Moja godzina zero w odchudzaniu-Dzień Kobiet !

Kamunia a mam małe pytanko, czy w tej książce było napisane co i w jakim tempie wprowadzać z powrotem do jadłospisu, chodzi mi o kaszę i takie tak sprawy. A drugie to czy w trakcie jedzenia tych warzywek i owoców można jeść jogurt naturalny albo maślankę, lub pić mleko?? Bedę wdzięczna jak napiszesz, bo moja Mama też zainteresowała się tą dietką.

cześć .. :) megisss, gratuluje wagi :) zobaczysz do wesela będziesz laska jak sie patrzy :) kamunia, skakanka zajmuje mi jakąś godzine, może 20 minut :) Niby patrzylam na zegarek o której zaczynalam, ale później bylam tak zmęczona, że lewdo widzialam na oczy :D Dzisiaj sprawdze dokladnie to jutro napisze. Zrezygnowałam z warzywnej, bo i tak pod koniec czuje, że lekko mi sie kręci w glowie, ale jakos daję radę, chociaż wczoraj myslalam, ze wysiąde. :D W sumie to jem wsyzstko tylko ograniczona ilość i staram sie nie jeść kolacji. Kamunia nie martw sie wpadka, widocznie nic na siłe. Ja już troche zmądzrzałam i pogodziłam sei, że będe chudąć wolno, ale za to skutecznie. Dobry pomysl z tym dodawaniem 100 kcal innego jedzonka :D A co do obciążników to niestety u mnie w mieście to same jakieś ochydne są. Chyba zamówie sobie na allegro, ale takie kilogramowe :) Jak już pływać to na głębokiej wodzie :P Przepraszam, ze ak chaotycznie,a le tysiąc mysli mi przechodzi przez glowe i sama nie wiem, która mam wybrać :P Dzisiaj spróbuje skoczyć ze 3 tys, zobazymy czy mi sie uda :) I pamiętajcie, że jeżeli skusicie sie na skakanke to żeby sporo wody przy tym wypijać żeby toksyn od razu sie pozbyc :) Ja pije w przerwach po kilka łyków. staram sie skakac seriami po 100 lub więcej, nie mniej. Trzymajcie sie kochane, przecież sie nie poddamy!! :D

serenita, ja tez nie jem kolacji. Wiecie co zaleta tych upałów jest to ze nie chce sie mi jesc, tak jak wczoraj odczuwałam wilczy głód tak dzis bym tylko piła i piła (wode oczywiscie) Kamunia, ja tam jak pojde na impreze to postaram sie wypic max piwka, a co nerki musza sie przeczyscic, no i w tancu sie wypoci to piwko.a tak wogole to dobrze ze sie nie łamiesz po małej wpadce;) Ja bedac na twoim miejscu to pewnie bym ani kawałka na pozniej nie zostawiła ;) No no Gosia, mame wciagasz do diety?:P A gdzie sie podziewa nasza Ellenna z koktajlami?

Dzień dobry bardzo:) Wstawać i nie leżeć w łóżeczkach dzisiaj, taka ładna pogoda, trzeba ruszyć gdzie drogę:) Ja mam gości niespodziewanie przyjechali, ale planujemy wyprawę na pół dnia, dzieci się zmęczą i wieczorem będzie spokój:) To życzę miłego słonecznego dnia tak jak u mnie się zapowiada:) Zjadłam porządne śniadanie wielką brukiew tak mi smakowała, że nie zostawiłam jej na jutro:P Polece kupić następną, bo dzisiaj ma być wszystko pozamykane. A na obiad warzywka z biedronki, jakaś mieszanka, muszę coś ciepłego zjeść wtedy mój żołądek inaczej pracuje. Powiem jeszcze cos w sekrecie jak jem warzywka i owoce to bez problemów idę do kibelka. Jestem cała w kwiatkach:) To napisze jeszcze wieczorem papa

Juz dobrze Gosiu nie krzycz tak głosno, juz wstaje:) Dzis piekna pogoda i wybieram sie na działeczke, bedzie grill:D Postaram sie nie objesc;) Zobacz Gosiu jak ci warzywka dobrze słuza. ja jak sie denerwuje to do wc ciagle latam No to kobietki miłego leniuchowania w ten upalny dzien:)

