South BEACH --REWELACJA--- prosta smaczna i odchudzjąca ---

chyba jestem najstarsza :o :D:D:D

rewleacjo--- no to co:p....moj maz 5 lat starszy ode mnie:p to sie liczy dopiero:p

a ja o 3 lata starsza od twojego meza :D:D:D za to o 4 mlodsza od swojego :)

ej same mężatki nam się trafiły- oczywiście prócz mnie :D Ale za to 8 lat z tym samym chłopem :D -to jak mąż

kluseczko----zgadza się :p to juz jak stary mąz:p

no dziewczyny chyba czas zabrac sie za kolacje:D nareszcie chwila wytchnienia w parcy:p

u mnie dochodzi 11 wiec ja sie wybierm na zakupy a pozniej o obiadku bede myslec :D milego wieczoru :)

Ja niestety kolację zjadam gdzieś o 19 bo w innym wypadku to bym nie wytrzymała i zjadła coś przed spaniem. Zero silnej woli u mnie. a to że ochota na słodycze przechodzi po 3 dniach to też mnie się nie tyczy. Ja nic nie robię tylko o jakiejś pysznej czekoladce myśle :[ ja dziś na kolację to co na obiad. Jutro zakupy muszę zrobić bo już nic nie mam w lodówce.

czesc dziewczyny gorąco polecam wam tą dietę,dzieki niej schudłąm i mam nadzieję schudnąć jescze tyle ile mi się marzy powodzenia Wam zycze:)

dzieki sandrusia ja teraz jestem w pracy...ale po pracy 0 21 wpadne na dluzej:p

no i po kolacji:p I dzien za mna a wcale nie czuje sie zniechecona:D

Witajcie. Chciałabym sie do was przyłaczyc. Przeczytałam wszystkie wpisy i ucieszyłam sie, że bedziecie pisały swój dzienny jadłospis, a tu co 'zawód". Nikt nie pisze co je. A szkoda byłoby to pomocne dla innych. Myśle, że łatwiej wówczas skomponować sobie jedzonko. Pozdrawiam

planujecie zjesc jutro?

cześć dziewczyny. Więc ja dzis zjadłam: Śniadanie: -kawa z mlekiem 0,5% -3 pieczarki nadziane mięskiem mielonym z indyka Obiad: \"zapiekanka\" kabaczek, papryka, por, cebula, bakłażan, posolone i posypane papryką słodka i troszke parmezanem Podwieczorek: -jogurt naturalny bez cukru + 2 słodziki i kilka kropel zapachu waniliowego kolacja: -to co na obiad ale przełożone na patelnię i rozbełtane 2 jajka i to zalane i to koniec mojego jadłospisu. A jeśli chodzi o pisanie co jutro zjem to nie mam pojęcia. Zaglądam do lodówki i zawsze się coś znajdzie.

A jutro na śniadanko z racji tego nic ciekawego nie mam w lodówce to prawdopodobnie zrobie jaja nadziewane tuńczykiem. czyli jajka na twardo sztuk 2, wyciągnę żółtka, zmieszam z odciśniętym tuńczykiem w sosie własnym i dodam cebulki. Jak bym miała to bym pietruszki dodała ale nie posiadam :)

a ja bede pisala codziennie wieczorem co jem na nstepny dzien:!!!! jadłospis na jutro::: sniadanie: omlet z papryka czerwona szklanka soku wielowarzywnego bez cukru szklanka herbaty zielonej przekaska 15 orzechow włoskich obiad- sałatka: kurczak gotowany papryka czerwona pieczarki rzodkiewka łyzka majonezu light podwieczorek2 plasterki sera light kolacja: warzywa gotowane na parze brokuły i fasolka posypane łyzką sera light i zapieczone 2 plasterki wedliny - szynki chudej drobiowej oto co bede jadła jutro:p:p juz mowilam dziewczyny ze bede pisac codziennie wieczorem co bede jesc!!!!! buziaki dziewczyny:D

anusia---przeciez pisze !!!!!

dobra dziewczyny zaraz mykam spac, ide sie kapac i zaraz wracam to jak chcecie to pytajcie, jak macie pytania:p moj jadlospis zamieszczony:p dam rade, dieta jest prosta i smaczna:D luzik!!!!

