WASZE WYMIARY!!!!!

? przecież Kafe cały dzień nie hulało:O

zastój, zastój...ja też dopiero z uczelni wróciłam i poprostu padam z nóg

ja to dopiero mam padake://// łydka-36 udo-62 talia-72 pod pepkiem-85 pod biustem 80 i w biuscie 94 wzrost 172.....a waga 68:/// cholercia jasna wstyd!!!

aaa w biodrach 103/...........

****************** TABELKA ****************** (24.04.2007) NICK..................wiek............wzrost........waga wymiarek ............ 24...............169............62 timesida...............26...............169............6 2 _asia_..................19...............170...........6 0,5 zurawinka..............24...............170..........57, 5 a oto moje..............XX..............172...........68 ******************TABELKA 2*******************(24.04.2007) NICK.........łydka......udo.....biodra.....talia.....pod biustem.....biust wymiarek....40.........56........94..........75......... .77..............89 timesida ....36..........56........95.........71............77....... .......90 _asia_ ........36........56........103.........67...........74..... .........84 a oto moje...36........62........85..........72..........80...............94 a oto moje :) witaj w klubie :) wpisalam Cie do tabelek :) mam nadzieje , ze juz niedlugo pozbedziemy sie tych zbednych centymetrow :)

ups :) a gonk to oczywiscie ja :) sorki , pislaam cos na innym topiku ;)

****************** TABELKA ****************** (24.04.2007) NICK..................wiek............wzrost........waga wymiarek ............ 24...............169............62 timesida...............26...............169............6 2 _asia_..................19...............170...........6 0,5 zurawinka..............24...............170..........57, 5 a oto moje..............XX..............172...........68 ******************TABELKA 2*******************(24.04.2007) NICK.........łydka......udo.....biodra.....talia.....pod biustem.....biust wymiarek....40.........56........94..........75......... .77..............89 timesida ....36..........56........95.........71............77....... .....90 _asia_ ........36........56.........94.........67...........74..... ........84 a oto moje...36........62........103........72............80.............94 no...cos sie poprzestawialo :D

drogie panny, po co wam diety i jakies odchudzania, poprostu polecam wam trening... 1 dzien... lekki bieg okolo 30 min + przysiady 2 dzien... sredni bieg okolo 45 min + brzuszki (7 serii po 10 pow) 3 dzien... odpoczynek 4 dzien...mocny bieg okolo 60 min + nozyce 5 dzien... odpoczynek 6 dzien... 45 min na basenia polecam styl "zabka" 7 dzien... tylko brzuszki... 12 serii po 10 pow oto dieta

jesli chcecie konkretne porady piszcie... www.eliminator5000@wp.pl

drogie panny trenuje kulturystyke... stracilem w pasie przez tydz z tym treningiem 7 cm... ale pamietajcie o jedzeniu pozadnym... nie jakies slabo odzywcze zupki i itp... to wam nic nie da, aby organizm sie uksztaltowal musi miec z czego... zastosujcie sie do mych porad a nie pozalujecie :)

ot tak muszą ponarzekać jak to baby;) powymieniać się wymiarami, namarudzić się, która ma większe:O jeszcze góra dwa dni i ten topik zniknie z czołówki, tak to jest na kafe;)

dokladnie cie rozumiem, ale wiesz zawsze mozna pomoc jesli choc jednej to pomoze to bedzie siwetnie, po co katowac cialo glodem i nieskutecznymi dietami skoro sila miesni mozna zdzialac cuda i jesc do oporu co sie chce :)

eliminator-->> dzieki za cenne wskazowki :) nie wiem czy pisalam wczesniej , ale ja np. robie codziennie brzuszki :) Po 6 dniach 6 wiedera zrezygnowalam.. Lepsze dla mnie jest ADS :) i mi sie podoba, nie nudzi i to zaledwie 8 minutek , wiec nie ma co nazekac :) do tego sporo spaceruje ... Narzekanie ... narzekaniem... nie wiem jak reszta ale ja planuje cos z tym zrobic :) Pozdro

wymiarek, _asia_, zurawinka, a oto moje ???????? gdzie jestescie? juz zrezygnowalyscie? :O

jestem, ja już 2 miesiące na siłownie chodze, fakt mam jędrniejsze ciałko, troszkie lepiej wyrzeźbione, ale kg słabo spadają, przez ten czas zgubiłam 2,5 kg (to zawsze coś) I tak jestem zadowolona

wszystko fajnie tyle ze ja np biegac nie moge , mam problemy z kolanami:( co zamiast tego? jakie te brzuszki eliminatorze?

