South BEACH --REWELACJA--- prosta smaczna i odchudzjąca ---

ja to bym w ogóle pszenice wykluczyła z jadłospisu. mój tata kupuje zawsze żytni chlebek, albo pasterski...nie ma to jak piekarenki w małych miastach:) ja jakoś za chlebem na razie nie tesknie i dobrze:)

ja też ale jestem już tydzień na 2 fazie i narazie wprowadziłam tylko owoce więc dziś już pieczywo. Oczywiście 1 kromeczkę. Rewelacja pisała że nie można za długo 1 fazy ciągnąć więc wprowadzam chlebek. ale normalnie pełna jestem po tej kromce. Czuje normalnie ją w żołądku.

witam :) zaczynam sb od niedzieli, w sobote jade na zakupy i licze na wsparcie podczas diety :) juz ja kiedys przeprowadzalam ale nie bylam zbyt wytrwala podczas tych 2 tyg, schydlam 3 kg, ale podjadalam i potem poddalam sie...Waze 72, mam 174 cm wzrostu, daze do wagi 64 kg. Wieze ze tym razem mi sie uda, i mam bardzo silna motywacje.

cześć maaagdaa, pewnie że razem raźniej :D Ja dziś na obiadek zupka pieczarkowa a na kolację kabaczek nadziewany mięsem mielonym z pieczarkami, grzybami i cebulką :) Moja mama zawsze ryżu jeszcze dodaje ale bez też jest pyszne. A teraz właśnie serniczek w piekarniku sie piecze. Ciekawe co z niego wyjdzie bo chyba z wiórkami kokosowymi przegiełam :o

witam wszystkich :D co do warzyw: marchew, buraki, kukurydza, ziemniaki sa produktami, ktore ograniczamy rowniez w drugiej fazie a w pierwszej oczywiscie nie wolno ich spozywac co do zaparc: wrzucam tu cytat oraz link do poczytania o blonniku. moze to was przekona zeby zamiast jogurtow jesc zielone warzywa i pomoze w zwalczaniu zaparc # Błonnik w jelicie grubym wchłania wodę. Jeżeli nie ma wystarczającej ilości wody, stolec będzie twardy i gęsty, może też powodować zaparcia. Aby maksymalizować efekty błonnika i optymalizować eliminacją produktów ubocznych przemiany materii, powinno dostarczać się przynajmniej 2 litry wody dziennie. # Nagłe dostarczenie organizmowi dużej dawki błonnika może wywołać wzdęcia i bóle brzucha. Dotyczy to zwłaszcza roślin strączkowych. U niektórych osób produkty zawierające dużo błonnika, szczególnie pszenne, mogą podrażnić żołądek. http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/ ja dzisiaj znowu liscie na sniadanko sie najadlam z cukinia, ogorkami, czerwona cebulka, feta, jajkiem sadzonym, bazylia i peperoni :D na obiad znowu beda liscie z gotowanym kurczakiem, smazonymi grzybkami i warzywami :) jesli ktos planuje zakup ksiazki to polecam ksiazke kucharska south beach z kilkustronicowym wstepem o zasadach diety. krotko i w przystepny sposob dr agatson wyjasnia jak dziala dieta na organizm i dlaczego sie chudnie. lista dozwolonych i zakazanych rzeczy to wg mnie niedostateczna wiedza na temat diety. trzeba poznac zasady dzialania zeby nauczyc sie jesc zgodnie z dieta. niektorych przerazaja przepisy bo sa niedostosowane do naszych warunkow np. pojawia sie bulwa fenkulu. ta bulwa to oczywiscie korzen kopru wloskiego. tak to bywa z ksiazkami tlumaczonymi a nie dostosowanymi do klimatu, roslinnosci i warunkow zycia. jednak jak ktos zapozna sie z zasadami omowionymi we wstepie to potrafi komponowac posilki z naszych rodzimych produkto tyle, ze zgodne z dieta. ja wykorzystalam moze ze 3 przepisy z ksiazki a posilki komponuje w oparciu o zasady diety. tradycyjne rodzime potrawy oraz ulubione wloskie dania dostosowuje do zasad diety. to wbrew pozorom nie jest takie trudne :) milego popoludnia :)

hej dziewczyny ja w prace siedze dlatego malo pisze:( jeszcze do 21 jestem uziemiona:p ale co tam...dietka sobie leci spokojnie wiec jest ok. a w pracy nawet lepiej byc jak sie dietkuje bo durne pomysly do glowy nie przychodza:p pozdrawiam Nowa dziewczyne!!!

