Dziewczyny chcące zrzucić 5 kg Jutro START 17.04. Nigdy nie jest za późno!!!

Hej ! No nareszcie wreszcie wróciłam do swojej dawnej rutyny:) Dzisiaj rano godzinka ćwiczeń przed pracą oj było ciężko po przerwie ale w metrze się troszkę przespałam:):):) Na śniadanko sok z błonnikiem i serek granulowany bez tłuszczu Na przekąskę herbatka ziołowa Na obiadek sałatka grecka Na przekąskę sok z błonnikiem i herbatka ziołowa Na kolację robię kurczaka z rożna dla mojego ukochanego i sałatę lodową z sosem vinegret więc pewnie też kawałeczek zjem:) Widzę że robicie postępy motylki oby tak dalej!!!!!!! Co do kotletów sojowych to próbowałam ale nie przepadam zresztą jak się je obtacza w panierce i smaży na tłuszczu to kalorii prawie tyle samo co w normalnych a w smaku takie nijakie - fetę za to uwielbiam i jem bardzo często:) A tak przy okazji to zamówiłam Leg Master i jestem ciekawa czy przyniesie jakieś rezultaty?????????? Czy ktoś może już tego używał???????????????????????

witam witam!! dawno mnie tu nie było.. poległam..;/ poprostu odzywiam się po swojemu,staram się jesc mało ale częściej.. bo po tej mojej oststniej dietce niby schudłam,ale potem to samo wróciło..;]jo-jo.. zresztą może nie jest tak ze mną źle jak wszyscy wkoło mi powtarzają,że jestem szczupła..(?) Nie dla mnie odzywianie się samymi wasami,herbatkami..etc Mama mi powtarza:jedz wszystko po trochu póki możesz..,potem (na starość:P) nie będziesz tego mogła.. Ale chciałam Wam podziękować za rady i w ogóle:* jesteście świetne! (i pomysłowe!):) 3majcie się cieplutko i wytrwale!! życzę Wam abyście uzyskały wymarzone wagi!

Dzień Dobry wszystkim:) Ja właśnie skończyłam moje godzinne ćwiczonka i jestem czerwona jak burak:) Uciekam pod prysznic i jem śniadanko dzisiaj sok z błonnikiem i jajecznica bez masła+ pół grahamki Niestety czeka mnie bardzo pracowity dzień w pracy więc na pewno odezwę się wieczorem. Miłego Dnia Dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hej ja dzis w nienajlepszym humorze mam @ na wage nawet nie wchodziłam na sniadanie zjadłam serek wiejski wypiłam czerwona herbatke teraz zabieram sie za dalsze pisanie pracy po południu moze znajde chwile na cwiczenia miłego dnia

Witam wszystkich :-) Mi waga dzisiaj rano pokazała tylko -1.5 kg mniej... ehh... Na sniadanko zjadłam 2 kromki grahama z serkiem topionym bo nic innego nie mam w domu. Musze zaczac sie wiecej ruszac... ale leniuszek jestem i ciezko bedzie. Gdybym chociaz rower miała... a tak jak na miasto mam isc to tylko autem wzedzie jezdze. co zrobic... :-( Mykam załatwic pare spraw... Papa

Czesc Dziewczyny ja wlasnie zjadlam serek wiejski ze szcypiorkiem, a teraz pije za słodka kawe:) przesłodziłam, ale na szczescie slodzikiem;):) ile kcal ma kubek zaparzonego siemienia lnianego??orientujecie sie??a dobre to jest?? na obiad mam do wyboru albo truskawki z jogurtem naturalnym light:) i slodzikiem oraz ryzem brazowym, albo znow warzywka mrozone..jeszcze nie wiem co w moimm brzuszku wyladuje;) zaraz postaram sie 8 Abs, nogi+brzuch zrobic:) a Wy przed tym rozgrezwke robicie?? MIŁEGO DNIA!! ps.teqquilka, Ratana>>>dostałyście zdjęcia??;)