Dziewczynki popatrzcie co wygrzebałam, zaraz poszukam topiku jakiegos, moze ktos juz cos o tym wie Olimp Therm Line II - PYTANIA I ODPOWIEDZI Czy l karnityna wywoluje skutki uboczne? 17.04.2007 r. L-karnityna nie wykazuje działań niepożądanych zarówno u osób zdrowych, jak i chorych. W listopadzie 2006 przez 1 miesiąc stosowałam THERMO SPEED EXTREME i L-KARNITYNA PLUS z wynikiem -5 kg/m-c ale nie ćwiczyłam (i to był błąd, teraz wiem). Od tej pory jem połowę i uważam co jem, bez żadnych wspomagaczy, przez 4 m-ce schudłam kolejne 4 kg. W sumie 9kg, moim marzeniem jest zrzucić jeszcze 3-5 kg. Proszę o radę bo niewiem jaki produkt kupić i czy kupować też L-Karnitynę, planowałam pójść na aerobic ale niewiem czy się zmobilizuję? 10.04.2007 r. Gratuluję tak pięknego wyniku dotychczasowego odchudzania. L-karnitynę warto brać przed planowanym wysiłkiem fizycznym tj. treningiem np.aerobikiem.Wysiłek fizyczny nasila działanie l-karnityny tj. spalanie tłuszczu w komorkacvh. bez wysiłku nie jest celowe zażywanie l-larnityny, bo ona nie podziała. Jeśli nie jesteś pewna czy będziesz ćwiczyć, proponuję zażywanie Olimp Therm Line II, który jest preparatem termogenicznym, nasilajacym spalanie tłuszczu w komórkach naszego ciała. Warto przy tym stosowac dietę z ograniczeniem kalorii, przede qwszystkim wykluczyć słodycze i tłuszcze. A posiłki spożywać regularnie 4-5 razy dziennie, tylmo mniejsze objętościowo THERM LINE 2 Ludzki organizm funkcjonuje jako bardzo sprawna „maszyna” biologiczna. Energię spalania składników pokarmowych zamienia w ok. 70-ciu procentach na energię użyteczną do procesów życiowych, a jedynie ok. 30-tu jej procent wypromieniowuje w formie energii termicznej (cieplnej) poza organizm. Nie jest to jednak energia całkiem stracona, gdyż służy utrzymaniu ciepłoty ciała, optymalnej dla przebiegu procesów życiowych. Podczas pracy mięśniowej, spalanie składników energetycznych przybiera na sile, więc w związku z tym wzrasta również ciepłota ciała. Przy wychłodzeniu lub infekcji, organizm zwiększa produkcję ciepła, albo po to, aby utrzymać optymalną temperaturę ciała, albo ją zwiększyć, co osłabia mikroorganizmy a wzmacnia komórki odpornościowe. Produkcję ciepła (termogenezę) zwiększa przede wszystkim w ten sposób, że z jednej strony zmusza mięśnie do pracy bez udziału woli (dreszcze), z drugiej zaś zmienia proporcje pomiędzy energią użyteczną a cieplną. Uruchamia mechanizmy, dzięki którym produkcja energii użytecznej w niektórych tkankach może spaść nawet poniżej 10-ciu procent, a cieplnej wzrosnąć nawet do ponad 90-ciu. Jednakże, pomimo tych zmian proporcji, organizm nadal potrzebuje tyle samo energii użytecznej do przebiegu procesów życiowych. Skoro wytwarza jej znacznie mniej, musi spalić znacznie więcej składników pokarmowych! To właśnie przyczyna, dla której choroby gorączkowe błyskawicznie wychudzają... Termogenezę kontroluje wiele substancji fizjologicznie aktywnych, najczęściej o charakterze hormonów. Te same substancje kontrolują również rozpad tłuszczu zapasowego (lipolizę), gdyż bogatoenergetyczny tłuszcz jest podstawowym paliwem dla termogenezy. Od dawna próbowano wykorzystać mechanizm termogenezy w walce z otyłością. Kontrolujących ją hormonów nie udało się wykorzystać z zachowaniem pełnego bezpieczeństwa zdrowotnego, te bowiem poza udziałem w termogenezie wpływają jeszcze na wiele innych funkcji życiowych, więc podawane z zewnątrz dalece rozregulowywały organizm. Możemy jednak relatywnie bezpiecznie stymulować termogenzę i lipolizę - ułatwiać odchudzanie - stosując kompozycje naturalnych substancji odżywczych i fitochemicznych, które w umiarkowany, zrównoważony sposób aktywizują termogeniczne i lipolityczne hormony. Kompozycje takie nazywane są „termogenikami”. Naturalne substancje odżywcze i fitochemiczne, zestawione w preparacie olimp THERM LINE® to: Katechina EGCG z zielonej herbaty, synefryna ze skórki pomarańczy, salicyna z wierzby, forskolina z pokrzywy indyjskiej i kofeina, które silnie stymulują termogeniczną i lipolityczną aktywność hormonu – adrenaliny. L-Tyrozyna z pokarmów białkowych, która stymuluje syntezę termogenicznych i lipolitycznych hormonów tarczycy. L-karnityna, też z pokarmów białkowych, która wiąże rozbite przez substancje lipolityczne tłuszcze i wprzęga je w procesy spalania. THERM LINE® Zastosowanie Preparat polecany osobom dorosłym, otyłym i aktywnym fizycznie, jako środek ułatwiający odchudzanie. Preparatów nie należy stosować w przypadku ciąży, karmienia, chorób serca, nadciśnienia i skłonności do depresji. Skład ekstrakt guarany ,ekstrakt zielonej herbaty, ekstrakt ze skórki gorzkiej pomarańczy, ekstrakt kory wierzby białej, winian l- karnityny , ekstrakt z pokrzywy Forskohlii, kofeina, L-tyrozyna, celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, stearynian magnezu- substancja przeciwzbrylająca ,żelatyna wieprzowa - otoczka kapsułki Wartość odżywcza 2 kapsułki green tea extract (polifenole ogółem 98%) 150 mg katechiny 80% Ekstrakt zielonej herbaty, EGCG 55%) w tym EGCG Epigallocatechin Gallate 82,5 mg Citrus Aurantium extract (6,0%) 150 mg / ekstrakt z gorzkiej pomarańczy White Willow bark extract (7,5%) 50,0 mg / Ekstrakt kory wierzby białej Guarana extract (20%) 250 mg / Ekstrakt guarany > w tym: caffeine/kofeina 50 mg Caffeine anhydrous / Kofeina 50 mg L-tyrosine / L-tyrozyna 50 mg Coleus Forskohlii extract 50 mg / Ekstrakt z pokrzywy Coleus forskohli / (20% forskolin) L-carnitine tartrate 100 mg / Winian L-karnityny