Ale jestem padnięta, czytałam kuzynowi bajkę na dobranoc, i teraz dopiero ja ide się umyć i spać. Takie dzieci to skutecznie męczą, naprawdę nie ma co. Aha i byliśmy jeszcze na spacerze, dosyć długim. DOBRANOC:) Dajcie znać jak Wam dzionek minął:)

witajcie! jestem zaganiana, ale wpadłam choc jest srodek nocy...Dziewczynki, gratuluje sukcesów a za porażki daje kopniaka... nie chce sie absolutnie chwalic,ale ja swój cel chyba osiągnęłam, waże na dzien dziesiejszy 56, 5 kg, nie mogę wiecej schudnąc, organizm odmawia, dzięki koktailom przez 9 dni(bo tyle wytrzymałam straciłam 2, 5 kg... przydałoby sie jeszcze do równego 55 schudnąć, ale juz sie wszyscy martwią, ze mam anoreksję...Bez przesady :D boje sie tylko jo-jo.....bede Was wspierac.papapa

ellena gratulacje, fajnie że osiągnęłaś swój cel:) ale zaglądaj do nas jak tylko będziesz mogła:) wczoraj oglądałam jakiś program o odchudzaniu i bardzo mnie zainspirował dzisiaj zaczynam warzywno owocową bez żadnych dodatków ( ewentualnie alkohol ale tylko na specjalne okazje:) ) Tak sobie pomyślałam że to naprawde nie jest tak długo, a te pare tygodni może całkowicie zmienić moje życie, i spełnić jedno z największych moich marzeń. Skoro przez tyle czasu sie objadałam i doprowadziłam się do takiego stanu to nic mi się nie stanie jak sobie poposzczę (ta dieta nazywana jest tez postem daniela:) ) I postanowiłam że kiedy tylko będzie mi ciężko i będę się zastanawiać czy zjeść cos oprócz tych warzyw to najapierw siądę przed komputerem i przeczytam to co dzisiaj napisałam! :) gosia jeżeli chodzi o Twoje pytania to przeczytałam że nie można dodawać żadnego białka, nabiału wogóle nic nie mozna dodawać, niestety. Dieta powinna trwać 2 do 6 tygodni, następnie wprowadzamy tzw. zdrowe żywienie:) W zdrowym żywieniu zalęca się spożywać: 1) prod. pochodzenia roślinnego: a) wyroby wyłączie z pełnego ziarna (np. chleb razowy, grube kasze , płatki zbożowe, makarony razowe, ryż brązowy) b) warzywa i oiwoce które powinny stanowić połowę ilości przyjmowanych codzinnie pokarmów, zaleca się zeby codziennie spożywać warzywa kiszone i rośliny bakteribójcze (chrzan i czosnek) NIE WIEM CZY PISAŁAM ALE NA POCZĄTKU TZN NA WARZYWNO OWOCOWEJ TEZ POWINNO SIE JESC CODZIENNIE KISZONE I BAKTEROBÓJCZE. C) niewielka ilosc roślin strączkowych d) niewielka ilosc nasion oleistych (pestki dyni słonecznika orzechów) olej tłoczony na zimno np. z oliwy, kukurydzy, słonecznika, olej z nasion wiesiołka (Oeparol 1-2 kapsułki/ dzień) 2. Produkty pochodzenia zwierzęcego, jako dodatek do pokarmów roślinnych: niewielka ilosc masła, najlepiej zmieszanego z olejem tłoczonym na zimno niewielka ilosc mleka, zwłaszcza fermentowanego( zsiadłe, kefir, jogurt, twarozek) jako samodzielny pokarm lub w polączeniu z warzywami. ryba gotowana lub duszona (1-2 razy w tygodniu) najlepiej w połączeniu z jarzynami i chrzanem białko jaja jako dodatek do wyrobów z mąki lub roślin strączkowych. Należy ograniczyć smażenie zastepując je duszeniem lub pieczeniem. Nie należy spożywać: sodyczy, czekolady, dzemów, ciasta z białej maki, białegochleba, mięsa, kiełbas, mocnej herbaty, kawy, piwa, alkoholu, napojów gazowanych, słonych przekąsek, sztucznie barwionych galaretek i napojów, pizzy czy białego makaronu z : serem, jabłkami, miesem lub rybą ani żywnosci w proszku, sera żółtego, frytek itp. Juz nie mam siły więcej pisac:) Tu jest jeszcze przykładowe menu zdrowego żywienia na 2 tygodnie ale ja proponuję tzn jak będziesz tym zainteresowana żeby kupic książkę \"ciało i ducha ratować żywieniem\" ona jest niedroga 10 - 12 zl a tam jest wszystko dokładnie opisane. kurde co tu zjeść dzisiaj na obiad...

No to zaczeło się, wchodze do kuchni a tam takie świeżutkie i pachnące bułeczki...:( wzięłam jedną do ręki i pomyslałam tylko jedna... warzywa zaczne od poniedziałku. wziełam nóż do ręki, ale powiedziałam że zanim zjem cos innego to zajrzę tutaj, no wiec nie zjadłam, wzięłam sobie ogórka. I mam nadzieje ze już nie zjem cholera jasna, nie no nie mogę zjeść:( Gosia a Ty jesz same warzywa i owoce?