haj panienki.nie uwierzycie.jak zaczelam o 9 dzisiaj sprzatac to z godzinna przerwa teraz skonczylam.no ale mam gotowe i blyszczace w mieszkanku wszystko.kazdy \"pierdolek\"ktory gdzies stoi.tzreba wykorzystac jak sie ma ochote do sprzatania..... a co do dietki to na sniadanie jajecznica.na obiad chili con carne z soji.pycha.tylko jeszcze niewiem co na kolacje.hm.czy wogole bede miala sile zeby cos zrobic?to jest pytanie. a co u was?

u mnie praca praca...i jeszcze raz praca do 21:p

ja już w domu jestem. I znowu kolacja na wieczór :o ale jeśli chodzi o mnie to lepiej zjeść o 20 niż potem o 22 bo napewno bym nie wytrzymała. przez te jedzenie wieczorami waga mi podskoczyła o 0,5kg :( wściekła jestem mam nadzieję że to tylko przejściowe. Albo przez to że na 2 fazie jestem. Nie wiem co o tym myśleć.

no nareszcie wróciłam do domu... jeszcze pogoda tragicznie wpływająca na samopoczucie. kurcze bylam w ksiegarni ale nie mieli south beach. ksiazki kucharskiej samej nie kupie bo ja nie gotuje. to co jem musi byc gotowe do włożenia do ust. oprócz jajecznicy i omletów:) obiadów mi nie pozwalaja w domu gotowac bo robie zawsze niskokaloryczne...ale do rzeczy kupilam ksiazke plan wyplukiwania tluszczu. i zdazylam w samochodzie przeczytac polowe. jest bardzo podobna do south beach wlasciwie to samo oprocz roznicy z owocami i koktajlami mlodosci itd. jest tam koktajl z siemieniem lnianym i zurawina. mysle ze to moze byc dobre. zurawina jest wysmienita na uklad moczowy a przy okazji likwiduje obrzeki co wiem akurat nie z tej ksiazki a z babcinego doswiadczenia;)a mozna zurawine w south beach? a jezeli chodzi o diete to dzisiaj tak tez ciut nie soutbeachowo:D rano twarozek z ogorkiem. na obiad niestety polędwica smazona z warzywami i to nie na oliwie a na kolacje kurczak w galarecie ale galareta szczyt beztluszczowoscie:Dbabcia robi taką chudą ze nikt nie je tylko ja. kurczaka obiera z najbdrobniejszych tluszczykow:D cześć maaagda:)

hej ja tez jak robie galaretki z kurczaka to nie ma ani grama tluszczu.tylko ten rosolek.zawsze mysle jak je jem czy grzesze czy mi wolno.jak myslicie. dzisiaj na podwieczorek byl jogurt naturalny z sezamem.a potem przyszla mnie odwiedzic niespodziewanie kumpela z polski z zabrza.no i co?do wyboru piwko albo wino z woda mineralna.wybralam to drugie.chyba lepsze zlo.co?

dziekuje za mile przywitanie :) a znacie moze jakas stronke gdzie sporo na temat SB pisze? Mialam ksiazke ale mi sie zapodziala a potrzebuje glownie spisu rzeczy ktore moge i ktorych nie moge jesc w pierwszej fazie :) W sobote robie zakupy na pierwszy tydzien,az sie boje ile kasy wydam, ale jak mysle o wspanialej figurze to nawet to nie ma dla mnie znaczenia :)

z lewej strony masz zakładki i tam powinno być wszystko http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/index.php?option=com_content&task=view&id=22&Itemid=43

o i tu też http://64.233.183.104/search?q=cache:I8HviLpGnkkJ:southbeach.c10.pl/southbeach-1faza.php+dieta+south+beach+faza+1&hl=pl&ct=clnk&cd=5&gl=pl&client=firefox-a

o katinka to tez galarety próbujesz:) nie mam już takich wyrzutów sumienia:D wino chyba jest zdecydowanie lepsze od piwa. Piwo zawiera maltoze , która raczej nie jest cukrem , który przepływa przez organizm nigdzie sie nie zadomawiając:D a wino pija francuzki, które przeciez nie tyją:D znalazłam stronę http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/ widziałam w innym temacie o south beach powklejanych wiele linków do polskich stron z ta dietą, ale już nie wiem gdzie, w każdym razie gdzies tutaj w tym bałaganie na kafeterii:D cos mi ta 1 faza idzie opornie i z błędami.ale nie jem nic z mąką i cukrem więc jest tak na 3 na szynach co?