Wartość odżywcza 2 kapsułki green tea extract (polifenole ogółem 98%) 150 mg katechiny 80% Ekstrakt zielonej herbaty, EGCG 55%) w tym EGCG Epigallocatechin Gallate 82,5 mg Citrus Aurantium extract (6,0%) 150 mg / ekstrakt z gorzkiej pomarańczy White Willow bark extract (7,5%) 50,0 mg / Ekstrakt kory wierzby białej Guarana extract (20%) 250 mg / Ekstrakt guarany > w tym: caffeine/kofeina 50 mg Caffeine anhydrous / Kofeina 50 mg L-tyrosine / L-tyrozyna 50 mg Coleus Forskohlii extract 50 mg / Ekstrakt z pokrzywy Coleus forskohli / (20% forskolin) L-carnitine tartrate 100 mg / Winian L-karnityny

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3355612 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3247777 kurcze no nie wiem czy sie nie ksusze...wiem wiem wczoraj pisalam , ze nie wierze w te specyfiki, ale moze rzeczywiscie warto:-o w koncu 30 dychy to nie wielki majatek

wszystkie fat burnery oraz jak inne produkty chemiczne maja produkty uboczne, osobiscie nie polecam tego typu, a jesli chodzi o magiczna 6 weidera jest dla silnych osob... jesli nie mozesz biegac skup sie na basenie badz innych cwiczeniach aeorobowych... jesli chcesz jus ztak bardzo schudnac to dam ci rade, wez dwa worki na smieci... i zaloz je na siebie i zobaczysz jak podczas cwiczen bedziesz sie pocic... efekt gwarantowany :) jesli masz jeszcze jakies pytania to pisz :)

