Dziewczyny chcące zrzucić 5 kg Jutro START 17.04. Nigdy nie jest za późno!!!

jejku ja bym mogla tylko slodkie caly czas jutro @ w dodatku

Ale ja pytam tak ogólnie co polecacie mi do jedzenia jak ja tak często muszę jeść.

ale dziś było ciężko! troche sie pocieszam, że nie tylko ja mam chwile slabości :) ale to marne pocieszenie, a tak sie milo zapowadalo eh dzis bylam bardzo glodna! zjadlam nadprogramowego banana i 3 wafle ryzowe no dobra i kawałek keksu- kromkę :( ale ćwiczyłam 2 godz, wybaczacie?

Widze, ze nie tylko ja tak mam, ze przed okresem poprostu mam takie smaczki, ze masakra:O Mogłabym konia z kopytami zjeśc:O Dziś jakoś poszło i jestem zadowolona;) Zaraz spadam na serialik hihi A propo słodkiego w domu, radze nie kupować, żeby w chwilach zwatpienia nie nawpieprzać sie. U mni też trudno jak co z tego, ze ja nie kupuje, jak kupuje moja mama i siostra:O

pysia misia dzieki temu że ćwiczyłaś to Twój grzeszek jest bardzo mały. Banan owszem kaloryczny ale przecież to odżywczy owoc a wafle ryżowe to żaden grzech! Kurcze wpędzacie mnie w kompleksy... ja to się przy Was normalnie obżeram :D Własnie jem kolacje (wiem, że późno ale nie mialam mozliwości nic zjesc wczesniej :( ) : kromeczka Wasy, troche sera pleśniowego light i jabłuszko :) Jutro się wyspowiadam z tego co będe jesc! :D

Pysia_mysia---> A pewnie, ze wybaczamy, człowiek jest tylko człowiekiem i ma swoje słabości. ;) Jak narazie nie widzimy efektu, ale jak na wadze bedzie choć 0,5 kg mniej od razu motywacja bedzie wieksza i odechce sie smakołyków!!! Zobaczycie!!

XGirl niestety tez mam ten problem, dom pełen słodyczy, chipsów itp :( A ja tylko musze sie powstrzymywac zeby sie na to nie rzucic

tak sobie mysle ze najgorsze beda kolejne dni, dziś przyznam sie ze nie zaplanowalam co i o której bede jadła :( w sumie to nie zjadlam kolacji tylko tak coś przegryzalam co pol godziny- duuuzy błąd bo co chwilkę bylam znowu glodna , jutro juz sie to nie powtórzy, obiecuje :)

Haha, przed okresem to ja mam ŻERY ! Nie smaczka, nie duży apetyt, tylko wielkie ŻERY ! I swoją drogą to podziwiam ... Gdybym ja miała dom pełen słodyczy to długo w takim stanie by nie pozostał ... Dlatego pierwszym etapem odchudzania jest zjedzenie wszystkiego, na co potem mogłabym się rzucić :P

...ja dziewczynki dzisiaj przerywam diete... ból jajników, albo nerek... i to straszny... okropny... potrzebuje tej tabliczki czekolady i 4tabletek pzeciw bólowych... :(... ja to mam pecha... Ałłłł!!! Mam nadzieje że jutro już będzie ok. (ale booooli)

zaraz karze tego keksa zjeść rodzicom :)

Cytrynka ;( 3maj sie!!!!!!!!!!!!!

Cytryna bidulko oby to nic poważnego :(

Witajcie kobitki! podsumowuje moj dzien: sniadanie- kawa, jogurt naturalny + musli, obiad- warzywa na patelnie i 3 litry wody w ciagu dnia + 2 godz stepu z ktorego wlasnie wrocilam uffff

Cytrynka---> Zdrowiej i wracaj do nas szybciutko:) Madzia--> Fajnie, ze macie u Was step, u mnie niestety nie ma takich wypasów:D No to ja na dzisiaj mogę zakończyć dzien:) Dziś pełen sukces, oby tak dalej. :) Dobranoc