nie zauważyłam, że już link kluseczka podała:)

:) a przynajmniej to wino półwytrawne albo wytrawne było??

wytrawne na pol z woda mineralna.

no to przynajmniej tyle :D

jutro rano wchodze na wage.az sie boje..

a ja w sobote:p i sie nie bojw:)...chyba:D a teraz mykam na kapiel i spac..buziaki Dziewczyny..do jutra:*

a czy będziemy robić tabelke dla wszystkich?

tak jest .tabelka dla wszystkich ,bez wyjatku

Cześć dziewczyny :D z kawką Jestem załamana- nie mam wagi elektronicznej więc dokładnie nie widzę ale już nie jest 0,5kg tylko prawie 1. Nie wiem co robić ta 70 to u mnie jakaś zaklęta cyfra- nienawidzę jej :( a szło tak ładnie a ty znowu prawie 71. Rozumiem że w miejscu stoi, ale żeby szła do góry :(

wpadło mi coś do głowy. Może jednak ta panika przedwcześnie. Nawet wy chyba pisałyście że podobno przed okresem waga idzie w góre. Może ja po prostu okres dostanę. Wiem że możecie sie dziwić że 27 letnia dziewczyna nie wie kiedy hahah ale jakiś czas temu tabletki przestałam brać i się zaczeło :o nic nigdy nie wiadomo

Mam nadzieje, ze to u ciebie tylko kwestia okresu, ze waga podskoczyla, ale jak czytam twoje posty, mysle o moich watpliwosciach co do sb, przez ktore nie zaczelam programu... Chodzi mi o restrykcyjnosc pierwszej fazy i najwazniejsze pytanie: co potem? Robilam kopenhaska i jak widzialam stary chleb to prawie slinotoku dostawalam, nie sadze, zeby teraz bylo inaczej na sb... Po kopenhaskiej sprobowalam wprowadzac sniadanie z jakims lekkim pieczywem (kromka razowca) i i tak tylam. Tak samo od owocow. Boje sie, ze takie diety przez dwa tygodnie za bardzo przestawiaja nasze organizmy... Ale to tylko moja teoria...

hahaha dobre z tym chlebem. Jeśli chodzi o ten kilogram to nie zwalała bym winy na chleb bo zjadłam dopiero 1 kromkę i to niedużą więc napewno w ciągu 20 godzin waga by tak nie podskoczyłam. Myślę że moim błędem było to że przedłużyłam tą 1 fazę ale wszystko wyjaśni się w ciągu najbliższych dni :( jeśli chodzi o chleb to ta kromka naprawdę była pyszna po takim czasie- ale ja tak naprawdę nigdy nie byłam fanką pieczywa. Potrafiłam nie jadać go przez kilka tygodni i nawet tego nie zauważałam. Ale dopiero jak masz napisane że nie możesz jeść chleba czy innych rzeczy to wtedy urasta to do rangi wielkiej tragedii i jak już możesz to myślisz sobie jak mogłam wytrzymać tyle czasu bez takich pyszności a w innym przypadku nawet byś nie zauważyła ile czasu tego nie jadłaś.

dziewczyny ja nie chce nic mówić ale ja przed okresem( tak jak teraz ) mam zawsze 2 kilo do przodu a potem to spada, jak dostane okres:p wiec trzeba sie wyluzowac kobitki:p mushellko-- zaczij najpierw ta diete to zobaczymy jak to u Ciebie bedzie z ta dieta, u mnie bylo tak ze nie wyobrazalam sobie dnia bez chleb kiedys i dlatego tak tylam, a teraz nie jem juz chyba z jakis miesiac i nic sie nie dzieje i nie umarlam...a nawet powiem szczerze..nie odczulam braku:p

Dokładnie jak się nie spróbuje to sie człowiek nigdy nie przekona :p

no dobra..ja ide sernik robic :p juz dosy obijania sie ...czas w koncu cos zrobic:p