schudłam 30 kg w 5 miesięcy dietą M. Moniignac

a jak tego dokonałam przeczytacie w topiku "sukcesy"...........

gratuluje:)

też gratuluje :) ja mam za sobą 13 a przed sobą jeszcze 7 a później 5...:)

grunt to sie nie poddawac i byc konsekwentnym, a w temacie powinno byc MONTIGNAC

nie było tak rózowo, ale dałam rade :))) bardzo w siebie uwierzyłam, ze mi sie uda.... najlepszym motywatorem sa chyba sukcesy, jezelu obsserwujesz, ze spada ci np 4,6 kg i to systematycznie, zaczynasz wierzyc, ze mozna schudnac baaardzo duzo......... dziwnie sie czuje na razie bo w pracy i na osiedlu non stop ktos mnie pyta jak ja to zrobiłam ze tak schudłam ;)) a to w sumie zadna filozofia, trzba znac zasady, zaczac sie do nich stosowac, odrobina konsekwencji i sukces murowany.... zycze wszytkim odchudzajacym sie osobom powodzenia i wiary w siebie :))

a powiedz mi czy jesli etraz mialabys faceta nowego,z ta swoje nowa figura to wstydzilabys sie tego ile wazylas?pokazalabys zdj?

nie wiem nigdy sie nad tym nie zastanawiałam bo mezatka juz jestem , al mezowi bardzo sie podoba moje nowe JA

a gdzie ten Twoj topik? moglabys podac bezposredniego linka bo ja debil nie umiem znalezc :/ i gratuluje!

naciszkasz opcje szukaj, wpisujesz sukcesy forum diety i drugi link jest mój

Gratuluje niebywalego sukcesu :D Jestem glab, ale nie moge znalezc tego linka :( Prosze wlkej , bo pekne z ciekawosci :( A moze zechcialabys tu nam nieco pomatkowac i poprowadzic niejako "za raczke" taka pomoc bylaby prawdziwym skarbem :)

Znalazlam , znalazlam :D biore sie za lekture :)

ja schudlam jeszcze wiecej w tym samym okresie czasu jedzac weglowodany zlozone, duzo owocow, takze nie wiem po co meczyc sie z dieta gdzie wszystko oprocz bialka jest zabronione. NIe wspominajac juz o tym, ze mozg ludzki odyzwia sie prawie wylacznie weglowodanami.

sasasasa..wybór diety to indywidualna sprawa....moze byłas na innej i schudłas wiecej..gratulacje!!! ale krytykowanie diety bez jej poznania na sobie to przesada... ja nie komentuje twojej diety i nawet gdyby była to np. south beach, której fenomenu nie rozumiem i która jest dla mnie idiotyczna to i tak istnieje cos takiego jak tolerancja. kazdy ma prawo wyboru. Ja schudłam i nadal chdne na tej diecie. Dodatkowo polecił mi ją LEKARZ... jak sie wie jaki produkty stosowac to i mózg mozna odzywic, trzba tylko nm ruszyc..... wiec prosze nie mów mi co jest dla mnie dobre, co powinnam a co nie. zreszta kazda dieta ma swoje plusy i minusy, bo jak mi wiadomo diety cud to jeszczr nie wymyslono.

ale ta dieta jest bardzo ...trudna,nawet kawy z mlekiem wypic nie mozna po posilku tluszczowym czy tam weglowym,to znacznie utrudnia zycie,kawy tez nie mozna pic ,trzeba ponoc czekac 3 godziny

czy dysponujesz jakims jadłospisem na tygodnie fazy początkowej,czy to prawda z ta kawą ?

i tu robi się indywidualne odstepstwo- MOJE ODSTEPSTWO, ksiazka zakazuje kawy, a ja ją pije bo kawe uwilebiam.... nie mozna sobie odmówic wszytkiego......

ale kawę da się pic czarną,czy z mlekiem,jakim mlekiem,mozna uzywac słodzika ?podasz jadłospis ?Co jadasz na obiady?kolacje?

i jeszcze jedno:trzeba znac ZASADY. A SAMA DIETE MOZNA SOBIE SAMEMU ZMODYFIKOWAC.....wedle potrzeb czyt: pewne rzeczy mozna nagiąć. u mnie to kawa. a sukces to magiczna 6 którą w 100% stosuje- zero pieczywa zero ziemniaków zaero makaronu zero ryżu zero produktów mącznych i przede wszytkim zero cukru pod jakąkolwiek postacią

nie posiadam jadłospisów

Shane chyba pomyliłaś zasadę zdrowego odzywiania Montignaca z jakąs cudowna dietą = głodówka z kawą! Podpuszczaj innych i sama być ...tucznikiem jak dawniej!

to jesli nie masz jadłospisow to i nie mozesz nam pomóc,po kiego wą tek zaczynasz ?

