Sposób na szczupłe nogi!!!

Ty skakałaś??? wogóle po jakim czasie schudłaś???

Skakałam... :)) Mi tam się z chudnięciem nie śpieszy i tak jakoś... Ale jak skakałam na skakance i inne robiłam ćwiczenia to tak przez dwa miesiące ponad 5kg zniknęło.. :))

Loysia, spróbuj tej skakanki. Nie każdemu rozbudowuje ona mięśnie łydek, może na ciebie akurat zadziała ona wyszczuplająco. Nie ma co się sugerować opiniami większości, bo każdy ma inny metabolim i każdy chudnie inaczej. Zawsze możesz przestać:) A rozciąganie to podstawa, i zawsze PO ćwiczeniach. Przed ćwiczeniami obowiązkowo rozgrzewka, od 5 do 15 minut. Na wysmuklenie łydek polecam ćwiczenie: stajemy w rozkroku przodem, jedna noga prosta wyciągnieta w tył, opiera się na palcach, noga ta która jest z przodu, ma być ugięta w kolanie. Dociskamy do podłogi stopę tylnej nogi, tak aby czuć że się rozciągają mięśnie łydki z tyłu. Proste ćwiczenie i łatwe w wykonaniu, a działa cuda. Pomaga też na ból nóg po łażeniu na szpilkach:)

a można stepper zastąpić? np. ćwiczyć jak na steperze ale bez niego?:)

Taa... Biegaj po piętrach w boku tak z godzinke... ;P Albo rolki... :D

Bloku* ;)

Ok dzięki WIELKIE ;] Mam nadzieje że nie bede mieć łydek jak Pudzian ;P trzeba wziąc się za siebie ;);*

Nie wiem czy dobrze słyszałam ale podobno skakanka i rower działa też na celulit. To prawda???

Prawda, każdy ruch... :) A to szczególnie, bo rozbija tkanke tłuszczową... a cellulit to ubita tkanka tłuszczowa...

to dobrze bo troszke niestety go mam... Ok spadam już do zobaczenie;PPPP

ja ze stepper dalam 120 zl na allegro.W sumie nie taki majątek:) A wczesniej za stepper służył mi mały podeścik(imitacja schodka) wchodziłam i z niego.Też dobre ćwiczenie

yoyo;P Co się tak nie oddzywacie?!!!

Wszyscy poszli ostro ćwiczyć... :P

Wszyscy powyjeżdzali, a jak :D

LOYSIA: z reguły tak jest, że wszyscy chcą lepiej wyglądać na wakacje, a nie na powrót do szkoły xDxDxD

Tak??? Wow! aleś mnie oświeciła;p tylko jak chca wyglądać lepiej na wakacje to trosze za późno sie wzięli;P;P:P

Lepiej późno niż wcale. Chociaż można nogi pokazywać, a nie we wrześniu w deszczu zapier.dalać do szkoły w długich spodniorach i kaloszach :P

heeeeej.. chaciałam się przyłączyć do waszej dyskusjii.. od jakiegos czasu czytam to co piszecie.. i zastanawia nie to wszystko.. każda z was ma inne rozwiązanie na grube nogi i łydki.. i nie wiemm.. jush co mam robić.. ale to moze dziwne.. ja zaczęłam ostatnio jedździć na rolkach.. zanzczy nie ostatnio bo jeżdż od dawna.. ale ostatnoi systematycznie.. i czuje ze to moze być dobre.. a przede wszystkim naj ważniejsze jeeeeeest.! nie zrec.. i to jest podstawa..xDD czekam na nowe ciekawe rady.^^

Lepiej jescze razprzeczytaj i pomyśl co napisałas bo do mojego wpisu to jest nielogiczne;P

a kto tam naisał ze to ma być do twojego opisu..? to jeest o gólnie to tego profilu.. więc sama lepiej pomyśl..

Żeby być szczupłym nie trzeba rezygnować ze słodyczy. Wystarczy, że w ciągu dnia nie będziesz jeść nic oprócz tabliczki czekolady i chipsów. W ten sposób nie dostarczysz przecież organizmowi kalorii na cały dzień, więc będziesz chudnąć. Wprawdzie to niezdrowe dla organizmu, ale jakaś metoda to jest :P Moja koleżanka oprócz słodyczy nic nie je, a jest cholernie szczupła. No i nogi ma jak modelka.

''SŁODYCZE JAKO DIETA'' pffffffffff... jasne każda z nas chciałaby taka dIete ale niestety, od slodyczy nie chudniemy a wręcz przeciwnie, no chyba że ktoś jest szczupły i ma dobra przemiane materii. Sama nawet czytałam w gazecie że nigdy nie powinno się jeść słodyczy gdy jesteśmy głodni bo od tego jeszcze bardziej się grubnie. WIĘC BEZ PRZESADY TO JEST JAKIES GŁUPIE NIEPRZEMYSLANE GADANIE!!!!!!!!!

hm... chcecie mieć szczupłe nogi? No to ja nie radzę rowerka w powietrzu, bo takie ćwiczenia robi się krótko i dają niezły wycisk więc? no właśnie, więc rozbudowuje się mięśnie. Jeżeli chcecie schudnąć z nóg, albo jakiejkolwiek innej części ciała to robicie na tę partię ciała ćwiczenia aerobowe, czyli ćwiczycie długo mając przy tym lekką zadyszkę, bo o to chodzi a nie o to żeby bolało i mieć zakwasy. Polecam bieganie (wolne), rower, basen. I pamiętajcie, spalacie po 20 minutach rozgrzewki!

20 minut to nie rozgrzewka, rozgrzewka ma trwać od 5 do góra 15 minut;) kalorie spala się od pierwszej do ostatniej minuty ćwiczeń, nie wiem skąd te bajki o 20 minutach. Same aeroby nie wystarczą na zgrabne nogi, sa konieczne, ale oprócz nich polecam wykonywać jeszcze ćwiczenia rzeźbiące i kształtujące mięśnie.

Ja już troche skacze na skakance i wdze efekty, wiem że podobno łydki się rozbudouja ale u mnie jeszcze jakoś tego nie wdać, może też zależy u kogo... nie wiem. zalazłam ćwczenia i i pisało mn. in że nie poinno sie skakać na skakance ale ja narazie skakać będe aaa i podali jeszcze ćwiczenia na umięśnione łydki także spoko;)))))))))

Loysia : rozumiem twoje oburzenie. W końcu masz ze mną na pieńku ;)

JA z Tobą??? śmieszne

Ale nie chce się kłócić, bo tutaj to raczej nie miejsce na kłótnie...

Śmieszne, ale prawdziwe ;)