Kropelka Rosy- dostałam zdjecia... pozniej sie odezwe bo nie mam czasu Buziaki

dzien dobry deszczowo u mnie pogoda sie zrypala do reszty :/ a do tego jeszcze PMS i jest \"bosko\" w sam raz na tabliczke czekolady ale nie, nie trzymamy sie dzielnie :) Aniolek --> coz to za diabelskie urzadzenie kupilas he he ? to chyba bedzie spoko na wew. strone ud (moj najslabszy pkt.) nnatally -- > czyli pazurki polecasz? a jak czesto chodzisz na uzupelnienie, czy jakies poprawki? mialas je na wakacjach? jak sie sprawdzaja w przypadku basenow, morza itd.? tequilka --> 1,5kg. to bardzo ladny wynik - zwlaszcza ze nie masz za bardzo z czego zrzucac :)

no załozycielka nam sie nie pojawia ale fajnie ze topic mimo wszystko trwa:) ja jak narazie zgubiłam tylko 2 kg ciezko idzie ale najwazniejsze zeby dojsc do celu, własnie popijam popołudniowa kawe dzis juz nawet bez smietanki

no no no Kuraiko => gratuluje serdecznie :) radna => powoli, ale skutecznie dojdziesz do celu ;) Kropelko => lecę sprawdzić pocztę :D Wczoraj minął miesiąc mojej diety (startowałam 10.04). Podsumowując czuję się dobrze, dużo lżej, na wadze spadło 6 kg, w pasie ok. 3 cm, w biodrach też ok 3. Ubrania lepiej leżą, spodnie troche wiszą :P Czyli nie jest źle!!! Pierwszy tydzień byłam na kopenhaskiej, a teraz jem 900-1100 kcal dziennie + ćwiczenia. Dziś zjadłam: -2 jajka na twardo (z łyżeczką majonezu) , 2 Wasy z serem żółtym -jabłko -pomarańcz i właśnie ide na obiadek, mam smażonego morszczuka (niestety w panierce) chyba z kapustą kiszoną :) Pozdrawiam!!

skoro juz robimy podsumowywanie to mi brakuje tyg. i bedzie miesiac odnotowany spadek wagi - 1kg. spodziewany wynik miesieczny (za tydzien) - 2kg. malutko ale ja nie cwicze i przyznaje sie do tego bez bicia :) poza tym moj wyjazd troche mi zaszkodzil i przystopowal diete :I mam nadzieje jednak, ze do polowy czerca zobacze na wadze 58kg. :D pociszam sie jedynie tym, ze im mniej sie wazy tym trudniej sie chudnie, swoja droga caly czas chodzi mi po glowie skakanka i hula hop, chyba bede sie musiala zmusic i juz :P

Ja dzisiaj chyba za duzo zjadłam.... -2kromki grahamki z serkiem topionym -serek wiejski -szparaga gotowana (125kcal) -graham z sałatka rybna... -sok pomidorowy 0.2 L Ile to wogóle kalorii?? Ja sie czuje strasznie obzarta... nie wiem co mi sie stało ale teraz nawet 100 razy na skaknce nie moge wyskakac. Dziewczyna co robi u taty u ojca odchudza sie od poczatku maja (tak jak ja) i schudła 5 kg, a ja tylko 1,5 kg,,, tyle ze ona raczje miala co zrzucac...

jeszcze jabłko i gruszke zjadłam... i pekam...:-( Za godzinke jade do katowic-wroce pewnie w nocy i boje sie zebym czegos nie zjadła... Jade fajna furka z zajebistym sprzetem grajacym(musialam sie pochwalic hehe), nie ma to jak fajna muzyczka ... :-) ostatnio mam manie na justina,,, a tak to tylko Dmx, Bone Thugs n harmony, Czasami jakies techno... Czego słuchacie ?