Kamunia cwicz swoja silna wole, jak teraz sie skusisz to wiadomo ze drugi raz tez sie skusisz, Ja mam w pokoju na meblach czekolade i tak sobie lezy juz od tygodnia, czasami sobie na nia spogladam i nie powiem miałabym na nia chec ale nie, nie otwieram jej bo na jednym kawałku nie skonczyłoby sie a wczoraj byłam na grillu i zjadłam dwie kiełabski miała zjesc bez bułki ale nie mogłam sie oprzec A dzis wybieram sie na piwko z kolezanka Ellena ciesze sie ze jestes z nami, i ciesze sie takze z Twojego sukcesu, teraz to tylko wage musisz utrzymac i bedzie ok:) pomozemy ci z tym, prawda laski?

Tak jem same owoce i warzywa i powiem, że nie jest tak źle, myślałam, iż będzie gorzej, dzisiaj leci mój 4 dzień bo zaczęłam na dobre od wtorku. Właśnie tłumaczę sobie, że te 6 tygodni da mi wyśmienite zdrowie i poprawi mi trochę cerę a jak mi zlecą te 3 - 4 kg to będę naprawdę szczęśliwa. Bo czym jest te 6 tygodni w porównaniu z całym zyciem prawda?? Kamunia trzymaj się dzielnie i myśl, że to dla Twojego dobra, nie poddawaj się, bo jak nie teraz to kiedy, nie ma żadnych wymówek. Dasz radę wierzę w Ciebie. Ellana trzymam kciuki, by udało się utrzymać wagę:) Megiss a Ty kiedy zaczynasz na dobre same warzywka i owoce??

Ja tak mysle ze zaczne same warzywka za dwa tygodnie, bede juz po sesji i po imprezie, wiec mysle ze to bedzie dobry czas, w sumie bede przed obrona ale dam rade (mam nadzieje)

Dzień dobry w słoneczny dzień:) U mnie słoneczko świecie już od rana. Wczoraj jak było tak ciepło poszłam z koleżanką nad jezioro, ale woda za przeproszeniem śmierdziała, i pisało zakaz kąpieli do odwołania, a dzieciaki się pluskały aż wszystko podskakiwało. Może dzisiaj troszkę posiedzę na słońcu, nagrzeję się:) Już zjadłam śniadanie było zielone:) a na obiad zupka, w między czasie mogę przegryźć tylko marchewkę, chyba, że kupię sobie truskawki to trochę zjem, a jak nie to dzisiaj czysto warzywnie mi zleci. Miłego dnia:) Trzymajcie się:)

Witam drogie Panie! W koncu mam chwilke oddechu i moge do was napisac Moj wczorajszy wypad na miastko na szczescie skonczył sie tylko 1 piwkiem i big milkiem , ale to zostało odrobione ponad godzinnym spacerkiem. Dzis to w sumie za bardzo nie chce mi sie jesc, wogole czuje ze okres sie zbliza bo opuchnieta sie robie: I jak Gosiu jadłas truskawki, bo ja dzis sobie je kupiłam:D byly wyjatkowo słodkie

a wiesz w końcu nie poszłam do miasta i nie kupiłam sobie truskawek, w poniedziałek rano koniecznie, bo chce mi się czegoś słodkiego, zaspokoje się czymś słodkiem truskawki do tego są czymś idealnym:) Byłam na jeziorem z koleżanką i spoekłam sobie ramoina, trochę bolą ale coż.. Idę może jeszcze coś obejrze, ale w razie czego dobranoc:)

ja tez bym tak chciała, bo u nas lało od południa :( wogole to ślecze na drukowaniem pracy juz dwa razy tusz napełniałam i znow musze napełnic a tak wogle to dzis sie zajadłam waflami ryzowymi, ostatnio strasznie mi smakuja

Megiss też miała swego czasu manię na ich punkcie. A chcesz tą książkę dąbrowskiej co pisała o niej Kamunia? Jak tak to proszę tu jest link to do niej: http://www.4shared.com/network/search.jsp?sortType=1&sortOrder=1&sortmode=2&searchDCId=20&searchName=D%C4%85browska&searchmode=2&searchName=D%C4%85browska&searchDescription=&searchExtention=&start=0

ooo ty to dobra jestes w szukaniu:) sciagne i poczytam sobie zeby sie przygotowac lepiej do tej warzywnej tylko nie wiem dlaczego nie moge tego scianać hmm

Ja tam dużo potrafię, mi normalnie się ściągneło jak Ci się otworzy w nowym oknie jak na to klikniesz czekasz chwilę i czekasz jak pojawi sie napis downalded czy jakoś tak i klikasz i już:)

