*Sprawdzone i zdrowe sposoby na schudnięcie*

Saskia26 ,w czasie okresu musimy miec ulgi:p postanowiłam jezdzic 3h dziennie na rowerze po przeczytaniu topiku w ktorym dziewczyna schudła 4 kilo w 2 tyg bez diety ale: rano 2h-rower potem abs wieczorem3h-rower ZACZYNAM OD DZIS:D

IDE SKAKAC NA SKAKANCE:) ;)

no ja rowniez dzis dostalam okres i strasznie sie czuje a glodan jestem ze szok:? w szczegolnosci na cos slodkiego:)Ale trzymam sie......pocieszylam sie 6 paluszkami:) a tak to za mna 20 min cwiczen a teraz lece ujedrniac cialo kremami :)

Ale sie wykonczyłam tymu cwiczeniami :D

Czesc Dziewczynki!!! "Tesciowa" zrobiła mi ciasto z truskawkami.....pycha:D Zjadłam kawalek zamiast sniadania:) zaraz ide na 2 h na rower chociaz nie wiem jak na typ upale wytrzymam

Cześć dziewczyny. Wczoraj była rodzinna impreza tort udał mi się wspaniały nie przesadzam aż byłam z siebie dumna.Ja mogłam sobie tylko popatrzeć. To też sukces PRAWDA!!!!!! że nie zjadłam ani kawałka. Sledzę Wasz topic i staram się pić dużo wody jak również jeść dobre śniadanie, moze nie będę miała takiego wilczego apetytu w nocy. Cieszę się, że mogę z Wami porozmawiać. HEJ!!!! Idę robić brzuszki

Ja też ide ćwiczyć teraz :D o 11 słonko .... ;) i dzisiaj postaram sie jesc tylko warzywa do konca dnia [sniadanie było normalne] , czuje , że moje ciało stało sie jedrniejsze :D ale waga stoi w miejscu :( ........ to pewnie miesnie ..... :(

Ja teraz przez 3 dni bede stosowała jogurtową.Chce oczyscic organizm... Trzymajcie kciuki zebym dała rade.Oczywiscie zdam relacje za 4 dni co mi to dało a po tygodniu czy był efekt jojo. Jesli ktoś chce to mogę podac zasady.Przeczytałam to na topiku-dieta Jogurtowa.

Co tu tak pusto?:)

Ja jestem ... :D ćwiczyłam po śniadaniu , 40 min na słoneczku ... i dzisiaj sprobuje wytrzymać do konca dnia na wodzie :D ;) .... jeszcze nie ejstem głodna .

ja dieta wodna i 2 kg to tyłu :D

Kapka, pijesz 8 litrow wody dziennie??????

Ja też chyba przejde na wodną ale ..... tylko żeby sie oczyscic troche ... :D [ciekawe czy wytrzymam;)]

Nikt ze mną nie spróbuje jagurtowej??? przez 3 dni (lub wieciej zalezy ile kto chce schudnąć) 2 jagurty nat.dziennie w czwartym dniu:2 jagurty + grahamka w piątym 2 jagurty grahamka+ jabłko w szóstym 2 jagurty grahamka jabłko i jakies warzywa I tak z kazdym dniem odrobinę sie dokłada zeby nie było jojo. Wydaje mi sie ze w tym okresie stabilizacji czyli w 4,5,6 dniu tez sie chudnie bo to przeciez bardzo mało jedzenia.Po tak krótkiej diecie napewno nie dokonam jakiegoś spustoszenia w organizmie. Zacznę juz teraz tzn: zjem jogurt i nic wiecej,bo dzis juz zjadłam sniadanie.Jutro normalnie 2 jogurty( podobno ilość sie nie liczy mozna nawet 2 opakowania 500g) ale ja bede jadła te po 250g. NAPISZCIE COS ,TYLKO PROSZE POWIEDZCIE ZE TO NIE JEST ZłY POMYSł.

oczywiście, ze nie. dlaczego niby?? jakbys napisała ze chcesz się głodzić 40 dni to bym się dopiero popukała w czoło :D ja kiedyś przez 2 tyg jadłam tylko warzywa i troche owoców, więc tydzien na jogurtach rulezz ;)

Hej. Mam pytanko, kiedy jecie płatki ? Tylko na śniadanie ? Chyba nie... ;) Pozdrawiam !

własnie teraz jem płatki bo nie nic w domu dla mnie ;)

Jeszcze mnie coś intryguje. Czytałam na innym topicu, że picie wody (w ogromnych dawkach) sprzyja chudnięciu. Czy jeśli ktoś wypija np. 5 litrów wody dzinnie, to nie rozciągnie sobie żołądka ? Może ktoś wie ?

Ja nie daje rady wypic 5 litrow.dwa to max Dla mnie to wogóle abstrakcja tyle pic......