ShaneW Gratuluje sukcesu!!! Od pewnego czasu interesuje sie tym sposobem odzywiania. Miesiac temu zmienilam nieco swoje przyzwyczajenia zywieniowe i w ciagu 2 tyg schudlam ponad 3 kg (dla mnei to wyczyn poniewaz zadna dieta tak na mnie nie dzialala), dodam ze nie chodzilam glodna! Odzywialam sie mniej wiecej tak: - rano na czczo: owoce : 2 jablka, lub jablko + nektarynka, lub kawalek arbuza a do tego kawa rozpuszczalna (ze slodzikiem niestety) - conajmniej godzine pozniej: 3 lyzki platkow owsianych + lyzka rodzynek + lyzka siemienia lnianego + szklanka mleka 1,5% - obiad (nie zawsze) kawalek piersi kurczaka lub pieczone udko z kurczaka (bez skory) lub filet z ryby (smazony na malej ilosci tluszczu) + SALATKA (duuuzo!) - wieczorem znowu jakas salatka (np. z tunczykiem lub serem feta) lub jajecznica + salatka Potem niestety pojechalam na urlop do mamusi :) i... zapomnialam o diecie :(( Kilogramy wrocily. Tearz powoli wracam do nielaczenia i mam nadzieje ze tym razem uda mi sie wytrwac dluzej (idealnie byloby cale zycie :) ) Planuje zakup ksiazki i dalsze zaglebienie sie w temacie. ShaneW - mam jeszcze WIELKA PROSBE do Ciebie! Moglabys ocenic moj w/w jadlospis? Czy wedlug Ciebie "lacze" wszystko prawidlowo??? Pozdrawiam goraco!

on.....dziwny jestes....propaguje cześć zasad Montignaca.... NIEGDZIE NIE NAPISAŁAM: STOSYJE TE METODĘ OD A-Z!!!!! A TO KOLOSALNA RÓŻNICA!!!!!!! i kto tu mówi o głodówce z kawą! zabawny jestes.... Podpuszczaj innych i sama być ...tucznikiem jak dawniej! no...a z tym to przesada.....pieprzony zazdrosnik.....

GUESS: Odzywialam sie mniej wiecej tak: - arbuz ma wysoki IG - zero płatków jakichkolwiek - obiad (nie zawsze) kawalek piersi kurczaka lub pieczone udko z kurczaka (bez skory) lub filet z ryby (smazony na malej ilosci tluszczu) + SALATKA (duuuzo!) super.... - wieczorem znowu jakas salatka (np. z tunczykiem lub serem feta) lub jajecznica + salatka superrrr jak widac mozna.....

DZIEKUJE!!!

Do Shane :)) Mam jeszcze kilka watpliwosci... Myslalam, ze glowna zasada diety jest nielaczenie produktow bialkowych z weglowodanowymi, dzis jednak po krotkim przekartkowaniu ksiazki Montignaca i kilku Twoich ShaneW wypowiedziach mam metlik w glowie: ""Śniadanie powinno opierać się na "dobrych" węglowodanach z małą ilością produktów białkowych lub w ogóle bez nich (węglowodany IG=35 lub poniżej). Obiad, według Montignaca, ma składać się z potraw bogatych w białko i tłuszcz, a kolacja powinna być albo węglowodanowo-białkowa, albo białkowo-tłuszczowa, np. chleb i jogurt"" Jesli kolacja moglaby byc weglowodanowo-bialkowa mozna byloby teoretycznie jesc chleb pelnoziarnisty z szynka lub serem zoltym (ser to bialko czy tluszcz???) Piszesz rowniez ze na sniadanie jesz chlebek "wasa" z serem lub szynka a to przeciez rowniez wegle+bialka??? Bardzo prosze o odpowiedz i z gory dziekuje!

guess: to jest własnie to!!!! moja wersja diety..... a nie 100 montignaca. czemu tak jest napisała na topicu sukcesy..... wypracowałam sobie własna dietę :)))))))))))))))))

a i tak zamierzam schudnąc jesze pare kilo ;P

30 stukneło i dieta nadal trwa, ja sie juz przyzwyczaiłam, stało sie to jak moje drugie zycie.... czasami mam ochote na kebaba, pizze, bgietke...matko mogłabym wyliczac....ale powiedziałam NIE. nie nie nie i jeszcze raz nie. nie po to tak długo nad soba pracowałam by teraz wszytko niszczyc...jak zrzuce jeszcze pare kilo to sie zastanowie nad pofolgowaniem sobie. Jak przez 5 miesiecy potrafiłam sobie odmówic tylu rzeczy...to juz pesta.... Ach ten zapach kebabu ...........:))

Co ze skora Shane? Co ze skora z brzucha, wisi ci faruszek? nie wmowisz, ze wszystko sie tak pieknie wciagnelo. To co propagujesz to nie dieta. Ot grubas i obzarciuch zaczal mniej jesc i organizm zaczal spalac. Moze tez doszly jakies zmiany hormonalne, ktore zwiekszyly przemiane materii. Ciesz sie , my razem z toba, niektore kobiety kolo 40tki szybko gubia nagromadzony tluszcz. Ale gratulacje, musisz sie tylko pilnowac, zeby nie zaczac znow jesc. Twoja przemiana materii teraz sie zwolnila tak ze kazdy kes bedzie sie zamienial w tluszcz, ktory ukradlas swojemu cialku.