a teraz na temat brzuszkow... ugnij kolana i poloz je na czyms np lydki miej na lozku a udami dotykaj oparcia... rece trzymaj na piersiach badz za glowa(ale jest trudniej) podczas sklony dotykaj glowa kolan, lecz gdy sie opuszczasz nie dotykaj plecami ziemiami zostaw okolo 5-10 cm wolnej przestrzeni... to da ci gwarnacje stalego napiecia miesni... mozesz takze robic brzuszki skosne... to chyba wiesz jak sie robi... rob 20 szybkich powtorzen po 10 na kazda strone... a zobaczysz jakich ksztalwot nabierze twoj brzuch... podczas cwiczen pij duzo wody( nie zadne izotoniki) pomiedzy kazda przerwa miej okolo 90-120 sek odpoczynku inaczej zajedziesz miesnie i zniecheci cie to... ale pamietaj o tym by to dawalo ci przyjemnosc, nie mysl ze masz schudnac czy cos, stan przed lustrem wyobraz sobie jak chcesz wygladac, zakoduj to, psychiczne nastawienie da ci 50% sukcesu... i po cwiczeniach nie jedz nic co moze negatywnie wplynac na rozbudowe miesni, jakis dobry czysty jogurcik okolo 200g. oraz mleko najlepiej 1-2% w ilosci 200-300 ml. nie spodziewaj sie takze ze po 7 dniach bedziesz miala 3 widoczne pasi na brzuchu i 10 kilo mniej, gdyz nasz orgaznizm nie osiagnie tego... ale po 3 miesiacach zobaczysz jak piekna masz linie... :)

kafeteria mi padla, jakas modernizacja czy cuś:-( dzis czuje się wyjątkowo źle:-( Dostalam okres i czuje sie jak balon:/ na dodatek taka ladna pogoda a ja siedze w domu i wkuwam na zaliczenie.

eliminator -->> a o ADS 8 minut co myslisz? OOOOOOO :D :D :D :D :D dziewczynki sie znalazly :D

pewnie ze sie znalazly, tylko Kafe nawalala:/, wazylam sie dzisiaj -61kg:]

powiem Ci szczerze, ze kazde cwiczenie jest dobre, jesli z tym dajesz rade to, wazne zeby wogole cos robic... ale w pocwiczeniach chcecie schudnac... (duzo)?? odpowiem wam ze tego nie zrobicie, a ot dlaczego.. ok spalacie tluszcz, ale podczas cwiczen budujecie miesien, i powieksza sie jego masa, dlatego na poczatku tak ciezko zbic mase, ale po pewnym czasie, gdy zredukujecie tluszcz, bedziesz wam latwei nabrac rzezby i stracic wiecej wagi... zycze szczescia...

eliminatorze a co z damską oponką i boczkami??? bo głównie o nie chodzi. jakie ćwiczenia? poradz nam pliss skoro juz gościsz na stałe to Cie troche wykorzystamy;)

aaaa i jeszcze jedno? co z hula hopem? ponoć modeluje talie. czy to mozliwe ze laska kreci godzine dziennie i po tygodniu styracila 4cm w talii i 2 w biodrach??? wlasnie sobie sprawilam to cacko tylko za lekkie jest...czekam na wieczor:] jak sie sciemni i nie bede sie tak rzucac w oczy pyce przed blok, wypelnie to pieronskie koło piachem:)

i wszystkie karnie podają swoje wymiary....bezmyślna masa zakompleksionych idiotek z kg tłuszczu zamiast mózgu.

powiem Ci szczerze, ze hula hop to dobra sprawa, gdyz boczne oraz srodkowe partie brzucha, ale to raczej cwiczenie wspomagajace a nie budujace, na boczki hmm... no to brzuszki skosne... ale za to jak chcecie miec ladna pupe to proponuje przysiady, lecz nie takie pelne, dajcie nogo w rozkroku, okolo 80-100cm, i robcie przysiad do polowy (do momentu naprezenia pachwiny), a zobaczycie jak twarda pupa bedzie i wymodelowana :) cos jeszcze ??

no poki co nie, dzieki wielkie:) wpadaj raz za czasu jakby się cos jeszcze komus nasunelo dobra duszo;-)