na ćwiczenia? Ja w tym tygodniu niesystematycznie ćwiczę :( , ale i to dobre. Rozmiar waha się między 36 a 38, rurki ze streczem w rozmiarze 40 zabawnie ściągają się z tyłka, bo ten szlachetnie zmalał :D Tak więc ćwiczenia to jedno, ale zmiana sposobu odżywiania mi bardzo dużo daje, nie gromadzę tyle wody i nie szkodzę sobie tak jak przedtem. No i nie poznaję mojego brzucha z boku :D I moich ramion zdumiewająco drobnych i młodzieńczych :D

kiedyś byłam na diecie 1000kal na niej zjechałam 12 kg w ciagu 3-4 mies, jak zaczeła mi waga leciec to zaczzełam ćwiczyć a6w i chyba do 30 dnia dociągnełam no i hula hop z wypustkami. staram sie jeść zdrowo i niepotrzebnych kal nie spożywać bo karmie piersia no i ukochana czekolada odpada:(, z jednej strony zle z drugiej dobrze:) dzisiaj próbowałąm ćwiczyć z bojarską?chyba to je nazwisko, niby ćwiczenia proste aleeeeee chyba łatwiejsza była 6:P nie wiem jaki mam rozmiar ale z23 kg przytyłam wychodzac ze szpitala miałąm coś ok 78 teraz 71.5 i sie zatrzymała waga mysle ze jak lekko rusze w dół to pojdzie dalej bo juz w 3 tyg mi sie trzyma:( wy całą godz cwiczycie czy ile?

Andzia, Ty twarda sztuka jesteś i na pewno schudniesz. Ja z Bojarską ćwiczyć nie byłam w stanie. Ćwiczenia z Callan też niełatwe, ale Mariolka robi to w taki sposób, że żołądek mi się przewraca. :P (do Mariolki) Ja jednego nie rozumiem : jak się stało, że przytyłaś po wyjściu ze szpitala. Ja chudłam po wyjściu ze szpitala; w czasie ciąży przytyłam koło 13 kilo (licząc dni tuż przed porodem), z których 11 sobie poszło . Najbardziej wkurzające jest, że waga stoi, znam to . Nastaw się, że przy callanetics możesz na początku przybrać na wadze - nabite mięśnie dają ten efekt. Potem lecą obwody, ale lecą niemal jak rakieta kosmiczna, a obwodami należy się kierować (kiedyś przepiszę fragment super wywiadu o wadze i chudnięciu). Dziewczyny różnie ćwiczą - tak jak mogą. Ja uwielbiałam callanetics, bo mogłam trzymać się łóżeczka syna i robić nadupniczki słodko uśmiechając się do maleństwa. Tak samo kiedy maleństwo przewracało się na kocyku mogłam obok robić ćw. leżące, nie mówiąc o kładzeniu berbecia na brzuchu - ciężarek :) Ponoć trza ćwiczyć godzinę od 3 do 5 razy w tygodniu, gdy zadowolą Cię rezultaty, są ćwiczenia na kwadrans. No i kręgosłup nie będzie Cię bolał. Ale się rozpisałam ;)

Cześć dziewczyny! Bardzo lubię tu zaglądać,więc robię t.o pomimo późnej pory. Maczku kochany! To cudowne uczucie, tak wypadać z własnych portek.To namacalny efekt twojego wysiłku i dowód na skuteczność callaneticsu.No,i motywacja dla pozostałych. Zakwasiki to ja mam w trybie ciągłym.Dzisiaj oczywiście też ćwiczyłam,razem z moją przyjaciółką.Ona zachwyciła się callaneticsem.Fajnie ćwiczy się w duecie. Ja noszę rozmiar 36-38,nie mam nadwagi,chociaż przybyło mi 3kg.Problem w tym,że ten tłuszczyk osadził się tylko w pasie.Pojawił się brzusio,a talia zniknęła,nie ma wcięcia (biodra-92,talia-78).Masakra!Chcę się pozbyć tych "brzusznych 3kg" ,zależy mi też na poprawieniu kształtów i jędrności ciała.Niestety, latka dają znać o sobie...A im więcej ich masz,tym bardziej musisz o siebie dbać... Wybrałam program 1-godzinny, 2-3 razy w tygodniu.Mam nagranie z Callan i z Bojarską,ćwiczę raz z jedną,drugi raz z drugą. Idzie mi już całkiem ok. W wyglądzie na razie zmian nie zauważyłam,ale samopoczucie zwyżkuje.