Dziewczyny chcące zrzucić 5 kg Jutro START 17.04. Nigdy nie jest za późno!!!

ja tez mialam problem ale to tylko na naszym topiku (dziwne?) i w ten sposob powstala masa zdublowanych postow :/ a juz myslam, ze ja jakas nie tego jestem hih.

Nic dodać, nic ująć :D Super zgrabna, dzięki, że dostarczasz nam rozrywki, od razu chumor mi się poprawił :) Co powiecie o moim dzisiejszym jadłospisie? Śniadanie: 2 jajka na twardo +łyżeczka majonezu light, 2 plastry szynki, zielona herbata Przekąska: 400ml soku pomidorowego Obiad: potrawka z kurczaka i trochę ryżu (no niestety ten ryż :( ), zielona herbata

no nareszcie znowu można się zalogować!

oj wiecie co ona poporstu nie ma pomyslu na zycie i nie majac dla kogo zyc zyje na przekor innym:D OK super zgrabna jestes super i wogole fajna laska z ciebie :D no juz to uslyszalas to mozesz sobie pojsc nie?? ja tez uwazam ze wymiary nie sa najwazniejsze:):)

mysle, ze zjadlas malutko :) ale za to pyszne rzeczy kurcze ja mam najgorzej wieczorami - buuurczy mi w brzuchu :( i jak na zlosc wtedy wlasnie mam najwieksza ochote na cieple i najlepiej kaloryczne rzeczy

With Love ~> na wieczor zjedz sobie brokuly (jesli oczywiscie lubisz :) ) doskonale syca a w dodatku z bulka tarta sa wysmienite :)

ojj widze ze zrobilo sie pusto ;) w takim razie do uslyszenia dzewczyny

ale tu poruszenie:) ja dzis nawet niezle sie trzymam na obiad miałam ryz z brokułami i soja, własnie skonczyłam cwiczyc popijam wode jak dobrze pojdzie to juz nie bede jadła najwyzej jakies jabłuszko With Love dobrze mowisz:D pa pa

a ja mam straszna ochotę na budyń już chodzi za mną cały dzień chyba w końcu się poddam:( ja dzisiaj rano nie jadłam śniadania bo chyba za dużo ćwiczyłam i było mi niedobrze przez pół dnia tylko szklankę soku z błonnikiem wypiłam a na obiad wątróbka bez cebulki i ogórek kiszony, na kolacje zjem chyba sałatkę po grecku i to chyba będzie wszystko jak ten budyń ze mną nie wygra!

Od jednej salaterki budyniu, nie utyjesz:) Tylko nie przesadz z cukrem;) Ja własnie skonczyłam ćwiczonka i popijam czerwoną herbatkę:) A propo topicu, też mi sie niechciał otworzyć, nie wiem co sie dzieje:P Chyba jest zabardzo oblegany hihi ;)

witammm :)) ja tylko na chwilkę :) czmycham na rolki hiihih --wciąga to :D dzisiaj zjadłam całą paczkę nestle fitness(z jogurtem) 3 pomarancze,banana,jabłko,mandarynkę.. i jeszcze przed chwilą jogurt naturalny..dobrze?;]

Xgirl no wiem że nie przytyję a nie używam cukru tylko słodzik ale boję się że tak się zacznie tu salaterka budyniu, tu wafelek, ciasteczko i cała praca na marne. Najgorzej, że mam wolne więc siedzę w domu i to chyba z nudów. Byle do poniedziałku i znowu do pracy już się doczekać nie mogę! Trochę mi motywacji zaczyna brakować:(

AniołekUK nie daj sie :D a powaznie to nawet jak wygra to przeciez to nie katasrofa jutro czegos sobie odmowisz i bedzie ok

Z tego co mi wiadomo to nestle fitness maja w 100 g ok. 400 kcal. :O:O Cała paczka ma 250 g. Więc to całe 1000 kcal. Banan jest też bardzo kaloryczny. Reszta może być:) Pomyśl nad tym, ze może zjeśc coś bardziej konkretnego zamiast tych płatków.

Aniołek---> Znam to, o pozwoliłam sobie na coś dobrego to od razu w moje ręce pakują się też inne smakołyki. Moje myślenie \"i tak dupa z diety, bo zjadłam dajmy na to ciastko\" I to jest własnie chore rozumowanie. Więc zjedz ten budyń i dośc:) Wyjdź z kuchni i weź ze sobą wode;) Sądzę, ze jesli nie zjesz budyniu to prędzej czy póxniej rzucisz sie na coś dobrego i to może nie być tylko ten skromny budyń.

Masakra... Dziewczyny chyba się zabije... Zamiast spadać na wadze to przybieram choć naprawdę się ograniczam... To chyba przez to , że na kopenhaskiej szybko zrzuciłam pare kilo i teraz mi to przybywa... Co ja mam zrobić?! Błagam o pomoc! ;(((( Mam ochotę się powiesić....................