Madonna przede wszystkim Anastasia, Melani C, Enigma i Enia a tak wogole to najczesciej radia ;) ja dzisiaj zjadlam 2 jogurty owocowe na raz :I ale tak mnie wzielo na slodkie, ze nie moglam wyrobic :I

a co tu tak pusciutko??;) Moj jadlospis dzis: sniadanko serek wiejski ze szczypiorkiem 2 sniadanko 2 lyzki siemienia lnianego zagotowane ze szkalnka wody(zjadlam tez nasiona:) ) >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>a Wy jak jecie to??tylko pijecie ten kleik czy zjadacie nasionka?? obiad:plasterek sera zolteo light, warzywa miesznka chinska na patelnie, ok100 gr jogurtu naturalnego 2 wasy z maselkiem, tik taki kolacja:150gr sanoka:) 0%, grejfrut, otreby 3 lyzeczki, pol malej kalarepki i jak??ale czuje sie bardzo napchana, az za bardzo........... a Wam jak uplynał dzieN?? >>bardzo mi sie spodobal ten pomysl frencha na pazurkach u nog:) a ile to kosztuje jak dlugo wygada ladnie?? tequilka>>>ja slucham ESKI, czasem techno,a tak ogolnie wszystkie przeboje:)lubie muzyke dyskotekowa ale i smutasy te mam na kompie:):)

Kropelka*ROSY-------------->co do siemienia to ja kiedyś piłam w smaku jest dla mnie okropne ale za to do kibelka się chodzi:) kalorycznością tego to ja bym się nie przejmowała bo to przecież tylko zioła więc chyba nie jest tak źle. Co do ćwiczeń to ja robię zawsze rozgrzewkę taką żeby się zmęczyć i podnieść ciśnienie krwi bo tylko wtedy spala się kalorie ja skaczę szybko na skakance ale robię też ćwiczenia rozciągające najpierw z serii 8min i bardzo je lubię. No to ja teraz się spowiadam! rano godzinka ćwiczeń śniadanko jajecznica bez masła i pół grahamki + sok z błonnikiem przekąska ziółka obiad ryba z grila + warzywka przekąska ziółka kolacja naleśnik z parówką(już tak mi brakowało takiego jedzonka że sobie dzisiaj pozwoliłam na malutką porcyjkę i wcale się nie czuję winna:) With Love-------------> co do tego urządzenia to podobno jest super skuteczne jak się na nim codziennie ćwiczy super na wewnętrzną stronę ud zdam relację jak zacznę ćwiczyć!!!!!!!!!!!! Co do pazurków na stopach to ja osobiście nie polecam szczególnie jak się na wakacje jedzie ja kiedyś miałam i już nigdy bym nie założyła co naturalne to naturalne:) zresztą tak samo z dłońmi już nigdy nie założę teraz jak chce super wyglądać to kupuję Revlon takie na 10 dni na dłonie i stopy wyglądają bosko i trzymają się rewelacyjnie przez 10 dni ładnie się odklejają i nie niszczą paznokci ja jestem super zadowolona i już słyszałam dużo komplementów w związku z nimi:):):)

lody to akurat nie są takie złe jest mnóstwo z mała zawartością tłuszczu a są naprawdę dobre albo sorbety sa nawet polecane na dietach zamiast normalnych słodyczy!!

Witam.... Coraz bardziej mysle o walnieciu tej diety... Po 2 tygodniach -1,5 kg... czyli nic, zoladek i jelita sie oproznily i tyle. Nie mam pojecia co mam robic juz...:-( Sprobuje wytrzymac do konca miesiaca... Ale ciezko to widze...

Cześ! ja już po ćwiczonkach i śniadanku dzisiaj tylko jabłko i sok bo wcale nie jestem głodna! tequilka22-----------> no coś ty nie poddawaj się 1,5kg to fajny wynik i przynajmniej jojo cię nie czeka. Ja tam nadal mam silną motywację żeby już zdrowo jeść cały cza i ćwiczyć. Co do ważenia to ja się ważę sporadycznie bo wagi wcale nie mam więc ważę się u znajomych:) Zresztą ja nie wierzę w w agę tylko w to jak wyglądam jak się sobie w lustrze podobam i fajnie ciuchy na mnie leżą to jestem zadowolona:) Czasami jest tak szczególnie jak się ćwiczy, że z wagi sie nie spada a figura jest znacznie szczuplejsza bo mięśnie więcej ważą niż tłuszcz. Ja mam takie jedne spodnie jak się w nie mieszczę i nie są opięte to znaczy, że jest OK polecam tą technikę znacznie bardziej niż wagę, która moim zdaniem nie jest najważniejsza:):):) Życzę wszystkim wytrwałości i nie odmawiajcie sobie drobnych przyjemności jak macie na nie czasem ochotę po prostu bądźcie potem trochę bardziej aktywne w jakikolwiek sposób;)

