KPA P

no ja mam nadzieje....bo chcialabym miec wreszcie spokoj tyle czasu juz to trwa wszystko ze masakra;/ narazie biore leki na ten stan zapalny ale po 2 dawkach nie widze jeszcze poprawy..

2 dni to jeszcze za szybko na rezultaty, trzeba brać leki przez około 2 tygodnie.

U mnie z postępami cienko.. :/ W środę trochę próbowałam ćwiczyć ale mnie strasznie kolano zaczęło boleć i w nocy też mnie bardzo bolało.. w czwartek odpuściłam ćwiczenia a w piątek też raczej nie ćwiczyłam.. Za to w piątek dodatkowo zleciałam ze schodów. A co najśmieszniejsze, że szłam wtedy na kurs pierwszej pomocy. Tzn. nawet nie tyle co zleciałam ale jakoś tak się potknęłam lub poślizgnęłam na schodku (bo sama nie wiem co się stało) i poleciałam jakieś 6 schodków w dół :/ no i niestety ze 3 razy stanęłam (a raczej skoczyłam) na operowaną nogę i to w dodatku w zgięciu... Strasznie zaczęło boleć ale późnym wieczorem przeszło prawie za to w nocy spać nie mogłam z bólu i dzisiaj tak do południa też mnie strasznie bolało kolano :/ Bo w ogóle mam ogromne bóle w nocy ale dzisiaj to było przegięcie... :/ Kolano nie spuchło chyba bardziej niż było i jest spuchnięte .. Bo opuchlizna na razie jest ciągle taka sama...

Niestety trzeba ćwiczyć mimo bólu i moblizować rzepkę, żeby się nie utworzyły blizny w troczku, dziwie się ze w tym szpitalu nie uznają w ogóle rehabilitacji pooperacyjnej, zwłaszcza w tym przypadku :/ ja żeby w ogóle myśleć o zabiegu musze przygotować nogę, a co dopiero po...

Kacha, trzeba mieć talent.:D Megusia, czyli wróciłaś na rehab.?

Wróciłam, ale na razie tylko raz w tygodniu i to głównie z powodu achillesa, na którym zrobił mi się przykurcz, a przy okazji robie też ćwiczenia sensomotoryczne na kolana, stąd wiem, że dalej się trzęsę ;) a w domu robie jeszcze mobilizacje rzepki i czasem ćwicze z taśmą. Niestety lekarz za nic nie chce mi odpuścić rehabu, bo stwierdził, że dzięki temu ułatwie pracę przyszłemu operatorowi, jeśli będzie się dało zoperować tę nogę.

Jak wyglądają te ćwiczenia sensomotoryczne?

To są ćwiczenia równoważne na niestabilnym podłożu.

Ok, ale jak to się ćwiczy?

Stoi się na niestabilnym podłożu czyli np. jeżu, dysku, trampolinie, miękkim trapezie, małej twardej piłce, zwykle na jednej nodze, a w utrudnionej wersji odbija się przy tym piłkę rakietą do tenisa :)

I trzeba utrzymywać równowagę?

Tak, inaczej się z tego spada heheh

I to ma wzmocnić mięśnie, tak?:)

Wzmacnia mięśnie i poprawia propriocepcje czyli stabilizację mięśniową, działa szczególnie na to drugie, bo siłę mięśniową buduje się raczej dzięki ćwiczeniom z oporem albo z ciężarkami.

Chyba fajne musi być.:)

Szczerze powiedziawszy nieszczególnie za nimi przepadam, bo tak się trzęsę, że wszyscy się na mnie gapią hehehe w dodatku jak stoje na jednej nodze to zawsze mam wygięte kolano do środka i wyglądam jakby mi się za chwile miała złamać noga ;) o tak <

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8b87ae7903902dcf.html tak wyglądało moje kolano wczoraj wieczorem. Z boku w miniaturkach jest więcej zdjęć...

Troche spuchniete, ale wygląda całkiem nieźle :) Jak zaczniesz ćwiczyć to obrzęk powinien się zmniejszyć, a poza tym powinnaś robić okłady cold packiem skoro nie chodzisz na krioterapie.

no i w czartek juz jadee na te badania

Oo no to szybko :)

Jest ktoś?;>

Ja jestem :) Sandra, jak tam badania ?

No włąśnie bo to dzisiaj miała mieć. Ciekawe jak tam:)

Jest ktoś?

Ja jestem ;P

Jak kolanko?

A dobrze :) Coraz bardziej się zgina, opuchlizna praktycznie zeszła :)

Jest ktoś? :)

Ja jestem.

miło :)