A wiecie ja jutro sobie sprawie te tabletki Therm Line. Może mi pomogą chociaż troszkę.

cześć dziewczyny! Dzisiaj zjadłam na śniadanie małą miseczkę płatków kukurydzianych z 0,5%mlekiem i bananem na obiad kaszę gryczaną z sosem i buraczki na przekąskę jogurt i na kolacje o 18 to samo co na śniadanie i teraz jestem strasznie głodna co o tym myślicie? podsuncie proszę jakies pomysły na jedzonko, totalnie nie mam pojecia co jeść i z czym łączyć

A ja jestem wściekła, bo pogoda uniemożliwiła mi bieganie ;(

Zaraz --- nie jest źle ale mogłoby byc lepiej. Po 1 nie polecam bananów - bomba kaloryczna. Jeżeli już musisz zjeść owoca to polecam grejpfruta, jabłko lub brzoskwinie. Płatki kukurydziane też nie są zbyt dobre (choć ja je kocham całym sercem!!!) bo mają dużo węglowodanów. Możesz je jeść, ale nie 2 razy dziennie. :) Po 2 Ja polecam Ci jajka w każdej postaci (na twardo, miękko, jajecznica, omlet), ryby z grilla oraz smażone na oliwie z oliwek, chude mięsko, dużo warzyw np. pomidor z cebulą, kalafiory, brokuły, przeróżne sałaty. No i trochę nabiału, jakiś odtłuszczony twarożek, jogurt naturalny, ser żółty light też nie zaszkodzi :) Mam nadzieję, że choć trochę pomogłam

Malinka-------> ja biore bio CLA ale nie moge stwierdzic czy mi pomagają, apetyt sie raczej nie zmniejszył :/ Damaisa ----> pogoda rzeczywiscie do kitu i jutro tez ma tak byc:( znowu nie śmigne na rolkach

Ratana ---- i znowu mam doła że zjadłam tego głupiego banana, na szczescie ten był ostatni :)

Ratana------>bardzo mi pomogłaś, jakby nie Ty pewnie dalej wcinałabym te płatki z bananem:-)(ale to poprostu przez brak pomysłu i lenistwo do gotowania)...oki koniec z tym przerzucam sie głównie na warzywa a że bardzo je lubię to myślę ze nie bedzie najgorzej:-)

Pysia no niestety bananki są kuszące, ja zwłaszcza lubię takie jeszcze nie całkiem dojrzałe, z troszke zieloną skórką mmm... ale cóż, trzeba cierpieć! :) Chociaz raz na jakiś czas...... :D

czy przestrzegacie diety 1000 kcal, bo ja praktycznie nie liczę, nie znam sie na tym, nie wiem jak mam policzyć kulkę kaszy i 3 łyżki buraczków:-/

Zaraz --- cieszę się, że mogłam Ci pomóc :) Do warzywek dorzuć sobie rybkę - bardzo zdrowa i nie tucząca.

Ja nie liczę kalorii. Może to i błąd ale nie chcę popaść w paranoje i historycznie obliczać kaloryczność produktów :) po prostu zdrowo i z umiarem.

ja niestety nie licze, moze to mó błąd? ogólnie staram sie ograniczyc ilośći. nadrabiam wodą :) nie chce mi sie tego przeliczac, ale nie jem nic tłustego, słodyczy,chleba. tak jak wczesniej napisala Ratana-jajka, warzywa, owoce. jurtro moze jakas rybka? pozdrawiam i zmykam śnić o nowej figurze :)

Ratana! dublujemy sie ha ha ha

pysia misia normalnie czytamy sobie w myślach :D Kolorowych snów Ci życzę o pięknej wysportowanej sylwetce :*

hej laski ja byłam całkiem grzeczna dzisiaj rano ćwiczonka 1 godzinka śniadanko banan i soczek z błonnikiem przekąski nie było:) obiadek kawałek chudego schabu z warzywami i woda przekąska kawałek ciasta czekoladowego ale malunki:( kolacja sałatka z rzodkiewki i pomidora Chyba całkiem nie tak źle! Do jutra:):):)