With love -----> Mam je ponad 1,5 roku... tak samo na rękach... powiem Ci, że one sa odporniejsze od normalnych pazurków, także jak dla mnie w każdych warunkach sprawdzają się lepiej :-P Poza tym nie są tłuste tak jak normalne paznokcie, tylko lakier trzyma się dłużej... Na uzupełnianie chodze co 3 tygodnie... :-)

Hej dziewczyny! Przejrzałam kilka postów na Waszym forum i muszę powiedzieć, ze od zawsze mialam ten sam problem- byle nie widzieć tej 6... Mam 26 lat, aktualnie ważę 59 kg przy wzroście 171. Moje wymiary to: biust 89 cm talia 65 cm biodra 93 cm obwód uda 54 cm. Nie byłam na żadnej diecie od jakiś 3 lat (mąż mi nie pozwala :) ) Zimą ważę zawsze powyżej 60 (62-63) a później wiosną kg same znikają. Dodam że ćwiczę nieregularnie, uwielbiam za to długie spacery, zimą snowboard i łyżwy oraz sobotnie sesje jogi przed kompem :) Wiem że jest mnóstwo kobiet, które są ode mnie szczuplejsze ale ja zaczęłam akceptować siebie taką jaka jestem. Muszę się przyznać, że to super uczucie :) Życzę Wam dużo optymizmu i wytrwałości !! Proszę tylko abyście się w nie zagubiły w tym odchudzaniu :) Pozdrawiam :)

sweetka ja sie na pewno nie zagubie... Chociaz z jednejs trony to bym chciala :-) 0 14 zmykam na rajd.. :-) nielegalny...:-) ale wszyscy policjanci mecz pilnuja i zadym wiec powinien byc luz... z Kobietek tylko 6 startuje :-) Ja pewnie odezwe sie dopiero jutro...

Kuraiko, te lody o których mówisz to świderki - też je lubie :) A dziś zjadłam Big Milka i był pyszny :D w sumie ma tylko 91 kcal, więc spoko :] spacerowałam przez 2 godziny więc chyba i tak go spaliłam :)

To prawda... najlepszą motywacją są uciekające kilogramy... gorzej jak nie uciekają ... ech... Jutro wyjeżdza moja rodzinka (ciocia i babcia) także... od poniedziałku planuje zrobić sobie ze 2 dnia oczyszczające... :-O W następnym tygodniu zaczne stosować Lipo - Reducteur i peeling do ciała z Elancyla... Stosowałam je mieszkając w Dojczach... Ktoś naprawdę kocha kobiety skoro dał nam taki preparat Rewelacja... Także jeśli któraś z was szuka czegoś na uciekające cm ud i brzuszka to polecam... Poza tym świetnie ujędrnia i zwalcza pomarańczową skórkę... Mmm no i ten przyjemny zapach :-P ekhym ekhym... Myślę, że w następnym tygodniu znajdę troszkę więcej czasu by odwiedzać forum co za tym idzie was moje coraz szczuplejsze Motylki Postaram się też odwiedzić solarium :-P Za 2 tygodnie moje urodzinki... także muszę się wziąść w garść :-) by na imprezie urodzinowej odpowiednio się zaprezentować... Hehe... Myślę, że to będzie świetna okazja do zrobienia fotek i wymienienia się nimi z wami... Miło będzie was zobaczyć... :-)

Otulona_snem ---------> Jeśli myślisz o stosowaniu preparatu to proponuję Ci Xydroxycut, stosowałam go zimą... Udało mi się na nim zrzucić około 5 kg... Naprawdę nie czuć na nim głodu i odczuwalny jest wyraźny skok energii :-)... Pierwszy tydzień 3 tabletki dziennie, później 3 x po 2 tabletki (Po 2 tygodniach 3x3 ale to dawka dla mężczyzn, kobiety powinny zatrzymać się na 3x 2) 1 -rano na pusty brzuszek, przed posiłkiem... 2 - 30 minut przed wysiłkiem fizycznym, treningiem... 3 - 30 minut przed posiłkiem... Można go dostać w sklepach specjalistycznych ( z witaminami, odżywakami itp)