Puk, puk!! Jest tu ktoś żywy?? Ja dzisiaj trochę posiedziałam na dworze i mam wrażenie jakbym parowała albo co najmniej czerwony skwarek, mam nadzieje, że będę mogła spać:) A Wam jak minął dzionek?? U mnie 6 dzień na owocach i warzywach i jest ok, nic mi nie dolega i ogólnie fajnie się czuję:)

a mi otworzyło nowe okienko no i napis ze nie można znalezc serwera, spróbuje jeszcze raz A tam dzis nagrzeszyłam, byłam na uroczystosci rodzinnej no i zjadło sie troche, czyli dwa kawałki słodkieg, deser lodowy z bita smietana a na kolacje skrzydełka grilowane z 3 sztuki, no i w miedzy czasie to piłam kieliszek likeru jajecznego, kieliszek wina no i duze piwko, o dziwo ze mnie nie zemdliło po tej mieszance alkoholowej Fajnie Gosiu ze ci dietka owocowo warzywna słuzy:)

oooo juz mi sie sciaga ta książka :D w koncu

Halo? Jest tu ktoś żywy? Ja ostatnio tutaj czuje sie bardzo samotna:) Przyszłam bo muszę napisać pracę, tzn dokończyć ją, zaczęłam wcześniej a teraz małe dopisanie paru rzeczy przeczytanie, przetrawienie i mogę oddać:) Bo to na zaliczenie przedmiotu:) I mam wtedy jeszcze jedna przyjemność 22 czerwca i wolne:) Do października:) To ja ide naskrobać pracę a Wy kobietki odezwijcie się. Jak Wam z dietką idzie i w ogóle:)

oj, dziewczyny, ale mam zjebany humor.... wszystko takie brzydkie przytyłam kilo, dieta mi nie idzie, nie moge sie pozbierać, już nawet nie widze w tym sensu, bo niby skacze na tej cholernej skakance, a i tak waga jeszcze rośnie, a cm też nie leca :( prosze, zmobilizujcie mnie jakoś, bo czuje, że juz mi sil zaczyna brakowac :(

Sernita nie załamuj się, przestań myślec o odchudzaniu, bo to prowadzi do błędnego koła. Jutrzejszy dzień poświęć sobie jak masz taką możliwość. Pójdź na spacer poopalaj się troszeczkę niech skóra się zaczerwieni, zrób koktajl z truskawek coś pysznego wypij i pomyśl że życie jest piękne. Dasz radę z dietą i wszystko będzie ok, bo jak nie Ty to kto?? A wiecie co moja psina zrobiła wytarzała się w zdechłej rybce zapach obrzydliwy, mam nadzieje że nie jadłyście nic jak to czytacie. Bleee...

Serenita nie przejmuj sie ze na razie efektów nie widac, moze orgaznizm sie broni, a tak wogole moze twoja tkanaka tłuszczowa zamienia sie w miescnie, które jak wiadomo sa ciezsze i dlatego przytyłas ten kilogram. najważniejsze to nie poddawaj sie. Gosiu, przeczytałam ta ksiazke i nawet sensowna jest bo nawet przepisy tam sa, a ja nie lubie wymyslac sama sobie surówek itp. ja sie dzis wazyłam i mam 85,4 kg schudłam prawie ze nic przez ten tydzien, ehhh ale to moze prze zblizajacy sie okres hmmm

raz dwa trzy próba nowej stopki :D

Hej Wam I jak mija dzien? ja chyba zaczne wazyc sie we wtorki bo dzis waga pokazała 84,6 kg :D i sie bardzo ciesze bo myslałam ze znów robie cos nie tak. Jest tak ciepło ze ledwo co obiad w siebie wmusiłam

Megiss gratuluję wyniku i oby tak dalej:) Ja dzisiaj zjadłam zupkę jarzynową na obiad i właśnie skończyłam jabłuszko, czuję, że już więcej w siebie nie wcisnę dzisiaj. Ciekawe czy na diecie dozwolone są sorbety, bo jak czytałam to nic nie było wspomniane w tej książce, ale pewnie nie. Ja cały czas zapominam kupić baterię do wagi, muszę to wklepać do telefonu to może jak będę w mieście i telefon zapika to kupię. Dzisiaj skończę moją pracę, przynajmniej taką mam nadzieję.

Ja tez koncze drukowac moja prace, bo mam serdecznie tego dosc, bo dwustronnie musze drukowac a moja drukarka nie jest az tak inteligenta by sama sobie kartki odwracac ;) Dzieku Gosiu! Mam nadzieje ze kiedys dogonie ciebie w wadze:D choc na poczatek to z 65 kg mi starczy;) Co do sorbetów to chyba sa dozwolone ale jabłkowe lub grejpfrutowe, choc sobie ich nie moge wyobrazic