Wow, ten topic rośnie w zastraszającym tempie ;) Ale to dobrze, zastanawia mnie tylko gdzie pracujecie ze możecie tyle pisać? No chyba ze nie pracujecie i macie full czasu na klikanie i ćwiczenia. Ja niestety nie mam juz sily - wyszlam z domu o 7:20 a wrocilam o 17:30 i jestem wykonczona a jeszcze musze przygotowac sie na jutro. Zjedzone: 2 kaw. razowego z szynką i ogórkiem jabłko małe herbatniki Milky Way Minute gotowane warzywka było pytanie o palenie - palę tylko na imprezach do drinka i o wymiary - wiem tylko że w biodrach mam 96

Ratana----------> nie wchodź na wagę bo ona tak za bardzo to nie odzwierciedla prawdy. Ja nawet wagi nie mam u koleżanki sie ważę ale za to sie mierzę i patrze jak w ciuchach wyglądam a nie ile ważę. Jak się ćwiczy to się waży więcej bo się mięśnie wyrabiają a one ważą więcej niż tłuszcz. Ja mam takie jedne spodnie jak sie w nie niw mieszczę to wiem, że przytyłam a jak się mieszczę i dobrze wyglądam to znaczy ze jest OK. Waga to nie wszystko!!! XGirl------------->dzięki pewnie masz rację, posłucham twojej rady jeden grzeszek to nie koniec świata-Dzięki!!!

ale sobie dzisiaj pocwiczylam. Wyciagnelam z szafy twistera:) normalnie az mialam kolke:( jutro rano sie zwaze...mama nadzieje ze jest 59...

A propo tego co robię, to ja pracuje w biurze jako asystentka prezesa, wiec najczesciej moge z pracy pisać jak on jest w delegacjach:D ;) A pozatym pracuję do 15 więc później to już z domku stukam;) Narazie jeszcze sie opierdalam ;) , ale sesja sie zbliża wiec, nie będe tu za często. Teraz skoro mam czas to korzystam, korzystam:D :P

XGirl----------> zupełnie jak ja też pracuje w biurze więc wiem jak to jest chwila wolnego i wszyscy czatują i maile wysyłają. Teraz siedzę w domku bo mam wolne ale od poniedziałku znowu do pracy. Ja mam luz bo sama w pokoju siedzę więc nikt mnie nie kontroluje jak zrobię swoje to mam luz więc sie nie muszę o nic martwić czasem jest tylko dużo roboty szczególnie pod koniec miesiąca i wtedy to nie ma zbyt dużo czasu na czatowanie:):):)

Żeby doiśc do pokoju mojego szefa trzeba przejśc przez mój i szef często chodzi wte i we wte, więc nie mam luziku. Choć tyle dobrze, ze dośc często wyjeżdża;) I jak tam budyń??;) Ja najbardziej lubię czekoladowy i śmietankowy mniam mniam

XGirl-------------> zamiast budyniu jak na razie zjadłam jabłko i parę suszonych moreli może mi przejdzie kto wie?

Aniołek sądzę, ze jesli masz zjeść ten budyń, to lepiej teraz niż później, chyba że masz zamiar jakoś pospalać te kcal przed spaniem;)

XGirl-----------------> już sobie odpuściłam ten budyń na dzisiaj, jeszcze czekają mnie ćwiczonka wieczorkiem więc może nie będzie tak źle. O innym spalaniu kalorii dzisiaj nie ma chyba mowy bo moje słonko w szkole do 9 siedzi:):):)

no juz jestem, ale sie tu ruch zrobil napiszcie mi cos o otrebach bo wlasnie zmiksowalam jogurt z otrebami i truskawkami i bylo to calkiem calkiem... tylko dlaczego otreby sa zdrowe i dobre przy diecie?? powie mi ktos?

Dzięki wam wszystkim za miłe słowa. :):) No niestety jestem chora. Gorączka i ból jajników (choć już mi się skończyła miesiączka :()... To nie fer. Zawsze po 2-3 tygodniach od zaczęcia diety dostaje jakieś rewelacje. Zapalenie gardła, infekcje bakteryjne, zapchane zatoki, bóle wszelkiego rodzaju. Njagorzej z infekcjami :(... Jeżeli nie zaczne jeść bomb białkowych to nie przechodzi. Co ja robie źle??? (hmm... wiem........ np. w poprzednim razem przez 2tyg jadłam właściwie tylko słodycze które dziennie dawały 1000kcal, wyłączyłam związki odrzywcze i nie powinnam się dziwić, co się stało) :(:( I znowu zawaliłam sobie odporność... :(:( Ale wracam do was, choć zjadłam pewnie z 1200kcal, ale musiałam zjeść troche warzyw z witaminkami.

Grunt się nie poddawać

Kate Moss-------------> Otręby - otoczka zbóż np. pszenicy, owsa lub żyta, która pozostała z przemiału ziarna na mąkę. Otręby zawierają dużą ilość błonnika, witamin i makro- oraz mikroelementów. Przyczyniają się do sprawniejszego funkcjonowania układu pokarmowego. Pomagają przy schorzeniach układu pokarmowego (rak jelita grubego, rak żołądka) oraz przy chronicznych zaparciach. Od pewnego czasu otręby, dzięki wspomnianym zaletom, są propagowane jako składnik zdrowej diety. Stanowią dodatek do pieczywa, także cukierniczego, płatków, musli itp. Używane są też jako swoisty \"wypełniacz\" dla osób stosujących diety niskokaloryczne - w dużej części są nieprzyswajalne przez organizm, a powodują uczucie sytości Otręby pszenne porcja 100 g 250kcal 6g tłuszczu Otręby żytnie łyżka 8 g 19kcal 0,4g tłuszczu Mam nadzieję że pomogłam:):):)

dziekuje ci bardzo czyli generalnie otreby powoduja uczucie sytosci, potem naz organizm przyswaja co dobre a wiekszosc wydala doskonale...