no to ja się dzisiaj spowiadam:) dzionek miałam całkiem pracowity cały czas gdzieś biegałam no i sadziłam kwiatki na balkonie:):):) Śniadanie jabłko Przekąska 2 kawałki razowca z szynką, ogórkiem i rzodkiewką Obiado-Kolacja kawałek piersi z kurczaka o 20 dzisiaj było troszkę grzeszków przy okazji zakupów mrożona kawa karmelowa w Starbucks coś boskiego i kilka cukierków w ciągu dnia ale niech tam raz nie zawsze:):):) jutro więcej poćwiczę:)

Otulona_snem ---------> Nie ma za co... ;-) Faktycznie cichutko się zrobiło... Ja zaraz przytulam się do poduszki i lulam ... Słodkich snów Aniołki

czesc dziewczynki wczoraj mnie nie bylo, bo sie uczylm troszke i wogole mialam zabiegany dzien;/ a dzis taka sliczna pogoda, cieplo a ja caly dzien nad ksiazkami spedze:(:( wczoraj caly dzien ok, ale wieczorkiem przyjechal moj facet i wypilam piwko+zjadlam troche chipsow:((ehh no dobra przyznaje sie..dojadlam jeszcze za nim tostaa:( )ale za to bylam na dlugim spacerku. Ale moja waga ani rusz, organizm sie zbuntowal, wogole czuje sie megaaa napompowana i jakas gruba;/ale to tez moze przed @ bo lada dzien zawita u mnie;) Otulona snem>>>to co piszesz to dokladnie o mnie, identycznie wiec sie nie powtarzam.Ja tez odkad przestalam chodzic na aerobik, zero ruchu wlasciwie, waga nie spada, a ja sie czuje coraz grubsza:( jak to jest mozliwe ze we wtorek wazylam o,3 kg mniej niz po 6 dniach diety????????????????????????bo ja juz mam kryzys i mam ochote zostawic ta diete skoro miesiac sie odchudzam a tu tak marnie:-O Dziewczyny co sadzicie o wyjezdzie do pracy na polnoc Wloch??byla ktoras z was albo wasi znajomi??bo ja jade prawdopodobnie....... Milej niedzieli bez grzeskow\' ;) ja zmykam na sniadanko buziaczki Motylki

a co dzis tak pusto????;).....to chyba ta pogoda a ja nad ksiazkami:-O zjadlam wlasnie obiad paroweczki cielece i pol bulki z pomidorkiem i szczypiorkiem:) myslicie ze takie paroweczki to sa bardzo kaloryczne??ja zjadlam 3 cieniutkie:) naszla mnie ochota na jakis spacerek, rowerek....ale tak samej mi sie nie chce:( to pozniej dziewczynki ps..ahaa taka mi ochote na te lody narobilyscie ze dzis tez zjadlam big milka;D

ale tu cisza! zazdroszczę wam ładnej pogody bo u nas leje od wczoraj więc nie ma co robić:( Ja dzisiaj cały dzień przed telewizorem chyba spędzę bo jakoś nic mi do głowy nie przychodzi:( Kropelka*ROSY-----------> z tego co ja wiem to parówki są bardzo kaloryczne bo maja mnóstwo tłuszczu więc nie polecałabym ich na diecie choć też je bardzo lubię:( A tak wogóle to cóż to za pesymistyczne posty? Czasami jest tak że waga spada więcej a czasem mniej ale chyba cały sens w tym żeby zacząć jeść zdrowiej i lepiej przez cały czas niż zgubić wagę a potem zacząć jeść normalnie i znowu przytyć. czym dłużej sie chudnie tym zdrowiej i przeważnie potem nie ma takiego jojo bo się zmieniają przyzwyczajenia żywieniowe!!!!!!!!!!!!! No i jeszcze raz zachęcam do ćwiczeń to naprawdę pomaga godzinka dziennie robi straszną różnicę przy diecie a naprawdę można się przyzwyczaić i znaleźć czas nawet przy najbardziej napiętym planie zajęć(mój taki jest i znajduję czas) Życzę przyjemnej niedzieli!!!!!!!!!!!!!!!!!!1