Dzieki dziewczyny. Właśnie o to mi chodziło. Super jadlospisy. Lece tez sie umyc i do łożeczka, bo jest wielka nurza u mnie. papa

Witaj Anusia. Morze przyłączysz się do naszej tabelki?? U mnie grzmiało i błyskało, nawet popadało trochę i nagle się skończyło. Jakoś spać mi się nie chce więc siedze i popijam wodę żeby się zapchać. Chciałam jeszcze dodać że oczywiście dodam to tych jajek troche majonezu co by sie trzymały :o

o jeju oczywiście \"może\" hahaha

hej Anusia i kluseczka:D-- ja normalnie caly dzien w pracy spedzialm i nie wiem czy padało:o dietka leci jak z kopyta i zero stresu!!! Dziewczyny no co Wy gdzie reszta????

kluseczko light majonez chyba mozemy tak z łyżeczke? bo ja czytałam w książce ze tak:p

oczywiście ze tak!! czsem nawet jak omleta zrobie to taki niby sosik z niego i z jogurtu robie :) Reszta dziewczyn pewnie tak dietuje że czasu napisać nawet nie ma hahaha A ty taka bidulka tak do nocy musisz siedzieć. Ja naszczeście siedzę jak narazie w domu i to do tego całkiem sama więc nie mam pokus że mój chłopak coś zajada, albo mamusia schaboszczaka smaży. Bo chyba nie umiała bym się powstrzymac.

kluseczko--ahahahahahahahahah:p\\ humor to podstawa, :p Słońce spadam spać :p bede jutro od 6 bo rano brzuszki robię!!!!! Do jutra, Miłej nocki:*

Dobranoc :)

czec dziewczyny :* ja juz dawno na nozkach:* zaraz bede pałaszowac snaidanko:8

Cześć- witam z poranną kawką :) jakoś tak obudzić się nie mogę. To pewnie przez ten deszcz.

Chyba waga znowu mi się ruszyła :D ale jeszcze nie wpisuję bo jutro może się okazać inaczej. Zobaczymy czy jutro bedzie tak samo. Bo u mnie to ona potrafi w granicach kilograma tak latać. Szlak mnie trafia jak jednego dnia sie ciesze że jest mniej a nastepnego znowu to samo A no i ja jestem z tyk co ważą się ninstop hahahah rano, po jedzeniu, potem po piciu hahahaah i tak ciągle. Zaczynam się martwić czy to nie jakieś poważny nałóg hahaha

Ale tu cisza :( pewnie ciężko pracujecie a ja się nudzę. Ale już niedługo mi sie skończy. Powklejam kilka deserów na 1 faze :) PRZEPIS NA SERNICZEK: 2 kostki chudego twarogu 4 jajka aromat do ciasta slodzik w proszku lub w plynie wedle uznania mozna dodać kakao,wiorki twaróg utrzec z żóltkami ,slodzikiem i aromatem bialka ubic i wszystko razem polaczyc wlac do korytka np polowe bialej masy a druga z kakao albo do foremek na muffinki i dodac co chcemy piec w 180 stopniach kolo 40 min-to zalezy od piekarnika Czytałam że niektórzy dodają trochę proszku do pieczenia żeby po upieczeniu nie opadł. LODY CYNAMONOWO-POMARAŃCZOWE Składniki: - serek Figura light - aromat pomaranczowy - cynamon - kakao - slodzik Bierzemy 2 miseczki i do kazej wkladamy po pól opakowania serka i minimalna ilosc słodzika. Do pierwszej miseczki dodajemy cynamon i kakao, do drugiej kilka kropel aromatu pomaranczowego. Dobrze mieszamy, zeby powstala jednolita masa. Teraz można wziąć umyte opakowanie od serka i na zmianę wkładamy raz warstwe jasnego serka, raz ciemnego. Opakowanie \"zamykamy\" folia spozywcza i wkladamy do zamrazalnika. Po zamrozeniu polewamy pojemniczek z wierzu goraca woda, wykladamy nasze lody na talerzyk i posypujemy delikatnie kakao. Tego jeszcze nie jadłam bo nie mogłam tego nieszczęsnego serka znaleźć :o Następny: -serek Figura 3% (duzy) -jogurt naturalny 0% bez cukru -słodzik -aromat waniliowy -2 lyzki zelatyny Przygotowanie: Zelatyne rozpuscic w 200 ml wody (goracej), ostudzić i zmieszać z reszta skladników. Przelozyc do salaterek. Można też zrobic kakaowy lub jaki kto tam chce :) Smacznego!!!