Witam znowu:) hej saskia26 Co do sałatek i surówek to np. 1. zielona: - kilka liści kapusty pekińskiej - siekamy - kilka ogórków konserwowych, korniszony - kroimy na kostkę - pół filiżanki kukurydzy - dodajemy do tego dwie łyzki oliwy - troche pieprzu - do smaku ile kto lubi - trochę posiekanej natki pietruszki - mieszamy i gotowe :) 2. owocowa: - kilka plastrów ananasa - kroimy w kostke - kilka owoców winogrona - ja wybieram zielony - brzoskwinia - kroimy w kostke - jogur naturalny - kilka łyżek, wymieszany z odrobiną cukru - troszkę soku z puszki po ananasach - bananx2 - kroimy w plastry - kiwi x2 - kroimy w kostkę - mieszamy i gotowe Wypróbowałam już mnóóóóóóóóóssssstwo balsamów, żelów i innych specyfików. Efekty widoczne już po pierwszym opakowaniu to > Bielenda. Ja niestety nie jestem zwolenniczką diet typu dieta jogurtowa. Jestem dużą zwolenniczką zmiany nawyków zywieniowych. Takich na całe życie:)

Ja tez chciałabym zmienic na stałe moje zycie na aktywne i zdrowe.Do tego dąze...ja bede zadowolona jak schudne 5 kilo a to naprawde mało... Chce to osiagnacw miarę bo są wakacje i chce wyjsc w bikini:)

Ja też byłam zdziwona, że piją tyle wody. Niektórzy wyskoczyli nawet z 8 litrami ! :O

no ja wypijak około 5-8 litrów i co schudłam juz. 2 kg od niedzieli. hej.. ja to te płatki jadłam kiedy chciałam :P tzn... albo na dniadanie, albo na kolacje, albo w formie przekąski ;) ale raczej w formie przekąski, bo lubie czasami cos pochrupac. :P właśnie ostatnio nie miałam kasy zeby je sobie kupić (troche kosztują:/) i jadłam na śniadanie otręby-tez dobre :) ale.. jak już mam jeść mało to wole ze smakiem :D

nie wolno wypijac tyle wody!!!!!! taka ilosc moze doprowadzic do smierci! Puchną pluca,serce,dziewczyno zaprzestań takich działan!

dlaczego? dziewczyny tyle piją i jakoś zyją.

NAJZDROWIEJ JEST PIC 1,5-2 LITRóW DZIENNIE Ale nie jestesm studentką medycyny.......

hm...dziewczyny, ja myślę, że jesteście trochę niekonsekwentne- co drugi dzień zmieniać zasady diety, przechodzić z owoców na jogurty, z jogurtów na samą wodę itd. to chyba nie jest najlepszy pomysł- ja nie mówię, że tak nie można schudnąć, na pewno mozna...ale to raczej nie jest sposób na utrzymanie wagi i na "zdrową dietę"...Zgadzam się w pełni z "a co Wy na to": warto zmieniać nawyki żywieniowe, warto żeby żołądek się trwale skurczył, warto zeby przemiana materii była jak najlepsza- w każdym razie to jest mój cel. Ja odchudzałam się już wiele razy w życiu , czasem chudłam baaardzo szybko i jedynym trwałym efektem takich dzialań są rozstępy, które mam do dziś i mieć będę pewnie już na zawsze no własnie "a co Wy na to"- dziękuję bardzo za przepisy!:) fajna inspiracja, będę wykorzystywać

Ja jem normalnie 3-4 posiłki co 3 godz ale małe czasem cos słodkiego [ale nie czesto] własnie cwiczyłam z 1h , rano tez cwiczyłam .... wiec cały czas jest tak samo :) kupiłam sobie sok pomidorowy - zdrowy i ma mało kcal :) ....

"co drugi dzień zmieniać zasady diety, przechodzić z owoców na jogurty, z jogurtów na samą wodę itd." chyba nie zauważyłaś, więc Cie uświadomie, tutaj wypowiadają się 3 osoby :] ja nigdy nie byłam na diecie jogurtowej, warzywnej czy jeszcze jakiejś. tak samo jak justy nie była pewnie na wodnej.. heh..

No fakt...zresztą o ile wiem to wodna nie polega tylko na piciu wody.Mozna jesc co sie chce ALE KOMU BY SIE CHCIAłO PO WYPICIU 8 LITRóW albo nawet 5 litrów...ja bym juz chyba nic nie zjadła.Wogóle to bym musiała sie strasznie skupiac na tej wodzie. Dziewczyny! ja nie chce stosowac diety jogurtowej miesiac bo pewnie wtedy cos by mi sie stało ...mysle ze zadna dieta nawet mało kaloryczna jak jest przeprowadzana do tygodnia, ma postac oczyszczania organizmu. Moja kumpela ( ta która schudła na punktowej)była u dietetyka ,powiedziala ze chce troszke schudnąc ,a waży przy 162 55/56kg. Dietetyk zalecił jej najpierw przez 2 tyg nie używac zadnych przypraw:soli pieprzu cukru-NIC.A potem przejsc na głodówkę 10 dniową. Zdziwiłam sie bo zawsze myslalam ze głodówka jest nie zdrowa...